Жаттығулар героин мен опиоидтарға тәуелділікті жеңуге қалай көмектесті

Мазмұны

• үшін шолу

Мен остеопорозды емдеу үшін ауырсынуды басатын дәрілерді пайдаланатын әжемнен таблетка ұрлағанда, түбіне жететінімді түсінуім керек еді. Бірақ оның орнына, ол өзінің кейбір таблеткаларының жоқ екенін байқаған кезде, мен тістерім арқылы өтірік айттым және оған ешқандай қатысым жоқ деп бас тарттым. Есімде, мен сол күні үйден шықтым, бәрін алдаймын деп ойладым, тек сол түні жатын бөлмесінің есіктері мен дәретхана шкафтарын тазалап қайттым. Менің бүкіл отбасым менің проблемам бар екенін білді-меннен басқасы.

Мен өсіп келе жатқан періште емес едім, бірақ мен колледждегі жігітіммен танысқанға дейін есірткімен шындап айналыспадым. Мектеп бітірерден екі апта бұрын ол мені OxyContin, Percocet және Vicodin -мен таныстырды. (Бұл рецепт бойынша ауыртпайтын дәрі -дәрмектер кездейсоқ тәуелділікке әкелуі мүмкін, әсіресе ауыр жарақаттан айыққан адам үшін.) Өте тез менің махаббатым одан есірткіге айналды. Маған олар қалыпты сезіну үшін керек болды. Мен оларсыз жұмысқа бара алмадым. Мен оларсыз ұйықтай алмадым. Ал егер мен жоғары болмасам, мен негізінен ауырып, бақылаусыз қалтырап қалатын едім. (Егер сіз жақсы көретін адамыңыздың проблемасы болуы мүмкін екенін білсеңіз, есірткіні теріс пайдалану туралы ескерту белгілеріне назар аударыңыз.) Менің өмірім есірткінің төңірегінде болатынын білетін шығармын, бірақ мен өзімді бақылауда жүргендей сезіндім. Мен өзіме сендім, бұл маған кеңсе жұмысшыларының көпшілігі күндізгі кофеге тәуелді болатындай ғана.

Менің тәуелділіктің шыңында менің күндерім таблеткаларды іздеу, жоғары көтерілу, жоғарыдан түсу, содан кейін келесі биікті іздеудің (бұл өте қымбат өмір салты) шаршайтын циклі болды. Ақырында, «досым» OxyContin үшін төлейтін ақшаның бір бөлігін айтатынын айтқаннан кейін мен героинмен айналыстым. Мен соншалықты жоғарыға көтерілетін едім, мен қараңғы болдым, мен дүкен ұрлығы үшін қамауға алынатын едім. (Алкогольді көп ішкендіктен, сіз әлі тұрып, қыдырып жүрген жеріңізде қараңғылық сияқты болды.) Бұл үшінші рет болды, мен анама мені кепілдікке беру үшін (қайтадан) шақырғанымда, ол мені көтеріп алды және айтты. ол енді бұлай өмір сүре алмады. Сол кезде мен де қолымнан келмейтінімді түсіндім.

Бұл менің қалпына келуімді бастау үшін қажет болды. Сол күні ұйқыдан оянып, кенеттен тәуелділігім жазылып кетті десем, өтірік айтқан болар едім. Бұл қамауға алу 2012 жылы болды және мен өзімді шынымен «таза» сезінгенге дейін аптасына төрт рет қарқынды амбулаториялық бағдарламаға бару және 12-қадамдық тобыммен немесе демеушіммен күніне екі-үш рет кездесуге толық жыл қажет болды. Бірақ менің қоғамдастығымның болуы мені жігерлендіруге көмектесті. Менің бағдарламамдағы барлық адамдар менің тарихымды түсінді. Олар өздері сол жерде болған, сондықтан олар сөйлесе алады.

Олар маған өзімді жақсы сезінуге көмектесті, ақыр соңында бұл менің денсаулығыма және денеме жақсы күтім жасауға әкелді. Мен сауығып жатқан адамдарға арналған бағдарлама арқылы жаттығуды бастадым және қайтадан жаттығуды үйрендім. Есірткіге тәуелді болған кезде мен жаттығуды қаншалықты жақсы көретінімді ұмытып кеттім! Енді мен күн сайын белсенді нәрсені жасауды бірінші кезекке қоямын-бұл менің бағдарламамдағы адамдармен, йога сабағымен немесе қозғалыс үшін жақын маңда серуендеуге арналған CrossFit түріндегі қарқынды сабақ болсын. Белсенді болу менің ақыл -ойымды тазартуға көмектеседі және бұл байсалдылықпен қатар жүреді. Бұл клише сияқты естіледі, бірақ жаттығулар маған басқасын береді, бұл мен үшін жақсы.

Мен қазір әдемі құрылымдалған өмір сүріп жатырмын және бұл мені байсалды ұстайтын құрылым. Алдыңғы түнде иілгішке шығу мүмкіндігін жою үшін таңертең ерте достарыммен жаттығуларды жоспарлаймын. Бұл таңертеңгі міндеттемелер мені күнімді бастауға мәжбүрлейді, сондықтан мен диванға азғыруға болатын диванға жатуға мүмкіндігім жоқ.

Мен тәуелділіктің шыңында тұрған кезде, адамдар маған сәттілік үлгісі ретінде қарайтынын ешқашан ойламаппын, бірақ қазір олар солай жасайды. Менің оларға кеңесім-сауықтыру кездесулеріне және жаттығуларға үнемі оралуды жалғастыру, себебі ол жақсарады.

үшін шолу