Еңбекті ынталандыру үшін жаттығуды қолдану қауіпсіз бе?

Мазмұны

• Жаттығуды жаттығумен қалай ынталандыруға болады
• Кім еңбекті ынталандырмауы керек?
• Жаттығу жұмыс күшін тартуға ықпал ете ме?
• Келесі қадамдар

Мен жазда ең ыстық жазда үшінші баламмен жүкті болдым. Менің дәрігерім баламның үлкен сәби болатынын болжап отырды. Аударма? Мен өте үлкен және өте бақытсыз болдым.

Белгіленген күннің ертесінде мен кіші сіңілімді «жаттықтырушы» ретінде ойнап, үлкен жүкті өзіммен бірге үйіміздің айналасындағы шаңды жолдармен жүгіру үшін сүйреп апардым.

Жаздың шуағы бізді қыздырған кезде, мен оған телефонымды бердім де, маған бірнеше рет спринт аралығын жасайтын уақыт келді дедім. Мен сол төбеден жоғары және төмен жүгірдім. Мен әлемдегі ең ауыр қолайсыз қозғалыспен жүрдім.

Мен қарындасым ісінген, үлкен жүкті әйелді көріп, аяғымды қозғауға мәжбүр болмайынша «күліп» жатқан кезде, мен сықылдым. Мен саусақтарымды кесіп өтіп, кешкі асқа BLT пиццасын жедім және таңертеңгі сағат 3 шамасында жиырылу туралы ояндым.

Менің жоғары көтерілуім менің еңбегіме себеп болған билет болды деп нақты айта алмаймын. Бірақ бұл жағдайды тездетуге көмектесетініне сенімдімін.

Босануды бастағысы келетін жүкті әйелдер кез-келген нәрсені, соның ішінде жаттығуды жасауға дайын болуы мүмкін. Алайда жаттығуды еңбекті ынталандыру үшін пайдалану қауіпсіз бе? Міне, мынаны білуіңіз керек.

Жаттығуды жаттығумен қалай ынталандыруға болады

«Перинатальды білім беру журналы» хабарлауынша, зерттеуді жүргізген әйелдер арасында өз күшімен жұмыс істеуге тырысқан әйелдер арасында жаттығулар ең жақсы триггер болды. Сауалнама сонымен қатар әйелдердің төрттен бір бөлігі өз бетінше жұмыс күшін тартуға тырысқандары анықталды. Олар әдетте серуендеу, жыныстық қатынасқа түсу немесе іс-әрекетті бастау үшін емізік қоздырғышын қолдану туралы хабарлады.

Жаңа зерттеулер жүктілік кезінде жаттығудың артықшылықтарын ашты. 2013 жылы қол жетімді барлық зерттеулерге шолу жүктілік кезінде жүйелі түрде «құрылымдалған» жаттығулар кесаревоздың пайда болу қаупін төмендететіні анықталды. Зерттеудің авторларының пікірінше, шамалы мөлшердегі жаттығулар әйелдің еңбегін едәуір жақсартуға көмектесті.

Кім еңбекті ынталандырмауы керек?

Жүкті әйелдердің көпшілігі үшін жүктілік кезіндегі тұрақты жаттығулар қауіпсіз. Бұл кесаревоздың пайда болу қаупін азайтып, преэклампсия және гестациялық қант диабеті қаупін төмендетуі мүмкін. Бірақ жаттығу барлық жүкті әйелдер үшін қауіпсіз емес.

Жүктілік кезінде жаттығудан аулақ болыңыз, егер сіз:

• белгіленген төсек демалыстарында
• плацентаға қатысты кез-келген жағдай болуы мүмкін (плацента алды)
• өте жоғары немесе төмен амниотикалық сұйықтық бар
• мерзімінен бұрын босану немесе мерзімінен бұрын босану тарихы бар
• преэклампсиямен ауырады
• жүктіліктің гипертензиясы бар (жоғары қан қысымы)
• біліксіз жатыр мойны бар

Егер сіздің суыңыз сынған болса, дәрігерге хабарлаңыз.

Жаттығу жұмыс күшін тартуға ықпал ете ме?

Дене шынықтырумен шынымен еңбекті ынталандыру мүмкін бе? Жауап, мүмкін емес.

Гинекология және акушерлік Интернет-журналында жарияланған зерттеу физикалық белсенділіктің артуы (және жыныстық қатынасқа кіретіндер) мен босануға байланысты болмайтындығын анықтады.

Жүктілік кезінде жүйелі түрде жаттығу жасау сізге жүктілік пен босануды бастауға мүмкіндік береді, бірақ ол міндетті түрде жүкті бола бермейді.

Келесі қадамдар

Жаттығу міндетті түрде еңбекті қажет ете ме, жоқ па деп айту қиын. Бірақ көп жағдайда бұл зиян тигізбейді. Босануды бастамас бұрын әрдайым дәрігермен сөйлесіңіз. Жүктілік кезіндегі жүйелі жаттығулар жүктіліктің, босанудың және босанудың сау болуымен байланысты. Егер сіз қазір жүкті болсаңыз және әдеттегі жаттығумен айналыспасаңыз, дәрігеріңізбен сөйлесуді бастаңыз. Егер сіз қазірдің өзінде жаттығып жатсаңыз, жақсы жұмысты жалғастырыңыз.