Бидай кебегі: бұл не, пайдасы және қалай қолдану керек

Мазмұны

• Тамақтану туралы ақпарат және оны пайдалану әдісі
• Қарсы көрсеткіштер
• Бидай қауызынан жасалған нан
• Жоғары талшықты басқа тағамдарды мына жерден қараңыз: Талшықтары жоғары тағамдар.

Бидай кебегі бидай дәнінің қабығы болып табылады және құрамында глютен бар, құрамында талшықтар көп және аз калориялы және ағзаға келесі артықшылықтарды береді:

1. Іш қатумен күресу, талшықтарға бай болғаны үшін;
2. Арықтау үшін, өйткені бұл қанықтыру сезімін береді;
3. Белгілерін жақсарту Тітіркенген ішек синдромыл;
4. Қатерлі ісіктің алдын алу тоқ ішек, асқазан және кеуде;
5. Геморройдың алдын алыңыз, нәжістің шығуын жеңілдету үшін;
6. Жоғары холестеринді бақылау, ішекте майдың сіңуін төмендету арқылы.

Оның артықшылықтарын алу үшін сіз 20 г тұтынуыңыз керек, яғни оның құрамында талшық мөлшері көп болғандықтан, максималды ұсыныс күніне 3 ас қасық болатындығын есте сақтап, ересектер үшін күніне 2 ас қасық бидай кебегінен және 6 жастан асқан балаларға 1 қасықтан тұрады.

Тамақтану туралы ақпарат және оны пайдалану әдісі

Келесі кестеде 100 г бидай кебегіндегі тағамдық құрамы көрсетілген.

Бидай кебегін торттардың, нанның, печенье мен пирогтардың рецептілеріне қосуға немесе шырындарда, дәрумендерде, сүтте және йогуртте қолдануға болады, және сіз бұл тағамның талшықтары ішектің ауырсынуын тудырмауы үшін күніне кем дегенде 1,5 л су ішуіңіз керек. іш қату.

Қарсы көрсеткіштер

Бидай кебегі целиакия ауруы және глютенге төзбеушілік жағдайында қарсы. Сонымен қатар, осы тағамды күніне 3 ас қасықтан көп тұтыну газ өндірісінің жоғарылауына, ас қорытудың нашарлауына және асқазанның ауырсынуына әкелуі мүмкін.

Сондай-ақ бидай кебегін ішетін дәрі-дәрмектермен бірге ішуге болмайтынын және кебекті тұтыну мен дәрі қабылдау арасында кем дегенде 3 сағат аралық болуын ұмытпаған жөн.

Бидай қауызынан жасалған нан

Құрамы:

• 4 ас қасық маргарин
• 3 жұмыртқа
• ½ кесе жылы су
• 1 шай қасық пісіретін ұнтақ
• 2 кесе бидай кебегі

Дайындық режимі:

Жұмыртқаны сары маймен және бидай кебегімен біркелкі болғанша араластырыңыз. Басқа контейнерде ашытқыны жылы суға араластырып, жұмыртқа, май және бидай кебегімен жасалған қоспаға қосыңыз. Қамырды майланған табаға салыңыз да, алдын ала қыздырылған пешке 200ºС температурада 20 минутқа қойыңыз.

Жоғары талшықты басқа тағамдарды мына жерден қараңыз: Талшықтары жоғары тағамдар.