Міне, алғашқы еңбек босану кезіндегі көмек

Мазмұны

• 1-қадам: нәжісті жұмсартқыш алыңыз
• 2-қадам: ылғалданған күйде болыңыз
• 3-қадам: Пайдалы тамақ өнімдерін жинаңыз
• 4-қадам: Сіз бала кезіңіздегі сияқты
• 5-қадам: тыныс алуыңызға назар аударыңыз
• 6-қадам: зімбірмен сүртіңіз, егер мүлде болса
• 7-қадам: ванна бөлмесіне баруды бақылаңыз

Күтіп жатқанда, мұнда ешкім сізге үш нәресте туады деп айтпайды.

Ол тек үш босануды айтты ма? Неге иә, мен жасадым.

Түсіндірейін:

• №1 босану: нәресте
• №2 босану: плацента
• №3 босану: сіздің алғашқы ішек қозғалысыңыз

Мен бірінші нәрсені балалы болуымен міндетті түрде теңестіргім келмейді, бірақ ол болып табылады қорқынышты.

Бала туылғаннан кейін сізде жыртылған болуы мүмкін, сізде тігіс болған болуы мүмкін, сіз C-секциясы түрінде операция жасатқан боларсыз. Қалай болғанда да, сізге рикоэтингтік гормондардың, әлсіреген жамбас еденінің және оның шегіне жеткен перинийдің болуы кепілдендірілген.

Сонымен итеріңіз басқа сіздің денеңізден шықпайтын нәрсе, бұл сіз жасағыңыз келмейтін нәрсе.

Бірақ, өкінішке орай. Сіз екінші нөмірге баруыңыз керек, сіз туылғаннан кейін екі-төрт күн ішінде жүруіңіз керек. Сонымен, қорқынышты қалай жоюға болатынын және оның әсерін азайту туралы сөйлесейік.

1-қадам: нәжісті жұмсартқыш алыңыз

Аурухана немесе нәресте орталығы, мүмкін, сіз емізетін кезде де, ұсынылған дозаларды қабылдауға қауіпсіз, Colace сияқты нәжісті жұмсартқышты ұсынады.

Ескерту: Нәжісті жұмсартуға арналған заттар емес Dulcolax сияқты стимуляторлы лактиваторлармен бірдей. Нәжісті жұмсартатын заттар нәжісті жұмсартып, оны жеңілдету үшін ылғалдылық қосып жұмыс істейді. Стимуляторлы ішек, екінші жағынан, сіздің ішектеріңізді қысылуға мәжбүр етеді және сізге күш түсіруге итермелейді. Нәжісті жұмсартқыш ұзақ уақыт пайдалануға арналмаған; ол сізді босанғаннан кейінгі алғашқы баяулауға алып келу.

2-қадам: ылғалданған күйде болыңыз

Сіз шамамен 10 марафоннан өттіңіз, сондықтан ішіңіз.

Ылғалдандыру ішектің сау қозғалысы үшін өте маңызды. Міне, сондықтан: тамақ ішектің ішінен өтетін кезде, ол қоректік заттарды сіңіріп, сіңіріп жатқанда суды сорып алады. Сіздің үлкен ішегіңіз сумен Аризонадағы гольф алаңындағыдай ашкөз.

Жолдарды майлау үшін көп H2O бар екендігіне көз жеткізіңіз және мені кешіріңіз - өтуге оңай толық, жұмсақ, гидратталған нәжістер жасаңыз. Сіз қатты масса іздейсіз; ұсақ қиыршық тастардың бірі - бұл дегидратацияның белгісі.

Суды көп ішіп, қоспаға кокос суын қосыңыз. Ол калийде жоғары және электролит сусынына ұқсас, бірақ көңілді қоспасыз.

3-қадам: Пайдалы тамақ өнімдерін жинаңыз

Қара өріктерді, осы талшыққа бай ингредиенттерді, жылы сұйықтықтарды және талшықты дәнді дақылдарды жеп қойыңыз немесе сусыныңызға Metamucil сияқты талшықты қоспаны қосыңыз. Сіздің жүйеңіз босанғаннан кейінгі бірінші аптада баяу жолда болады, алайда іш қату босанғаннан кейінгі үш айға дейін проблема болуы мүмкін.

4-қадам: Сіз бала кезіңіздегі сияқты

Кішкентай қадамдық нәжісті алыңыз және оған аяғыңызды қойыңыз. Шындарыңызды тізеңізге қойып, алға қарай сүйеніңіз. Сіз асыққышқа қаншалықты жақын болсаңыз, соғұрлым жақсы. Дәретханалар керемет, бірақ олардың үстіне тік тұру - бұл қалдықтарды жоюдың табиғи әдісі.

5-қадам: тыныс алуыңызға назар аударыңыз

Көпшілігіміз дем алып, оны ұстап, ауырсынамыз. Бұл сәбилерді итеріп тастау үшін тиімді, бірақ екінші нөмір үшін жағымсыз жаңалық.

Мұның орнына не істеу керек: тыныс алыңыз, содан кейін тыныс алу кезінде жұмсақ итеріңіз. Мұнда өте мұқият болу керек, әсіресе егер сізде тігістер болса. Сондай-ақ, сізде қажеттілік болған кезде баруға тырысыңыз!

6-қадам: зімбірмен сүртіңіз, егер мүлде болса

Бірінші немесе екі аптаның ішінде сіз жай ғана бөтелке (жылы сумен толтырылған) қолданып, супер жұмсақ ТП-мен құрғатыңыз немесе одан да жақсысы, дәрілік майлықтармен (мысалы, Tucks) сүртіңіз. Сізді үйден ауруханадан бір бөтелке алып келуіңіз керек - егер кетпесе, кетер алдында біреуін сұраңыз.

7-қадам: ванна бөлмесіне баруды бақылаңыз

Нәрестенің жуынатын бөлмесіндегі маниак сияқты әдеттерді бірінші күннен бастап байқап, өзімізден мүлдем бас тартуға болады. Көзіңізді төңкермеңіз, бірақ ішек қозғалысын сәбидің жанында жазған дұрыс. Мәліметтердің қажеті жоқ - сіз барғаныңызды растау үшін жай ғана жол.

Алғашқы бірнеше аптаның ішінде бұл өте үлкен және уақытты жоғалту өте оңай. Сіз бір күнді өткізіп алдым деп ойлайсыз, бірақ сіз кеткеннен бастап үш-төрт болуы мүмкін солай үлкен мәміле.

Босанғаннан кейінгі іш қату ауырады, сонымен қатар геморрой немесе анальды сынық сияқты басқа да ауыр жағдайларға әкелуі мүмкін (анальды төсемдегі кішкентай көздерден қан кету және дефекация сізді ыстық көмір өтіп жатқандай сезінеді).

Есіңізде болсын: алдын-алу әрқашан емдеуге қарағанда оңай. Ауырсынатын ауырсынуды күтпеңіз. Егер сіз жоғарыда көрсетілген кеңестерге құлақ асып, үнемі сақтық көшірмесін жасасаңыз немесе шамадан тыс күш салсаңыз, провайдеріңізге хабарласыңыз.

Бұл дүниеге сәби түссе де, сіз адами болдыңыз. Демек, сіз сиқырсыз! Тіпті сиқырлы адамдар да бар. Бұл туралы сөйлесейік. Оны қалыпқа келтірейік. Оған дайын болайық. Босанғаннан кейінгі кезең қиын және қиын.

Мэнди Майор - мама, журналист, босанғаннан кейінгі PCD (DONA) сертификатталған және төртінші триместрді қолдау үшін Интернеттегі қауымдастықтың негізін қалаушы Motherbaby Network. Оның соңынан еріңіз @ motherbabynetwork.