Фолий қышқылы және жүктілік: сізге қанша қажет?

Мазмұны

• Неліктен жүктілік кезінде фолий қышқылы маңызды?
• Жүктілік кезінде фолий қышқылын қабылдаудың денсаулыққа қандай пайдасы бар?
• Сізге қанша фолий қышқылы қажет?
• Сіз тағамнан фолий қышқылын ала аласыз ба?
• Келесі қадамдар

Неліктен жүктілік кезінде фолий қышқылы маңызды?

Фолий қышқылы - бұл көптеген қоспалар мен байытылған тағамдарда кездесетін В дәрумені. Бұл фолаттың синтетикалық формасы. Фолий қышқылы сіздің денеңізге жаңа жасушалар жасау және ДНҚ шығару үшін қолданылады. Бұл сіздің өміріңізде қалыпты өсу мен өсу үшін қажет.

Фолий қышқылын қабылдау жүктіліктің алдында және оның барысында өте маңызды. Бұл дамып келе жатқан баланың ағзасының дұрыс дамуы үшін маңызды.

Зерттеулер көрсеткендей, жүктілікке дейін фолий қышқылын қабылдау бала туа біткен ақаулардың алдын алуға, соның ішінде жұлын бифидасы, энцефалоцеле (сирек) және аненцефалия сияқты жүйке түтіктерінің ақауларының алдын алуға көмектеседі.

Жүктілік кезінде фолий қышқылын қабылдаудың денсаулыққа қандай пайдасы бар?

Америка Құрама Штаттарында жыл сайын шамамен 3000 сәби нейрондық түтік ақауларымен туылады. Әдетте, жүйке түтігі ұрықтан кейін 28 күн ішінде жұлын мен миға дамиды.

Егер жүйке түтігі дұрыс жабылмаса, нерв түтігінің ақаулары пайда болады. Аненцефалия - бұл мидың дұрыс дамымауы. Аненцефалиямен туылған сәбилер өмір сүре алмайды. Омыртқа бифидасымен немесе энцефалоцелімен туылған сәбилер көптеген операцияларға, параличке және ұзақ мерзімді мүгедектікке тап болуы мүмкін.

2015 жылы жүргізілген зерттеулерге сәйкес, аналық фолий қышқылы бар қоспалар туа біткен жүрек ақауларының қаупін едәуір төмендетеді. Бұл ақаулар жыл сайын Америка Құрама Штаттарындағы әр 1000 туылудың 8-інде кездеседі.

Американдық жүрек ассоциациясының мәліметтері бойынша туа біткен жүрек ақауы жүрек немесе қан тамырлары туылғанға дейін қалыпты өспегенде пайда болады. Олар жүректің ішкі қабырғаларына, жүрек клапандарына немесе жүректің тамырлары мен тамырларына әсер етуі мүмкін.

Зерттеулер сонымен қатар жүктіліктің ерте кезеңінде фолий қышқылының қосылуы ерін мен таңдайдың жарылуын болдырмауға көмектеседі. Бұл туа біткен ақаулар жүктіліктің алғашқы 6 - 10 аптасында ауыз мен еріннің бөліктері бір-біріне дұрыс қосылмаса пайда болады. Жағдайды түзету үшін әдетте бір немесе бірнеше операция қажет.

Сізге қанша фолий қышқылы қажет?

Барлық жүкті әйелдер күніне фолий қышқылының кем дегенде 400 микрограмм (мкг) қабылдауы керек. Балаға дейінгі көптеген дәрумендерде 600 мкг фолий қышқылы бар.

Фолий қышқылын жүкті екеніңізді білгеннен кейін көп ұзамай мүмкін. Көптеген әйелдер жүкті болғаннан кейін алты апта немесе одан көп уақыт өткен соң түсінбейді. Нерв түтіктерінің ақаулары жүктіліктің бірінші айында, сіз жүкті екеніңізді білмес бұрын пайда болады.

Нейрондық түтік ақауларының алдын алу үшін ағзаңызда фолий қышқылының жеткілікті екендігіне көз жеткізу үшін CDC жүкті болуды жоспарлаған немесе бала туатын жастағы әйелдерге күніне 400 мг фолий қышқылын қабылдауды ұсынады.

Егер сіз жүйке түтігінің ақауы бар баланы дүниеге әкелген болсаңыз, келесі жүктілікке дейінгі бірнеше ай ішінде және жүктіліктің алғашқы бірнеше айында фолий қышқылының көбірек дозалары қажет болуы мүмкін. Дәрігер сізге дұрыс доза туралы кеңес бере алады.

Сізге фолий қышқылының жоғары дозалары қажет болуы мүмкін, егер:

• бүйрек ауруы бар және диализде жатыр
• орақ жасушаларының аурулары бар
• бауыр ауруы бар
• күн сайын бірнеше алкогольдік сусын ішіңіз
• эпилепсия, 2 типті қант диабеті, лупус, псориаз, ревматоидты артрит, астма немесе ішектің қабыну ауруын емдеу үшін дәрі-дәрмектер қабылдаңыз

Сіз тағамнан фолий қышқылын ала аласыз ба?

Табиғи фолий көптеген тағамдарда кездеседі, оның ішінде жапырақты көктерек, қызылша және брокколи бар. Америка Құрама Штаттарындағы кейбір тағамдар фолий қышқылымен байытылған. Оларға мыналар жатады:

• жарма
• күріш
• апельсин шырыны
• макарон

Бекітілген таңғы астықтың көптеген порциясында сізге 100 пайыз фолий қышқылы бар. Сонымен қатар, жейтін барлық заттарыңызда фолий мен фолий қышқылының мөлшерін бақыламасаңыз, қанша алатыныңызды нақты білу қиын болуы мүмкін.

Тек тамақтан фолий қышқылын алуға жеткілікті кепілдік жоқ, сондықтан қоспалар өте маңызды.

Егер сізде ерте жүктілік кезінде таңертеңгі ауру болса, сізге қажет фолий қышқылын алу үшін байытылған тағамдарды жеу қиын болуы мүмкін. Фолий қышқылының жеткілікті мөлшеріне жететіндігіне сенімді болу үшін дәрігерлер әдетте жүктілікке дейін және оның барысында фолий қышқылы бар пренатальды дәрумені қабылдауды ұсынады.

Сіз тағамнан тым көп табиғи фолий ала алмайсыз. Алайда, сіз күн сайын 1000 мкг (1 мг) фолий қышқылын (дәрумендерден, байытылған тағамнан немесе екеуінің жиынтығынан) тұтынбауыңыз керек.

Келесі қадамдар

100% сенімділікпен барлық туа біткен ақаулардың алдын-алу мүмкін емес. Фолий қышқылының жеткілікті мөлшерін жүктілікке дейін және оның ішінде қабылдау сіздің төмендеу қаупіңізді төмендетуге көмектеседі:

• нерв түтігінің ақаулары
• туа біткен жүрек ақауы
• ашық таңдай
• ашық ерін

Егер жүктілік сіздің болашағыңызда болса, күнделікті өмірге пренатальды дәрумені қосу туралы ойланыңыз. Пренатальды дәрумендер капсула, таблетка және шайнау түрінде болады. Асқазанның ашуын болдырмау үшін пренатальды дәрумендерді тамақпен бірге қабылдаңыз.

Әрқашан дәрігермен пренатальды дәруменің дұрыс дозасын қабылдау туралы сөйлесіңіз, өйткені тым көп қоспалар қабылдау сіздің болашақ балаңыз үшін улы болуы мүмкін.

Сондай-ақ, рационға фолий қышқылымен байытылған тағамдарды қосу керек. Фолий қышқылы туралы жүкті екеніңізді білмейінше күтпеңіз. Ол кезде кеш болуы мүмкін. Қажет фолий қышқылының қажетті мөлшерін анықтау үшін дәрігермен сөйлесіңіз.