Орталық саябақта орманға шомылуға тырыстым

Мазмұны

• үшін шолу

Мені «орманға шомылуға» шақырған кезде, мен бұл не екенін түсінбедім. Бұл маған Шейлин Вудлидің қынапшасын күнге қыздырылғаннан кейін бірден жасайтын нәрсе сияқты көрінді. Кішкене Гуглинг арқылы мен орманда шомылудың суға еш қатысы жоқ екенін білдім. Орманда шомылу идеясы Жапонияда пайда болды және айналаңыздағы барлық нәрсені қабылдау үшін барлық бес сезімді пайдалана отырып, табиғатты серуендеуден тұрады. Бейбіт естіледі, солай емес пе?!

Мен оны ақырында ойлауға мүмкіндік беретін нәрсені таптым деп үміттенемін. Мен әрқашан күнделікті медитация жасайтын және өмір бойы тыныштық жағдайында өтетін адам болғым келді. Бірақ мен медитацияны әдетке айналдыруға тырысқанда, мен ең көбі бірнеше күнге созылдым.

Менің жеке сессиямды басқарған Нина Смайли, Ph.D., Mohonk Mountain House, 40 000 акр таза орманда орналасқан люкс курортының зейінді дамыту жөніндегі директоры, менің ойымша, Орталық саябаққа қарағанда орман шомылуға жақсырақ. болайын деп тұрды. Бір қызығы, мен Мохонктың негізі 1869 жылы қаланғанын және 1980 жылдары «орманға шомылу» термині пайда болғанға дейін, оның алғашқы күндерінде табиғатқа серуендеуді ұсынғанын білдім. Соңғы жылдары орманға шомылу танымалдығы артып, көптеген курорттар осындай тәжірибені ұсынады.

Смайлик сеансты маған орманға шомылудың пайдасы туралы аздап айтып беруден бастады. Зерттеулер практиканы кортизол деңгейінің төмендеуімен және қан қысымымен байланыстырды. (Мұнда орман шомылуының артықшылықтары туралы толығырақ.) Табиғаттан бірдеңе алу үшін тәжірибелі болудың қажеті жоқ: Сіз бірінші әрекетіңізде орман шомылуының пайдасын көре аласыз. (FYI бір зерттеуі табиғат суреттеріне қарау стресстің деңгейін төмендететінін анықтады.)

Біз парктің айналасында 30 минут бойы баяу жүрдік, бес сезім мүшелерінің біріне бейімделу үшін тоқтадық. Біз жапырақтың құрылымын кідіртеміз және сезінеміз, айналамыздағы барлық дыбыстарды тыңдаймыз немесе ағаштағы көлеңке үлгілеріне қараймыз. Смайлик маған жіңішке бұтақтың көтерілуін немесе ағаштың негізін сезінуімді айтатын. (Иә, бұл маған да ақымақ болып көрінді.)

Джин вибстері кенеттен маған ұнады ма? Өкінішке орай, жоқ. Мен өз ойларымнан арылуға тырысқан сайын, соғұрлым жаңалары пайда болады, мысалы, сыртта қандай ыстық болды, мен жапырақтарды иіскеп жатқанда басқа адамдарға қалай көріндім, біз қаншалықты баяу жүретінбіз және барлық жұмыс Мені кеңседе күтіп тұрды. «Айналадағы дыбыстарды бағалау» мүмкін емес сияқты сезілетінін айтпағанның өзінде, құстардың сайрауы көлік пен құрылысқа сәйкес келмеді.

Бірақ мен өз ойларымды өшіре алмасам да, 30 минуттың соңында өзімді өте жұмсақ сезіндім. (Менің ойымша, табиғат шынымен емдік!) Бұл массаждан кейінгі жоғары деңгей. Смайли оны «кеңдік» деп атады, мен өзімді қысылғанын сездім. Содан кейін мен жұмысқа құлаққапсыз қайттым, бұл сезімді мүмкіндігінше ұзақ ұстағым келеді. Және бұл мәңгілікке созылмаса да, мен жұмысқа қайта оралғанда өзімді жайбарақат сезіндім, бұл көп нәрсені білдіреді.

Орманда шомылу мені сериялық медитация жасамады, бірақ бұл мен үшін табиғаттың қалпына келтіретін қасиеттері заңды екенін растады. Орталық саябақта серуендеу кезінде өзімді еркін сезінгеннен кейін, мен толық орманда шомылуға дайынмын.

үшін шолу