Өт қабы диетасы

Мазмұны

• Тамақтың өт қабына әсер етуі
• Өт қабы пайдалы тағамдар
• Өт қабын ауырлататын тамақ
• Операциядан кейінгі өт қабының диетасы
• Өт қабының проблемалары
• Ұшып кету

Тамақтың өт қабына әсер етуі

Өт қабы - бұл бауырдың астында орналасқан кішкентай орган. Ол бауыр шығаратын өт сақтайды және тағамды сіңіруге көмектесетін өт ішек ішекке шығарады.

Өт қабы сезімтал орган болып табылады, сондықтан қоректік заттарға бай тағамдарға бай дұрыс тамақтану оны денсаулықты сақтауға көмектеседі. Кейбір тағамдар сау өт қабын қорғауға және ықпал етуге мүмкіндік береді, ал басқалары қабыну немесе өт тас сияқты проблемалардың пайда болу ықтималдығын арттырады.

Егер сіздің өт қабыңыз жақсы күйде болмаса, оны алып тастау қажет болуы мүмкін. Өт қабына пайдалы тамақтану өте маңызды.

Өт қабы пайдалы тағамдар

Өт қабының сау болуы үшін келесі тағамдарды диетаңызға енгізіңіз:

• қоңырау бұрыштары
• цитрус жемістері
• қара, жапырақты жасыл
• қызанақ
• сүт
• сардиндер
• балық және ұлулар
• майы аз сүт
• атбас бұршақтар
• жаңғақтар
• жасымық
• тофу
• темпе

Жемістер мен көкөністерге толы, дұрыс, теңдестірілген тамақтану - бұл өт қабының денсаулығын жақсартудың және қорғаудың ең жақсы тәсілі. Жемістер мен көкөністер құрамында пайдалы заттар мен талшықтар бар, олардың соңғысы сау өт үшін қажет.

Аталған тағамдардың кейбірінде С дәрумені, кальций немесе В дәрумендері көп, олар сіздің өт қабыңызға да пайдалы.

Өсімдік негізіндегі ақуызды көп ішу өт ауруының алдын алуға көмектеседі деп ойлады. Бұршақ, жаңғақ, жасымық, тофу және темпе сияқты тағамдар (егер сіз сояға аллергия болмасаңыз) қызыл етке жақсы балама болып табылады.

Өт қабын ауырлататын тамақ

Өт қабы сау тамақтану үшін келесі тамақтанудан аулақ болыңыз:

• өсімдік майы
• жержаңғақ майы
• тазартылған ақ тағамдар (нан, паста және т.б.)
• майы көп тағамдар
• өңделген тағамдар

Өт қабын қорғауға көмектесетін белгілі бір тағамдардан аулақ болу керек. Ең үлкен проблемалық тағамдар - бұл майы жоғары және өңделген тағам. Майлы немесе өсімдік майы мен жержаңғақ майы сияқты майға қуырылған тағамдарды бөлу қиынға соғады және өт шығару проблемаларын тудыруы мүмкін.

Транс майлары бар тамақ, мысалы, өңделген немесе коммерциялық түрде пісірілген өнімдер, өт қабының денсаулығына зиян тигізуі мүмкін.

Ақ пасталар, нан және қант сияқты тазартылған ақ тағамдардан аулақ болу өт қабыңызды қорғайды. Сондай-ақ алкоголь мен темекіден аулақ болу керек.

Операциядан кейінгі өт қабының диетасы

Егер сіз өт қабыңызды алып тастауыңыз керек болса, операциядан кейінгі бірнеше аптадан кейін диарея мен бос нәжіске тап болуыңыз мүмкін. Бұл ішектің ішіне үздіксіз бөлінуіне байланысты.

Жанама әсерлерді азайту үшін, өт операциясынан кейін осы тағамнан аулақ болыңыз:

• құрамында 3 грамнан астам май бар тағамдар
• майлы, қуырылған немесе өңделген тағамдар
• кілегей соустар немесе гравитациялар
• майсыз сүт

Оның орнына май мөлшері аз талшықты тағамдарды жеп қойыңыз. Майо клиникасының мәліметіне сәйкес, сіз бір порцияда 3 грамнан аз майы бар тағамдарды жеуіңіз керек. Талшықты баяу көбейтіп, сұлы сияқты еритін талшықтан бастаңыз. Сондай-ақ, кішігірім тағамдарды жиі жеуге болады.

Өт қабының проблемалары

Өт қабының проблемаларының екі негізгі түрі бар: холецистит (өт қабының қабынуы) және холестаз (өт тастар). Өт қабындағы кейбір адамдар ешқандай белгілерді сезбейді. Мұндай жағдайда өт шығару проблемаларының белгілері мыналарды қамтуы мүмкін:

• іштің жоғарғы оң жағындағы ауырсыну, әсіресе тамақ ішкеннен кейін және майлы тамақты жегенде
• тәбеттің жоғалуы
• жүрек айнуы
• құсу
• егер өт жолдары бітелген болса, сарғаю
• төмен дәрежелі безгегі
• шай түсті зәр
• ашық түсті нәжістер

Өт тастар ауыруы мүмкін. Егер жеткілікті мөлшерде болса, олар өт қабынан шығатын жолды бұғаттай алады. Уақыт өте келе бұл өмірге қауіп төндіруі мүмкін. Мұндай жағдайларда өт қабын жою жиі қажет.

Еркектерге қарағанда әйелдерде өт тас ауруы жиі кездеседі. Жүкті әйелдер, босануды гормоналды бақылауды қолданатын әйелдер және гормондарды алмастыратын терапияны қолданатын әйелдер өт тасының пайда болу қаупі жоғары. Тәуекелдің басқа факторларына мыналар жатады:

• өттің проблемалары, жеке өзі немесе жақын туыстарыңызда
• артық салмақ
• тез салмақ жоғалту, содан кейін салмақ түсіру
• коронарлық артерия ауруы
• қант диабеті
• тазартылған көмірсулар мен калориялары жоғары, бірақ талшықтары аз диеталар
• целиак ауруы сияқты қолданыстағы тамақ аллергиясын елемеу
• лактозаға төзбеушілік

Ұшып кету

Өт қабының аурулары ауыр және кейбір жағдайларда қауіпті болуы мүмкін. Дұрыс тамақтану және дұрыс емес тағамдарды, атап айтқанда май мөлшері көп болудан аулақ болу өт қабының денсаулығын жақсартуға және қорғауға көмектеседі. Сайып келгенде, сау өттің диетасы сіздің денсаулығыңызға пайдалы және ұзақ уақыт бойы деніңізді сау етеді.