Денсаулық терминдерінің анықтамалары: Жалпы денсаулық
Мазмұны
- Базальды дене температурасы
- Қандағы алкоголь құрамы
- Қан қысымы
- Қан тобы
- Дене салмағының индексі
- Дене температурасы
- Жатыр мойнының шырыштығы
- Гальваникалық тері реакциясы
- Жүрек соғысы
- Биіктігі
- Ингаляторды қолдану
- Етеккір
- Овуляция сынағы
- Тыныс алу жиілігі
- Жыныстық белсенділік
- Түсіру
- Ультрафиолеттің әсер етуі
- Салмақ (дене массасы)
Сау болу - бұл диета мен жаттығудан гөрі көп емес. Бұл сіздің денеңіздің қалай жұмыс істейтінін және денсаулықты сақтау үшін не қажет екенін түсіну туралы. Сіз осы денсаулық туралы жалпы шарттарды білуден бастауға болады.
Фитнес туралы қосымша анықтамалар табыңыз | Жалпы денсаулық | Минералдар | Тамақтану | Дәрумендер
Базальды дене температурасы
Базальды температура - бұл таңертең оянған кездегі тыныштықтағы температура. Бұл температура овуляция кезінде шамалы көтеріледі. Осы температураны және жатыр мойны шырыштығы сияқты басқа өзгерістерді бақылау овуляция кезінде анықтауға көмектеседі. Күн сайын таңертең төсектен тұрар алдында температураңызды өлшеңіз. Овуляция кезіндегі өзгеріс шамамен 1/2 градус F (1/3 градус C) болғандықтан, сіз базальды термометр сияқты сезімтал термометрді қолдануыңыз керек.
Дереккөз: NIH MedlinePlus
Қандағы алкоголь құрамы
Қандағы алкоголь құрамы немесе қандағы алкоголь концентрациясы (BAC) - бұл белгілі бір қан көлеміндегі алкоголь мөлшері. Медициналық және заңды мақсаттар үшін BAC қанның 100 миллилитрлік сынамасында алкогольдің граммен көрсетілген.
Дереккөз: Алкогольді ішімдікке және алкоголизмге қарсы ұлттық институт
Қан қысымы
Қан қысымы - бұл қан тамырлары қабырғаларына итермелейтін күш, бұл сіздің жүрегіңіз қанды айдағанда. Оған екі өлшем жатады. «Систоликалық» - бұл қан айдау кезінде жүрегіңіздің соғуы кезіндегі қан қысымыңыз. «Диастоликалық» - бұл жүрек соғысы арасында тыныштық болған кездегі қан қысымыңыз. Әдетте сіз диастолалық саннан жоғары немесе оның алдында систолалық санмен жазылған қан қысымының сандарын көресіз. Мысалы, сіз 120/80 көре аласыз.
Дереккөз: Ұлттық жүрек, өкпе және қан институты
Қан тобы
Төрт негізгі қан тобы бар: A, B, O және AB. Түрлері қан жасушаларының бетіндегі заттарға негізделген. Қан топтарынан басқа, Rh факторы бар. Бұл эритроциттердегі ақуыз. Көптеген адамдар резус-позитивті; оларда Rh факторы бар. Rh-теріс адамдарда жоқ. Rh факторы ген болса да, тұқым қуалайды.
Дереккөз: NIH MedlinePlus
Дене салмағының индексі
Дене массасының индексі (BMI) - бұл сіздің денеңіздің майын бағалау. Бұл сіздің бойыңыз бен салмағыңыз бойынша есептеледі. Ол сізге салмағыңыздың жетіспейтінін, қалыпты, артық салмақ немесе семіздік туралы біле алады. Бұл сізге денедегі майдың көп мөлшерінде пайда болатын аурулардың пайда болу қаупін анықтауға көмектеседі.
Дереккөз: Ұлттық жүрек, өкпе және қан институты
Дене температурасы
Дене температурасы - бұл сіздің денеңіздің жылу деңгейінің өлшемі.
Дереккөз: NIH MedlinePlus
Жатыр мойнының шырыштығы
Жатыр мойнының шырыштығы жатыр мойнынан шығады. Ол қынапқа жиналады. Сіздің цикліңіздегі шырыштың өзгеруін, базальды температураның өзгеруін қадағалау овуляция кезін анықтауға көмектеседі.
Дереккөз: NIH MedlinePlus
Гальваникалық тері реакциясы
Терінің гальваникалық реакциясы - терінің электр кедергісінің өзгеруі. Бұл эмоционалды қозуға немесе басқа жағдайларға жауап ретінде пайда болуы мүмкін.
Дереккөз: NIH MedlinePlus
Жүрек соғысы
Жүректің соғуы немесе пульс дегеніміз - сіздің жүрегіңіз белгілі бір уақыт аралығында қанша рет соғады - әдетте минут. Ересек адамның әдеттегі импульсі кем дегенде 10 минут демалғаннан кейін минутына 60-тан 100-ге дейін болады.
Дереккөз: Ұлттық жүрек, өкпе және қан институты
Биіктігі
Сіздің биіктігіңіз - тік тұрған кезде аяғыңыздың түбінен басыңыздың жоғарғы бөлігіне дейінгі аралық.
Дереккөз: NIH MedlinePlus
Ингаляторды қолдану
Ингалятор - дәрі-дәрмекті аузыңыз арқылы өкпеңізге шашатын құрал.
Дереккөз: Ұлттық жүрек, өкпе және қан институты
Етеккір
Менструация немесе кезең - бұл әйелдің ай сайынғы циклінің аясында жүретін қалыпты вагинальды қан кету. Өзіңіздің циклдарыңызды қадағалап отырсаңыз, келесісінің қашан келетінін, сіз оны өткізіп алған-өткізбегеніңізді және сіздің циклдарыңызда проблема бар-жоғын анықтауға көмектеседі.
Дереккөз: NIH MedlinePlus
Овуляция сынағы
Овуляция - бұл әйелдің аналық безінен жұмыртқаны шығару. Овуляция тестілері овуляцияның алдында болатын гормон деңгейінің жоғарылауын анықтайды. Бұл сізге овуляцияның қашан болатынын және жүкті болу мүмкіндігіңізді анықтауға көмектеседі.
Дереккөз: NIH MedlinePlus
Тыныс алу жиілігі
Тыныс алу жылдамдығы - бұл сіздің белгілі бір уақыт ішінде тыныс алу жылдамдығыңыз (ингаляция және дем шығару). Әдетте бұл минутына тыныс ретінде айтылады.
Дереккөз: Ұлттық онкологиялық институт
Жыныстық белсенділік
Сексуалдық адам болу бөлігі болып табылады және салауатты қарым-қатынастарда рөл атқарады. Сіздің жыныстық белсенділігіңізді қадағалап отыру сізге жыныстық мәселелер мен ұрықтану проблемаларын көруге көмектеседі. Бұл сізге жыныстық жолмен берілетін аурулардың пайда болу қаупі туралы білуге көмектеседі.
Дереккөз: NIH MedlinePlus
Түсіру
Spotting - бұл сіздің етеккіріңіз емес жеңіл вагинальды қан кету. Бұл етеккір кезеңінен кейін немесе жүктілік кезінде болуы мүмкін. Әр түрлі себептер болуы мүмкін; кейбіреулері салмақты, ал кейбіреулері жоқ. Егер сізде дақ бар болса, дәрігеріңізбен хабарласыңыз; жүкті болсаңыз, бірден қоңырау шалыңыз.
Дереккөз: NIH MedlinePlus
Ультрафиолеттің әсер етуі
Ультрафиолет (ультрафиолет) сәулелері - бұл күн сәулесінен көрінбейтін сәуле түрі. Олар сіздің денеңізге Д витаминін табиғи түрде қалыптастыруға көмектеседі. Бірақ олар сіздің теріңізден өтіп, тері жасушаларын зақымдап, күннің күйіп қалуына әкелуі мүмкін. Ультрафиолет сәулелері көздің, әжімдердің, дақтардың, терінің қатерлі ісіктерін тудыруы мүмкін.
Дереккөз: NIH MedlinePlus
Салмақ (дене массасы)
Сіздің салмағыңыз - сіздің ауырлығыңыздың массасы немесе мөлшері. Ол фунт немесе килограмм бірліктерімен көрсетіледі.
Дереккөз: NIH MedlinePlus