Зімбір бас ауруы мен мигренді жеңілдетуге көмектесе ала ма?

Мазмұны

• Зімбір қалай жұмыс істейді?
• Зерттеуде не айтылады
• Бас ауруы кезінде зімбірді қолданудың ең тиімді түрі қандай?
• Зімбір қоспасын алыңыз
• Храмдарыңызға зімбір эфир майын жағыңыз
• Эфир майының жанама әсерлері мен қаупі
• Эфир майының патч-сынағын қалай жасауға болады
• Зімбір пастасына сорыңыз
• Зімбір пастилкаларының жанама әсерлері мен қаупі
• Зімбір алесін ішіңіз
• Зімбірдің жанама әсерлері және қаупі
• Қайнатылған зімбір шайы
• Мүмкін болатын жанама әсерлер мен қауіптер
• Тамаққа зімбір қосыңыз
• Жаңа зімбірдің жанама әсерлері мен қауіптері
• Төменгі сызық

Біз оқырмандар үшін пайдалы деп санайтын өнімдерді қосамыз. Егер сіз осы беттегі сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз шағын комиссия аламыз. Міне, біздің процесс.

Зімбір, оның салыстырмалы турмерикасы сияқты, көптеген денсаулыққа пайдасының арқасында кең таралған. Шын мәнінде, бұл Америка Құрама Штаттарындағы ең көп сатылатын шөп қоспаларының арасында 10.Смит Т және т.б. (2018). АҚШ-та шөп қоспаларының сатылымы 2017 жылы 8,5% өсіп, 8 миллиард доллардан асты.
cms.herbalgram.org/herbalgram/issue119/hg119-herbmktrpt.html

Зімбір ас қорыту, жүрек айну және асқазанды тыныштандыратын құрал ретінде танымал болғанымен, бұл ащы, хош иісті түбір бас ауруы мен мигренді жеңілдету үшін де қолданыла алады.

Бас ауруы симптомдарын жеңілдету үшін зімбірді қалай қолдануға болатындығын және қолданудың ең тиімді түрі қандай екенін білу үшін оқуды жалғастырыңыз.

Зімбір қалай жұмыс істейді?

Зімбірдің құрамында табиғи хош иіс бар, ол оның хош иісі мен денсаулығына пайдалы. Бұл май құрамындағы химиялық қосылыстар, олардың құрамына гингеролдар мен шогаолдар кіреді - қабынуға қарсы және ауырсынуды басатын әсерлері бар.Ho SC және басқалар. (2013). Жаңа зімбірдің нейроинфинфатикалық қабілеті негізінен 10-гингеролға жатады.
Altman RD. (2001). Остеоартритпен ауыратын науқастарда зімбір сығындысының тізе ауруына әсері.
Бұл қосылыстар жүрек айнуы мен құсуды емдеуге де тиімді, бұл мигрендік шабуылдарға байланысты екі симптом.Лете I және басқалар. (2016). Жүктілік кезінде және химиотерапия кезінде жүрек айну мен құсудың алдын алуда зімбірдің тиімділігі. DOI: 10.4137 / IMI.S36273

Сондай-ақ, зімбір сығындылары серотонинді жоғарылатуы мүмкін, бұл мигрендік шабуылдармен байланысты химиялық хабарлама. Миыңыздағы серотонин деңгейін жоғарылату қабынуды азайту және қан тамырларын шектеу арқылы мигренді тоқтатуға көмектеседі. Триптанттар деп аталатын рецепт бойынша дәрі-дәрмектер класы мигренді бірдей емдейді.

Зерттеуде не айтылады

Бірнеше клиникалық зерттеулер зімбірдің мигренмен ауыратын адамдарға әсерін тексерді. 2018 жылғы зерттеу 400 мг зімбір сығындысын кетопрофенмен - стероидты емес қабынуға қарсы препаратпен қабылдау - мигрени симптомдарының кетопрофенді қабылдағаннан гөрі төмендегенін анықтады.Мартинс Л.Б және т.б. (2018). Екі жақты соқыр плацебо бақыланатын зімбірдің рандомизацияланған клиникалық зерттеуі (Zingiber officinale) мигренді жедел емдеу кезінде қосу. DOI:
10.1177/0333102418776016

2014 жылғы зерттеу 250 мг зімбір ұнтағының қоспасы мигрени симптомдарының, сондай-ақ дәрі-дәрмекпен тағайындалған суматриптанның төмендегенін анықтады.Магбули М және т.б. (2014). Кәдімгі мигренді аблатикалық емдеу кезіндегі зімбір мен суматриптанның тиімділігін салыстыру. DOI: 10.1002 / ptr.4996

Басқа зерттеулер мигрень алғаш басталған кезде зімбір мен шөптерден тұратын гельді тіл астына қою симптомдардың күші мен ұзақтығын төмендетуі мүмкін екенін көрсетеді.Cady RK, және басқалар. (2011). Мигреньді емдеу кезінде сублингвальды безгек пен зімбірді (LipiGesic M) қос соқыр плацебо бақыланатын пилоттық зерттеу. DOI: 10.1111 / j.1526-4610.2011.01910.x

Бас ауруы кезінде зімбірді қолданудың ең тиімді түрі қандай?

Зімбір әртүрлі формада болады, соның ішінде:

• капсулалар
• гельдер
• ұнтақтар
• эфир майы
• шай
• сусындар
• пастилкалар

Осы уақытқа дейін тек зімбір капсулалары мен гель зерттеліп, мигренмен ауыратын адамдарға пайдалы болатындығы көрсетілген. Басқа түрлері зерттелмеген, бірақ оларды көруге тұрарлық.

Сіз қабылдаған зімбір түрі сіздің жағдайыңызға байланысты болуы мүмкін. Мысалы, егер сіздің мигрендік белгілеріңізде жүрек айнуы мен құсу болса, сіз зімбір капсуласын ауызбен қабылдағыңыз келмеуі мүмкін. Мұның орнына сіз эфир майын храмдарыңызға жағып көріңіз немесе зімбір пастасын сорып аласыз.

Бас ауруы симптомдарын жеңілдету үшін зімбірді қолданудың әртүрлі тәсілдері туралы біліп, оқыңыз.

Зімбір қоспасын алыңыз

Зімбірдің мигренге пайдалы әсері туралы перспективалық зерттеулердің көпшілігі зімбір сығындысы немесе кептірілген зімбір ұнтағы бар қоспаларды қолданады. Сондықтан зімбірге арналған қоспалар - бұл зімбірдің бас ауруы мен мигреннің белгілерін жеңілдететін ең ықтимал түрі.

Әдеттегі доза - бұл бас ауруының алғашқы белгілерінде 550 мг капсула. Бұл дозаны бір немесе екі рет қайталауға болады. Дәріханалардан, азық-түлік дүкендерінен және интернеттен зімбір қоспаларын іздеуге болады.

Бұл жиі емес болса да, зімбір қоспаларын қабылдайтын кейбір адамдар жеңіл жанама әсерлерге ие болуы мүмкін, соның ішінде:

• күйдіргі
• газ
• тамақтың немесе ауыздың тітіркенуі
• диарея
• қызарған тері
• бөртпе

Бұл жанама әсерлер жоғары дозаларды қабылдаған кезде ықтималдығы жоғары.

Храмдарыңызға зімбір эфир майын жағыңыз

Теріге зімбір майын массаждау артрит және бел аурулары бар адамдардың ауырсынуын азайтады, сонымен қатар бас ауруы кезінде ауырсынуды азайтуға көмектеседі.

Мигрень ұстамасы немесе бастың шиеленісуі үшін күніне бір-екі рет храмдарыңызға, маңдайыңызға және мойныңыздың артына сұйылтылған зімбір майының бірнеше тамшысын уқалаңыз.

Майдың хош иісі, әдетте, мигренмен болатын жүрек айнуын азайтуы мүмкін. Бір тамшы зімбір майын матаға, дәкеге немесе мақта шарына қойып, деммен жұтып көріңіз. Сондай-ақ, жылы ваннаға немесе бу диффузорына бір-екі тамшы май қосып көруге болады.

Таза эфирлік зімбір майын дәріханаларда, азық-түлік дүкендерінде табуға немесе интернеттен сатып алуға болады. Хош иісті немесе зімбір хош иісті майлардан аулақ болыңыз. Теріңізге жақпас бұрын, майдың бір-екі тамшысын зімбір майының қасық тасымалдағыш майына салып, сұйылтыңыз. Тасымалдаушы майлар туралы көбірек біліңіз.

Эфир майының жанама әсерлері мен қаупі

Зімбір майын ешқашан теріге сұйылтпай жағыңыз. Сұйылтылмаған майды қолдану терінің тітіркенуін тудыруы мүмкін. Кейбір жағдайларда терінің тітіркенуі қатты болуы мүмкін.

Кейбір адамдар зімбір майын қолданғанда, тіпті сұйылтылған кезде де терінің реакциясын сезінуі мүмкін. Бұрын эфир майына реакция болған болса, майды міндетті түрде патч-тестілеуден өткізіңіз. Сондай-ақ, егер сізде зімбір дәмдеуішіне аллергия болса, зімбір майына да аллергияңыз болуы мүмкін.

Эфир майының патч-сынағын қалай жасауға болады

Патч-тест жүргізу үшін келесі әрекеттерді орындаңыз:

1. Ішкі білегіңізге сұйылтылған майдың 1-2 тамшысын салыңыз. Сұйылтылмаған майды ешқашан пайдаланбаңыз.
2. Аймақтың үстіне таңғыш қойып, күтіңіз.
3. Егер сіз қандай да бір тітіркенуді сезсеңіз, таңғышты дереу алып тастаңыз және сол жерді сабынмен жуыңыз.
4. Егер 48 сағаттан кейін реакция болмаса, сұйылтылған май сіз үшін қауіпсіз болуы мүмкін.

Зімбір пастасына сорыңыз

Зімбір пастилкаларында әдетте аз мөлшерде зімбір ұнтағы немесе зімбір сығындылары болады. Зерттеулер көрсеткендей, зімбір операциядан кейін немесе жүктілікке немесе басқа себептерге байланысты жүрек айну белгілерін азайта алады. Ол сонымен қатар мигреннен туындаған жүрек айну белгілерін болдырмауы мүмкін.

Зімбір пастилкалары, әсіресе таблетка ішуді немесе шай немесе басқа сұйықтық ішуді қаламайтын кезде жақсы таңдау болады. Сіздің мигрень шабуылыңыз алдымен жүрек айну сезімін тудырған кезде зімбір пастасын сорып көріңіз.

Асқазанның бұзылуын жеңілдету үшін күніне екі-үш рет пастилкалар қабылданады. Бірақ өнімнің қаптамасындағы мөлшерлеу жөніндегі нұсқаулықты міндетті түрде орындаңыз.

Дәріханаларда, азық-түлік дүкендерінде және интернетте зімбір пасталарын таба аласыз.

Зімбір пастилкаларының жанама әсерлері мен қаупі

Зімбір пастилкаларын қолданатын адамдардың көпшілігінде жанама әсерлер болмайды, бірақ кейбір адамдар асқазанды бұзуы немесе тітіркенуі, күйіп қалуы немесе ауыздың немесе тілдің ұйып қалуы мүмкін.

Сирек адамдар зімбірге аллергиясы болуы мүмкін және аллергиялық реакциясы болуы мүмкін. Егер сіз бұрын зімбірге аллергиялық реакция жасасаңыз, зімбір пастилкаларын қолданбаңыз.

Зімбір алесін ішіңіз

Егер сізде бас ауруы немесе мигрень ұстамасы болса, зімбірді ішіп көріңіз. Бұл сіздің бас ауыруыңызды азайтып, мигренмен байланысты асқазанды басуға көмектеседі. Күніне бір немесе екі кесе ішіңіз.

Сіз зімбірді сатып ала аласыз, бірақ жапсырмаларды мұқият оқып шығыңыз. Дүкенде сатылатын көптеген брендтерде қант көп және аз зімбір бар. Сіз сондай-ақ зімбірді үй жағдайында жасай аласыз. Мұны жасаудың көптеген жолдары бар. Міне, бір әдіс:

1. Кәстрөлде 2 - 4 кесе су қайнатыңыз.
2. 1 кесе туралған немесе үгітілген зімбірге қант немесе бал сияқты тәттілендіргішпен бірге дәміне қарай қосыңыз.
3. 5-10 минут қайнатыңыз, содан кейін сүзгіден өткізіңіз.
4. Зімбір ерітіндісін газдалған сумен араластырыңыз. Сіз жаңа әк немесе лимоннан жалбыз немесе шырын қосып, қосымша дәм қосуға болады.

Зімбірдің жанама әсерлері және қаупі

Зімбірді ішетіндердің көпшілігінде жанама әсерлер болмайды. Бірақ кейбір адамдар, әсіресе олар зімбірді көп қолданса, жанама әсерлері болуы мүмкін. Оларға мыналар жатады:

• күйдіргі
• күйдіру
• аузындағы және тамағындағы тітіркену немесе жану сезімі
• диарея
• қызарған тері
• бөртпе

Қайнатылған зімбір шайы

Зімбір шайын ішу - бас ауруы сезімін басуға немесе мигрень шабуылынан болатын жүрек айнуды азайтуға көмектесетін тағы бір дәмді әдіс. Шай бірінші басталған кезде ішіп көріңіз. Қажет болса, бір-екі сағаттан кейін тағы бір кесе ішіңіз.

Қайнатуға дайын шай пакеттері азық-түлік дүкендерінде және Интернетте бар. Сіз оны үйде де дайындауға болады:

1. 4 кесе қайнаған суға кесілген немесе туралған зімбірді қосыңыз.
2. 5-тен 10 минутқа дейін тік. Ұзақ уақытқа созылу оған күшті дәм береді.
3. Лимон шырынынан, балдан немесе қанттан от пен хош иістен шығарыңыз. Оны ыстық та, суық та ішуге болады.

Мүмкін болатын жанама әсерлер мен қауіптер

Зімбір але сияқты, зімбір шайын ішу әдетте жанама әсерлер туғызбайды, бірақ кейбір жанама әсерлер болуы мүмкін, соның ішінде:

• күйдіргі
• газ
• аузындағы және тамағындағы тітіркену немесе жану сезімі
• диарея
• қызарған тері
• бөртпе

Бұл жанама әсерлер сіздің шайыңыздың дәмі күштірек болса немесе оны көп мөлшерде қолдансаңыз, мүмкін.

Тамаққа зімбір қосыңыз

Зімбірді тамаққа қосу - бұл зімбірдің қабынуға қарсы және ауруды жеңілдететін әсерінен пайда табудың тағы бір әдісі. Тамақ тағамдарын хош иістендіру үшін жаңа зімбірді немесе кептірілген зімбір ұнтағын қосуға болады, бірақ олардың дәмі біршама өзгеше екенін есте сақтаңыз.

Бір қызығы, жаңа және кептірілген зімбірдің химиялық құрамы да біршама өзгеше, бірақ екеуінде де қабыну мен жүрек айнуын төмендететін қосылыстар бар.

Салаттарыңызға жаңа зімбір қосып көріңіз немесе оны сарымсақ асшаяндарын араластырыңыз. Сондай-ақ, зімбір тауық сорпасына, грильдегі лосоське, тіпті печеньенің кейбір түрлеріне - зімбірдің үзілуіне немесе торттарға дәмді қосымша бола алады.

Сіз таңертең зімбірден бастау үшін осы сегіз кеңесті қолданып көре аласыз.

Жаңа зімбірдің жанама әсерлері мен қауіптері

Егер сіз көп тамақтанбасаңыз, зімбірді қолдану сирек жанама әсерлер тудырады. Егер осылай жасасаңыз, асқазанның күйдіргі және газ белгілері пайда болуы мүмкін. Кейбір адамдарда аузында жану сезімі болуы мүмкін.

Егер сізде мигренмен байланысты жүрек айнуы болса, тамақтану сіздің симптомдарыңызды нашарлататындығын байқай аласыз. Зімбірді немесе зімбір пастасын сору сияқты басқа нұсқалар жақсы таңдау болуы мүмкін.

Төменгі сызық

Бас ауруы бар зімбірді зерттеу шектеулі, бірақ перспективалы. Ең жақсы дәлел зімбір қоспаларына арналған, бірақ басқа түрлері бас ауруы мен мигренмен байланысты жүрек айнуын азайтуға көмектеседі.

Зімбір туралы айтатын болсақ, көп мөлшерде қабылдау жақсы емес. Тым көп қабылдау ішектің күйіп қалуы және асқазанның бұзылуы сияқты жеңіл жанама әсерлерді жоғарылатады.

Егер сіз бас ауруыңыздың жиілеп немесе қатты болып бара жатқанын байқасаңыз, міндетті түрде дәрігерге барыңыз. Сіздің дәрігер сіздің симптомдарыңызды бағалап, тиімді емдеуді ұсына алады.

Сондай-ақ, зімбір қабылдаудан бұрын дәрігермен немесе фармацевтпен сөйлесіңіз, ол сіз қабылдаған кез-келген басқа дәрілермен әсер етпейтіндігіне көз жеткізіңіз. Басқа қан еріткіштермен қабылдаған кезде зімбір қаныңызды жұқартып, қан кету қаупін арттыруы мүмкін.