Гинкго билоба: бұл не, пайдасы және қалай қабылдау керек

Мазмұны

• 1. Мидың жұмысын және зейінін жақсарту
• 2. Жадтың жоғалуын болдырмаңыз
• 3. Мазасыздық пен депрессиямен күресу
• 4. Көз денсаулығын жақсарту
• 5. Қан қысымын реттеңіз
• 6. Жүректің денсаулығын жақсарту
• 7. Нәпсінің жоғарылауы
• Ginkgo biloba-ны қалай қабылдауға болады
• Мүмкін болатын жанама әсерлер
• Кім алмауы керек

Гинкго билоба - бұл Қытайдан шыққан, флавоноидтар мен терпеноидтарға өте бай, сондықтан қабынуға қарсы және антиоксидантты күшті әсер ететін дәрілік өсімдік.

Осы өсімдіктен алынған сығындылардың денсаулыққа пайдасы көп сияқты, олар негізінен артериялық, церебральды және перифериялық қан ағынын жақсартуға байланысты. Гинкго миды ынталандыруға бағытталған арнайы әрекетінің арқасында психикалық денсаулық үшін табиғи эликсир ретінде белгілі.

Алайда, бұл өсімдіктің қан айналымы, көз және жүрек денсаулығына байланысты көптеген басқа артықшылықтары бар. Оның кейбір негізгі артықшылықтары:

1. Мидың жұмысын және зейінін жақсарту

Гинкго билоба дененің әртүрлі жерлерінде болатын оттегінің мөлшерін көбейту арқылы қанның микроциркуляциясын жақсартады. Бұл жерлердің бірі - бұл ми, сондықтан өсімдікті пайдалану ойлауды жеңілдетеді және концентрацияны арттырады, өйткені оның дұрыс жұмыс істеуі үшін миға қан көп келеді.

Сонымен қатар, оның қабынуға қарсы және антиоксидантты әрекеті бар болғандықтан, Гинкго билобасын үздіксіз қолдану психикалық шаршаудың пайда болуына жол бермейтін сияқты, әсіресе өте белсенді адамдарда.

2. Жадтың жоғалуын болдырмаңыз

Мидың қан айналымының жоғарылауына және когнитивті қабілеттің жақсаруына байланысты Гинкго сонымен қатар нейрондардың зақымдануын болдырмайды, есте сақтау қабілетінің төмендеуімен күреседі, әсіресе егде жастағы адамдарда Альцгеймер ауруының алдын алуға көмектеседі.

Альцгеймер ауруы бар науқастардың өзінде бірнеше зерттеулер медициналық емдеуге байланысты Гинкго билобасын қолданған кезде психикалық және әлеуметтік дағдылардың жақсарғанын көрсетеді.

3. Мазасыздық пен депрессиямен күресу

Гинкго билобасын қолдану денеде жоғары стресс эпизоды болған кезде пайда болатын кортизол мен адреналиннің жоғары деңгейімен күресу қабілеттілігін жақсартуға көмектеседі. Осылайша, мазасыздық ауруымен ауыратын адамдар осы өсімдікті тұтынудан пайда көре алады, өйткені олар сезінетін артық стрессті жеңу оңайырақ болады.

Гормоналды тепе-теңдікке әсер ететіндіктен, Гинкго көңіл-күйдің күрт өзгеруін төмендетеді, әсіресе ПМС кезінде әйелдерде депрессияның даму қаупін азайтады.

4. Көз денсаулығын жақсарту

Гинкго қан айналымын жақсартуға және организмнен бос радикалдарды жоюға қабілетті болғандықтан, көздің қасаң қабығы, қызыл дақ және торлы қабық сияқты сезімтал жерлеріне зақым келтірмейді. Осылайша, бұл қоспаны көру қабілетін ұзақ уақыт сақтау үшін, мысалы, глаукома немесе макулярлық деградация сияқты проблемалары бар адамдарда қолдануға болады.

5. Қан қысымын реттеңіз

Гинкго билоба қан тамырларының аздап кеңеюін тудырады және осылайша қан айналымын жақсартады, тамырлар мен жүрекке қысымды төмендетеді. Осылайша, қан қысымы төмендейді, әсіресе жоғары қан қысымы бар адамдарда.

6. Жүректің денсаулығын жақсарту

Гинкго қан қысымын төмендетуден басқа, тромбтардың пайда болуына жол бермейтін көрінеді. Осылайша, жүрекке аз қысым жасалады, бұл оның жұмысын жеңілдетеді. Сонымен қатар, тромбтардың пайда болу қаупі аз болғандықтан, мысалы, инфарктқа ұшырау мүмкіндігі де аз.

7. Нәпсінің жоғарылауы

Гинкго билоба тудыратын гормоналды тепе-теңдіктің және жыныстық аймақтың қан айналымын жоғарылату арқылы либидоны күшейтеді, мысалы, эректильді дисфункциясы бар еркектерге көмектеседі.

Ginkgo biloba-ны қалай қабылдауға болады

Ginkgo билобаны қолдану тәсілі қол жеткізуге болатын пайдаға және қоспаны шығаратын зертхананың брендіне байланысты өзгеруі мүмкін. Осылайша, әрдайым өнім қорабындағы нұсқауларды оқып, немесе мысалы, натуропаттан кеңес сұраған дұрыс.

Алайда концентрацияны және мидың жұмысын жақсартуға арналған Гинкго билоба сығындысының стандартты мөлшері 120-дан 240 мг-ға дейін, мысалы, сынақтан 1-4 сағат бұрын. Тамақ қоспасы ретінде және бірнеше басқа артықшылықтар алу үшін стандартты доза күніне 3 рет 40-тан 120 мг құрайды.

Ең дұрысы, Ginkgo билоба қоспаларын сіңіруді жеңілдету үшін тамақпен бірге қабылдау керек.

Мүмкін болатын жанама әсерлер

Гинкго билобасының жанама әсерлері сирек кездеседі, әсіресе дұрыс дозада қолданған кезде, кейбір адамдарда бас ауруы, терінің аллергиялық реакциясы, ауру сезімі, жүрек қағуы, қан кету немесе қан қысымы төмендеуі мүмкін.

Кім алмауы керек

Бұл өте қауіпсіз өсімдік болса да, Гинкго билобасын 12 жасқа дейінгі балаларға, жүкті әйелдерге, емізетін әйелдерге, сондай-ақ қан кету қаупі жоғары немесе белсенді қан кетуімен ауыратын науқастарға қолдануға болмайды.