SOS! Менде әлеуметтік мазасыздық бар және бұл кеште ешкімді мүлдем білмеймін

Мазмұны

• 1. Адал бол
• 2. Киіміңізді алдын-ала дайындаңыз
• 3. Өзіңізге мейірімді болыңыз
• 4. Өзіңізді алаңдатыңыз
• 5. Адамдармен сөйлесу
• 6. Сақтық көшірмені жасаңыз
• Сіз жасадыңыз!

Бұл болады. Жұмыс шарасы. Сіздің серіктестің отбасымен бірге кешкі ас. Дос сізден олардың соңғы минуттары мен бір минут болуын сұрайды. Біз бәріміз ешкімді білмейтін іс-шараларға баруымыз керек.

Әлеуметтік алаңдаушылығы бар адам үшін мен өз ойларымыз бен сезімдерімізді бір ғана қарапайым сөзбен қорыта аламын:

“ARRRRRRRRRRRGGGGGGGHHHHHHH!”

Бұл биіктіктен қорқатын адамнан ұшақтан секіруді сұрау сияқты!

Мен бірінші рет күйеуіммен бірге кешке қатысқанымда, оны дәретхана керек болған кезде ғана менің қасымнан шығаруға рұқсат бердім. Содан кейін де мен оған қанжар көздерін бердім! Мен оны қоянның қазандығына ұқсамасам, онымен бірге жүрер едім! Егер олар білсе - бұл иелік емес, бұл мазасыздық.

Көптеген жылдар бойы мен мұны басқаруым керек нәрсе деп қабылдадым. Жазушы ретінде мен іс-шараларға жиі шақырыламын және оларды қабылдамауды қаламадым. Маған, былайша айтқанда, жынға қарсы тұру керек болды.

Сонымен, егер сізде әлеуметтік мазасыздық болса, әлеуметтік оқиғалармен күресу үшін өмір сүруге арналған ең жақсы кеңестер:

1. Адал бол

Мүмкін болса, алаңдаушылығыңызды үй иесіне, досыңызға немесе сізді шақырған адамға ашық айт. Ешқандай әсерлі немесе жоғары деңгейдегі ештеңе жоқ. Әлеуметтік жағдайлар кезінде мазасыздықты сезінетін қарапайым мәтін немесе электрондық пошта.

Бұл айтылған адамды бірден сіздің жағыңызға алып, иығыңыздағы салмақты көтереді.

2. Киіміңізді алдын-ала дайындаңыз

Кем дегенде бір күн бұрын киетін киіміңізді таңдаңыз. Бұл сізге өзіңізді сенімді сезінетін, сонымен қатар ыңғайлы нәрсе болуы керек.

О, байыпты түрде, қазір жаңа шаш үлгісімен немесе макияж түрімен тәжірибе жасайтын уақыт емес. Маға сене бер. Дракуланың қалыңдығы ретінде абайсызда келу жақсы әсер қалдырмайды!

3. Өзіңізге мейірімді болыңыз

Бұл іс-шараға баратын жол - сіздің жүйкеңіз қатты соққыға бастайтын кезде. Сондықтан өзіңізді қаншалықты батыл екеніңізді еске түсіру арқылы алдын алыңыз. Ұзақ мерзімді перспективада бұл тәжірибе сіздің әлеуметтік мазасыздығыңызды жақсартуға көмектесетінін еске түсіріңіз.

4. Өзіңізді алаңдатыңыз

Сондай-ақ ол жаққа бара жатқанда, бұл маған әрдайым назарымды аударатын немесе алаңдататын тәсілдерді ұстауға көмектеседі. Мысалы, мен жақында Angry Birds-ке қайта әуестендім. Ештеңе мені күлген жасыл шошқаларды өлтіру сияқты алаңдаушылықтан босатпайды!

5. Адамдармен сөйлесу

Білемін, бұл өте қорқынышты естіледі! Әсіресе, бұрышта немесе дәретханада жасырғыңыз келетін нәрсе.

Бастапқыда адамдарға жақындау мен үшін мүмкін емес деп ойладым: мен танымайтын жүздер теңізі, әңгіме тереңінде. Мен ешқашан қабылданады деп үміттене алмадым. Алайда мен жақында осы тактиканы қолдануды бастадым, нәтиже өте жағымды болды.

Екі-үш адамға жақындап, шыншыл болыңыз: «Мен сөзімді бөлгеніме өте өкінемін, тек мен бұл жерде ешкімді білмеймін және сіздің әңгімеңізге қосыла аламын ба деп ойладым?» Бұл қорқынышты, бірақ адамдар екенін ұмытпаңыз ... жақсы, адам!

Эмпатия - бұл қатты эмоция, егер олар толығымен брокер болмаса, бұл жағдайда сіз олармен сөйлеспегеніңіз абзал - сонда олар сізді қабылдауға қуанышты болады.

Бұл әдіс осы жылы мен үшін 89 пайыз жұмыс істеді. Ия, маған статистика ұнайды. Соңғы рет бұны сынап көргенімде, бір қыз ашық түрде мойындады: «Мен сіздің бұл сөзіңізге өте қуаныштымын, мен де ешкімді білмеймін!»

6. Сақтық көшірмені жасаңыз

Менің өмірімде бірнеше жігерлі адамдар бар, олар мені жігерлендіру керек болса, жаза алатынымды білемін. Мысалы, мен ең жақын досыма хабарлама жіберіп, былай айтамын: «Мен кешке келемін және өзімді босатамын. Маған өзім туралы үш керемет нәрсе айт ».

Ол әдеттегідей жауап береді: «Сіз батыл, керемет және қанды көңілдісіз. Сізбен кім сөйлескісі келмейді? »Деп сұрады. Сіз оң пікірлердің қаншалықты көмектесе алатынына таң қаласыз.

Сіз жасадыңыз!

Кетіп, үйге жол тартқан соң, міндетті түрде өзіңіздің арқаңызға символдық түрде соғыңыз. Сіз алаңдаушылық тудыратын нәрсе жасадыңыз, бірақ сіз оны тоқтатуға мүмкіндік бермедіңіз.

Бұл мақтануға болатын нәрсе.

Клэр Истхэм - марапатталған блогер және «Біз бәріміз жындымыз» кітабының көп сатылатын авторы. Оның веб-сайтына кіріңіз немесе онымен Twitter-де байланысыңыз.