Ғылымға негізделген жүзім тұқымы сығындысының 10 пайдасы

Мазмұны

• 1. Қан қысымын төмендете алады
• 2. Қан ағынын жақсарта алады
• 3. Тотығу зақымдануын азайтуы мүмкін
• 4. Коллаген деңгейін және сүйектің беріктігін жақсартуы мүмкін
• 5. Қартайған кезде сіздің миыңызға қолдау көрсетеді
• 6. Бүйректің жұмысын жақсарта алады
• 7. Инфекциялық өсуді тежей алады
• 8. Қатерлі ісік қаупін азайтуы мүмкін
• 9. Сіздің бауырыңызды қорғауы мүмкін
• 10. Жараның жазылуын және сыртқы түрін күшейтеді
• Мүмкін болатын жанама әсерлер
• Төменгі жол

Жүзім тұқымының сығындысы (GSE) - бұл жүзімнің ащы дәмді тұқымын алып тастау, кептіру және ұнтаққа айналдыру арқылы жасалатын тағамдық қоспалар.

Жүзім тұқымдары антиоксиданттарға, оның ішінде фенол қышқылдарына, антоцианиндерге, флавоноидтарға және олигомерлі проантоцианидин кешендеріне (ОПС) бай.

Шындығында, GSE - проантоцианидиндердің (,) ең танымал көздерінің бірі.

Құрамында антиоксидант мөлшері жоғары болғандықтан, GSE аурудың алдын алуға және тотығу стрессінен, тіндердің зақымдануынан және қабынудан сақтауға көмектеседі ().

Жүзім тұқымының сығындысы мен грейпфрут тұқымының сығындысы қосымша ретінде сатылатындығына және GSE аббревиатурасымен қысқартылғанына назар аударыңыз. Бұл мақалада жүзім тұқымының сығындысы талқыланады.

Мұнда жүзім тұқымының сығындысының денсаулыққа пайдасы, барлығы ғылымға негізделген.

1. Қан қысымын төмендете алады

Бірнеше зерттеулер GSE-нің жоғары қан қысымына әсерін зерттеді.

Қан қысымы жоғары немесе оның жоғарылау қаупі бар 810 адамдағы 16 зерттеулерге шолу жасағанда, күн сайын 100-2000 мг GSE қабылдау систолалық және диастолалық қан қысымын (жоғарғы және төменгі сан) орташа есеппен 6.08 мм.сын.бағ және 2.8 төмендеткен. тиісінше мм.с.б.

Семіздікпен немесе метаболикалық бұзылулармен ауыратын 50 жасқа дейінгі адамдар ең жақсы жақсаруды көрсетті.

Ең перспективалы нәтижелер 800 мг немесе одан көп бір реттік дозадан гөрі 8-16 апта ішінде тәулігіне 100-800 мг төмен дозалардан келді ().

Артериялық қысымы жоғары 29 ересекте жүргізілген тағы бір зерттеуде 300 мг ГСЕ қабылдау 6 аптадан кейін систолалық қан қысымы 5,6% -ға және диастолалық қан қысымы 4,7% -ға төмендегені анықталды ().

Қысқаша мазмұны GSE қан қысымын төмендетуге көмектеседі, әсіресе жас және орта жастағы адамдарда және артық салмағы бар адамдарда.

2. Қан ағынын жақсарта алады

Кейбір зерттеулер GSE қан ағымын жақсартуы мүмкін деп болжайды.

Менопаузадан кейінгі 17 сау әйелде жүргізілген 8 апталық зерттеуде 400 мг ГСЕ қабылдау қанның сұйылтуына әсер етіп, қанның пайда болу қаупін азайтады ().

8 сау жас әйелде жүргізілген қосымша зерттеу GSE-ден проантоцианидиннің бір реттік 400 мг дозасының әсерін бірден кейін 6 сағаттық отырысқа бағалады. Аяқтың ісінуі мен ісінуін GSE қабылдамағанмен салыстырғанда 70% төмендететіні көрсетілген.

Сол зерттеуде GSE-ден 14 күн ішінде тәуліктік проантоцианидиннің 133-мг дозасын қабылдаған басқа 8 сау жас әйел 6 сағат отырғаннан кейін аяқтың ісінуін 40% -ға аз сезінді ().

Қысқаша мазмұны GSE қан айналымын жақсартатыны және қан ұю қаупін төмендететіні дәлелденді, бұл қан айналымы проблемалары бар адамдарға пайда әкелуі мүмкін.

3. Тотығу зақымдануын азайтуы мүмкін

LDL (жаман) холестериннің қан деңгейінің жоғарылауы жүрек ауруының белгілі қауіп факторы болып табылады.

LDL холестеринінің тотығуы бұл қауіпті едәуір арттырады және атеросклерозда немесе сіздің тамырларыңызда майлы тақта пайда болуында орталық рөл атқарады ().

GSE қоспалары жануарларға арналған бірнеше зерттеулерде (,,) жоғары майлы диеталар тудыратын LDL тотығуын төмендететіні анықталды.

Адамдардағы кейбір зерттеулер ұқсас нәтижелерді көрсетеді (,).

8 сау адам жоғары майлы тамақ жегенде, 300 мг GSE қабылдау қандағы майлардың тотығуын тежеді, ал GSE қабылдамағандарда 150% жоғарылайды ().

Басқа зерттеуде 61 сау ересек адам 400 мг GSE қабылдағаннан кейін тотыққан LDL-нің 13,9% төмендеуін байқады. Алайда, ұқсас зерттеу бұл нәтижелерді қайталай алмады (,).

Сонымен қатар, жүрекке операция жасайтын 87 адамға жүргізілген зерттеу нәтижесінде 400 мг ГСЕ қабылдаудың бір күн бұрын тотығу стрессі айтарлықтай төмендегені анықталды. Сондықтан GSE жүректің одан әрі зақымдануынан қорғайды ().

Қысқаша мазмұны GSE LDL (жаман) холестериннің тотығуын тежеу ​​және стресс кезінде жүрек тініне тотығуды азайту арқылы жүрек ауруы қаупін азайтуға көмектеседі.

4. Коллаген деңгейін және сүйектің беріктігін жақсартуы мүмкін

Флавоноидты тұтынудың артуы коллаген синтезін және сүйек түзілуін жақсарта алады.

Флавоноидтардың бай көзі ретінде GSE сіздің сүйектің тығыздығы мен беріктігін арттыруға көмектеседі.

Шындығында, жануарларға жүргізілген зерттеулер төмен кальций, стандартты немесе жоғары кальций диетасына GSE қосу сүйектің тығыздығын, минералды құрамын және сүйектің беріктігін (,) арттыра алатындығын анықтады.

Ревматоидты артрит - аутоиммунды жағдай, соның салдарынан қатты қабыну пайда болады, сүйек пен буындар бұзылады.

Жануарларға жүргізілген зерттеулер GSE қабыну аутоиммунды артрит кезінде сүйектің жойылуын басуы мүмкін екенін көрсетті (,,).

Сондай-ақ, GSE остеоартрит тышқандарындағы ауырсынуды, сүйек жараларын және буындардың зақымдануын айтарлықтай төмендетіп, коллаген деңгейін жақсартады және шеміршектің жоғалуын азайтады ().

Жануарларды зерттеудің перспективалы нәтижелеріне қарамастан, адами зерттеулер жетіспейді.

Қысқаша мазмұны Жануарларға жүргізілген зерттеулер GSE-дің артрит ауруларын емдеуге және коллаген денсаулығын нығайтуға қабілеттілігіне қатысты нәтижелерді көрсетеді. Алайда адамға негізделген зерттеулер жетіспейді.

5. Қартайған кезде сіздің миыңызға қолдау көрсетеді

Флавоноидтардың антиоксидантты және қабынуға қарсы қасиеттері комбинациясы Альцгеймер ауруы сияқты нейродегенеративті аурулардың басталуын кешіктіреді немесе азайтады деп ойлайды ().

GSE компоненттерінің бірі - жануарлар мен зертханалық зерттеулер көрсеткендей, бета-амилоидты пептидтер арқылы фибрилдердің түзілуін тежей алатын гал қышқылы ().

Мидағы бета-амилоидты белоктардың кластері Альцгеймер ауруына тән ().

Жануарларға жүргізілген зерттеулер GSE есте сақтау қабілетінің төмендеуіне, когнитивтік жағдай мен мидың антиоксидант деңгейін жақсартуға, мидың зақымдануы мен амилоидтық кластерлерді (,,,) азайтуы мүмкін екенін анықтады.

111 сау жастағы ересектерде жүргізілген 12 апталық зерттеуде 150 мг GSE қабылдаудың зейінді, тілді және жедел және кешіктірілген есте сақтау қабілетін жақсартқаны анықталды ().

Алайда ересектерде бұрыннан бар жады немесе когнитивтік жетіспеушілігі бар GSE қолдану туралы адами зерттеулер жеткіліксіз.

Қысқаша мазмұны GSE мидың көптеген дегенеративті сипаттамаларын және когнитивті құлдырауды тежеуге мүмкіндік береді. Алайда, адамға көбірек зерттеу қажет.

6. Бүйректің жұмысын жақсарта алады

Сіздің бүйректеріңіз көбінесе қайтымсыз болатын тотығу зақымына сезімтал.

Жануарларға жүргізілген зерттеулер GSE бүйрек зақымдануын төмендетіп, тотығу стрессі мен қабыну зақымдануын азайту арқылы функциясын жақсартуы мүмкін екенін көрсетті (,,).

Бір зерттеуде созылмалы бүйрек жеткіліксіздігі диагнозы қойылған 23 адамға 6 ай ішінде күніне 2 грамм GSE берілді, содан кейін плацебо тобымен салыстырды. Зәрдегі ақуыз 3% -ға төмендеп, бүйректің сүзілуі 9% -ға жақсарды.

Бұл дегеніміз, сынақ тобына жататындардың бүйректері плацебо тобындағы бүйректерге қарағанда зәрді әлдеқайда жақсы сүзіп алған ().

Қысқаша мазмұны GSE тотығу стресстен және қабынудан болатын зақымдан қорғауды ұсына алады, осылайша бүйрек денсаулығын нығайтады.

7. Инфекциялық өсуді тежей алады

GSE перспективалы бактерияға қарсы және саңырауқұлаққа қарсы қасиеттерін көрсетеді.

Зерттеулер көрсеткендей, GSE жалпы тамақтанатын бактериялардың көбеюін тежейді, соның ішінде Кампилобактерия және E. coli, екеуі де жиі тамақтан уланудың және іштің ауырсынуына жауап береді (33, 34).

Зертханалық зерттеулерде GSE антибиотикке төзімді 43 штаммды тежейтіні анықталды Алтын стафилококк бактериялар ().

Кандида - бұл ашытқы тәрізді кәдімгі саңырауқұлақ, ол кейде кандиданың өсіп кетуіне әкелуі мүмкін. GSE дәстүрлі медицинада кандиданы емдеуге арналған құрал ретінде кеңінен қолданылады.

Бір зерттеуде қынаптық кандидозы бар тышқандарға 8 күн ішінде әр 2 күн сайын интравагинальды GSE ерітіндісі берілді. Инфекция 5 күннен кейін тежеліп, 8-ден кейін өтті ().

Өкінішке орай, GSE-нің инфекцияны емдеуге көмектесу қабілеті туралы адами зерттеулер әлі де болса жетіспейді.

Қысқаша мазмұны GSE әр түрлі микробтарды тежеп, антибиотиктерге төзімді бактериялық штамдардан, тамақпен берілетін бактериялық аурулардан және Candida тәрізді саңырауқұлақ инфекцияларынан қорғауды ұсынады.

8. Қатерлі ісік қаупін азайтуы мүмкін

Қатерлі ісіктің себептері күрделі, бірақ ДНҚ-ның зақымдануы орталық сипаттама болып табылады.

Флавоноидтар мен проантоцианидиндер сияқты антиоксиданттардың жоғары мөлшері әртүрлі қатерлі ісіктер қаупінің төмендеуімен байланысты ().

GSE антиоксидантты белсенділігі зертханалық жағдайда (,,) адамның кеудесін, өкпесін, асқазанын, ауыз қуысының жалпақ жасушасын, бауырын, қуық асты безін және ұйқы безі жасушаларының тежелу мүмкіндігін көрсетті.

Жануарларды зерттеуде GSE химиялық терапияның әртүрлі түрлерінің әсерін күшейтетіні дәлелденді (,,).

GSE қатерлі ісік жасушаларына химиотерапия әсерін бағыттау кезінде тотығу стрессінен және бауырдың уыттылығынан қорғайды (,,).

41 жануарларға жүргізілген зерттеулерге шолу GSE немесе проантоцианидиндер зерттеулердің біреуінен басқа барлығында қатерлі ісік тудыратын уыттылық пен зақымдануды төмендететінін анықтады ().

Есіңізде болсын, GSE және оның проантоцианидиндерінің ісікке қарсы және химиопревентивті әлеуеті қатерлі ісікке шалдыққан адамдарға тікелей берілмеуі мүмкін. Адамдарда көбірек зерттеулер қажет.

Қысқаша мазмұны Зертханалық зерттеулерде GSE адамның әртүрлі жасушалық түрлерінде қатерлі ісіктерді тежейтіні дәлелденген. GSE сонымен қатар жануарларға жүргізілген зерттеулерде химиотерапиямен туындаған уыттылықты емге кері әсерін тигізбей төмендетеді. Адамға негізделген зерттеулер қажет.

9. Сіздің бауырыңызды қорғауы мүмкін

Сіздің бауырыңыз сіздің ағзаңызға есірткі, вирустық инфекциялар, ластаушы заттар, алкоголь және басқалары арқылы енгізілген зиянды заттарды уытсыздандыруда маңызды рөл атқарады.

GSE сіздің бауырыңызға қорғаныстық әсер етеді.

Пробиркаға жүргізілген зерттеулерде GSE қабынуды төмендетіп, антиоксиданттарды қайта өңдеді және токсиндердің әсерінен бос радикалдардың зақымдануынан қорғалған (,,).

Бауыр ферменті аланинаминотрансфераза (ALT) бауырдың уыттылығының негізгі көрсеткіші болып табылады, яғни бауыр зақымданған кезде оның деңгейі жоғарылайды ().

Бір зерттеуде алкогольсіз бауыр майлы ауруымен және одан кейінгі ALT деңгейінің жоғарылауымен 15 адамға 3 ай ішінде GSE берілді. Бауыр ферменттерін ай сайын бақылап, нәтижелерін күніне 2 грамм С витаминін қабылдаумен салыстырды.

3 айдан кейін GSE тобы ALT-нің 46% төмендеуін байқады, ал С дәрумені аз өзгерісті көрсетті ().

Қысқаша мазмұны GSE сіздің бауырыңызды дәрілік токсикоздан және зақымдан қорғайды. Алайда, адамға көбірек зерттеу қажет.

10. Жараның жазылуын және сыртқы түрін күшейтеді

Жануарларға арналған бірнеше зерттеулер GSE жараларды емдеуге көмектесе алатындығын анықтады (,, 52).

Адами зерттеулер де үміт береді.

Осындай зерттеудің бірінде кішігірім операция жасатқан 35 сау ересек адамға 2% GSE кремі немесе плацебо берілді. GSE кремін қолданушылар 8 күннен кейін жараның толық жазылуын бастан кешірді, ал плацебо тобы емделуге 14 күн қажет болды.

Бұл нәтижелер GSE құрамындағы проантоцианидиндердің жоғары деңгейіне байланысты болуы мүмкін ().

110 сау жас жігіттегі тағы бір 8 апталық зерттеуде 2% GSE кремі терінің сыртқы түрін, серпімділігі мен майдың құрамын жақсартты, бұл қартаю белгілерін азайтуға көмектеседі ().

Қысқаша мазмұны GSE кремдері теріңіздің өсу факторларын арттыратын көрінеді. Осылайша, олар жараларды емдеуге көмектеседі және терінің қартаю белгілерін азайтуға көмектеседі.

Мүмкін болатын жанама әсерлер

Әдетте GSE қауіпсіз деп саналады, жанама әсерлері аз.

8-16 апта ішінде тәулігіне 300-800 мг дозалары адамдарда қауіпсіз және жақсы төзімді екендігі анықталды ().

Жүкті немесе емшек сүтімен емізетіндер одан аулақ болу керек, өйткені бұл популяцияларда оның әсері туралы мәліметтер жеткіліксіз.

GSE қан қысымын төмендетуі, қаныңызды сұйылтуы және қан ағымын арттыруы мүмкін, сондықтан қан сұйылтатын немесе қан қысымын төмендететін дәрі-дәрмектерді (,,) қабылдайтын адамдарға сақтық шаралары ұсынылады.

Сонымен қатар, бұл темірдің сіңуін төмендетуі, сондай-ақ бауыр функциясы мен дәрілік зат алмасуын жақсартуы мүмкін. GSE қоспаларын қабылдаудан бұрын дәрігермен кеңесіңіз (,).

Қысқаша мазмұны GSE жақсы төзімді болып көрінеді. Алайда жүкті және емшек сүтімен ауыратын әйелдер одан аулақ болу керек. Сондай-ақ, белгілі бір дәрі-дәрмектерді қабылдайтындар осы қосымшаны денсаулық сақтау провайдерімен бірге талқылауы керек.

Төменгі жол

Жүзім тұқымының сығындысы (GSE) - бұл жүзім тұқымынан жасалған тағамдық қоспалар.

Бұл антиоксиданттардың, әсіресе проантоцианидиндердің күшті көзі.

GSE құрамындағы антиоксиданттар созылмалы аурулармен қатар жүретін тотығу стрессін, қабынуын және тіндердің зақымдануын жеңілдетуге көмектеседі.

GSE-мен толықтыра отырып, сіз жүрек, ми, бүйрек, бауыр және терінің денсаулығын жақсартасыз.