Бұл менің мазасыздануым басталған кездегі менің рецептім

Мазмұны

• Чиа тұқымының жасыл тегіс
• Құрамы
• Бағыттар

Healthline Eats - бұл біздің денемізді тамақтандырудан шаршаған кезіміздегі сүйікті рецепттерімізді қарастыратын серия. Тағы керек пе? Толық тізімді мына жерден қараңыз.

Көптеген жылдар бойы мен мазасыздықтың көбіне жұмыспен байланысты мәселелерден туындайтынын түсіндім. Осы сәттерде мен тұрақты қарқынмен жұмыс істеу арқылы мазасыздықты жеңуге тырысамын, бірақ бұл әдетте тамақ ішуге бөлетін уақытымнан бас тартуды білдіруі мүмкін. Маған мазасыздық күшейген кезде тәбетті мүлдем жоғалту жиі кездеседі.

Екі жағдайда да кез-келген тағамның болуы менің ойымнан ең алыс нәрсе.

Соңында мен үшін ең тиімдісі - смузи екенін түсіндім! Мен іздейтін рецепт мен үшін барлық белгілерге сәйкес келеді: оны жасау тез және алға қарай, қоректік заттармен қоректендірілген, маған қуат беріп тұруы үшін салқын, мен оны негізінен қолсыз іше аламын (рахмет сіз сабан!) сондықтан мен жұмысты жалғастыра отырып жей аламын.

Чиа тұқымының жасыл тегіс

Құрамы

• Сізде кез-келген мұздатылған тропикалық жеміс қоспасынан 2 кесе
• 1 банан
• 1 ас қасық. chia тұқымдары
• 1 уыс шпинат немесе қырыққабат
• Сіз таңдаған 2/3 кесе сұйықтық (сұлы сүті, бадам сүті, кокос суы және т.б.)

Бағыттар

1. Барлық ингредиенттерді блендерге лақтырып, араластырыңыз!
2. Шыны немесе кесеге құйып, дереу ішіңіз.

Кэтрин Чу - Healthline компаниясының бағдарламалық жасақтама инженері.