Бұлшықет құрысуларының себебі неде?

Мазмұны

• Бұлшықет спазмы
• Бұлшықет құрысуларының себептері
• Диагноз
• Бұлшықет спазмы үшін емдеу нұсқалары
• Бұлшықет құрысуларының алдын алу

Бұлшықет спазмы

Бұлшықет спазмы - бұлшық еттерде пайда болатын кенеттен, еріксіз жиырылу. Бұл жиырылу жиі ауырады және әртүрлі бұлшықет топтарына әсер етуі мүмкін.

Жалпыға әсер ететін бұлшықеттерге төменгі аяғыңыздың артқы жағы, жамбастың артқы жағы және жамбастың алдыңғы жағы жатады.

Сондай-ақ, сізде спазм болуы мүмкін:

• іш қабырғасы
• қару
• қолдар
• аяқтар

Қышынудың қарқынды ауыруы сізді түнде оятуға немесе жүруді қиындата алады.

Бірнеше секундтан 15 минутқа дейін кенеттен, өткір ауырсыну - бұлшықет қысылуының ең көп кездесетін белгілері. Кейбір жағдайларда терінің астындағы бұлшықет тіндерінің қатып қалуы да құрысумен бірге жүруі мүмкін.

Бұлшықет құрысуларының себептері

Бұлшықет спазмының бірнеше себептері бар. Кейбір спазмтар сіздің бұлшықеттеріңізді шамадан тыс пайдалану нәтижесінде пайда болады. Бұл әдетте жаттығу кезінде пайда болады.

Бұлшықет жарақаттары мен деградация құрысуды тудыруы мүмкін. Сусыздандыру - ағзадағы сұйықтықтың шамадан тыс жоғалуы.

Бұлшықеттің сау жұмысына ықпал ететін келесі минералдардың кез-келгенінің төмен деңгейі бұлшықеттің құрысуына әкелуі мүмкін:

• кальций
• калий
• натрий
• магний

Аяқтарыңыз бен аяқтарыңызға қан жеткіліксіздігі жаттығулар, серуендеу немесе физикалық жаттығуларға қатысқан кезде бұл жерлерде қысылуды тудыруы мүмкін.

Кейбір жағдайларда медициналық жағдай бұлшықеттің қысылуына әкелуі мүмкін. Бұл шарттар мыналарды қамтиды:

• жүру немесе тұру кезінде аяқтарыңыздағы бұлшықет құрысуларына әкелуі мүмкін жұлын нервтерінің қысылуы
• маскүнемдік
• жүктілік
• бүйрек жеткіліксіздігі
• гипотиреоз немесе қалқанша безінің төмен функциясы

Басқа уақытта бұлшықет қысылуының себебі белгісіз.

Диагноз

Бұлшықет спазмы әдетте зиянсыз және медициналық көмек қажет емес. Алайда, егер сіздің бұлшықет құрысуларыңыз қатты ауырса, созылу жақсармаса немесе ұзаққа созылмаса, дәрігерге көрінуіңіз керек. Бұл негізгі медициналық жағдайдың белгісі болуы мүмкін.

Бұлшықет құрысуларының себебін білу үшін дәрігер физикалық тексеруден өтеді. Олар сізге сұрақтар қоюы мүмкін, мысалы:

• Бұлшықет спазмы қаншалықты жиі кездеседі?
• Қандай бұлшықеттерге әсер етеді?
• Сіз қандай да бір дәрі-дәрмектер қабылдап жүрсіз бе?
• Сіз алкоголь ішесіз бе?
• Сіздің жаттығу әдеттеріңіз қандай?
• Сіз күніне қанша сұйықтық ішесіз?

Қандағы калий мен кальций деңгейін, сондай-ақ бүйрек пен қалқанша бездің жұмысын тексеру үшін сізге қан анализі қажет болуы мүмкін. Сіз сондай-ақ жүктілікке арналған тесттен өтуіңіз мүмкін.

Сіздің дәрігеріңіз электромиографияға (EMG) тапсырыс бере алады. Бұл бұлшықеттің белсенділігін өлшейтін және бұлшықеттің ауытқуларын тексеретін тест. МРТ-да пайдалы сынақ болуы мүмкін. Бұл сіздің жұлынның суретін жасайтын бейнелеу құралы.

Кейде миелограмма немесе басқа миелография зерттеу пайдалы болуы мүмкін.

Әлсіздік, ауыру немесе сезім жоғалғаны туралы дәрігерге хабарлаңыз. Бұл белгілер нервтің бұзылуының белгілері болуы мүмкін.

Бұлшықет спазмы үшін емдеу нұсқалары

Бұлшықет спазмының ауырсынуын жеңілдету үшін спазмның алғашқы белгісінде ауырсынған бұлшықеттеріңізге ыстық немесе суық компресс қолдануға болады. Сіз келесілердің кез келгенін пайдалана аласыз:

• ыстық шүберек
• жылыту төсегі
• салқын шүберек
• мұз

Зардап шеккен бұлшықетті созу сонымен қатар бұлшықет спазмының ауырсынуын жеңілдетеді. Мысалы, егер сіздің бұзауыңыз қысылып жатса, бұзау бұлшықетін созу үшін аяғыңызды қолыңызбен жоғары қарай тарта аласыз.

Егер сіздің ауырсынуыңыз жақсармаса, қарсы, қабынуға қарсы дәрі-дәрмектерді, мысалы ибупрофен қабылдауға тырысыңыз. Бұл сондай-ақ жараның бұлшықеттерін жайлап созуға көмектеседі.

Бұлшықет спазмы сіздің ұйқыңызды бұзуы мүмкін. Егер бұл орын алса, дәрігермен бұлшықет релаксациясы туралы сөйлесіңіз. Бұл дәрі бұлшық еттеріңізді босаңсытуға және спазмды тыныштандыруға көмектеседі.

Бұлшықет құрысуларының негізгі себебін бақылау сіздің симптомдарыңызды жақсартады және спазмды жеңілдетеді. Мысалы, кальций немесе калий деңгейі төмен болса, спазм пайда болса, дәрігер қосымша қоспаларды ұсына алады.

Кальций мен калий қоспаларын сатып алу.

Бұлшықет құрысуларының алдын алу

Бұлшықет құрысуларының алдын алудың қарапайым тәсілі - бұлшық еттеріңізді қысатын және құрысатын жаттығулардан аулақ болу немесе шектеу.

Сонымен қатар:

• Спортпен шұғылдану немесе жаттығу жасамас бұрын созыңыз немесе жылытыңыз. Жылынудың болмауы бұлшықеттің қысылып, жарақаттануына әкелуі мүмкін.
• Тамақтанғаннан кейін бірден жаттығулар жасамаңыз.
• Кофеині бар кофеин мен шоколадты ішетін тағам мен сусынның мөлшерін азайтыңыз.
• Сусыздануды болдырмау үшін жеткілікті мөлшерде сұйықтық ішкеніңізге көз жеткізіңіз. Физикалық белсенді болған кезде ағзаңыз көп су жоғалтады, сондықтан жаттығу кезінде сұйықтық қабылдауды арттырыңыз.
• Сүт, апельсин шырынын ішіп, банан жеп, табиғи жолмен кальций мен калий тұтынуды көбейтіңіз.
• Сіздің денеңізге қажетті қоректік заттар мен минералдардың жеткізілуін қамтамасыз ету үшін дәрігермен витаминдік қоспаны қабылдау туралы сөйлесіңіз.

Мультивитаминдер сатып алыңыз.