Теріңізді жылтыратуға арналған ішкі нұсқаулық

Мазмұны

• 1. Не жеу керек
• 2. Не ішу керек
• Кокос суы
• Жаңа шырындар
• 3. Сіздің бетіңізге не кию керек
• Маскаларды қолданып көріңіз
• Есіңізде болсын, сіздің бетіңіз біркелкі емес
• Жыл мезгілдеріне назар аударыңыз
• Парақтарды киіңіз
• Теріге дұрыс майды қолданыңыз
• Төменгі сызық

Менің жұмысымның көптеген бағыттарының бірі - жыл бойына жаңа бағыттарға саяхаттау және жаңа мәдениеттермен танысу мүмкіндігі. Мен бұл тәжірибелер үшін ризашылығымды білдіремін, бірақ өмірде бәрі сияқты, олар шығынға батады. Барлығының ең үлкен құны - бұл менің теріге қалай әсер ететіндігі.

Біздің теріміз денеміздегі ең үлкен орган болғанына қарамастан, көбінесе біздің назардан тыс қалған жерлеріміздің бірі бола алады. Біз мұнда өмір сүреміз!

Ұзақ сапарларда ауа салқындатуы мүмкін қышымалы, құрғақ теріден басқа, менің терім алыс жерде үнемі жаңа және жиі қатал орталарға ұшырайды. Бұл ылғалдылық, құрғақ ауа райы, жаңбыр дегенді білдіреді - сіз осылай атайсыз.

Осы жылдар ішінде мен шынымен теріммен айналыса бастадым. Мен заттарға ішкі жағынан қарай бастағанда, үлкен айырмашылықты байқадым. Теріге күтім жасаудан басқа, көбінесе терінің жасушаларын ішке жағуды бастағаннан кейін ең үлкен өзгеріс байқалады.

Міне, теріңізді ішкі жағынан жылтыратуға арналған бірнеше кеңестер!

1. Не жеу керек

«Сіз не жейсіз» деген сөзді бәріміз білеміз. Бірақ біздің ағзамызға енгізілген тағамның жалпы денсаулығымызға, энергиямызға және сыртқы келбетімізге қалай әсер ететінін түсінуге және түсінуге уақыттың көп бөлігі аз.

Теріні ішкі жағынан жарқыратудың ең жақсы тәсілі - бұл әртүрлі суперфуд өнімдерін жеу. С дәрумені - бұл қуатты суперфуд және антиоксидант. Бұл күшті иммундық жүйені сақтау үшін қажет және теріні сау, жарқын етеді.

Бақытымызға орай, оны көптеген жемістер мен көкөністерден табу қиын емес! Апельсиндерден басқа, сіз көкжидек, папайя, құлпынай, киви, тіпті тәтті картоптан да С дәрумені жақсы мөлшерде ала аласыз! Диетаңызға бұлардың бір бөлігін қосудың қарапайым тәсілі - таңғы ас кезінде көкжидек пен йогурт немесе жарма араластыру.

Авокадо, жаңғақтар және дәндер сияқты майларда көп мөлшерде болатын тамақ көп мөлшерде артықшылықтар бере алады - сонымен қатар олар сізге ұзақ уақытқа жетеді!

2. Не ішу керек

Мен күніне суды жеткілікті мөлшерде алуға болатындығының бір тәсілі - ер адамдарға 13 кесе, әйелдерге 9 кесе - мен әрқашан күні бойы ішкен тоңазытқышта екі литрлік бөтелкеде су ішемін. Мен екеуін де істеп болғаннан кейін, мен ішуге тура келген нәрселердің арасында күнделікті суды тұтыну жақсы болатынын білемін. Менің терім жақсы нәрленген!

Кокос суы

Мен үшін мүлдем жаңа жаңалық - бұл кокос суы. Кокос суы интенсивті ылғалдандырғыш қасиеттерге ие, сонымен қатар калий, кальций және магний сияқты С дәруменінің жақсы көзі болып табылады.

Мен қазір жақсы және шынымен тәуелдімін деп айтуға болады, және Виктория Бекхэмнің де жанкүйері екенін білемін!

Жаңа шырындар

Шырындар мен кәмпиттер сонымен қатар бір пайдалы қызмет етуде әртүрлі қоректік заттарды алуға жақсы. Құрамындағы дәрумендер мен қоректік заттар теріңізді сауықтырып, денсаулығын сақтауға пайдалы. Консерванттар мен қосылған қанттарды болдырмау үшін - теріні бүлдіруі мүмкін - дүкеннен сатып алудан гөрі өзіңіз жасап көріңіз.

3. Сіздің бетіңізге не кию керек

Ия, көптеген кремдер мен майлар техникалық жағынан да маңызды - тек ең жақсы өнімдер теріні ішкі жағынан жандандырады, сондықтан теріңізге еніп, іштей жұмыс істей бастайтын адамдарға қаражат салу керек!

Маскаларды қолданып көріңіз

Маскалар артық майларды кетіру, өлі теріні тазарту және ылғалдылықты арттыру үшін терең еніп, ылғалдандырудың тамаша тәсілі бола алады.

Менің сүйікті маскировка брендтерімнің бірі - GlamGlow, өйткені оларда терінің әртүрлі түрлерін қанағаттандыратын теріні сүйетін өнімдер көп. Мен көбінесе сіздің теріңізді өзгертетін өнім деген ұғымға немқұрайды қараймын, бірақ SuperMud Clearing Treatment маскасын бірінші рет қолданғаннан кейін менің терім едәуір жарқын болып көрінді.

Есіңізде болсын, сіздің бетіңіз біркелкі емес

GlamGlow сонымен қатар сіздің бет әлпетіңіздің қандай аймақтарында әр түрлі қажеттіліктерге ие болатындығын анықтауға шақыратын мультипликативті бағыттың үлкен жақтаушылары болып табылады. Мәселен, көпшілігіміз майлы Т-аймақтардан зардап шегеміз, бірақ құрғақ беткейлер - сондықтан әр ерікті уақытты тиімді пайдаланып, соншама қызғылықты «жарқылға» жету үшін әр аймақты тамақтандыру керек.

Жыл мезгілдеріне назар аударыңыз

Сіздің теріңіз жыл мезгілдері сияқты жыл бойына өзгереді. Сондықтан жазда сіз үшін жұмыс істейтін нәрсе көбінесе қыстың жақсы емі бола бермейді.

Әдеттегідей, бізде қыс айлары үшін көбірек ылғалдандыратын және интенсивті ылғалдандырғыш қажет, ал суық теріні құрғатады, ал жаз үшін жеңіл ылғалдандырғыш қажет. Ең дұрысы, теріні күннің ультрафиолет сәулелерінен қорғайтын SPF көмегімен.

Қыста мен майға арналған ылғалдандырғыш құралдарды ұсынамын, ол дәрумендерге бай және тітіркенген теріге өте ыңғайлы. Тәтті бадам мен кешкі примула майларының қоспасы теріңізді өңдеуге, теңестіруге және қорғауға көмектеседі, сонымен қатар құрғақтықты кетіреді.

Біздің денеміздегі құрғақ қабыршақтарды кетіру үшін Лоланың апельсин-апельсин апельсинін жылытуға арналған дене суфлін қолданып көріңіз. Қызғылт сарғыш торттары мен жылы зімбір мен ванильдің дәмдеуіштері бар жеуге жеткілікті иіс қана емес, сонымен бірге өте нәрлендіреді: құрамында Е дәрумені мен маңызды май қышқылдарына бай кокос майы бар!

Ыстық айларда Lancer Мөлдір Сұйық Күннен Қорғайтын Ылғалдандырғышты ұсынамын, құрамында міндетті түрде SPF30 бар! Виктория Бекхэм ұнатқан Lancer компаниясының теріні күтуге арналған ассортименті керемет ылғалдандырады және теріңізді керемет тепе-теңдікке жеткізеді. Сондай-ақ, бұл сіздің теріңізде ауыр сезім емес, сондықтан сапарға кетуге өте ыңғайлы!

Парақтарды киіңіз

Ұзақ ұшатын рейстердегі ауа теріні зақымдауы мүмкін және ұшақтан шыққан кезде теріңізді өте құрғақ және тығыз сезінесіз. Дегенмен, мен бет маскаларын тапқаннан кейін, менің теріні күту бойынша сапарларым өзгерді!

Парақтардың маскалары қарапайым маскалармен салыстырғанда сәл жағымсыз, өйткені олар теріні сүйетін қуатты ингредиенттерге қаныққан. Сізге оларды жасау керек, ол сіздің барлық жақсы заттарыңызды сіңіре алатындай етіп оларды 10-15 минутқа қалдырыңыз. Мен Estée Lauder Double Wear 3 минуттық ылғалдандыратын маскасын ұнатамын, ол таза, тегіс және таза теріге нәр мен ылғал ұсынады.

Жүкті алып жүруге арналған сұйық шектеулерді қанағаттандыру үшін менің бөтелкелерімді декорациямен күресудің орнына, жай ғана ыңғайлы болу, параққа маска киіп, артқа отыру және фильм көру кезінде демалу оңайырақ.

Теріге дұрыс майды қолданыңыз

Ешкім майлы теріге ие болғысы келмейді, бірақ бұл табиғи май теріні сау күйінде сақтай алмайды дегенді білдірмейді. Кешке Эмма Хардидің жылтыратқыш майын қолданамын, сондықтан ұйықтап жатқанда терінің формуласы теріні қалпына келтіруге көмектеседі. Ол өте әдемі және тоғыз эфир майы, соның ішінде лаванда бар, ол сізге кетуге көмектеседі. Сіз майыңызға түнгі ылғалдағышпен араластыра аласыз, ол суық, қатал ауадан қорғаныс барьерін қамтамасыз етеді.

Егер сізде ауа-райының өзгеруіне әсер ететін құрғақ, қабыршақ теріңіз болса, кез-келген өнімнің ингредиенттер тізімінен гиалурон қышқылын іздеңіз, өйткені ол барлық құрғақ қабыршақтарды алып тастағаннан кейін теріңізді соншалықты жарқын етеді. Менің сүйіктілерімнің бірі - бұл таза түрдегі Pestle & Mortar таза гиалуронды сарысу, ол құрғауды, түтіккенділікті және сезімтал теріні тітіркендірмейтін майда сызықтарды көздейді.

Денеңіздің толық жарықтығын қамтамасыз ету үшін менің мақсатым - бұл сіздің теріңізге күтім жасау үшін сезімтал, тыныштандыратын және хош иісті майлардың керемет түрлерін ұсынатын Лоланың апатекары. Нәзік реңктерді теңестіретін денеге арналған массаж майы құрамында 30 пайыздық итмұрын майы бар, ол созылу белгілерін, жас дақтарын және жұқа сызықтарды азайтуға көмектеседі, сонымен қатар терінің құрылымын жақсартып, жылтырды арттыратын арган майын қамтиды. Бұл жуынатын бөлмеде өте қарапайым қаптама, өйткені оны бетке, денеге, шашқа және тырнаққа қолдануға болады. Сонымен қатар, ол өте керемет иіс береді, тәтті апельсин, ваниль, лимон және раушан ноталары бар!

Төменгі сызық

Қанша жаста болсаңыз да, өмір салтыңызға қарамастан, теріңізге күтім жасау үшін саналы күш салу керек. Сіз тұратын тері мәңгі сіздікі, сондықтан оны жақсы емдеуге уақыт бөліңіз. Өз кезегінде, ол сізге қамқорлық жасайды!

Скарлетт Диксон - АҚШ-та тұратын журналист, өмір салтын басқаратын блогер және YouTuber - Лондондағы блогерлер мен әлеуметтік медиа сарапшылары үшін желілік іс-шараларды жүргізеді. Оның тыйым салынған деп санайтын кез келген нәрсе туралы және шелектердің ұзын саны туралы айтуға үлкен қызығушылығы бар. Ол сондай-ақ саяхатшы және IBS сізді өмірде ұстап қалудың қажеті жоқ деген хабармен бөлісуге құмар! Оған өзінің веб-сайтында және Twitter-де @Scarlett_London кіріңіз.