Бұл спорт залы қазір ұйықтау сабақтарын ұсынады

Мазмұны

• үшін шолу

Соңғы бірнеше жыл ішінде біз дәстүрлі емес фитнес пен әл-ауқат тенденцияларының әділ үлесін көрдік. Біріншіден, ешкі йогасы болды (мұны кім ұмыта алады?), Содан кейін сыра йогасы, ұйықтайтын бөлмелер және қазір, ұйықтау жаттығулары. Ұлыбританиядағы спорт залы енді адамдарға ұйықтау үшін сабақ ұсынады.

Иә, дұрыс оқыдың. Жоқ, біз йога сабағының соңында 10 минуттық Савасана туралы айтып отырған жоқпыз. (Бұл жеткілікті ұзақ емес сияқты, иә?)

Шаршап, шаршаған спортзалға келушілер үшін Дэвид Ллойд клубтарының бірі Mashable алғаш рет хабарлағандай 60 минуттық сабақты Napercise деп атайды. Және бұл дәл бұл қалай естіледі.

Сабақ аралықта 45 минуттық ұйқыдан кейін кернеуді басатын жаттығулармен басталады және аяқталады. Бұл сіздің тыныш ұйықтау уақытыңызды барынша пайдалану үшін тамаша температурада үздіксіз zzzz дыбысын білдіреді. Оның үстіне жаттығу залы әр адамға төсек, көрпе және көз маскасын ұсынады. Нағыз еркелету туралы сөйлесіңіз.

Тренажер залының айтуынша, бұл сынып аналар мен әкелердің психикалық және физикалық әл-ауқатын арттыруға және «ақыл-ойды, денені қуаттандыруға және тіпті біртүрлі калорияларды жағуға» көмектесуге арналған.

Кейбіреулерге бұл күлкілі болып көрінсе де, зерттеулер көрсеткендей, шағын ұйқының психикалық денсаулығыңызға пайдасы бар. Пенсильваниядағы Аллегени колледжінің зерттеулері көрсеткендей, 45 минут ұйықтаған адамдар стрессті көтермейтіндерге қарағанда жақсы басқарады.

Сабақтардың сынақ нұсқасы Ұлыбританияның бір жерінде өтеді. Егер сабақ сәтті болып көрінсе, Дэвид Ллойд клубтары оны бүкіл ел бойынша басқа орындарға қосады. Ұлыбританияда емес пе? Есіңізде болсын, сіз төсекте ескі түрде ұйықтауыңыз керек.

үшін шолу