Мен тырнақтарыма сұлулық қоспаларын қолдандым - және менің тырнақтарым бұрынғыдан да күшті

Мазмұны

• Сұлулық таблеткадан пайда бола ала ма?
• Артық дәрумендер маған көмектесе ме, әлде болашақта зиян тигізе ме?
• Менің өршуіне не себеп болғанын анықтау қиын болды
• Мен іздеген абсолютті дәрумендер бар ма?
• Үкім

Біздің барлығымызға қонақ үйдің айнасы болды: ванна бөлмесінің төсенішінің үстінде тұрып, тері тесіктері біз үшін ыңғайлы болғаннан гөрі монументалды түрде өскенін байқадық. Мүмкін, біз ұйықтамай жатқан шығармыз, қазір біздің көзімізде ореос мөлшеріндегі сөмкелер бар. Бұл карнавалға барғандай, минус көңілді.

Толыққанды жұмыс істейтін фрилансер және анамның белсенді баласының рөлінде менің сұлулығым артқы орындыққа айналды, кем дегенде - мен өзімнің мойындағым келмегеннен гөрі айнаға арналған айналар көп болды. Менің тамақтану және ұйықтау әдеттерім «оңтайлы» емес.

Сұлулық гурулары мен интернеттегі шолулар - сұлулық қосымшаларын қабылдаудан бастап барлық артықшылықтар туралы оқығанда, мен өзімнің әл-ауқатыма қаражат салуға шын жүректен қызығушылық таныттым.

Сұлулық таблеткадан пайда бола ала ма?

Неғұрлым айқын эстетикалық тартымдылықтан басқа, мықты тырнақтардың болуы үлкен ынталандыру болды. Соңғы бірнеше айдың ішінде тырнақтарым қатты жарылды, бірнеше саусақтарыма таңғыш киюім керек болды (ыдыс-аяқ теруге немесе жууға жарамайды, айтайын).

Бәрі де қарапайым болып көрінді - сұлулық дәрумендерін күн сайын алып жүріңіз!

Бірақ соншалықты тез емес. New York Times газетінің хабарлауынша, американдықтардың жартысынан көбі дәрумендерді қабылдайды, олардың барлығын АҚШ-тың тамақ және дәрі-дәрмек басқармасы (FDA) реттемейді. «Көбінесе алдын-ала зерттеулер болашақтағы диеталық қоспалар туралы ақылға қонымсыз ашықтықты зерттейді, бұл миллиондаған адамдарды осы үрдіске көшуге мәжбүр етеді.»

Осы зерттеулердегі мәселелердің бірі - олардың қатысушылары аз болғанымен, нәтижелері жарнама арқылы «барлығына» арналған шешім ретінде сүзіледі.

Кейбір сарапшылар осы сұлулық қоспаларында кездесетін кейбір ингредиенттердің қауіпсіздігі туралы алаңдаушылық білдірді. Жақында шыққан Bustle мақаласында Tati Westbrook-тің Halo Beauty сұрақтары күмән тудырды, өйткені оның құрамында пероральді контрацептивтердің тиімділігі төмендеп, гормонды бұзатын құрал болатын пальметто бар. Оның көптеген ізбасарлары оның әлеуметтік желілердегі шағымдарына жапсырмалар мен ғылыми негіздердің жоқтығын айтты.

Көптеген адамдар осы дәрумендерді қол жетпейтін сұлулықтың емі ретінде іздеуде, зиянды және ненің жоқ екенін анықтауға тырысады, көбінесе ақымақтың тапсырысы сияқты сезінеді.

Жалған ақпараттың мөлшері жақсы - маңызды - деген сұрақ қояды, бәрі алаяқтық па? Немесе бұл сиқырлы таблеткалар арамызда кездесетін тамақтанудың пайдасын тигізе ала ма?

Әр түрлі нұсқаларды іздегеннен кейін (олардың көпшілігі) мен GNC Әйелдердің шаштарын, терілерін және тырнақтарын «іштен сұлулықты қолдаймын» деген бағдарламаны таңдадым.

Орташа мультивитаминнен басқа, негізгі ингредиенттер құрамында биотин, примула майы және коллаген бар, оларды оларды «қосымша» санатына жатқызады.

Толықтырулар дегеніміз не?Шынайы, бірақ витаминдер тізіміне енгізілген шынайы заттар құрамында тек витаминдер болуы керек »дейді Бруклинде тіркелген диетолог Майя Феллер. «Егер заттаңбада басқа ингредиенттер болса, онда бұл диеталық қосымша.

Артық дәрумендер маған көмектесе ме, әлде болашақта зиян тигізе ме?

Әрдайым сақтықпен айналысатын энтузиастар мен дәрі ішуден көп нәрсе күтемін. Күн сайын капсулаларды адал қабылдағаннан кейін екі апта ішінде тырнақтарым түбегейлі өзгергенін түсіндім. Енді ауырсыну пайда болмайды, дымқыл таңғыш болмайды. Менің шашым да жылтыр болды, сондықтан күйеуім де байқады.

Менің терім ғана емес ...

Мен күткен жарқыраған келбеттен алыс, бетім күдікті (және жағымсыз) дақтардан басталды. Пакеттің талап етілгенінен керісінше болыңыз.

Калифорнияда тіркелген диетолог-дәрігер Клэр Мартин: «Сұлулыққа арналған қоспалар күніне бір таблетка терінің көптеген проблемаларын жоюды білдіреді», - дейді. «Тамақтану терінің көптеген мәселелерінде шешуші рөл атқарады, бірақ диеталарыңызға немесе өмір салтыңызға ешқандай өзгеріс енгізбестен, арнайы дәрі-дәрмектерді тұтыну қарсы әсер етуі мүмкін».

Витаминдер бізге болашақта көмектесе ме, зиян тигізе ме деген сұраққа оңай жауап жоқ, өйткені әр адам жеке адам, дейді созылмалы аурудың алдын-алу үшін тамақтануға маманданған Феллер. Дегенмен, кейбір сарапшылар күнделікті мультивитаминді «сақтандыру үшін» қабылдаған дұрыс деп санайды, өйткені қоспалардың нақты пайдасын көру үшін бес жылдан он жылға дейін кез-келген жерде болуы мүмкін.

Менің өршуіне не себеп болғанын анықтау қиын болды

Бұл коллаген, примула майы, биотин немесе басқа да жұмбақ ингредиент пе? Көптеген сұрақтар!

Сан-Францискода орналасқан сұлулық влоггері Трина Эспиноза көптеген адамдар қоспаларды тек пайдалы деп санайтынын айтады. «Олар күнделікті өмірге қосымша қоспалар қосқан кезде« бұл ешқандай зиян тигізбейді »деп ойлайды, алайда А витаминінің артық мөлшері туу ақауларын тудыруы мүмкін, биотиннің көп мөлшері кейбір медициналық тексерулерді және В-6 тым көп болуы мүмкін. жүйке зақымдайтыны белгілі »

Оның айтуынша, мультивитаминдер немесе сұлулық қоспалары күнделікті қажеттіліктерден әлдеқайда көп.

Біздің ең жақсы ставкамыз - диеталық қоспаларды қабылдау кезінде шөптер мен ботаникалық заттардан абай болу керек, дейді Феллер, өйткені біз қабылдаған дәрілермен өзара әрекеттесу болуы мүмкін. «Мысалы, Сент-Джон сорттары босануды бақылауға арналған кейбір таблеткалардың белсенділігін төмендетуі мүмкін. Сонымен қатар, қант, жасанды хош иістер, түстер мен бояғыштарға назар аударыңыз ».

«Мен бір безеуді кетіретін қоспаның құрамында қызыл жоңышқа бар екенін байқадым», - дейді Мартин. «Қызыл жоңышқа - натуропатиялық ингредиент, ол менструация немесе менопауза кезінде гормондардың тепе-теңдігіне көмектеседі, сонымен бірге түсік түсіруге әкелуі мүмкін. Қосымшаның қаптамасында бұл жанама әсер туралы ешқандай мәлімет болған жоқ. »

Мен іздеген абсолютті дәрумендер бар ма?

Бір өлшем жасайды емес Барлығына сәйкес келу керек, өйткені бірде-бір тамаша диета жоқ, - дейді Феллер. «Егер менде ультра өңделген тағамдардың көпшілігін жейтін науқас болса және олардың дұрыс тамақтанбағанын білсем, алдымен аз мөлшерде өңделген, қоректік заттарға бай тамақ өнімдеріне көшу арқылы зиянды тамақтың азаюын ұсынамын».

Вегетариандықтар немесе қатал вегетарианцы ет құрамында кездесетін В-12 дәрумені қабылдауы керек болса да, тағамнан алынған дәрумендер ұсынылады.

Мартин біз неліктен қоспаларды қабылдауды мұқият қарастыруды ұсынады: «Сіздің диетаңыз жетіспейді ме? Сіз оларды алу үшін алып жатырсыз ба? »

«Егер сіз күн сайын жақсы теңдестірілген диетаны жейтін болсаңыз, сізге витамин қажет емес, - дейді ол, - егер сізде кең қан анализі немесе жетіспеушілік белгілері болмаса (диагноз қою үшін сізге қан анализі қажет болады) және Сіз витамин немесе минералды зат жетіспейтініңізге сенімді болыңыз »

Үкім

Эспиноза келесі қарапайым кеңесті ұсынады: «Маркетингке қатысты шағымдарды қабылдамаңыз. Зерттеуді жасаңыз. Өндірушілерден көбірек ақпарат сұраған дұрыс », - дейді ол. «Сайып келгенде, өнім өз талаптарын орындай ма, жоқ па, соны шешу біздің міндетіміз. Осы бағамен сіздің зерттеулеріңізді төлейді! »

Өзімнің өршуімнің себебін ешқашан білмесем де, мен толықтырулар қабылдаудан бас тартпас едім. Олар ішінара өздерінің тырнақтарына сәйкес өмір сүреді болып табылады бұрынғыдан да күшті.

Қалай болғанда да, олар маған бір маңызды фактіні түсінді: біз өзіміздің денсаулығымызға таңғышты қоя алмаймыз. Ұзақ мерзімді перспективада ештеңе денсаулыққа пайдалы тамақтанудың және жақсы демалудың артықшылықтарын алмастырмауы керек. Өйткені, табиғи сұлулық іштей пайда болады.

Синди Ламоте - Гватемалда орналасқан тәуелсіз журналист. Ол денсаулық, денсаулық және адам мінез-құлқы туралы ғылымның қиылысы туралы жиі жазады. Ол Атлантика, Нью-Йорк журналы, Teen Vogue, Кварц, Вашингтон Пост және тағы басқаларға арналған. Оны мына жерден табыңыз cindylamothe.com.