Артерияны тазартатын тағам: денсаулықтың келесі тенденциясы?

Мазмұны

• үшін шолу

NY Daily News хабарлауынша, талшық ұнтағы сияқты артерияны тазартатын тағамдар Артиния денсаулықтың келесі үлкен трендіне айналмақ, жаңа азық-түлік өнімдері сіздің тамырларыңызды әр тістеген сайын тазалауға көмектеседі.

Бірақ бұл үрдіс сізге шынымен жақсы ма? Және бұл, бұл өнімдер айтқандай, сіздің тамырларыңызды тазартуға шынымен көмектесе ала ма?

Флориданың Майами қаласындағы сертификатталған липидолог және кардиолог Джонатан Фиалков: «Шынында да, ауру артериясын тазартатын тағамдар жоқ», - дейді. «Басқа тағамнан басқа жейтін тамақтың артериялары тазарады деп ойлау қарапайым және» сиқырлы «ойлауға сәйкес келеді. Әзірге біз нашар бітелген адамды қабылдап, артерияны қалыпты, сау күйіне қайтара алмаймыз».

Доктор Фиалков тамақтану қан тамырлары ауруларының негізгі құрамдас бөлігі екенін мойындайды. «Қан тамырларының қабынуын қоздыруы мүмкін кейбір тағамдарды жою арқылы және қабынуды тежейтін басқа тағамдармен алмастыру арқылы біз артериялық ауруларды жақсарта аламыз. Диеталық өзгерістер мен дәрі -дәрмектердің көмегімен біз артерия қабырғасындағы холестеринді/липидті алып тастай аламыз және тегістеу жасай аламыз. , күштірек, тұрақты қабырға - жүрек соғысын тудыратын қан ұйығышын жырту және дамыту ықтималдығы аз».

Доктор Фиалковтың айтуынша, лосось тазартуда лосось, бадам және авокадо сияқты омега-3 майлары көп тағамдар тиімді. Бұл жаңа «артерияны тазартатын» азық-түлік өнімдері талшықты тағамдарға ұқсас артықшылықтарға ие болуы мүмкін (олар қанттың сіңуіне жол бермейді және аштықты қанағаттандырады), олар холестерин деңгейін толығымен басқара алмауы мүмкін. «Бұл өнім LDL (« жаман ») холестериннің тотығуына кедергі жасамайтынына сенімдімін, бірақ ол талшықты тағамдар сияқты LDL тотығуын төмендетуі мүмкін»,-дейді доктор Фиалков. Бұл өнімдердің кейбір артықшылықтары болуы мүмкін, бірақ қабыну мен майдың жиналуын азайту арқылы тамырларыңызды сау ұстауға көмектесетін және денеңізге қажетті дәрумендер мен минералдарды бір уақытта қамтамасыз ететін табиғи, тұтас тағамдарды тұтынуға неге назар аудармасқа.

Мейірімді ескерту: тамақтанудың басқа зиянды әдеттерді түзететінін күтпеңіз. «Сіз« жаман »тағамдарды жей алмайсыз, темекі шеге алмайсыз, отыра алмайсыз, қан қысымы жоғары немесе қант диабетімен ауыра алмайсыз, содан кейін белгілі бір тағамды жеп, оның пайдасы басқа факторлардың прогрессивті тәуекелдерін өтейді деп күтуге болмайды», - дейді доктор Фиалков.

Қорытындысы? Бұл өнімдер кейбір артықшылықтарды ұсынуы мүмкін болса да, тұтас тағамдар көп тағамдық артықшылықтармен бірдей жасай алады. Шындығында, біз таңбаны қорғауға көмектесетіні дәлелденген 20 табиғи тағамды таптық. Оларды мына жерден тексеріңіз!

үшін шолу