Қайта айналдырудың негізін қалаушылар Галле Берри мен Кендра Бракен-Фергюсон табысқа қалай жететінін ашты.

Мазмұны

• Re-spin-дің бір жылдық мерейтойымен құттықтаймын. Алға қарап, сіздің мақсатыңыз қандай?
• Сіздің қауымдастық сізді қалай шабыттандырады?
• Сізді сау және сау ұстайтын не?
• Қандай тағамдар сізді қуаттандырады?
• Сіз қалай сабырлы және шоғырланған боласыз?
• үшін шолу

«Фитнес пен сауықтыру әрқашан менің өмірімнің маңызды бөлігі болды», - дейді Хэлли Берри. Ол ана болғаннан кейін, ол респин деп аталатын нәрсені жасай бастады. «Бұл бізге үйретілген нәрселерді қайта ойластырып, басқаша ойластыру», - дейді Берри. «Біз есейе отырып, бәріміз бірдей тамақтандық. Мен өз отбасым үшін тамақтандым. Мен әрқайсымызға әр түрлі нәрсе жасаймын, себебі бұл бізге қажет. Мен қант диабетімен ауырамын, сондықтан мен кето жеймін. Менің қызым сондай вегетарианшы, ал менің ұлым ет пен картоппен айналысатын жігіт».

Өткен көктемде Берри және оның іскер серіктесі Кендра Бракен-Фергюсон осы тұжырымдаманы қабылдап, Re-spin деп аталатын инклюзивті сауықтыру платформасын жасады. Ол алты бағанға негізделген - күш, тамақтану және қосылу - жаттығуларды, сонымен қатар фитнес, тамақтану мен денсаулық туралы ақпаратты ұсынады. «Әркім өз өмірін жақсартатын денсаулық пен сауықтыру мазмұнынан пайда көре алады, - дейді Бракен -Фергюсон.« Біз бұл туралы айтамыз. »Мұнда екеуі табысқа жету үшін өздерін және басқаларын қалай жанармаймен бөлісетінін бөліседі.

Re-spin-дің бір жылдық мерейтойымен құттықтаймын. Алға қарап, сіздің мақсатыңыз қандай?

Берри: «Менің үмітім-Re-Spin адамдардың сенімін ақтап, олардың өмірін жақсартатын қолжетімді өнімдерді ұсыну, сондықтан олар өмір сүруге ыңғайлы және толыққанды өмір сүре алады. Біз де қаржылық табысты бренд болғымыз келеді. Қара әйелдер. Түрлі түсті әйелдер өздерінің ең жақсы аяқтарын алға қоюға күштерін сезінуі керек және олар жасай алатынына сенуі керек ».

Бракен-Фергюсон: "Екі қара нәсілді әйелдің бұлай жасалмаған нәрсені жасауы қызықты. Бұл қорқынышты, бірақ бұл өте жігерлендіреді. Біз денсаулық пен сауықтыру туралы ақпарат кеңістігін демократияландырудамыз, өйткені зерттеулер, білім беру және басқа елдердің адамдарға қолжетімділігі. түс пропорционалды емес. Біздің бренд барлығына арналған, бірақ біз шынымен де өзгерістерге әсер еткіміз келеді ». (Қатысты: сауықтыру кеңістігінде инклюзивті ортаны қалай құруға болады)

Сіздің қауымдастық сізді қалай шабыттандырады?

Бракен-Фергюсон: «Бұл маған Галленің үйреткені: ол өз жанкүйерлерін біледі, оларға сенеді және құрметтейді, және оларды шынымен де әкеледі. Біз адамдар қалайтынын білу үшін компания ретінде көп тыңдаймыз. Мысалы, олар бізге өздерінің қалайтынын айтты Белсенді киім, сондықтан біз Sweaty Betty -мен жұмыс жасадық. Өнімділік тозуы, бөртпе күзетшілері, байкерлердің шорттары - бүкіл желі (re-spin.com мен sweatybetty.com сайттарында бар). Біз өз қауымдастығымызға жеткізуге қуаныштымыз ».

Сізді сау және сау ұстайтын не?

Берри: "Жаттығу менің өмірімдегі басты емші болды. Бұл менің оңтайлы денсаулығым үшін маңызды болды. Мен аптасына кемінде төрт рет жаттығу жасаймын - көбіне, бес апта. Мен қанымды айдап, жүрегімді соғу үшін кардио жаттығуларын жасаймын. Бұл жекпе -жекті жақсы көретіндіктен, мен оны жақсы көремін, бұл менің өмірімді өзгертті - мен өзімді қорғай алатындығыма сенімді болдым, егер мен оларға, егер Құдай бұған жол бермесе, осы дағдыларға сене аламын, мен жеңіл салмақпен, қарсылықпен жаттығулар жасаймын жолақтар, және менің өз салмағым ».

Қандай тағамдар сізді қуаттандырады?

Берри: «Мен қант диабетіне байланысты қарапайым және өте таза тамақтанамын. Мен ет, балық және көкөністерді жеймін. Мен сүйек сорпасын жұтамын. Мен көмірсулардан аулақпын. Мен шарап ішемін - кетоға арналған нұсқа. Мен оянып, бастаймын май, сары май немесе MCT [орта тізбекті триглицерид] майы және кейде бадам сүті қосылған кофе. Түстен кейін мен жеңілірек тамақ ішемін - көкөніс, мүмкін лосось немесе лосось торттары сияқты. Содан кейін сағат бесте, Мен балаларыммен бірге отырып, ет пен көкөністерді немесе бұршақтарды жеймін ».

Сіз қалай сабырлы және шоғырланған боласыз?

Берри: «Медитация-бұл менің COVID-19 кезінде құтқаратын рақымым. Менің екі итім бар, сондықтан олармен серуендеу өте жақсы болды. Ал балаларыммен велосипед тебу».

Бракен-Фергюсон: "Мен көтерілгеннен кейін екі сағат ішінде күнге шығуыма сенімдімін. Орнымнан тұру, сыртқа шығу, терең тыныс алу, созылу немесе медитация жасау және өзіме орын қалдыру. Бұл өте маңызды. «Бәрі жақсы болады. Бізде бәрі жақсы».

үшін шолу