HCG диетасы дегеніміз не және ол жұмыс істей ме?

Мазмұны

• HCG дегеніміз не?
• Сіздің ағзаңыздағы HCG қызметі қандай?
• HCG сізге арықтауға көмектеседі ме?
• Диета дене құрамын жақсарта ма?
• Диета қалай тағайындалады
• Нарықтағы HCG өнімдерінің көпшілігі алаяқтық болып табылады
• Қауіпсіздік және жанама әсерлер
• Диета жұмыс істеуі мүмкін, бірақ сіз калорияларды азайтып жатырсыз

HCG диетасы көптеген жылдар бойы танымал болды.

Бұл тәулігіне 1-2 фунтқа (0,5-1 кг) дейін салмақ жоғалтуды тудыратын экстремалды диета.

Сонымен қатар, сіз бұл процесте аштық сезінбеуіңіз керек.

Алайда, FDA бұл диетаны қауіпті, заңсыз және алаяқ деп атады (,).

Бұл мақалада HCG диетасының негізін қалайтын ғылым қарастырылады.

HCG дегеніміз не?

HCG немесе адамның хорионикалық гонадотропині - бұл жүктіліктің басында жоғары деңгейде болатын гормон.

Шын мәнінде, бұл гормон үйдегі жүктілік сынағында маркер ретінде қолданылады ().

HCG ерлерде де, әйелдерде де құнарлылық мәселелерін емдеу үшін қолданылған ().

Сонымен қатар, HCG қан деңгейінің жоғарылауы плацентаның, аналық бездің және аталық бездің қатерлі ісігін қоса алғанда, бірнеше қатерлі ісіктердің симптомы болуы мүмкін ().

Альберт Симеон есімді британдық дәрігер арықтауға арналған құрал ретінде алғаш рет HCG-ді 1954 жылы ұсынған.

Оның диетасы екі негізгі компоненттен тұрды:

• Тәулігіне шамамен 500 калория болатын өте төмен калориялы диета.
• Инъекциялар арқылы басқарылатын HCG гормоны.

Бүгінгі таңда HCG өнімдері әртүрлі формада сатылады, соның ішінде ауыз тамшылары, түйіршіктер және спрейлер. Олар сондай-ақ көптеген веб-сайттар мен кейбір дүкендер арқылы қол жетімді.

HCG - бұл жүктіліктің басында пайда болатын гормон. HCG диетасы салмақ жоғалтудың күрт төмендеуіне қол жеткізу үшін HCG және өте төмен калориялы қабылдауды қолданады.

Сіздің ағзаңыздағы HCG қызметі қандай?

HCG - бұл жүктілік кезінде пайда болатын ақуызға негізделген гормон, ол әйелдің денесіне жүкті екенін айтады.

HCG эмбрион мен ұрықтың дамуы үшін маңызды прогестерон мен эстроген сияқты маңызды гормондардың өндірісін сақтауға көмектеседі ().

Жүктіліктің алғашқы үш айынан кейін қандағы HCG деңгейі төмендейді.

HCG - жүктіліктің алғашқы үш айында көп мөлшерде түзілетін гормон. Бұл маңызды жүктілік гормондарының өндірісін ынталандырады.

HCG сізге арықтауға көмектеседі ме?

HCG диетасының жақтаушылары оның метаболизмді күшейтетінін және майдың көп мөлшерін жоғалтуға көмектесетінін айтады - бәрі аштық сезімінсіз.

Әр түрлі теориялар HCG салмағын жоғалту механизмдерін түсіндіруге тырысады.

Алайда, көптеген зерттеулер нәтижесі бойынша, HCG диетасы арқылы салмақ жоғалту ультра төмен калориялы тұтынумен байланысты және HCG гормонына (,,,) ешқандай қатысы жоқ.

Бұл зерттеулерде адамдарға тағайындалған HCG мен плацебо инъекцияларының калориямен шектелген диетаға әсері салыстырылды.

Салмақ жоғалту екі топтың арасында бірдей немесе шамамен бірдей болды.

Сонымен қатар, бұл зерттеулер HCG гормонының аштықты айтарлықтай төмендетпейтінін анықтады.

Бірнеше зерттеулер HCG диетасындағы салмақ жоғалту тек калориялардың күрт шектелуіне байланысты екенін көрсетеді. Оның HCG-ге еш қатысы жоқ - бұл аштықты төмендетуге де тиімсіз.

Диета дене құрамын жақсарта ма?

Салмақ жоғалтудың бір жанама әсері - бұлшықет массасының төмендеуі ().

Бұл әсіресе HCG диетасы сияқты калориялы қабылдауды қатты шектейтін диеталарда жиі кездеседі.

Сіздің денеңіз энергияны үнемдеу үшін аштықтан деп ойлайды және жанатын калория санын азайтады ().

Дегенмен, HCG диетасының жақтаушылары оның бұлшықет жоғалуына емес, тек майдың жоғалуына әкелетіндігін айтады.

Олар сондай-ақ HCG басқа гормондарды жоғарылатады, метаболизмді күшейтеді және өсуді жақсартады немесе анаболикалық күйге әкеледі деп мәлімдейді.

Алайда, бұл пікірлерді дәлелдейтін ғылыми дәлелдер жоқ (,).

Егер сіз төмен калориялы диетада болсаңыз, бұлшықет жоғалтудың және метаболизмнің баяулауының алдын алудың HCG қабылдауға қарағанда әлдеқайда жақсы әдістері бар.

Ауыр атлетика - ең тиімді стратегия. Сол сияқты, ақуызы мол тағамдарды көп жеу және рационнан мезгіл-мезгіл үзіліс қабылдау метаболизмді күшейтуі мүмкін (,,).

Кейбір адамдар HCG диетасы бұлшықет жоғалтудың алдын-алуға және метаболизмнің бәсеңдеуіне көмектеседі, ал калорияларды қатты шектейді деп мәлімдейді. Алайда, бұл талаптарды ешқандай дәлелдер растамайды.

Диета қалай тағайындалады

HCG диетасы - бұл өте аз май, өте төмен калориялы диета.

Ол әдетте үш фазаға бөлінеді:

1. Жүктеу кезеңі: HCG қабылдауды бастаңыз және екі күн бойы майлы, калориялы тағамдарды көп қолданыңыз.
2. Салмақ жоғалту кезеңі: HCG қабылдауды жалғастырыңыз және 3-6 апта ішінде күніне 500 калория ғана тамақтаныңыз.
3. Техникалық қызмет көрсету кезеңі: HCG қабылдауды тоқтатыңыз. Тамақты қабылдауды біртіндеп көбейтіңіз, бірақ үш апта бойы қант пен крахмалдан аулақ болыңыз.

Минималды салмақ жоғалтуды іздейтін адамдар орта фазаға үш апта жұмсауы мүмкін, ал айтарлықтай салмақ тастағысы келетіндерге алты апта бойы диетаны ұстануға кеңес берілуі мүмкін - тіпті циклдің барлық фазаларын бірнеше рет қайталаңыз.

Салмақ жоғалту кезеңінде сіз күніне екі рет тамақтануға рұқсат етесіз, әдетте түскі және кешкі ас.

HCG тамақ жоспарлары әдетте әр тамақ құрамында майсыз ақуыздың бір бөлігі, көкөніс, нан және жемістер болуы керек деп болжайды.

Сіз сондай-ақ белгілі бір мөлшерде таңдауға рұқсат етілген тағамдардың тізімін ала аласыз.

Май, май және қанттан аулақ болу керек, бірақ сізді көп су ішуге шақырады. Минералды суға, кофе мен шайға да рұқсат етіледі.

HCG диетасы әдетте үш фазаға бөлінеді. Салмақ жоғалту кезеңінде сіз күніне 500 калорияны жеген кезде HCG қабылдайсыз.

Нарықтағы HCG өнімдерінің көпшілігі алаяқтық болып табылады

Қазіргі уақытта нарықтағы HCG өнімдерінің көп бөлігі гомеопатикалық болып табылады, яғни құрамында HCG жоқ.

Нақты HCG, инъекция түрінде, құнарлылық дәрісі ретінде қабылданады және дәрігердің рецепті бойынша ғана қол жетімді.

Интернетте сатылатын гомеопатиялық өнімдерді емес, инъекциялардың көмегімен ғана қанның HCG деңгейін жоғарылатуға болады.

Интернетте қол жетімді HCG өнімдерінің көпшілігі гомеопатикалық болып табылады және құрамында нақты HCG жоқ.

Қауіпсіздік және жанама әсерлер

HCG FDA салмақ жоғалтуға арналған дәрі ретінде мақұлданбаған.

Керісінше, мемлекеттік органдар HCG өнімдерінің қауіпсіздігіне күмән келтірді, өйткені ингредиенттер реттелмеген және белгісіз.

Сондай-ақ, HCG диетасына байланысты бірқатар жанама әсерлер бар, мысалы:

• Бас ауруы
• Депрессия
• Шаршау

Бұл көбінесе аштық деңгейіндегі калорияларды тұтынумен байланысты болуы мүмкін, бұл адамдарға қайғы-қасіретті сезінуге кепілдік береді.

Бір жағдайда, 64 жастағы әйел HCG диетасында болған кезде аяғы мен өкпесінде қан ұюы пайда болған. Қанның ұйып кетуіне диета себеп болуы мүмкін екендігі анықталды ().

HCG өнімдерінің қауіпсіздігі FDA сияқты ресми агенттіктер тарапынан күмәнданды және көптеген жанама әсерлер туралы хабарлады.

Диета жұмыс істеуі мүмкін, бірақ сіз калорияларды азайтып жатырсыз

HCG диетасы бірнеше апта бойы тәулігіне 500 калорияны тұтынуды шектейді, бұл оны салмақ жоғалтудың диетасы етеді.

Калориясы төмен кез-келген диета салмақ жоғалтуға мәжбүр етеді.

Алайда, көптеген зерттеулер HCG гормонының салмақ жоғалтуға әсер етпейтінін және тәбетті төмендетпейтінін анықтады.

Егер сіз салмақ жоғалтуға және оны сақтамауға байсалды болсаңыз, HCG диетасына қарағанда әлдеқайда ақылға қонымды тиімді әдістер көп.