Бас ауруы және шаршау: 16 мүмкін себеп

Мазмұны

• Бас ауруы мен шаршауды тудыруы мүмкін
• 1. Мигрень
• 2. Сусыздандыру
• 3. Дәрі-дәрмектер
• 4. Кофеин
• 5. Созылмалы шаршау синдромы
• 6. Фибромиалгия
• Азық-түлікпен қамтамасыз ету: Шаршауды жеңетін тамақ
• 7. Ұйқының бұзылуы
• 8. Дауыс беру
• 9. Ілмектер
• 10. Суық және тұмау вирустары
• 11. Анемия
• 12. Менструация
• 13. Көздің сандық кернеуі
• 14. Жүктілік
• 15. Лупус
• 16. Депрессия
• Төменгі жол

Егер сіз шаршағыштықтан және үнемі бас ауруынан зардап шегетін болсаңыз, дәрігерге көрінетін уақыт болуы мүмкін.

Бас ауруы мигреннің, ұйқының, дегидратацияның немесе басқа да созылмалы аурулардың белгісі болуы мүмкін. Шаршау - депрессия, ұйқының бұзылуы және фибромиалгия сияқты көптеген жағдайлардың жиі кездесетін белгілері. Шаршау және энергияның жетіспеушілігі - бұл мигреннің бас ауруымен ауыратын адамдардың жиі шағымдары.

Мүмкін бас ауруы мен шаршау бір-бірімен байланысты болуы мүмкін. Осы екі белгінің арасындағы байланысты егжей-тегжейлі қарастырайық.

Бас ауруы мен шаршауды тудыруы мүмкін

Шаршау және бас ауруы - көптеген жағдайлардың ортақ белгілері. Бұл шарттардың барлығы бірдей маңызды деп саналмайды. Алайда, кейбіреулер өмір салтын өзгертуді немесе үнемі емдеуді қажет етуі мүмкін.

Бас ауруы мен шаршаудың себептерін қарастырған кезде, сіздің өмір салтыңыз туралы, ұйқы режимі, диета және қазір қабылдап жүрген дәрі-дәрмектер туралы ойластырыңыз.

Мұнда бас ауруы мен шаршауды тудыруы мүмкін 16 жағдай және басқа факторлар келтірілген:

1. Мигрень

Мигрень - бұл жиі қарқынды бас ауруын тудыратын неврологиялық жағдай. Мигрен белгілері бастың өзінен бір-екі күн бұрын басталуы мүмкін. Мұны «продром» кезеңі деп атайды. Осы кезеңде көптеген адамдар шаршауды, депрессияны және энергияны аз сезінеді.

Егер бас ауырса, оны «шабуыл» кезеңі деп атайды. Басқа белгілерге мыналар жатады:

• жүрек айнуы
• құсу
• бас айналу
• бас ауыруы
• жарық пен дыбысқа сезімталдық

Бас ауруы басылғаннан кейін сіз шаршап, немқұрайды сезінуіңіз мүмкін.Егер бас ауыруы сіздің күнделікті өміріңізге әсер ете бастаса, сіз дәрігерді көруіңіз керек.

2. Сусыздандыру

Суды көп ішпегенде, көптеген адамдар бас ауырады. Сусызданудың басқа жалпы белгілеріне шаршау және ұйқылық жатады.

Сусызданудың бас ауруы көбінесе су ішкеннен кейін бірнеше сағат ішінде кетеді. Сусызданудан туындаған бас ауруы мен шаршаудың алдын алу үшін күніне кемінде 8-10 стакан су ішіңіз - егер сіз жұмыс істеп жатқан болсаңыз немесе өте ыстық күн болса.

3. Дәрі-дәрмектер

Бас ауруы және шаршау көптеген түрлі дәрі-дәрмектердің жиі кездесетін жанама әсері болып табылады. Диуретиктер сияқты кейбір дәрі-дәрмектер және қан қысымын көтеретін кейбір дәрі-дәрмектер бас ауруы мен шаршағыштыққа әкелуі мүмкін, өйткені олар сізді сусыздандыруы мүмкін.

Басқа дәрі-дәрмектер ұйқы режиміне кедергі келтіруі мүмкін. Ұйқының болмауы бас ауруымен де байланысты.

4. Кофеин

Кофеин - орталық жүйке жүйесінің қоздырғышы. Бұл сізді сергек сезінуге және ішкеннен кейін бірден шаршауды азайтуға мүмкіндік берсе де, кофеин сіз көп ішетін болсаңыз, ұйқыңызға кедергі келтіруі мүмкін. Нашар ұйқы шаршауға және бас ауруына әкелуі мүмкін.

Егер сіз кофеинді сусындарды күнделікті ішуге бейім болсаңыз, сіздің денеңіз кофеинге тәуелді болады. Егер сіз кофеинді диетадан шығаруды шешсеңіз, сіз бас ауруы мен шаршауды қамтитын шығарылу белгілерін сезінесіз.

5. Созылмалы шаршау синдромы

Созылмалы шаршау синдромының негізгі белгісі (CFS) - бұл кем дегенде 4 айға созылатын және демалу арқылы жақсармайтын ауыр және өшіретін шаршау. Басқа белгілерге жиі бас ауруы, бұлшықет ауыруы, буын ауруы, ұйқының бұзылуы және шоғырланудың қиындықтары жатады.

6. Фибромиалгия

Фибромиалгия - бұл созылмалы ауру, бұл кең таралған ауырсынумен және жалпы шаршаумен байланысты. Ауырсыну әдетте дененің көптеген аймақтарында триггер нүктелері деп аталатын нәзік нүктелерде пайда болады.

Фибромиалгиямен ауыратын адамдарда жиі бас ауруы болуы мүмкін.

Зерттеушілер мен дәрігерлер фибромиалгияға не себеп болатынын білмейді, бірақ күн сайын оның жағдайы туралы көбірек біледі. Егер сізде ауырсыну, бас ауруы және шаршағыштық сезімі кетпесе, нақты диагноз қою үшін дәрігерге қаралыңыз.

Азық-түлікпен қамтамасыз ету: Шаршауды жеңетін тамақ

7. Ұйқының бұзылуы

Сіздің ұйқыңызға әсер ететін кез-келген бұзылыс, соның ішінде ұйқысыздық, тыныш аяқ синдромы, бруцизм (түнде тістеріңізді тегістеу) және ұйқыдағы апноэ бас ауруы мен шаршауды тудыруы мүмкін. Ұйқының бұзылуы мигреннің бас ауруымен де байланысты.

Ұйқының болмауы денеде стресс гормонының кортизол деңгейінің жоғарылауына әкеледі, бұл көңіл-күйге теріс әсер етуі мүмкін. Жоғары кортизолдың басқа белгілері салмақтың жоғарылауы, тітіркену, қышу, бас ауруы және шаршауды қамтиды.

8. Дауыс беру

Шағылысу - бұл уақытша мидың жарақаты және әдетте жарақаттың немесе бастың соққысының нәтижесі.

Егер сізде бас жарақаты болса және сізде жарақат пайда болады деп ойласаңыз, шұғыл медициналық көмекке жүгініңіз. Бас ауруы мен шаршаудан басқа, шайқалудың басқа белгілері:

• ессіздік
• жад проблемалары
• үнемі құсу
• мінез-құлықтың өзгеруі
• шатасу
• бұлыңғыр көру

9. Ілмектер

Ұстап қалу алкогольді көп ішудің салдары. Алкоголь денеге сусыздандыратын әсер ететіндіктен, ол бас ауруын тудыруы мүмкін. Алкогольді ішу қан тамырларыңыздың кеңеюіне әкеледі (вазодиляция), бұл бас аурумен де байланысты.

Алкоголь ұйқыңызды да бұзуы мүмкін, бұл сізді келесі күні шаршағыштық пен шаршау сезімін тудыруы мүмкін.

Егер сіз алкогольді ішкеннен кейін жиі бас ауруы мен шаршауды сезінетін болсаңыз, асқазанның алдын алудың осы 7 әдісін қарастырыңыз.

10. Суық және тұмау вирустары

Бас ауруы және әлсіздік - бұл тұмаудың және суықтың жиі кездесетін белгілері, екеуі де вирустардан туындаған. Көбінесе бас ауруы мен шаршаумен бірге басқа белгілер пайда болады, мысалы: безгегі, мұрынның ағуы, жұлдыру және жөтел.

11. Анемия

Денедегі сау қызыл қан жасушаларының саны тым аз болған кезде анемия пайда болады. Бұл кезде сіздің ағзаңыздың тіндері жеткілікті мөлшерде оттегін ала алмайды. Егер сізде анемия болса, сіз әлсіздік сезінетін шығарсыз. Сіз сондай-ақ бас айналу және тыныс алуды сезінуіңіз мүмкін, теріңіз бозғылт және тырнақ тәрізді. Бас ауруы - бұл анемияның тағы бір жиі кездесетін белгілері, әсіресе темір жетіспеушілігінен туындаған анемия.

12. Менструация

Гормондық өзгерістер менструа кезінде де, кезінде де бас ауруы мен шаршауға әкелуі мүмкін. Кейбір әйелдер менструа кезінде мигреньге ұшырайды.

Әйелдердің көпшілігі мерзімінен бұрын қандай да бір предменструальды синдромды бастан өткерді. ПМС жалпы белгілеріне мыналар жатады:

• эмоционалды толқулар
• кеудеге ауырады
• шаршау
• бас ауруы
• азық-түлік құмарлықтары
• ұйқы режимінің өзгеруі

13. Көздің сандық кернеуі

Компьютерге, планшетке немесе ұялы телефонның экранына күні бойы қарау мектепте немесе жұмыс кезінде қажет болуы мүмкін, бірақ бұл сіздің көздеріңіз үшін өте стрессті. Көздерің шаршаған сайын, басың ауыруы мүмкін.

Көздің цифрлық кернеуінің тағы бір симптомы - бұл жалпы әлсіздік немесе шаршау. Сондай-ақ сізде шоғырлану немесе ұйықтау қиынға соғуы мүмкін, бұл сіздің одан әрі шаршауыңызға әкелуі мүмкін.

Көздің ауырсынуымен күресу үшін әр 20 минут сайын экраныңыздан кем дегенде 20 фут қашықтықта болатын нәрсеге, кем дегенде 20 секунд, қарап тұруға тырысыңыз.

14. Жүктілік

Бас ауруы және әлсіздік - бұл жүктіліктің көптеген белгілерінің екеуі ғана. Шаршау - бұл прогестерон гормонының жоғары деңгейінің нәтижесі. Сол сияқты, бас ауруы жүктілік кезінде гормоналды өзгерістер мен қан көлемінің өзгеруінен туындауы мүмкін.

15. Лупус

Жүйелі қызыл эритематоз (SLE) немесе қызыл жіп - созылмалы аутоиммундық ауру. Аутоиммундық ауру иммундық жүйеңіз өз денеңізге қателескенде пайда болады.

Лупустың белгілері әртүрлі. Жалпы белгілерге мыналар жатады:

• қатты шаршау
• бас ауруы
• щеки мен мұрынға «көбелек» бөртпесі
• бірлескен ауырсыну және ісіну
• шаштың түсуі
• саусақтар ақ немесе көкке айналады және суық кезде шыңғырады (Райнау құбылысы)

Жоғарыда аталған белгілердің кез-келгенімен қатар, бас ауруы және шаршағыштық сезінсеңіз, дәрігерге қаралыңыз. Диагноз қою үшін дәрігер бірнеше сынақтан өтуі керек.

16. Депрессия

Депрессия сізді эмоционалды және физикалық тұрғыдан әлсіретеді. Бұл ұйқыңызға да әсер етуі мүмкін, бұл бас ауруы мен шаршауды тудырады. Басқа белгілерге ауыр қайғы, әлеуметтік кету, дене қызуы, тәбеттің өзгеруі және өзін түкке тұрғысыз сезіну жатады.

Дәрігер немесе психикалық денсаулық маманы депрессияны емдеудің ең жақсы әдісін табуға көмектеседі, осылайша сіз өзіңізді қайтадан сезінесіз.

Төменгі жол

Түсіндірілмеген бас ауруы мен шаршау кез-келген адам дәрігерге көрінуі керек. Бұл белгілердің кейбір себептері, мысалы кофеинді кетіру және суықтың салдары өздігінен кетеді, ал басқалары ұзақ мерзімді басқаруды қажет етеді.

Егер дәрі-дәрмектер сіздің бас ауруыңыз бен шаршауыңызға кінәлі болса, дәрігер сізді басқа дәрі-дәрмекке ауыстырғыңыз немесе дозаңызды төмендететін шығарсыз.

Егер сіздің бас ауыруыңыз кенеттен және қатты болса немесе ентігу, қатты мойын, дүрбелең, құсу, мінез-құлықтың өзгеруі, көру қабілетінің өзгеруі, ұйқышылдық немесе сөйлеудің қиындығы болса, сіз бірден дәрігерге барғыңыз келеді.