Футболдағы тақырып: Бұл қаншалықты қауіпті?

Мазмұны

• Футболда ненің тақырыбы бар?
• Айдарлардың ықтимал қауіптері қандай?
• Шағымдар
• Қосалқы жарақаттар
• Ең қауіпті кім?
• Қауіпті азайтудың жолдары бар ма?
• АҚШ-тың футбол туралы жаңа заңдары
• Дауыс беру хаттамасы
• Дәрігерді қашан көру керек
• Кілттерді алу

Әлемдегі ең танымал спорт түрі ретінде футболды әр жастағы адамдар ойнайды. Спортты кәсіби және әуесқой спортшыларды қосқанда 265 миллион ойыншы қолдайды.

Футболшылар білікті аяқ жаттығуларымен танымал болғанмен, олар басын да қолданады. Бұл әдіс «тақырып» деп аталады, ойыншы допты басымен әдейі ұратын кез.

Айдар - маңызды футбол маневрі. Алайда, оның қауіпсіздігі мен мидың зақымдануының ықтимал байланысы туралы көбірек алаңдаушылық пайда болды.

Бұл мақалада біз футболда жүрудің мүмкін қауіптері мен мидың жарақаттануын болдырмауға арналған кеңестерді қарастырамыз.

Футболда ненің тақырыбы бар?

Айдар - бұл футбол техникасы. Ойыншы белгілі бір бағытта қозғалу үшін допты басымен ұрады. Олар допты басқа ойыншыға, алаңның бойында немесе қарсыластың қақпасына бағыттауы мүмкін.

Допты басқару үшін ойыншыға мойын бұлшықеттерін тарту керек. Сонымен қатар олар допты дұрыс соғу үшін бүкіл денесін бір жылдам қимылдатуы керек.

Жаттығу кезінде футболшылардың допты ақырын бірнеше рет басуы жиі кездеседі. Бірақ бәсекелестік жағдайда олар әдетте допты көбірек соққымен басқарады.

Орташа алғанда, ойыншы бір ойын барысында допты 6-нан 12 рет айналдыра алады.

Айдарлардың ықтимал қауіптері қандай?

Айдар футболдың маңызды шеберлігі болып саналады. Бірақ тақырыптың әсері бас пен мидың зақымдану қаупін тудырады.

Кейбір жарақаттар дереу немесе бірнеше маусымдардан кейін қиындық тудыруы мүмкін ауыр. Дегенмен, кішігірім жарақаттан кейін симптомдардың баяу дамуы мүмкін.

Бұл жарақаттар доппен баспен байланыста болуы мүмкін. Олар кездейсоқ бас-аяғы жанасып жатқанда, екі ойыншы бірдей допқа барғанда пайда болуы мүмкін. Мүмкін жарақаттарға мыналар кіреді:

Шағымдар

Сіздің басыңыз қатты соққыға түскенде, контузия болады. Бұл ми жарақаттарының бір түрі. Футболда барлық жарақаттың шамамен 22 пайызы - инсульт.

Соққыдан кейін сіз ояу болуыңыз немесе есіңізді жоғалтуыңыз мүмкін. Басқа ықтимал белгілерге мыналар жатады:

• бас ауруы
• зейін қою қиын
• есте сақтау қабілетінің жоғалуы
• шатасу
• бұлыңғыр көру
• бас айналу
• тепе-теңдік мәселелері
• жүрек айнуы
• жарыққа немесе шуылға сезімталдық

Қосалқы жарақаттар

Қосалқы жарақат адамның басына қатты күшпен тиген кезде де пайда болады. Бірақ шайқалудан айырмашылығы, айқын белгілерді тудыруы мүмкін емес.

Жарақат әлі де мидың кейбір зақымдалуына әкеледі. Уақыт өте келе қайталама қосалқы жарақаттар жиналып, одан едәуір зақым келтіруі мүмкін.

Қайталанатын бас жарақатының бұл түрі созылмалы травматикалық энцефалопатиямен байланысты (CTE), прогрессивті нейродегенеративті ауру. КТЭ-нің қаупі, егер біреу бірнеше жыл бойы мидың қосалқы жарақаттары мен контузияларын бастан кешірсе.

КТЕ әлі толық түсіндірілмеген. Гендер мен диета сияқты көптеген факторлар бас жарақаттарының КТТ-ға әкелуіне әсер етуі мүмкін.

Симптомдар әр адамға әр түрлі. Мүмкін ерте белгілер мыналарды қамтиды:

• нашар өзін-өзі бақылау
• импульсивті мінез-құлық
• жад мәселелері
• бұзылған назар
• проблемаларды жоспарлау және орындау (атқарушы дисфункция)

Футболдан басқа, КТЕ күрес, футбол және шайбалы хоккей сияқты басқа да байланыс спорт түрлерін ойнайтын спортшыларда байқалды. Футболдың CTE-мен қалай байланысты екенін түсіну үшін нақты зерттеулер қажет.

Ең қауіпті кім?

Жалпы, жас футболшылар көбінесе басынан ми жарақатын алады.

Олар техниканы толық меңгермегендіктен. Олар бас айналуды үйренген кезде, әдетте дұрыс емес дене қимылдарын қолданады. Бұл мидың зақымдану қаупін арттырады.

Бұған қоса, олардың миы әлі жетілу үстінде. Үлкен ойыншылардың мойындарына қарағанда олардың мойындары әдетте әлсіз.

Осы факторлардың әсерінен жас ойыншылар позицияның қауіптілігіне көбірек ұшырайды.

Қауіпті азайтудың жолдары бар ма?

Футболда ми жарақаттарын болдырмау әрдайым мүмкін болмағанымен, қауіпті төмендетудің бірнеше жолдары бар:

• Дұрыс техникамен айналысыңыз. Басынан бастап дұрыс техниканы үйрену сіздің басыңызды қорғайды. Бұған зиянды әсерді азайтатын әдіспен мойын мен омыртқаны тұрақтандыру кіреді.
• Бас киімді киіңіз. Дулыға сияқты бас киім де әсерді азайтады. Дулыға төсеніштермен қапталған, бұл бас сүйегіңіздің соққысын азайтады.
• Ережелерді сақтаңыз. Ойын кезінде спортпен шұғылданып, ережелерді сақтаңыз. Бұл сіздің немесе басқа ойыншының кездейсоқ жарақат алу мүмкіндігін азайтады.
• Дұрыс коучинг қолданыңыз. Жаттықтырушылар спортшыларға қозғалыстарын жақсы бақылауға үйрете алады. Егер сіз мидың жарақаты туралы алаңдасаңыз, жаттықтырушымен сөйлесіңіз.

АҚШ-тың футбол туралы жаңа заңдары

2016 жылы АҚШ футбол федерациясы, әдетте АҚШ футболы деп аталатын, жастар футболына қатысу үшін мандат берді.

Ол 10 жастан кіші ойыншыларға футбол добын басқаруға тыйым салады. Бұл дегеніміз, жаттықтырушыларға тақырыптық техниканы үйрете алмайды.

11-ден 13 жасқа дейінгі балалар үшін аптасына 30 минуттан басталады. Ойыншы аптасына 15-20 реттен артық допты басқара алмайды.

Бұл заңның мақсаты - бас жарақаттары туралы хабардарлықты арттыру және жас ойыншыларды қорғау. Ол 2016 жылдың қаңтарында күшіне енді.

Дауыс беру хаттамасы

Егер сізде жарақат бар деп ойласаңыз, белгілі бір хаттаманы орындау маңызды. Бұған келесідей шандырды қалпына келтіруге көмектесетін бірнеше қадамдар кіреді:

1. Әрекетті тоқтатып, бірден демалыңыз. Физикалық және психикалық күштерден аулақ болыңыз. Мүмкіндігінше, команданың медициналық провайдерімен тексеріңіз.
2. Егер сізде бірден белгілер болмаса да, дәрігерді тексеріңіз. Кейбір белгілер көріну үшін бірнеше сағат немесе күнді алуы мүмкін.
3. Кем дегенде 1 - 2 күн демалыңыз. Спорттан, мектептен немесе жұмыстан демалыңыз. Адам көп жиналатын сауда орталықтары сияқты миды шектейтін жерлерден аулақ болыңыз. Сол сияқты, симптомдарды нашарлататын оқудан, SMS жазудан немесе басқа әрекеттерден аулақ болыңыз.
4. Егер сіз мектепте болсаңыз, дәрігеріңіз мұны жөн деп айтқанша сабаққа оралуды күтіңіз.
5. Дәрігеріңіз жарайды деп айтқан кезде ойнауға оралыңыз. 15 минуттай серуендеу немесе жүзу сияқты жеңіл аэробты жаттығулармен айналысыңыз.
6. Егер сізде жеңіл жаттығулар кезінде белгілер болмаса, спортпен шұғылдануды бастаңыз.
7. Егер сізде спортпен шұғылдану кезінде белгілер болмаса, байланыссыз спорт жаттығуларын бастаңыз.
8. Толық байланыс тәжірибесін бастаңыз. Егер сізде белгілер болмаса, бәсекелестікке қайта оралуға болады.

Әр топтың, ұйымның және мектептің өз хаттамалары болады. Процедураны дәрігердің нұсқауларымен бірге міндетті түрде орындаңыз.

Дәрігерді қашан көру керек

Мидың зақымдануының кейбір белгілері бастапқыда айқын көрінбейтіндіктен, әрқашан денеңізге назар аударыңыз.

Футболға барғаннан кейін осы белгілердің кез-келгенін байқасаңыз, дәрігерге барыңыз:

• қайталанған құсу
• ессіздік 30 секундтан ұзаққа созылады
• нашарлауы бас ауруы
• созылмалы шатасу
• құрысулар
• тұрақты бас айналу
• көру қабілетінің өзгеруі

Кілттерді алу

Футболмен айналысу сіздің шиеленісу қаупін арттыруы мүмкін. Уақыт өте келе қайталанатын қосалқы жарақаттар жиналып, мидың зақымдалуына әкелуі мүмкін.

Дұрыс техникамен және қорғаныс білігімен қауіпті азайтуға болады.

Сондай-ақ, сіз контузия протоколын оқып отырып дайын бола аласыз. Егер сізде бас жарақаты бар деп күдіктенсеңіз, дереу дәрігерге барыңыз.