Ақырында денсаулықты қорқыту Ло Босвортқа өзін-өзі күтуді бірінші орынға қоюға қалай мәжбүр етті

Мазмұны

• үшін шолу

Түпнұсқаның бір бөлігі болған кезде Хиллс кастинг VMA -ға өздерінің әйгілі реалити -шоуы 2019 жылы қайта жүктелетінін хабарлау үшін келді, ғаламтор (түсінікті) өшіп қалды. Бірақ шағын жиналыста бірнеше негізгі адамдар жоғалып кетті, оның ішінде LC-нің сүйіктісі Ло Босворт, ол төрт жыл бойы шоуда тұрақты болды.

Алдыңғы сұхбаттарында Босворт реалити -телевидение бөлігін енді қаламайтынын ашық айтты. Жақында ол Lady Lovin' подкастының бір бөлігі екенін айтты Хиллс «бұл кездегі ежелгі тарих» болды.

«Мен бұл адамдармен қарым -қатынас жасағым келмейді», - деп жалғастырды ол. «Барлық адамдардың диссоциациясы - бұл менің ашығуым».

Шоудан шыққаннан бері Босворт бірнеше жыл бойы өзін кәсіпкер, сауықтыру мен өзін-өзі күтудің адвокаты ретінде қайта анықтауға жұмсады. Ол TheLoDown деп аталатын өмір салты блогын жүргізеді және Love Wellness компаниясының бас директоры, табиғи сауықтыру және жеке күтім желісі. Ол өзін-өзі күтуді күнделікті жұмысының маңызды бөлігіне айналдыратыны анық, бірақ ол әрқашан солай бола бермейді. Осы жағдайға жетпес бұрын, ол денсаулығына байланысты ауыр және қиын кезеңдерді бастан өткерді.

«2015 жылы, мен әлі Нью-Йоркте тұрған кезімде, мен алаңдаушылық пен депрессия белгілерін байқай бастадым», - дейді Босворт. Пішін. «Осыдан кейін денсаулығымдағы қорқыныш пайда болды, бұл мені салауатты өмір салтын ұстансам да, жақсы жұмыс істеуім керек екенін түсіндім. шынымен менің денемнің қажеттіліктерін тыңдау ».

Босворт қалай болмайтынын айтты-ол ұйықтауды тоқтатты, екі айға жуық уақыт бойы алаңдаушылық пен депрессияны сезді, ешқандай жақсару белгілері жоқ. «Мен терапияға бардым және сегіз айдан кейін дәрі қабылдадым, бірақ ештеңе көмектеспеді» дейді ол. «Мен осы «жұмбақ» белгілердің барлығымен дәрігерлерге баруды жалғастырдым. Мен оларға басым айналып немесе мидың тұманын бастан өткергенімді және үнемі шаршағанымды және летаргиялық сезінетінімді айтатын едім, бірақ көптеген адамдар мұны сезінеді, сондықтан бұл өте қиын болды. Мен сезінген нәрсені нақты бір нәрсеге жатқызу ». (Қатысты: Ғылым бұл қосымшалар алаңдаушылық пен депрессиямен күресуге болатынын айтады)

Ақырында, дәрігерлер Босвортта В12 мен Д витаминінің ауыр жетіспеушілігі бар екенін анықтады, бұл оның ағзасының осы витаминдерді өңдеу қабілетін төмендетеді. (Қатысты: Неліктен В дәрумендері көбірек энергияның құпиясы болып табылады)

«Ақырында мен неге өзімді қалай ұстағаным туралы жауап алған кезде, менің иығымнан үлкен салмақ түскендей болдым», - дейді ол. «Енді мен өзіме апта сайын В12 инъекциясын жасайтын болсам, мен өзімді жақсы сезінемін». (В12 жетіспеушіліктері, энергия мен салмақ жоғалту туралы білуіңіз керек.)

Босворт сонымен қатар қосымша қабылдауды арттырды және пробиотиктер мен D3 витаминін, сонымен қатар магний, куркума, серенол (ПМС үшін) және омега-3 қабылдай бастады. Алты ай ішінде ол өзінің денесі мен ақылының қалыпты күйге оралғанын байқады.

Күтпеген сынақ Босворттың жеке денсаулығы мен әл-ауқатына деген көзқарасына үлкен әсер еткені айтпаса да түсінікті. «Бұл менің денеме сүйіспеншілікпен және құрметпен қараудың қаншалықты маңызды екенін түсіндім», - дейді ол. «Мен өзімнің денем үшін қабылдаған шешімдерді есте ұстау керектігін білдім. Мысалы, мен әрқашан жаттығудың маңызды екенін білетінмін, бірақ жоғары қарқынды жаттығулар менің алаңдаушылығыма себеп болды. Қазір мен Пилатеспен көп айналысамын» және күні бойы қозғалуға тырысыңыз, өйткені бұл менің денем мен жалпы денсаулығыма жақсырақ әсер етеді ». (Қатысты: Сіздің дене түріне арналған ең жақсы жаттығу)

Босворт медитацияны таңғы жаттығуларының бір бөлігіне айналдырды. Ол күнделікті күйзелістерге және өмірдің уайымдарына берілмей тұрып, уақыт бөлу және көңіл бөлу маңызды екенін білді. «Менің ойым хомяк дөңгелегі сияқты, оны өшіру қиын, сондықтан мен үшін ақыл -ойдың анықтығына уақыт бөлу өте маңызды», - дейді ол. (Қатысты: медитацияның 17 қуатты пайдасы)

Сондай-ақ Босворттың басымдық тізімінде жоғары: көбірек болу үшін телефонынан ажырату. «Мен жақында бұл туралы көптеген адамдармен сөйлестім, бірақ біз интернет пен телефондар бізді ақылсыз ететін әлемде өмір сүріп жатырмыз», - дейді ол. «Сондықтан технологияны өшіру және өмірде басқа нәрселерден ләззат алуға уақыт беру өте маңызды». (Қатысты: FOMO жоқ сандық детоксты жасауға арналған 8 қадам)

Ақырында, Босворт егер ол күні бойы ылғалдандыруға саналы түрде күш салса, физикалық және эмоционалды жақсарғанын білгенін айтады. «Адамдар әрқашан менің сүйікті тері күтімі өнімім бар ма, жоқ па деп сұрайды, мен оларға әрқашан айтамын: су және кокос суы», - дейді ол. "Мен сөмкемде кәдімгі немесе газдалған Vita Coco кокос суынсыз ешқашан үйден шықпаймын және өзімді күні бойы мүмкіндігінше ылғал ұстауға тырысамын. Мен бұл сіздің денеңіз үшін жасай алатын ең маңызды нәрселердің бірі сияқты сезінемін."

Босворттың сауықтыру саяхаты салауатты өмір салтын ұстансаңыз да, проблемалар туындауы мүмкін екендігінің дәлелі. Сондықтан сіздің денеңізді тыңдап, оған шынымен қажет нәрсеге назар аудару өте маңызды.

«Өзін-өзі күту маңызды, бірақ оны сіздің денеңіздің қажеттіліктеріне бейімдеу»,-дейді ол Пішін. «Ақпарат ағымы бар, сізге денсаулық пен ойлау үшін не істеу керек және не істеу керектігін айтады-және өзіңізді тәрбиелеу керемет болғанымен, әркім әр түрлі екенін және бәрі сіз үшін жұмыс жасамайтынын есте ұстаған жөн. Сондықтан сіз оқығанның бәрін тұзбен қабылдауға тырысыңыз және сізге қайсысы жақсы келетінін анықтауға тырысыңыз. Сіздің денеңіз бен ақыл -ойыңыз сізге бұл үшін рахмет айтады ».

үшін шолу