Салауатты ойын -сауық: тамақтану кештері

Мазмұны

• Салауатты көңіл көтеру кеңесі № 1. Дұрыс тамақтану туралы айту үшін жергілікті маманды табыңыз.
• Салауатты ойын -сауық кеңесі # 2. Жұмысшылар санын алыңыз.
• Салауатты ойын-сауық кеңесі № 3. Жылдам батырмалы тақырыпты таңдаңыз.
• Салауатты ойын -сауық кеңесі # 4. Мәзір құрыңыз.
• Дені сау ойын -сауық кеңесі № 5. Рецепттер мен сатып алу тізімдерін жасаңыз.
• Дені сау ойын -сауық кеңесі № 6. Пісіру демонстрациясын өткізіңіз.
• Салауатты ойын -сауық кеңесі # 7. Сөйлесетін чау.
• Теңгерімді диетаға сәйкес келетін пайдалы тағамдарды табыңыз.
• үшін шолу

Салауатты көңіл көтеру кеңесі № 1. Дұрыс тамақтану туралы айту үшін жергілікті маманды табыңыз.

Сіздің аймақта тіркелген диетологты табу оңай емес. Опциялар тізімін көру үшін eatright.org сайтына өтіп, пошталық индексіңізді теріңіз. Бағалар спикерге байланысты өзгереді, сондықтан тамақтану тақырыбы бойынша бейресми баяндаманы дайындау, тақырыпқа негізделген мәзір жасау, сондай-ақ рецепттер мен үлестірмелі материалдар ұсыну үшін тарифтерді талқылау үшін бірнеше адаммен байланысыңыз.

Салауатты ойын -сауық кеңесі # 2. Жұмысшылар санын алыңыз.

Кім қатысатынын біліп, ингредиенттер мен спикерлердің ақысын қалай бөлу керектігін шешіңіз. Шығындардың жалпы сомасын топ арасында бөлу нәтижені азайтып, барлық қонақтарды іс-шараны сәтті өткізуге инвестициялауға мүмкіндік береді. Достарыңыздан қандай вегетариандық немесе аллергиялық талаптар бар екенін міндетті түрде сұраңыз.

Салауатты ойын-сауық кеңесі № 3. Жылдам батырмалы тақырыпты таңдаңыз.

Күндізгі сараптамамен ми шабуылын өткізіңіз. Сіздің тобырыңыздың қызығушылығын тудыратын қызықты, салауатты тамақтану туралы тақырып. Кейінге қалдыру үшін PowerPoint бағдарламасын өткізіп жіберіңіз. Спикерден рецепт пакеттері мен үйге тапсырма беруді сұраңыз, олар жаңартулар мен кеңестерге толы.

Салауатты ойын -сауық кеңесі # 4. Мәзір құрыңыз.

Спикерден таңдалған тақырыпқа негізделген рецепттер ұсынуды сұраңыз және мәзірді құрастыру үшін бірге жұмыс жасаңыз. «Энергия үшін тамақтаныңыз» тақырыбына арналған іс-шара үшін осы пайдалы тағамдармен бірге қарапайым Powerfoods мәзірін қолданып көріңіз Shape.com рецепттер:

Тәтті тағамдар: дәмді қызыл бұрыш гумусы, қопсытылған лосось көктемгі роллдары, көкөніс суши, апельсин-фенхельдегі қуырылған пияз

Негізгі тағам: Квиноа қосылған қызыл бұрыш, Темпе Рататуи

Десерт: кристалданған зімбір қосылған мока пудингі, кілегейлі шие компоты

Дені сау ойын -сауық кеңесі № 5. Рецепттер мен сатып алу тізімдерін жасаңыз.

Әр әйелге сатып алу тізімі мен кешке алдын -ала дайындалатын рецепті түсетін етіп жолға шығыңыз. Осылайша, қонақтар дәм татып қана қоймай, жаңа тағамдарды сатып алып, дайындайды.

Дені сау ойын -сауық кеңесі № 6. Пісіру демонстрациясын өткізіңіз.

Егер бос орын болса, түнгі іс -шаралардың бірі ретінде бірге тағам дайындаңыз.

Салауатты ойын -сауық кеңесі # 7. Сөйлесетін чау.

Әркім өз тәрелкелерімен отырғаннан кейін, сарапшыға оның әр тағамды не үшін таңдағанын және оның түнгі тамақтану тақырыбына – жалпы дұрыс тамақтану тақырыбына қалай қатысы барын түсіндіруін сұраңыз. Дәмі мен текстурасы туралы кері байланыс үшін еденді ашыңыз. Белгісіз ингредиенттерді табу мен дайындаудың қандай болғанын сұраңыз. Денсаулыққа арналған азық -түлікті жергілікті жерден арзанға қайдан сатып алуға болатыны туралы кеңестер бар ма?

Теңгерімді диетаға сәйкес келетін пайдалы тағамдарды табыңыз.

үшін шолу