Жыныстың денсаулыққа пайдасы

Мазмұны

• Секс сіздің өміріңіздегі маңызды фактор
• Жыныс сіздің денеңізге қандай пайда әкеледі?
• Жыныс барлық жыныстық қатынастарға қалай әсер етеді
• Ер адамдарда
• Әйелдерде
• Жыныстық қатынас сіздің психикалық денсаулығыңызға қалай әсер етуі мүмкін?
• Сенімді күшейткіш
• Әлеуметтік төлемдер
• Мастурбацияның қандай пайдасы бар?
• Селибатизм және қалыс қалу
• Ала кету
• С:
• Ж:

Секс сіздің өміріңіздегі маңызды фактор

Жыныстық қатынас пен сексуалдылық өмірдің бір бөлігі. Көбеюден басқа жыныстық қатынас жақындық пен ләззат туралы болуы мүмкін. Жыныстық белсенділік, жыныстық-жыныстық қатынас (PVI) немесе мастурбация сіздің өміріңіздің барлық салаларына көптеген таңғажайып артықшылықтар бере алады:

• физикалық
• зияткерлік
• эмоционалды
• психологиялық
• әлеуметтік

Жыныстық денсаулық аурудан және жоспарланбаған жүктіліктен аулақ болудан ғана тұрады. Американдық жыныстық денсаулық ассоциациясының пікірінше, жыныстық қатынас сіздің өміріңіздің маңызды бөлігі болуы мүмкін екенін мойындау туралы.

Жыныс сіздің денеңізге қандай пайда әкеледі?

Бұл зерттеу жыныстық жас ерлер мен әйелдерде жақсы жүрек-қан тамырлары жаттығулары болуы мүмкін деп болжайды. Секс өздігінен жаттығу жасамаса да, оны жеңіл жаттығу деп санауға болады.

Жыныстық қатынастан көрудің кейбір артықшылықтары:

• қан қысымын төмендету
• калорияларды жағу
• жүрек денсаулығын жоғарылату
• бұлшықеттерді күшейту
• жүрек ауруы, инсульт және гипертония қаупін азайту
• либидоны арттыру

Белсенді жыныстық өмір салтымен айналысатын адамдар көбінесе жыныстық белсенділігі аз адамдарға қарағанда жиі жаттығулар жасайды және диеталық әдеттерге ие болады. Дене шынықтыру жалпы жыныстық қабілетті жақсартуы мүмкін.

Жыныс барлық жыныстық қатынастарға қалай әсер етеді

Ер адамдарда

Жақында жүргізілген шолу жыныстық-вагинальды жыныстық қатынаста (PVI) жиі кездесетін ер адамдарда простатит қатерлі ісігінің даму қаупі аз болатындығы анықталды.

Бір зерттеуге сәйкес, аптасына 4,6-дан 7 эякуляция жасайтын ер адамдар 70 жасқа дейін простата обыры диагнозын 36 пайызға аз алады. Бұл орташа есеппен аптасына 2,3 немесе одан да көп рет хабарлаған ер адамдармен салыстырғанда.

Ер адамдар үшін жыныстық қатынас сіздің өліміңізге де әсер етуі мүмкін. 10 жыл бойы жүргізілген бір зерттеуге сәйкес, жиі оргазмы бар (аптасына екі немесе одан да көп) ер адамдарда жыныстық қатынасқа аз келетін адамдарға қарағанда өлім қаупі 50 пайызға төмен.

Нәтижелер бір-біріне қайшы болса да, кейбір зерттеулер көрсеткендей, жыныстық белсенділіктің жоғарылауымен сперматозоидтардың сапасы мен денсаулығы артуы мүмкін.

Әйелдерде

Оргазмға ие болу қан ағымын арттырады және табиғи ауырсынуды басатын химиялық заттарды босатады.

Әйелдерде жыныстық қатынас жасай алады:

• қуық бақылауды жақсарту
• ұстамауды азайту
• етеккір мен ерлер алдындағы құрысуды жеңілдетіңіз
• құнарлылықты жақсарту
• жамбас бұлшықеттерін күшейтіңіз
• көбірек вагиналды майлауға көмектеседі
• сізді эндометриоздан немесе жатырдан тыс ұлпалардың өсуінен қорғайды

Жыныстық акт сіздің жамбас еденіңізді нығайтуға көмектеседі. Күшейтілген жамбас жынысы жыныстық қатынас кезінде аз ауырсыну және вагинальды пролапсты азайту сияқты артықшылықтарды ұсынады. Бір зерттеу көрсеткендей, PVI пеницилаттың қысылуынан болатын рефлексивті вагинальды жиырылуға әкелуі мүмкін.

Менопаузадан кейін жыныстық белсенділікті жалғастыратын әйелдерде қынаптың атрофиясы немесе қынап қабырғаларының жұқаруы аз болады. Вагинальды атрофия жыныстық және зәр шығару белгілері кезінде ауырсынуды тудыруы мүмкін.

Жыныстық қатынас сіздің психикалық денсаулығыңызға қалай әсер етуі мүмкін?

Жыныстық қатынас, серіктеспен бірге немесе мастурбация арқылы маңызды психологиялық және эмоционалды артықшылықтар бере алады. Жаттығу сияқты жыныстық қатынас стресс пен мазасыздықты азайтуға және бақытты болуға көмектеседі.

Зерттеулер жыныстық белсенділіктің (PVI ретінде анықталған) келесі жағдайларға сәйкес келуі мүмкін деп болжайды:

• сіздің психикалық денсаулығыңызға қанағаттанушылықты арттырды
• қарым-қатынастарыңыздағы сенімділік, жақындық және махаббат деңгейінің жоғарылауы
• эмоцияларды қабылдау, анықтау және білдіру қабілеттерін жақсарту
• жетілмеген психологиялық қорғаныс механизмін немесе эмоционалды қақтығыстан болатын стрессті азайту үшін психикалық процестерді азайту

Үлкен жаста жыныстық қатынас сіздің әл-ауқатыңыз бен ойлау қабілетіңізге әсер етуі мүмкін. Зерттеулер көрсеткендей, 50-ден 90 жасқа дейінгі жыныстық белсенді ересектердің есте сақтау қабілеті жақсарады. Олар сондай-ақ депрессия мен жалғыздықты сезінбеді.

Сенімді күшейткіш

Жыныстық белсенділіктің жиі болуы, серіктес немесе жалғыз болса да, жас көрінуі мүмкін. Бұл ішінара жыныстық қатынас кезінде эстрогеннің шығарылуына байланысты.

Бір зерттеу жиі кездесетін жыныстық қатынас пен едәуір жас (жетіден 12 жасқа дейінгі жас) арасындағы байланысты анықтады. Бұл адамдардың көпшілігі өздерінің жыныстық және жыныстық ерекшеліктерін білдіруге ыңғайлы болды.

Әлеуметтік төлемдер

Окситоциннің арқасында жыныстық қатынас серігіңізге қосылуға көмектеседі. Окситоцин қарым-қатынасты дамытуда маңызды рөл атқара алады. Сізге тұрақты және өзара жыныстық ләззат қарым-қатынастың нығаюына көмектеседі.

Жұптасқан серіктестер көбінесе бір-бірінің жыныстық қалауларын орындаған кезде қарым-қатынастың қанағаттанушылығын арттырады. Сіз өзіңіздің және жыныстық қалауларыңызды білдіре алсаңыз, қарым-қатынасыңызда оң өсім байқалуы мүмкін.

Мастурбацияның қандай пайдасы бар?

Мастурбация жыныстық қатынасқа қатысты көптеген артықшылықтарды ұсына алады, бірақ сонымен бірге өзінің артықшылықтарына ие, соның ішінде:

• серіктестер арасындағы күшейтілген жыныс
• өз денеңді түсіну
• оргазмдарға қабілеттіліктің жоғарылауы
• өзін-өзі бағалауды және дене беделін арттырды
• жыныстық қанағаттану жоғарылайды
• жыныстық дисфункцияны емдеу

Мастурбация толығымен қауіпсіз болып саналады және денсаулығына қауіп төндірмейді. Тәжірибеде жалғыз болған кезде жүктіліктің немесе жыныстық жолмен берілетін инфекциялар қаупі болмайды (ЖЖБИ). Жоспарланған ата-ана ережелеріне сәйкес, бұл кейбір аңыздар айтқандай, психикалық әл-ауқаттың өсуі немесе психикалық ауру емес немесе тұрақсыздық.

Селибатизм және қалыс қалу

Жыныстық қатынас денсаулық пен бақыттың жалғыз көрсеткіші емес. Сіз әлі де жыныстық қатынассыз белсенді және бақытты өмір сүре аласыз. Секстің пайдасы ләззат сезімінен туындайды, бұл зерттеулер музыканы тыңдаудан, үй жануарларымен қарым-қатынаста болудан және берік діни сенімнің болуынан болады. Ұлыбританиядағы Ұлттық денсаулық сақтау қызметінің мәліметінше, монахтарды ұзақ уақыттан бері зерттеу олардың 90 жастары мен 100 жастары арасында жақсы өмір сүргендері туралы хабарлады.

Ала кету

Жыныс - бұл өмірдің және жалпы әл-ауқаттың маңызды бөлігі. Қарым-қатынаста оргазмдар байланыстыруда маңызды рөл атқарады. Физикалық және эмоционалды артықшылықтар жүрек ауруы қаупінің төмендеуі, өзін-өзі бағалаудың жоғарылауы және басқалары жыныстық қатынастан пайда болады.

Сіз жыныстық қатынассыз осындай артықшылықтарға ие бола аласыз. Спортпен шұғылдану, үй жануарымен қарым-қатынас жасау және достарыңыздың берік желісі сияқты басқа жағымды іс-шараларға қатысу осындай артықшылықтарға ие болуы мүмкін. Секс - бұл сіздің өміріңіздің сапасын жақсартудың бір тәсілі.

Бірақ егер жыныстық қатынас сіздің қарым-қатынасыңызға немесе қалауыңызға байланысты болса, қарым-қатынас жасау және жыныстық қанағаттануды сезіну маңызды. Жыныстық қатынасқа уақыт бөлгенде, сіз жеңілдік пен бақытты сезінесіз.

С:

Тым көп жыныстық қатынас (мастурбацияны қосқанда) сияқты нәрсе бар ма?

Ж:

Жыныстық қалау мен белсенділік өмір бойы өзгереді. Мастурбация жыныстық жетілуден басталады, екі жыныста да жиі кездеседі, жиі болады және өмір бойы жалғасады. Қарым-қатынастың басында жыныстық белсенділік ең жоғары деңгейге жетеді. Қартаю кезінде жыныстық ықылас немесе белсенділік баяулауы мүмкін. Жыныстық қатынас сіздің психологиялық денсаулығыңызға және иммундық функцияңызға жақсы. Жиі оргазм жасау пайдалы, көптеген жыныстық серіктестер мен қорғалмаған жыныстық қатынас болмайды.

Бірақ жыныстық тәуелділік және созылмалы мастурбация проблемаға айналуы мүмкін. Егер сіздің сексуалдық белсенділігіңіз сізді қинайтын болса, көмек сұраңыз. Дәрігеріңізбен сөйлесіңіз; емдеу бар.

Дебра Роуз Уилсон, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHTAnswers біздің медициналық сарапшыларымыздың пікірлерін ұсынады. Барлық мазмұн қатаң ақпарат болып табылады және медициналық кеңес ретінде қарастырылмауы керек.