Бұл барлық жасыл түсті салат сіз күткен сау көктемгі салат

Мазмұны

• Барлығы жасыл көктем салаты
• үшін шолу

Көктем келді (бірдей, бір жағынан) және тәрелкеңізді жаңа және жасыл нәрселермен толтыру рухты алу үшін жақсы идея сияқты естіледі. Аудармасы: Сіз бұл жасыл салатты қайталап жейсіз.

Маусымдық, жеңіл және қоректік заттарға бай, бұл дәмді салат сіздің көктемгі тағамға деген құштарлығыңызды қанағаттандырады. Оның құрамында спаржа, руккола және қант бұршақтары бар, сондықтан сіз витаминдер мен минералдармен ғана емес, сонымен қатар талшықты да аласыз. Бұл салатта сонымен қатар авокадо мен таза зәйтүн майы бар, ол сізге сау қанықпаған майлардың екі есе мөлшерін береді. Соңғы жанасу - жаңа жалбыз және дәмді лимон винегрет. Нәтиже? Дәмі асқақ салат, көктемнің дәмін татуға ант етесің. Кеңес: оны толыққанды тағамға айналдыру үшін ақуызбен толықтырыңыз.

Барлығы жасыл көктем салаты

Қызмет көрсетеді: 2

Құрамы

• 4 кесе органикалық рукула
• 1/2 кесе қант бұршақ, кесілген және жартысына кесілген
• 1 дюймдік кесектерге кесілген 10 спаржа найзасы
• 2 ас қасық туралған жаңа жалбыз
• 1/2 авокадо, туралған

Лимон винегреті үшін:

• 1/4 кесе алма сірке суы
• 3 ас қасық Мейер лимон шырыны
• 1/2 шыныаяқ таза зәйтүн майы
• 2 ас қасық кокос аминосы
• 2 ас қасық кокос шырыны
• 1 шай қасық сарымсақ ұнтағы
• 1 шай қасық пияз ұнтағы
• Гималай қызғылт тұзы және ұнтақталған, дәміне қарай қара бұрыш

Бағыттар

1. Үлкен салат ыдысында аругула, қант бұршағын, спаржа, жалбыз және авокадоды біріктіріңіз.
2. Лимон винегретін жасау үшін: ингредиенттерді Vitamix немесе басқа жылдам араластырғышқа қосып, эмульсияға дейін араластырыңыз. Тұз бен бұрышты дәміне қарай реттеңіз.
3. Үстіне лимон винегреті қосылған салат салыңыз. Қызмет етіңіз және ләззат алыңыз.

үшін шолу