Тәтті картоппен толтырылған вегетариандық гриль ірімшік

Мазмұны

• Тәтті картоппен толтырылған грильденген ірімшік
• Бағыттар
• үшін шолу

Грильдегі ірімшік әдетте екі тілім көмірсуы бар нанның арасында калориялы және майлы тағам ретінде нашар рэп алады. Тіркелген диетолог диетолог және осы классикалық сэндвичті жақсы көретін адам ретінде мен сізге грильдегі ірімшіктің пайдалы екенін айту үшін келдім. жоқ жау деп есептелді.

Кішкене шығармашылықпен ақ нан мен өңделген ірімшік белгішесін бір дәмді сэндвичке оралған дәмді дәнді дақылдар мен көкөністер қоспасымен ауыстыруға болады, дәл осы балқытылған, жұмсақ, пайдалы сэндвичтер сияқты.

Егер сізде диеталық шектеулер болса немесе вегетариандық диетаны ұстанатын болсаңыз, сіз грильдегі ірімшік бутербродтары сіздің өткеніңізде қалды деп ойлаған боларсыз. Бақытымызға орай, бірнеше ақылды своптармен, бұл рецепт сіз өзіңізге ұнайтынды ұнататындығыңызды дәлелдейді.

Жаңадан бастағандар үшін оның негізі ретінде 3 грамм қанықтыратын талшық пен 6 грамм ақуызға толы толық дәнді сэндвич бар. Сіз қанағаттанарлық түскі ас немесе жеңіл түскі ас жасау үшін вегетариандық ірімшіктің екі дәмі мен жүрекке пайдалы авокадо жағындысын жағасыз.

Бірақ ас үйдегі шығармашылық мұнымен бітпейді.

Мен тәтті картоп қосылған қытырлақ қабатын қосу арқылы бұл сэндвичті келесі деңгейге көтердім. Сіз өзіңіздің тәтті картоп фри картобыңызды жасай аласыз (қосымша қытырлақтар осы рецепт бойынша жақсы жұмыс істейді) немесе тіпті дүкеннен сатып алынған тәтті картоп чиптерін ала аласыз. Қосылған текстура сізді бұл құпия ингредиент туралы бұрын неге ойламағаныңызды ойландырады.

Сонымен, сіз не күтесіз, вегетариандықтар ... және басқалар? Сіз мұны 10 минут ішінде тегіс жасай аласыз.

Тәтті картоппен толтырылған грильденген ірімшік

1 қызмет етеді

Құрамы

• 1 оралған дөңгелек (немесе 2 тілім дәнді нан немесе 2 тілім глютенсіз нан)
• 2 ас қасық вегетариандық кілегей ірімшігі
• 1/2 унция тәтті картоп чипсы немесе картоп, пісірілген (шамамен 6 чипсы немесе жұқа кесілген картоп)
• 1 унция бұрыш джек вегетариандық ұсақталған ірімшік (шамамен 1/4 кесе)
• 2 ас қасық авокадо пюресі
• Пісіруге арналған спрей

Бағыттар

1. Тегіс табаға пісіру спрейімен себіңіз және баяу отта қойыңыз.

2. Табаға 1 тілім дөңгелек етіп салып, вегетариандық ірімшік ірімшігін барлық жерге жайыңыз. Үстіне тәтті картоп чипсы (немесе картоп) салыңыз.

3. Жазылған дөңгелек басқа тілімді табаға салыңыз. Бұрышқа арналған вегетариандық ұсақталған ірімшікті қосыңыз. Үстіне авокадо пюресі салыңыз (бұл үгінділерді орнында «цементтеуге» көмектеседі).

4. Шпательді пайдаланып, бір жағын екіншісінің үстіне қойыңыз. Ас үй салмағын үстіне қойып, 3 минут пісіріңіз. Аударыңыз және қайталаңыз.

5. Ірімшік еріген соң рахаттаныңыз!

үшін шолу