Жүрек күйдіруінен қалай құтылуға болады

Мазмұны

• Киімді босатыңыз
• Тік тұрыңыз
• Денеңіздің жоғарғы бөлігін көтеріңіз
• Ас содасын сумен араластырыңыз
• Зімбірді көріңіз
• Мия тамағына арналған қоспалар алыңыз
• Алма сірке суын ішіңіз
• Сағыз
• Темекі түтінінен аулақ болыңыз
• Дәрігерден тыс күйдірілген дәрі қабылдаңыз
• Бөлім

Шолу

Егер сізде күйдіргі пайда болса, сіз сезімді жақсы білесіз: аздаған хиккуп, содан кейін кеуде мен тамақтың жануы.

Мұны сіз жейтін тағамдар, әсіресе өткір, майлы немесе қышқыл тағамдар тудыруы мүмкін.

Мүмкін сізде гастроэзофагеальді рефлюкс ауруы (GERD), созылмалы жағдай, көптеген ықтимал себептері бар.

Қандай себеп болмасын, күйдіргі ыңғайсыз және ыңғайсыз. Жүрек күйдіргенде не істей аласыз?

Біз күйдіргіштен құтылу үшін бірнеше кеңестерді қарастырамыз, соның ішінде:

1. кең киім кию
2. түзу тұру
3. денеңіздің жоғарғы бөлігін көтеру
4. ас содасын сумен араластыру
5. зімбірді сынап көру
6. мияға арналған қоспаларды қабылдау
7. алма сірке сіркесін сору
8. қышқылды сұйылтуға көмектесетін сағыз
9. темекі түтінінен аулақ болу
10. рецептсіз дәрі-дәрмектерді қолдану

Киімді босатыңыз

Асқазанның күйдірілуі асқазанның мазмұны өңешке көтерілгенде болады, онда асқазан қышқылдары тіндерді күйдіруі мүмкін.

Кейбір жағдайларда сізде күйдіргіш эпизоды болуы мүмкін, себебі қатты киім асқазаңызды қысып жатыр.

Егер солай болса, бірінші кезекте белдеуіңізді - немесе шалбарыңызды, көйлегіңізді немесе басқа нәрсені босатыңыз.

Тік тұрыңыз

Сіздің қалыпыңыз күйдіргіштің пайда болуына әсер етуі мүмкін. Егер сіз отырсаңыз немесе жатсаңыз, тұрып көріңіз. Егер сіз тұрып жатсаңыз, тіке тұрып көріңіз.

Тік қалып сіздің өңештің төменгі сфинктеріне аз қысым жасайды (LES). Сіздің LES - бұл асқазан қышқылының өңешке көтерілуін тоқтатуға көмектесетін бұлшықет сақинасы.

Денеңіздің жоғарғы бөлігін көтеріңіз

Ұйықтап жату күйдіргіштікті күшейте алады. Ұйықтау уақыты келгенде, денеңіздің жоғарғы бөлігін көтеру үшін ұйқы бетіңізді реттеңіз.

Mayo клиникасының айтуынша, қосымша жастықтармен басын көтеру жеткіліксіз. Керісінше, мақсат - денеңізді белден жоғары көтеру.

Егер сізде реттелетін төсек болса, оны жеңілдету үшін қолайлы бұрышқа қойыңыз. Егер сіздің кереуетіңіз реттелмесе, сіз сына жастықшаны қолданып, ұйқы бетінің бұрышын өзгерте аласыз.

Ас содасын сумен араластырыңыз

Ас үйіңізде күйдіргіге қарсы дәрі болуы мүмкін, оны өзіңіз де білмейсіз. Ас содасы асқазан қышқылын бейтараптандыру арқылы күйдіргіштің кейбір эпизодтарын тыныштандырады.

Ол үшін бір шай қасық ас содасын стакан суда ерітіп, баяу ішіңіз. Шындығында, сіз күйдірген кезде бәрін ақырын ішуіңіз керек.

Зімбірді көріңіз

Зімбір ғасырлар бойы күйдіргішті емдеудің халықтық құралы ретінде қолданылған. Зімбір жүрек айнуы мүмкін, сондықтан кейбіреулер оны күйдіруге тырысу керек деп санайды.

Қуыруға арналған сүйікті рецепттеріңізге, сорпаларыңызға және басқа тағамдарға үгітілген немесе туралған зімбір тамырын қосуды қарастырыңыз. Зімбір шайын қайнату үшін тік зімбір тамырын, кептірілген зімбір тамырын немесе зімбір шай пакеттерін қайнату үшін.

Дегенмен, зімбірден аулақ болған дұрыс. Газдалған сусындар - бұл жалпы күйдіргіш, ал имбирь алеясының көптеген брендтері шынымен емес, жасанды хош иістендіргіштермен жасалады.

Мия тамағына арналған қоспалар алыңыз

Мия тамыры - бұл күйдіргішті емдеу үшін қолданылған тағы бір халықтық құрал. Бұл сіздің өңеш қабығыңыздың шырышты қабатын ұлғайтуға көмектеседі деп сенеді, бұл сіздің өңешіңізді асқазан қышқылының зақымдануынан қорғайды.

Дегликирриздендірілген мия (DGL) - құрамында гликирризиннің көп мөлшерін алып тастау үшін өңделген мия бар қоспасы, бұл жағымсыз жанама әсерлер тудыруы мүмкін.

Мия тамырын немесе DGL мөлшерін көп жеу қан қысымын көтереді, калий деңгейін төмендетеді және кейбір дәрі-дәрмектерге кедергі келтіреді. Мия немесе DGL қоспаларын қабылдамас бұрын әрқашан дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.

Алма сірке суын ішіңіз

Алма сірке сірке суы - бұл кейбір адамдар асқазан қышқылын бейтараптандырады деп есептеп, күйдіргішті емдеу үшін қолданатын тағы бір үй құралы.

Бір зерттеуші тамақтанғаннан кейін сұйылтылған алма сірке сіркесін ішу кейбір адамдарда күйдіргішті жеңілдетуге көмектеседі деп болжады. Алайда, бұл әсерлер статистикалық маңыздылық деңгейіне жете алмады, сондықтан көп зерттеулер қажет.

Егер сіз осы құралды қолданып көргіңіз келсе, алма сірке сіркесін сумен сұйылтыңыз және тамақтанғаннан кейін ішіңіз.

Сағыз

Айтуынша, тамақтан кейін жарты сағат бойы сағыз шайнау да күйдіргішті азайтуға көмектеседі.

Сағыз сілекейдің шығуын және жұтылуын ынталандырады. Бұл сіздің өңешіңізден асқазан қышқылын сұйылтуға және тазартуға көмектеседі.

Темекі түтінінен аулақ болыңыз

Темекі шегудің денсаулыққа зиянын тигізетінін сіздер бұрыннан білетін шығарсыздар. Бірақ сіз темекі шегудің күйдіргіге әкелетінін білдіңіз бе? Егер сіз темекі шегетін болсаңыз және күйдіргіге шалдықсаңыз, онда жанбаңыз.

Темекі шегу сізге ыңғайсыздықты бастан кешіру стратегиясы болуы мүмкін, бірақ бұл жанып тұрған сезімді жоғалтпайды.

Дәрігерден тыс күйдірілген дәрі қабылдаңыз

Қолдануға болатын рецептсіз рецептсіз (ОТЦ) күйдіретін дәрі-дәрмектер бар. Бұл дәрі-дәрмектер үш класқа бөлінеді:

• антацидтер
• H2 блокаторлары
• протонды сорғы ингибиторлары (PPIs)

PPI және H2 блокаторлары асқазанның қанша қышқыл бөлетінін азайтады, бұл күйдіргіш белгілердің алдын алуға және азайтуға көмектеседі. Антацидтер асқазан қышқылын бейтараптайды.

Бөлім

Қыжыл болған кезде рецептсіз жазылатын көптеген емдеу, үйдегі емдеу әдісі және өмір салтын түзету жеңілдетуі мүмкін.

Күнделікті әдеттеріңізді түзету, сонымен қатар, бірінші кезекте күйдіру симптомдарының дамуын болдырмауға көмектеседі. Мысалы, көріңіз:

• майлы және ащы тағамдар сияқты жалпы күйдіргіштерден аулақ болыңыз
• ұйықтар алдында кем дегенде үш сағат бұрын тамақтаныңыз
• тамақ ішкеннен кейін жатудан аулақ болыңыз
• салмақты сақтау

Егер сізде аптасына екі-үш реттен артық күйік пайда болса, дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Кейбір жағдайларда олар дәрі-дәрмектерді немесе басқа емдеу әдістерін тағайындай алады.