АҚШ-тағы суицид деңгейінің өсуі туралы барлығы білуі керек

Мазмұны

• Суицид және психикалық ауру
• Технологиялық фактор
• Басқа факторлардың көптігі
• Триггерлік ескерту: суицидтің жұқпалы аспектісі
• Қалай әрекет ету керек
• үшін шолу

Өткен аптада екі көрнекті және сүйікті мәдениет қайраткерінің қайтыс болғаны туралы хабар халықты дүр сілкіндірді.

Алдымен өзінің жарқын және көңілді эстетикасымен танымал өзінің аттас сән брендінің негізін қалаушы 55 жастағы Кейт Спайд өз өмірін қиды. Содан кейін, 61 жастағы Энтони Бурдейн, әйгілі аспаз, жазушы және өмірден озған, өзінің CNN саяхат шоуын түсіріп жатып, өз -өзіне қол жұмсады. Бөлімдері белгісіз, Францияда.

Өмірге толы болып көрінген екі адам үшін олардың өлімі алаңдатады.

Ауруларды бақылау және алдын алу орталықтары сол аптада жариялаған жаңа тұжырымдар мазасыздықты арттырады. CDC мәліметтері бойынша, суицид АҚШ-тағы өлім-жітімнің негізгі 10 себебінің бірі және 10 мен 24 жас аралығындағы адамдар арасындағы өлімнің екінші негізгі себебі болып табылады. Ең сорақысы, олардың саны артып келеді. Өзін -өзі өлтіру көрсеткіші әр штатта 1999 жылдан 2016 жылға дейін өсті, ал 25 штатта суицид 30 пайыздан астамға өсті.

Бұл елде суицидке ерлер көп қатысса, гендерлік айырмашылық азаяды, өйткені өз өміріне қол жұмсайтын әйелдер саны артады. Ұлдар мен ерлер арасындағы суицид 21 пайызға, бірақ 2000 мен 2016 жылдар аралығында қыздар мен әйелдерде 50 пайызға өсті, деп хабарлайды Ұлттық денсаулық статистикасы орталығы. (Қатысты: Мен өз-өзіне қол жұмсау туралы үндемеймін)

Мұнда сарапшылар осы қоғамдық денсаулық мәселесі туралы, соның ішінде осы алаңдатарлық статистикамен күресу үшін не істеуге болатыны туралы түсінікпен бөліседі.

Суицид және психикалық ауру

Қарапайым тілмен айтқанда, қайғылы сандарды тек бір факторға жатқызуға болмайды. Сюзан МакКланахан, Ph.D., Insight Behavioral Health Centers бас клиникалық қызметкері, өсу қарқынында рөл атқаруы мүмкін әлеуметтік-экономикалық және әлеуметтік-мәдени үрдістердің араласуы бар.

Көптеген суицидтердің ортақ қауіп факторларының бірі - бұл клиникалық депрессияның немесе негізгі депрессиялық бұзылыстың болуы, дейді Лена Франклин, LCSW, Атлантадағы психотерапевт. «Құнсыздық, үмітсіздік және кең таралған қайғы болған кезде, адамның өмір сүру мәні күрт төмендеп, суицид қаупін арттырады».

Басқа психикалық аурулар, мысалы, биполярлық бұзылыс, мазасыздық бұзылыстары және заттарды қолданудың бұзылуы, сондай-ақ әртүрлі тұлғалық бұзылулар (әсіресе шекаралық тұлғалық бұзылулар) суицидтік ойлар мен ниеттерге әсер етуі мүмкін, дейді МакКланахан.

Өкінішке орай, психикалық денсаулық мәселелерімен күресетін тым көп адамдар қажетті көмекті ала алмайды немесе тіпті олар бар психикалық денсаулық жағдайы. CDC есебінде суицидтен қайтыс болған адамдардың жартысынан көбі (54 пайызы) белгілі (бұл жағдайда диагноз қойылған) психикалық денсаулық жағдайы жоқ екенін көрсетті. Сондықтан өз -өзіне қол жұмсау жиі туыстары мен достарына соққы береді. Мұны психикалық аурумен байланысты стигмаға жатқызуға болады, бұл көптеген адамдарды қажетті көмекке кедергі келтіруі мүмкін, дейді Маккланахан.

«Бұл стигма мен білімнің жетіспеушілігінің тіркесімі болуы мүмкін», - деп қосады Джой Харден Брэдфорд, PhD, психолог және қара қыздарға арналған терапияның негізін қалаушы. «Кейде адамдар өз өмірінде соншалықты көп нәрсемен айналысты, олар тіпті олардың қаншалықты ауыратынын немесе олардың күнделікті жұмысына қалай әсер ететінін түсінбейді».

Дегенмен бір нәрсе анық. Н.o бір Бурдей мен Спаданың өлімі көрсеткендей, психикалық аурудан немесе суицидтік ойлар мен әрекеттерден иммунитет. Біз олардың өз-өзіне қол жұмсауына не түрткі болғанын нақты білмесек те, олардың өлімі қаржылық жетістікке жету немесе атақ-даңққа жету бақытсыздықты болдырмайтынының дәлелі, сондай-ақ мүмкіндігі бар біреу оларға қажетті кәсіби көмекке жүгінеді дегенді білдірмейді. Брэдфорд: «Табыс деңгейі өзін-өзі өлтіруден қорғайтын фактор емес», - дейді. (Байланысты: Оливия Мунн Инстаграмда өзіне -өзі қол жұмсау туралы күшті хабарлама жариялады)

Бірақ бүкіл ел бойынша күресіп жатқан көптеген адамдар үшін шығындар кедергі болатын фактор болуы мүмкін екенін жоққа шығаруға болмайды. Бұл ішінара соңғы 10 жылда психикалық денсаулық ресурстарын үкіметтік қаржыландырудың жоғалуына байланысты, дейді МакКланахан. 2008 жылғы рецессиядан кейін мемлекеттер бұл қызметтерді қаржыландыру көлемін 4 миллиард долларға қысқартты. «Зерттеу емдеудің психиатриялық ауруы бар адамдарға көмектесетінін көрсетті, бірақ олар емделе алмаса, біз оларға көмектесе алмаймыз», - дейді ол.

Технологиялық фактор

Тағы бір себеп - бұл біздің бүгінгі өміріміздің талаптары болуы мүмкін, дейді Франклин. Сіз ойлағандай, ояну және электрондық поштаны, Twitter, Instagram, Facebook және Snapchat-ты қайта-қайта тексеру сіздің психикалық денсаулығыңызға керемет әсер етпейді.

Франклин: «Біздің батыс мәдениетіміз технология мен гиперконнективтілікке үлкен сенім артады, бұл сөзсіз депрессия мен алаңдаушылықтың бұрын-соңды болмаған деңгейлеріне әкеледі», - дейді. «Біздің физиологиялық жүйелер күнделікті біздің санамыз бен денемізден күтетін жұмыс пен өмірге деген қажеттілікті сезінуге сымсыз емес».

Әлеуметтік медиа екі жақты семсер болуы мүмкін, дейді психолог және бизнес-жаттықтырушы, Ph.D докторы Эшли Хэмптон. Бұл басқалармен байланыс орнатуға мүмкіндік берсе де, бұл виртуалды байланыстар көбіне үстірт болып келеді және сізге окситоцин әсерінен адамның нақты өзара әрекеттесуінің жылы және түсініксіз сезімдерін бермейді.

Сізге көрсетілетін нәрсені ғана көру, басқаша айтқанда, «бөлектеу роликі» - сізді өз өміріңіз туралы алаңдатуы мүмкін, деп қосады Хэмптон. Танысу қосымшалары арқылы жалғасатын «байланыстыру мәдениеті» сізге өзіңізді құнды сезінуге көмектеспейді, өйткені олар адамдарды басқа серпіліспен алмастыратын адам ретінде бейнелейді, дейді Маккланахан.

Ақырында, әлеуметтік медиа сізді шақыратын тұрақты салыстыру өзін-өзі бағалаудың төмендеуіне және депрессиялық белгілерге әкеледі. Франклин мұны зейінге негізделген психотерапия тәжірибесінде жиі көреді. «Мен Instagram желісіндегі фотосуреттеріне жақын құрбылары сияқты көп «лайк» жинай алмаған кезде депрессиялық күйге түсетін жасөспірімдерді көремін», - дейді ол. Және бұл өзін-өзі бағалау сезімі депрессияға әкелуі мүмкін, бұл суицид қаупін арттырады ».

Басқа факторлардың көптігі

Хэмптон: «Біреудің суицидке шешім қабылдауына әсер ететін көптеген түсініксіз факторлар бар», - деп атап өткен жөн.

Кейбір зерттеулер көрсеткендей, адамдардың 90 пайызы өз-өзіне қол жұмсау арқылы өледі істеу психикалық ауруы бар, бұл зерттеулердің әдістері дұрыс болмауы мүмкін, дейді Хэмптон. Өз-өзіне қол жұмсаудың психикалық аурудан басқа көптеген қауіп факторлары бар.

Мысалы, кейбір суицидтер кездейсоқ болуы мүмкін, дейді Хэмптон. «Бұл, мысалы, мас күйінде және оқталған мылтықпен ойнағанда немесе басқа қауіпті шешімдер қабылдағанда болуы мүмкін». Басқа айнымалылар жұмысынан айырылу, үйді басып алу, жақын адамның қайтыс болуы немесе ауыр медициналық диагноз сияқты біреудің өміріндегі жарақатты оқиғаларды қамтуы мүмкін, дейді ол. (Хэмптон сонымен қатар дәрігердің көмегімен суицид сияқты соңғы ауруға диагноз қойылған кезде таңдау ретінде суицидтің көбеюін көрсетеді.)

Елдің жалпы саяси климаты да әсер етуі мүмкін, дейді Хэмптон, өйткені негатив қиыншылықтарды немесе психикалық ауруды бастан өткеріп жатқан адамдарға қатты әсер етуі мүмкін.

Триггерлік ескерту: суицидтің жұқпалы аспектісі

Қоғам қайраткері өз өмірін қиған кезде, бұқаралық ақпарат құралдарының шамадан тыс жариялануынан кейін «көшірме суицид» немесе «суицидтік жұқтыру» қаупі бар. Бұл идея анекдоттық дәлелдермен, сондай-ақ бірқатар зерттеулермен расталады, дейді Хэмптон. Дәл қазір дәл осылай болып жатқанын дәлелдеуге болады: Спид пен Бурдейннің өлімінен кейін суицид бойынша сенім телефонына қоңырау шалу 65 пайызға өсті.

Бұл құбылыс Иоганн Вольфганг фон Гетенің 1774 жылғы романындағы кейіпкердің есімімен аталған Вертер эффектісі ретінде белгілі. Жас Вертердің қайғысы. Бұл оқиға жауапсыз махаббаттың салдарынан өз -өзіне қол жұмсаған жас жігіттің оқиғасы. Кітап шыққаннан кейін, жас жігіттер арасында суицидтің өскені айтылады.

Көшірмелердің өз-өзіне қол жұмсау ықтималдығы өлімді «сұлтандыратын», драмалық немесе графикалық мәліметтерді қамтитын және/немесе ұзақ уақыт бойы жалғасатын жаңалықтар арқылы артады, деп атап өтті Хэмптон. Бұл Netflix шоуының айналасындағы дүрбелеңнің негізі Неліктен 13 себеп, кейбір сыншылар күшін жоюды талап етті. (Қатысты: Сарапшылар суицидтің алдын алу үшін «13 себеп» туралы айтады)

Қалай әрекет ету керек

Бұл шешуге болатын үлкен мәселе сияқты. Бірақ суицид белгілері туралы білімдермен қаруланған, қалай әрекет ету керек және көмекке қайда жүгіну керек-сіз өзіңізді нашар сезінесіз бе, әлде біреуді білесіз бе-бәрі көмектесе алады және көмек ала алады.

Сонымен, сіз нені ескеруіңіз керек? Суицидтің ескерту белгілері әр түрлі болуы мүмкін, дейді Хэмптон. Кейбір адамдар қатты мұң, ұйықтау проблемалары, кінәлі және үмітсіздік сезімімен депрессияға ұшырауы мүмкін және/немесе басқалардан бас тартады.

CDC -ге сәйкес, бұл біреу суицид туралы ойлауы мүмкін 12 белгі:

• Өзін жүк сияқты сезіну
• Оқшауланған болу
• Мазасыздықтың жоғарылауы
• Қақпалы немесе шыдамайтын ауырсыну сезімі
• Зат пайдаланудың жоғарылауы
• Өлімге әкелетін құралдарға қол жеткізудің жолын іздеу
• Ашудың немесе ашуланудың жоғарылауы
• Көңіл -күйдің күрт өзгеруі
• Үмітсіздік білдіру
• Тым аз немесе тым көп ұйықтау
• Өлгісі келетіні туралы сөйлесу немесе жариялау
• Суицидке жоспар құру

Егер сіз өз -өзіне қол жұмсау қаупі бар деп ойласаңыз, суицидтің алдын алу науқаны #BeThe1To ұсынған мына бес қадамды орындаңыз:

1. Сұрақ қою. «Сіз өз-өзіне қол жұмсау туралы ойлайсыз ба?» деген сияқты сұрақтар. немесе «Қалай көмектесе аламын?» бұл туралы айтуға ашық екеніңізді хабарлайды. Мінсіз түрде сұраңыз және жауап ретінде тыңда. Олардың өмірін қию туралы ойлаудың себептерін ғана емес, сонымен қатар тірі қалудың себептерін де тыңдауға тырысыңыз.
2. Оларды қауіпсіз ұстаңыз. Әрі қарай, олардың өздерін өлтіру үшін қандай да бір қадамдар жасағанын анықтаңыз. Олардың нақты жоспары бар ма? Қандай да бір қадамдар орындалды ма? Егер олардың атыс қаруы немесе таблетка сияқты заттарға қол жеткізу мүмкіндігі болса, төменде көрсетілген құзырлы органдарға немесе суицидтің алдын алу жөніндегі ұлттық қызметке қоңырау шалыңыз.
3. Бар болыңыз. Сіз біреумен физикалық түрде бола аласыз ба немесе телефонда онымен бірге бола аласыз ба, олармен бірге болу біреудің өмірін сақтап қалуы мүмкін. Зерттеулер көрсеткендей, басқа адамдармен «байланыс» сезімі суицидтік мінез-құлықтың алдын алуға көмектеседі, ал «жақсылық» сезімі немесе қоғамнан бөтен болу суицид туралы ойлаудың факторы болып табылады.
4. Оларға қосылуға көмектесіңіз. Содан кейін, оларға дағдарыс кезінде қолдау көрсете алатын басқа адамдарды табуға көмектесіңіз, осылайша олар айналасында «қауіпсіздік торын» орната алады. Бұл терапевттерді, отбасы мүшелерін немесе олардың қауымдастығындағы басқа қолдау көздерін қамтуы мүмкін.
5. Бақылау. Дауыстық хабар, мәтіндік хабар, қоңырау немесе қонаққа бару болсын, сол адамға оның «байланысты» сезімін жалғастыра отырып, олардың жұмысы туралы сізге мән беретінін білдіру үшін қадағалаңыз.

Өзіңіздің психикалық денсаулығыңыз туралы қамқорлық жасау үшін Франклин өздігінен күтім жасауды ұсынады.

• Терапевтке тұрақты түрде эмоционалды «баптау» үшін барыңыз. (Міне, терапияны бюджетте қалай жасауға болады және сіз үшін ең жақсы терапевтті қалай табуға болады.)
• Өмір хаотикалық және ауыр болған кезде сенуге болатын сүйікті, қолдау көрсететін достар мен отбасы желісін құрыңыз.
• Йога мен медитациямен айналысыңыз. «Зерттеулер көрсеткендей, бұл ақыл-ой тәжірибесі біздің теріс ойлау үлгілерімен қарым-қатынасымызды өзгерту және физиологиямызды өзгерту арқылы депрессиялық белгілерді азайтады», - дейді ол. (Міне, жаттығулар көмектеседі-және сіз емдеуге бір қадам басуыңыз керек.)
• Өмірдегі қиындықтарды мойындаңыз. Франклин: «Қоғам ретінде біз кемелдікке үйір болудың алдын алу үшін өмірге тән азап пен азапты мойындауымыз керек», - дейді. «Өмірлік күресті қабылдау шамадан тыс жұмыс істеудің мәдени нормаларына негізделген депрессия мен алаңдаушылықты жалғастырудан гөрі оның бай күрделілігін құрметтейді».

Егер сіз өз-өзіне қол жұмсау туралы ойлармен күресіп жүрсеңіз немесе біршама уақыт бойы қатты күйзеліске ұшыраған болсаңыз, 24 сағат бойы ақысыз және құпия қолдау көрсететін адаммен сөйлесу үшін 1-800-273-TALK (8255) телефон нөмірі бойынша суицидтің алдын алу жөніндегі ұлттық желіге қоңырау шалыңыз. бір күн, аптасына жеті күн.

үшін шолу