Міне, мен бір апта бойы велосипедпен жүргенде не болды

Мазмұны

• Жағымсыз жақтары
• Профессорлар
• Takeaway
• үшін шолу

Мен жақсы мерекені тойлауды жақсы көремін. Өткен аптада? Ұлттық көбік прокат күні және Ұлттық гумус күні. Осы аптада: Ұлттық велосипед жұмыс күніне.

Бірақ менің хомус ваннасын жеуге арналған ақтаудан айырмашылығы, велосипедпен жұмыс істеу идеясы (сондықтан MTA-дан аулақ болыңыз) және көбірек жаттығу) бұл менің денсаулығыма және бақытыма оң әсер етуі мүмкін сияқты көрінді.

Ғылым келіседі: Өткен айда жарияланған зерттеу жұмысқа велосипедпен бару сізге ұзағырақ өмір сүруге және қатерлі ісік пен жүрек ауруларының қаупін екі есеге азайтуға көмектесетінін көрсетті. Зерттеулер сонымен қатар велосипедпен жүру сіздің миыңызды сергітіп, депрессия мен мазасыздыққа көмектесетінін көрсетеді. Кейбір зерттеулерге сәйкес, орташа қарқындылықтағы 30 минуттық велосипед стрессті, көңіл-күй мен есте сақтауды реттеуге көмектеседі. (Бұл туралы толығырақ: Велосипед туралы ми туралы ғылым.)

Денсаулыққа арналған артықшылықтардан басқа, мен ересек кезімде ешқашан велосипедке ие болған емеспін және бұл менің салқын факторымды арттырады деп ойладым. Сондықтан мен Нью-Йоркте орналасқан Priority Bicycles компаниясының велосипедін сынау мүмкіндігіне ие болған кезде (олар қол жетімді, тот баспайтын және өте жақсы инстаграммда), мен бұл мүмкіндікті жібердім.

Бұл мен қорықпадым деп айтуға болмайды. Нью -Йоркте осы айға дейін ешқашан велосипедпен баспаған адам ретінде (жоқ, тіпті Citi Bike де емес) бүкіл идея мені қатты шошытты. Өйткені, автобустар. Және таксилер. Және жаяу жүргіншілер. Ал менің қозғалыстағы көлікте координацияның жоқтығы.

Десе де, мен 2017 жылы шытырман оқиғалы боламын деген шешімімнің рухында барлығын сынап көремін деп ойладым. Міне, менің талдауым (және өзімнің апаттар туралы әңгімелеріме негізделген кейбір кеңестер), егер сіз де велосипедпен жүруді қаласаңыз. бірінші рет жұмыс жасау.

Жағымсыз жақтары

1. Сіз өте сергек болуыңыз керек. Егер сіз инстаграмды айналдырып жатқанда кофені кейінге қалдыруға немесе жұтып қоюға дағдыланған болсаңыз, велосипедпен жүру сәл реттеледі. Сіздің ақыл-ойыңыз бен денеңіз велосипедпен жүруге қауіпсіз бағытта жүріп, автобустар, автомобильдер мен жаяу жүргіншілерден аулақ болу үшін сізді аман алып қалу үшін өте көп жұмыс жасайды. Бұл өзін Тетрис ойыны сияқты сезінуі мүмкін, бірақ ставкасы әлдеқайда жоғары. (Ахем: Велосипедшілер жүргізушілерге айта алатын 14 нәрсе)

2. Жұмысқа терлеп келесіз. Менің жолым салыстырмалы түрде қысқа болғанымен, мен әлі де тер төктім. (Айтпағанның өзінде: дулыға шашы.) Жалпы адамның терлеуге байланысты, мен сізге киім ауыстыруды ұсынамын. Бұл мені келесі нүктеге жеткізеді ...

3. Сіздің стиль сізге ұнайтын болады. Сіз өзіңізге ұнайтын көктемгі юбкалар мен көйлектердің барлығын киюді ұмыта аласыз, себебі қазір ыңғайлы жүгіретін шалбар. (Мен бірнеше жазықсыз жаяу жүргіншілерді көзбен көрдім.) Сүйкімді сандалдар мен әмияндарға арналған солай, өйткені олар сіздің өміріңізді қиындатады. (Бақытымызға орай, мен рюкзакқа айналатын өнімді сөмкені таптым. Сондай -ақ, фанни пакеттері. Иә, мен қазір велосипедшімін және фанни пакеті бар адам.)

4. Затты қайда қою керектігін анықтау қажет. Егер сіз өзіңіздің жеке велосипедіңізді Citi Bike сияқты велосипедпен бөлісу жүйесінен гөрі қолдансаңыз, онда сіз 9-5-ті жасай отырып, онымен не істейтініңізді анықтауыңыз керек. Велосипед сөрелері оңай қол жетімді болмағандықтан, мен кеңсе ғимаратының қызмет көрсететін лифтімен күн сайын минамен айналысуға мәжбүр болдым. (Бақытымызға орай, а емес орасан зор мәміле жасау Пішін, бірақ басқа жұмыс орындары бұл идеяға ашық емес деп ойлаймын.)

Профессорлар

1. Кіріктірілген жаттығу. Айтуынша, жұмысқа велосипедпен жүру - автобуста/метрода тұрудың немесе отырудың орнына жұмыс алдында кардиоға түсудің тамаша тәсілі. Әр жаққа небәрі 15-20 минут жүру маған алғашында көп сияқты көрінбеді, бірақ мен бір аптадан кейін бұл шынымен қосылатынын байқадым. (Шынында мен шынымен де қатты айналдыру сабағынан алған қанағаттанарлық ауырсынуды сезіндім. Рахмет, жасырын Нью-Йорк төбелері! )

2. Сіз бақытты боласыз және көп нәрсені жасайсыз. Иә, велосипед жолына кіретін автомобильдер мен жаяу жүргіншілер сияқты нәрселер мені әлі де ауырлатты, бірақ клаустрофобты қозғалыстағы көлікте жер астында қалып қоймағаным немесе адам таралумен айналыспағаным менің күнімді бір жерден бастадым. көп жақсы көңіл-күй - жұмысқа келгенде мен өзімді өнімдірек және қуаттандырдым. (Бұл мен ғана емес: зерттеулер велосипедпен жүру танымдық функцияны жақсартуға көмектесетінін көрсетеді, сондықтан сіз тез ойлап, көп нәрсені есте сақтай аласыз.)

3. Сіз әлдеқайда аз стресске ұшырайсыз. Телефоныма 20 минутқа дейін қарап тұра алмау тағы бір үлкен стресстен құтылу болды. Интернетте не болып жатқанын үнемі білуді қажет ететін жұмыста жұмыс істегенде, Facebook пен Twitter-ден үзіліс алу - күнді бастаудың шынымен сергітетін жолы.

4. Табиғат! Бақыт! Сіз тек жаттығулармен айналысып қана қоймай, сонымен қатар сыртта болудың барлық психикалық мүмкіндіктерін аласыз. Әрине, бұл жасыл саябақтың немесе жағажайға арналған жағажайдың орнына Нью-Йорк қаласының көшелері болуы мүмкін, бірақ мен Шығыс өзенінің жағасында серуендеп жүргенімде өзімді әлдеқайда тыныш сезіндім. Бұған арнайы қолданбасыз немесе медитация студиясына бармай-ақ қол жеткізе аласыз ба? Аздап терлеп жұмысқа келуге тұрарлық.

Takeaway

Жұмысқа дейінгі және одан кейінгі тұрақты емес кестемнің арқасында жұмысқа велосипедпен бару мен ойлағаннан да қиын екенін түсіндім. Мысалы, мен үйге велосипедті тастап кетуге мәжбүр болдым, себебі үйге түннің бір уағында, бақытты сағаттардан кейін (шамалы, кеңес берілмейді), бұл келесі күні таңертең жұмысқа бара алмайтынымды білдіреді. (Егер сіз велосипедпен бөлісу бағдарламасын таңдасаңыз, оңай шешіледі.) Дегенмен, одан тыс шамалы логистикалық қорқыныш, мен оны жүзеге асыра алған кезде, бұл оған тұрарлық болды. Мен адамдардың Нью-Йорк қаласын велосипедпен шарлай алатын адамды қатты құрметтейтінін байқадым (бұл өтірік айтпайды, бұл өте үлкен эго серпіліс және сізді спорттық және салқын сезінеді). Біз велосипедпен жұмыс істеуге қанша уақыт кететінімді көреміз, бірақ мен демалыс күндері веложарыс жасадым, мен оны күтемін. Менде ерікті мереке бар, оған алғыс айтамын!

үшін шолу