Шаш сызығы (стресс)

Мазмұны

• Шаш сызығының сынуының белгілері қандай?
• Шаштың сынуына не себеп болады?
• Шаштың сынуы кімге қауіп төндіреді?
• Шаштың сынуы қалай анықталады?
• Егер шаштың сынуы емделмеген болса, басқа жағдайлар дамуы мүмкін бе?
• Шаштың сынуы қалай емделеді?
• Үйде емдеу
• Медициналық емдеу
• Шаштары сынған адамның келешегі қандай?

Біз оқырмандар үшін пайдалы деп санайтын өнімдерді қосамыз. Егер сіз осы беттегі сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз шағын комиссия аламыз. Міне, біздің процесс.

Шаштың сынуы дегеніміз не?

Шаштың сынуы, оны стресстік сыну деп те атайды - бұл сүйектің ішіндегі кішкене жарықшақ немесе қатты жарақат. Бұл жарақат көбінесе спортшыларда, әсіресе жүгіру мен секіруді қамтитын спорт түрлерінде кездеседі. Остеопорозбен ауыратын адамдарда шаштың сынуы дамуы мүмкін.

Шаш сызығының сынуы көбінесе уақыт өте келе сүйекке микроскопиялық зақым келтірген кезде шамадан тыс пайдалану немесе қайталанатын әрекеттерден болады. Әрекеттер арасында емделуге жеткілікті уақытты бермеу көбінесе бұл жарақат алу ықтималдығының факторы болып табылады.

Әсіресе аяқ пен аяқтың сүйектері шаш сызығының сынуына бейім. Бұл сүйектер жүгіру және секіру кезінде көп стрессті сіңіреді. Аяқ ішінде екінші және үшінші метатарсалар көбінесе зардап шегеді. Себебі, олар жіңішке сүйектер және жүгіру немесе секіру үшін аяғыңыздан итерген кездегі әсер ету нүктесі. Сондай-ақ шаштың сынуы сізде жиі кездеседі:

• өкше
• тобық сүйектері
• навикулярлы, ортаңғы аяқтың үстіндегі сүйек

Шаш сызығының сынуының белгілері қандай?

Шаштың сынуының ең көп таралған симптомы - ауырсыну. Уақыт өте келе бұл ауырсыну біртіндеп күшеюі мүмкін, әсіресе салмақ көтеру белсенділігін тоқтатпасаңыз.Әдетте ауырсыну белсенділік кезінде күшейіп, демалу кезінде азаяды. Басқа белгілерге мыналар жатады:

• ісіну
• нәзіктік
• көгеру

Шаштың сынуына не себеп болады?

Шаштың көптеген сынықтары шамадан тыс немесе қайталанатын белсенділіктен пайда болады. Әрекеттің ұзақтығының немесе жиілігінің жоғарылауы шаштың сынуына әкелуі мүмкін. Демек, сіз жүгіруге дағдыланған болсаңыз да, қашықтықты немесе аптасына бірнеше рет жүгіруді кенеттен ұлғайту осы жарақатқа әкелуі мүмкін.

Шаштың сынуының тағы бір ұқсас себебі - жаттығудың түрін өзгерту. Мысалы, егер сіз керемет жүзгіш болсаңыз, формаңыз қандай болса да, кенеттен жүгіру сияқты басқа белсенді жаттығулардан жарақат алуыңыз мүмкін.

Сүйектер ескі сүйектің орнына жаңа сүйектер пайда болатын әртүрлі әрекеттер арқылы күшейтілген күшке бейімделеді. Бұл процесс қайта құру деп аталады. Егер сүйек пайда болғаннан гөрі тезірек бұзылса, сіз шаштың сыну ықтималдығын арттырасыз.

Шаштың сынуы кімге қауіп төндіреді?

Сондай-ақ, шаштың сынуы мүмкіндігін арттыратын бірқатар қауіп факторлары бар:

• Кейбір спорт түрлері: Жеңіл атлетика, баскетбол, теннис, би, балет, қашықтыққа жүгірушілер және гимнастика сияқты әсерлі спорт түрлеріне қатысушылар шаштың сынуы мүмкіндігін арттырады.
• Жынысы: Әйелдерде, әсіресе етеккір кезеңі жоқ әйелдерде шаш сызығының сыну қаупі жоғары. Шындығында, әйелдер спортшылары «әйел спортшыларының үштігі» деп аталатын жағдайға байланысты үлкен қауіпке ұшырауы мүмкін. Мұнда қатты диета мен жаттығулар тамақтанудың бұзылуына, етеккір функциясының бұзылуына және ерте остеопорозға әкелуі мүмкін. Бұл дамыған сайын әйел спортшының жарақат алу мүмкіндігі де арта түседі.
• Аяқтағы проблемалар: Проблемалы аяқ киім жарақат әкелуі мүмкін. Сондай-ақ биік доғалар, қатты доғалар немесе жалпақ аяқтар болуы мүмкін.
• Әлсіреген сүйектер: Остеопороз немесе сүйектердің тығыздығы мен күшіне әсер ететін дәрі-дәрмектер сияқты жағдайлар әдеттегі күнделікті әрекеттерді жасаған кезде де шаштың сынуын тудыруы мүмкін.
• Алдыңғы шаш сызығының сынуы: Бір шаштың сынуы екіншісінің пайда болу мүмкіндігін арттырады.
• Қоректік заттардың жетіспеушілігі: Д витаминінің немесе кальцийдің жетіспеуі сіздің сүйектеріңізді сынуға бейім етеді. Тамақтану бұзылыстары бар адамдар да осы себепке ұшырайды. Сонымен қатар, D дәрумені жеткіліксіз болған кезде қыс айларында бұл жарақат алудың үлкен қаупі болуы мүмкін.
• Дұрыс емес техника: Көпіршіктер, буминалар және тенденит сіздің жүгіруіңізге әсер етуі мүмкін, бұл қандай іс-әрекеттердің сүйектерге әсер ететінін өзгертеді.
• Беткі қабаттың өзгеруі: Ойын алаңдарының өзгеруі аяқтың және аяқтың сүйектеріне шамадан тыс стресс туғызуы мүмкін. Мысалы, шөп алаңынан қатты кортқа ауысатын теннисші жарақат алуы мүмкін.
• Қате жабдық: Нашар жүгіру аяқ киімі сіздің шашыңыздың сынуына әкелуі мүмкін.

Шаштың сынуы қалай анықталады?

Егер сіз шаштың сынуы бар деп санасаңыз, мүмкіндігінше тезірек дәрігерден емделу қажет.

Сіздің дәрігеріңіз сіздің анамнезіңіз және жалпы денсаулығыңыз туралы сұрайды. Олар сіздің диетаңыз, дәрі-дәрмектеріңіз және басқа қауіп факторлары туралы сұрақтар қояды. Содан кейін олар бірнеше емтихан тапсыруы мүмкін, соның ішінде:

• Физикалық тексеру: Сіздің дәрігеріңіз ауырған жерді тексереді. Олар ауырсынуды сезіну үшін жұмсақ қысым жасайды. Қысымға жауап ретінде ауырсыну дәрігерге шаштың сынуын диагностикалаудың кілті болып табылады.
• МРТ: Шаштың сынуын анықтауға арналған бейнелеудің ең жақсы сынағы - бұл МРТ. Бұл сынақ магниттер мен радиотолқындардың көмегімен сіздің сүйектеріңіздің суреттерін береді. МРТ сынықты рентгенге түсіруге дейін анықтайды. Бұл сыну түрін анықтауда жақсы жұмыс жасайды.
• Рентген: Шаштың сынуы көбінесе жарақат алғаннан кейін бірден рентгенде көрінбейді. Сыну жарақат алғаннан кейін бірнеше аптадан кейін, емдеу аймағында каллус пайда болған кезде көрінуі мүмкін.
• Сүйекті сканерлеу: Сүйекті сканерлеуге тамыр арқылы радиоактивті материалдың аз мөлшерін қабылдау кіреді. Бұл зат сүйектер қалпына келетін жерлерде жиналады. Бірақ бұл сынақ белгілі бір аймақтың қанмен қамтамасыз етілуінің жоғарылауын көрсететіндіктен, бұл шаштың сынуы бар екенін дәлелдемейді. Бұл ұсынылған, бірақ шаштың сынуының диагностикасы емес, себебі басқа жағдайлар аномальды сканерлеуді тудыруы мүмкін.

Егер шаштың сынуы емделмеген болса, басқа жағдайлар дамуы мүмкін бе?

Шаштың сынуынан туындаған ауырсынуды елемеу сүйектің толығымен сынуына әкелуі мүмкін. Толық үзілістерді емдеу ұзаққа созылады және күрделі емдеуді қажет етеді. Дәрігерден көмек сұрап, шаштың сынуын мүмкіндігінше тезірек емдеу өте маңызды.

Шаштың сынуы қалай емделеді?

Егер сізде шаштың сынуы бар деп күдіктенсеңіз, дәрігерге бармас бұрын алғашқы медициналық көмек көрсетуге болады.

Үйде емдеу

RICE әдісін қолданыңыз:

• демалу
• мұз
• қысу
• биіктік

Ибупрофен (Адвал, Мотрин) және аспирин (Байер) сияқты стероидты емес қабынуға қарсы препараттар (ІҚА) ауырсыну мен ісінуге көмектеседі.

Егер ауырсыну күшейіп кетсе немесе тынығу кезінде жақсармаса, дәрігерден қосымша емдеуді іздеу керек. Дәрігер сізді қалай емдеуді таңдауы сіздің зақымдануыңыздың ауырлығына және орналасқан жеріне байланысты болады.

NSAID-ді осы жерден сатып алыңыз.

Медициналық емдеу

Дәрігер жарақат алған аяқтың немесе аяғының салмағын ұстап тұру үшін балдақтарды қолдануды ұсынуы мүмкін. Сіз сондай-ақ қорғаныс аяқ киімін немесе гипс киюге болады.

Әдетте шаштың сынуынан алты-сегіз аптаға дейін емделуге тура келетіндіктен, сол уақыттағы әрекеттеріңізді өзгерту өте маңызды. Велосипед пен жүзу - әсерлі жаттығуларға тамаша балама.

Шаштың кейбір сынықтары хирургиялық араласуды қажет етеді, мұнда сүйектерді емдеу процесінде сүйектерді біріктіру үшін түйреуіштер немесе бұрандалар көмегімен бекіткіш түрін қосады.

Шаштары сынған адамның келешегі қандай?

Емдеу процесінде әсері жоғары әрекеттерден аулақ болу өте маңызды. Жоғары әсерлі іс-шараларға оралу, әсіресе бірінші кезекте жарақат тудырған - емдеуді кешіктіріп қана қоймай, сүйектің толық сыну қаупін арттырады.

Сіздің дәрігеріңіз бұрынғы әрекеттеріңізге оралуға мүмкіндік бермес бұрын емделуді қамтамасыз ету үшін басқа рентгенографияны қабылдауға кеңес бере алады. Шаштың сынуы емделгеннен кейін де жаттығуға біртіндеп оралу өте маңызды.

Сирек жағдайларда шаш сызығының сынуы дұрыс емделмейді. Бұл созылмалы, ұзаққа созылатын ауырсынуға әкеледі. Ауырсынудың және жарақаттардың нашарлауының алдын алу үшін дәрігермен сөйлесу маңызды.