Бұл жоғары ақуызды таңғы ас табақ сізді күні бойы қанағаттандырады

Мазмұны

• үшін шолу

Таңертеңгілік асқа тамаша қосымша бола алатын көптеген күшті ингредиенттер бар, бірақ чиа тұқымдары ең жақсылардың бірі болып табылады. Бұл таңғы пудинг-талшыққа бай тұқым қосудың менің сүйікті әдістерінің бірі.

Чиа тұқымдары кәдімгі йогуртты бай және кремді пудингке, ал коктейльді таңғы ас жұлдызына айналдыруға тамаша құрылымға ие. Бұл құлпынай кокос жаңғағы Чиа пудингі тек ақуызға бай таңғы ас ғана емес, сонымен қатар пайдалы десертке немесе түстен кейінгі тағамға арналған.

Құлпынай кокосы Chia пудинг таңғы ас

Құрамы:

пудинг:

• 1 ас қасық Чиа тұқымы
• 1 стакан бадам сүті
• 1 кесе кәдімгі йогурт (немесе вегетариандық опция)
• 1 ас қасық бал (немесе үйеңкі сиропы)

Үстіңгі жағы:

• 4 құлпынай, туралған
• 1 ас қасық туралған бадам
• 1 ас қасық қантсыз кокос жаңғағы
• 1 ас қасық үйдегі гранола
• 1 шай қасық зығыр тұқымы

Бағыттар:

Пудинг ингредиенттерін араластырыңыз және тоңазытқышта кем дегенде 30-45 минут (немесе түнде) сақтаңыз. Құлпынай, бадам, кокос жаңғағы, гранола және зығырдан жасалған. Ләззат алыңыз!

1 порция жасайды

Егер сіз өзіңіздің барлық құмарлықтарыңызды қанағаттандыратын пайдалы рецепттерді іздесеңіз, сәттілікке жетесіз! Shape журналы Қалаусыз тағамдық фанк: салмақ жоғалтуға және денсаулықты жақсартуға арналған 3, 5 және 7 күндік қажетсіз тағамды детокс. Сізге қажет емес құралдарды береді, бұл сіздің қажетсіз тағамға деген құштарлығыңызды жоюға және тамақтануды бақылауға алуға мүмкіндік береді. Артық салмақтан арылуға және бұрынғыдан да жақсы сезінуге көмектесетін 30 таза және пайдалы рецептті қолданып көріңіз. (Қараңыз: зиянды тағамға арналған 15 ақылды, пайдалы балама). Көшірмеңізді бүгін сатып алыңыз!

үшін шолу