Сізге ұнайтын мерекелік вегетариандық тағамдар

Мазмұны

• үшін шолу

Мерекелік тағамдардан жүздеген калорияларды азайтқыңыз келе ме? Тек бүйір жақтарыңызды жаңартыңыз. «Сіз көкөністерді сары май, кілегей немесе зефир қоспай таңқаларлық дәмге айналдыра аласыз», - дейді аспаздық кітап авторы Молли Катцен. Нақты жағдай: тәтті картоптың бір шыныаяқында 300 калория болуы мүмкін; оларды дәмді сәбізге ауыстырыңыз, сонда сіз 84 калорияға ұқсас дәмді аласыз.Немесе қытырлақ пияз қосылған жасыл бұршақ кастрюлінің орнына қыша тұздығындағы BraisedBrussels Sprouts қызмет етіңіз, сонда сіз 155 калория үнемдейсіз. Шындығында, осы бес рецепттің барлығы жеткілікті дәмді, сіз бірнеше секундқа оралғыңыз келеді, бірақ денсаулығыңыз жеткілікті, егер солай етсеңіз, сіз әлі де Жаңа жыл күні джинсы шалбарыңызды байлап аласыз.

Жүгері картоп ұнтағы

Алма-бадам-шие басмати палауымен толтырылған пияз сквошы

Қыша соусында қайнатылған Брюссель өскіндері

Керемет дәмделген сәбіз

үшін шолу