Қышқылға қарсы рефлюкске арналған 8 дәрі-дәрмек / GERD

Мазмұны

• 1. Салауатты салмаққа ұмтылыңыз
• 2. Қандай тағамдар мен сусындардан бас тарту керектігін біліңіз
• 3. Аздап тамақтаныңыз, сәл ұзағырақ отырыңыз
• 4. Көмектесетін тағамдарды жеу
• 5. Темекі шегуден бас тартыңыз
• 6. Потенциалды шөптік құралдарды зерттеңіз
• 7. Тар киімнен аулақ болыңыз
• 8. Релаксация әдістерін қолданып көріңіз
• Outlook

Біз оқырмандар үшін пайдалы деп санайтын өнімдерді қосамыз. Егер сіз осы беттегі сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз шағын комиссия аламыз. Міне, біздің процесс.

Егер сіз осы беттегі сілтеме арқылы бірдеңе сатып алсаңыз, біз шағын комиссия аламыз. Бұл қалай жұмыс істейді.

Қышқыл рефлюкс / GERD дегеніміз не?

Кездейсоқ күйдіргіш (қышқылдық рефлюкс) кез-келген адамда болуы мүмкін.

Mayo клиникасының мәліметі бойынша, егер сізде қышқылдық рефлюкс аптасына екі реттен көп болса, сізде гастроэзофагеальді рефлюкс ауруы (GERD) болуы мүмкін. Бұл жағдайда күйдіргіш - бұл жөтел және кеудедегі ауырсынумен қатар көптеген белгілердің бірі.

GERD алдымен рецептсіз рецептсіз (OTC) дәрі-дәрмектермен, мысалы, антацидтермен, өмір салтымен немесе диеталық өзгерістермен емделеді. Өңештің зақымдануын болдырмау үшін рецепт бойынша дәрі-дәрмектер қажет болуы мүмкін.

Кәдімгі медицина GERD емдеудің ең кең таралған түрі болғанымен, қышқылды рефлюкс жағдайларын азайтуға болатын үйдегі дәрі-дәрмектер бар. Гастроэнтерологпен келесі нұсқалар туралы сөйлесіңіз.

1. Салауатты салмаққа ұмтылыңыз

Жүректің күйдіргісі кез-келген адамда болуы мүмкін, ал GERD көбінесе артық салмақ немесе семіздікпен ауыратын ересектерде кездеседі.

Артық салмақ - әсіресе іш аймағында - асқазанға көбірек қысым жасайды. Нәтижесінде сізде асқазан қышқылдарының өңешке қайта оралуы және күйдіргіштің пайда болу қаупі артады.

Егер сізде артық салмақ болса, Mayo Clinic аптасына 1 немесе 2 фунт салмақ жоғалтудың тұрақты жоспарын ұсынады. Екінші жағынан, егер сіз салауатты салмақты деп санасаңыз, оны дұрыс тамақтану және тұрақты жаттығулармен қамтамасыз етіңіз.

2. Қандай тағамдар мен сусындардан бас тарту керектігін біліңіз

Сіздің салмағыңыз қандай болса да, қышқылдың кері ағу қаупін арттыратын белгілі бір триггерлік тағамдар мен сусындар бар. GERD кезінде сіз белгілерге әкелуі мүмкін заттардан сақ болуыңыз керек. Келесі тағамдар мен сусындардан бас тартуға тырысыңыз:

• томат тұздығы және қызанақ негізіндегі басқа да өнімдер
• фаст-фуд өнімдері және майлы тағамдар сияқты майлылығы жоғары тағамдар
• қуырылған тағамдар
• цитрус жемістерінің шырындары
• сода
• кофеин
• шоколад
• сарымсақ
• пияз
• жалбыз
• алкоголь

Осы триггерлерді шектеу немесе болдырмау арқылы сізде белгілер аз болуы мүмкін. Сондай-ақ, сіз проблемалы тағамдарды анықтауға көмектесетін тамақ журналын жүргізгіңіз келуі мүмкін.

Азық-түлік журналын сатып алыңыз.

3. Аздап тамақтаныңыз, сәл ұзағырақ отырыңыз

Аз мөлшерде тамақ ішу асқазанға аз қысым жасайды, бұл асқазан қышқылдарының кері ағынын болдырмауы мүмкін. Аз мөлшерде тамақ ішу арқылы сіз күйдіргішті азайта аласыз және тұтастай алғанда аз калория жеу.

Тамақтанғаннан кейін жатудан аулақ болу өте маңызды. Мұны істеу күйдіргішті тудыруы мүмкін.

Ұлттық диабет және ас қорыту және бүйрек аурулары институты (NIDDK) тамақ ішкеннен кейін үш сағат күтуге кеңес береді. Ұйықтағаннан кейін, түнгі күйдіргіден аулақ болу үшін басын жастықпен көтеріп көріңіз.

4. Көмектесетін тағамдарды жеу

Қышқыл рефлюксін емдейтін сиқырлы тағам жоқ. Сөйтсе де, тамақтандыратын тамақтан бас тартудан басқа, диетадағы бірнеше өзгерістер де көмектеседі.

Біріншіден, Американдық отбасылық дәрігерлер академиясы құрамында майы аз, ақуызы көп тағамдар ұсынылады. Майдың тұтынылуын азайту кейіннен сіздің симптомдарыңызды азайтуы мүмкін, ал жеткілікті мөлшерде ақуыз бен талшық алу сізді қанықтырады және шамадан тыс тамақтанудың алдын алады.

Сіздің қышқылыңызға көмектесу үшін осы тағамдардың кейбірін диетаға енгізіп көріңіз. Әр тамақтанғаннан кейін сіз жалбыз емес сағызды шайнау туралы ойлануыңыз мүмкін. Бұл сіздің аузыңыздағы сілекейдің көбеюіне және қышқылдың өңешке кіруіне жол бермеуге көмектеседі.

Жалбыз емес сағыз сатып алыңыз.

5. Темекі шегуден бас тартыңыз

Егер сізге темекі шегуден бас тартуға тағы бір себеп қажет болса, күйдіргіш - солардың бірі. Бұл GERD ауруы бар адамдар үшін өте маңызды.

Темекі шегу төменгі өңеш сфинктерін (LES) зақымдайды, бұл асқазан қышқылдарының резервтік көшірмесін жасамауға мүмкіндік береді. LES бұлшық еттері темекі шегуден әлсіреген кезде, сіз күйдіргіш эпизодты жиі кездестіресіз. Темекіні тастайтын уақыт келді. Сіз өзіңізді жақсы сезінесіз.

Темекі түтіні проблемалы болуы мүмкін, егер сіз қышқыл рефлюксімен немесе GERD-мен күрессеңіз. Мұнда темекіні тастауға көмектесетін бірнеше кеңестер берілген.

6. Потенциалды шөптік құралдарды зерттеңіз

GERD үшін келесі шөптер қолданылған:

• түймедақ
• мия
• зефир
• тайғақ қарағаш

Олар қосымша және тұнбалар түрінде, сондай-ақ шай түрінде қол жетімді.

Бұл шөптердің минусы - олар GERD-ны шынымен емдей алатындығын дәлелдейтін зерттеулер жеткіліксіз. Сонымен қатар, олар сіз қабылдауы мүмкін дәрі-дәрмектерге кедергі келтіруі мүмкін - қолданар алдында дәрігерге қаралыңыз.

АҚШ-тың Азық-түлік және дәрі-дәрмек басқармасы (FDA) FDA шөптер мен қоспаларды бақыламайды.

Дегенмен, жеке куәліктер шөптер GERD белгілерін азайтудың табиғи және тиімді әдісі бола алады деп хабарлайды. Шөптерді сенімді көзден сатып алуды ұмытпаңыз.

7. Тар киімнен аулақ болыңыз

Тығыз киім киюдің еш айыбы жоқ - егер сіз GERD белгілері болмаса.

Тым қатты киім кию қышқыл рефлюкс эпизодтарын арттыруы мүмкін. Бұл әсіресе түбі мен белбеуі тығыз болған кезде пайда болады: екеуі де ішке қажет емес қысым жасайды, осылайша сіздің күйіп қалу қаупіңізді тудырады. Қышқыл рефлюкс үшін киіміңізді босатыңыз.

8. Релаксация әдістерін қолданып көріңіз

GERD өзі стрессті тудыруы мүмкін. Асқазан қышқылдарының асқазандағы қышқылдарды ұстап тұруында өңеш бұлшықеттері үлкен рөл атқаратындықтан, бұл сіздің денеңізді де, ойыңызды да босаңсытуға болатын әдістерді үйренуге көмектеседі.

Иога ақыл-ой туралы хабардар ету арқылы үлкен пайда әкеледі. Егер сіз йог болмасаңыз, сіз тіпті стресстің деңгейін түзету үшін күніне бірнеше рет тыныш медитация мен терең тыныс алуды байқап көре аласыз.

Outlook

Үйдегі дәрі-дәрмектер мезгіл-мезгіл күйдіретін эпизодты, сондай-ақ GERD жағдайларын жеңілдетуге көмектеседі. Ұзақ уақытқа созылған, бақыланбайтын қышқыл рефлюксі пайда болған кезде, сіз өзіңізді өңештің зақымдану қаупіне ұшыратасыз. Бұған жаралар, тарылған өңеш, тіпті өңеш қатерлі ісігі кіруі мүмкін.

Үйдегі дәрі-дәрмектердің өзі қышқыл рефлюксі және GERD үшін жұмыс істемеуі мүмкін екенін білу маңызды. Гастроэнтерологпен осы әдістердің кейбіреулері медициналық емдеу жоспарын қалай толықтыра алатындығы туралы сөйлесіңіз.