21 Үйде дайындалған нәресте рецептері

Мазмұны

• Неліктен үйде дайындалған нәресте тағамдарын жасау керек?
• Сіздің балаңыз қатты заттарға дайын ба?
• Бір нәрсені есте сақтау керек
• 4-6 айлық
• 1. бұршақ пюресі
• 2. Банан пюресі
• 3. Бала қоңыр күріш жармасы
• 4. Авокадо пюресі
• 5. Пісірілген тәтті картоп пюресі
• 6. Бірінші сәбіз пюресі
• 7 айдан 9 айға дейін
• 7. Асқабақ тимьянының пюресі
• 8. Алдымен ақ джем қосылған шпинат
• 9. Қызылша мен көкжидек пюресі
• 10. Авокадо және бананға арналған балалар тағамы
• 11. Көкөністер мен пюре
• 12. Алмұрт пен алмұрт пюресі
• 13. Папая пюресі
• 9 айдан 12 айға дейін
• 14. Ақ балық, сәбіз және пияз пюресі
• 15. Квиноа ратуаты
• 16. Балаларға арналған сиыр еті
• 17. Көкжидек, манго, авокадо және жұмсақ чили тәрізді балалар пюресі
• 18. Кремді Прованс тауық еті
• 19. Quinoa банан пюресі
• 20. Шие және жалбыз грек йогуртінің балаларға арналған пюресі
• 21. Даршын қосылған өрік және банан тағамдары
• 1-2-3 сияқты оңай

Біз оқырмандарға пайдалы деп санайтын өнімдерді қосамыз. Егер сіз осы беттегі сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз кішкене комиссия аламыз. Міне, біздің процесс.

Неліктен үйде дайындалған нәресте тағамдарын жасау керек?

Сізге өз тағамдарын жасау үшін ас үйде шебер болу керек емес.

Ыңғайлы болған кезде, нәрестеге арналған коммерциялық тағамдар өңдеу кезінде дәрумендер мен қоректік заттарды жоғалтуы мүмкін, сонымен қатар нәрестеңізді жаңа тағамдар мен тағам түрлерін қабылдауға қызықтыруы мүмкін «жұмсақтық».

Бұл 21 қарапайым рецепт тез, арзан және, ең бастысы, азық-түлік дүкенінің сөресінде отырған тағамдарға қарағанда пайдалы болуы мүмкін.

Сіздің балаңыз қатты заттарға дайын ба?

Американдық Педиатрия академиясы 2012 жылы жариялаған мақаласында 6 айға дейін қатты тағамдарды қосуды бастауға кеңес береді, бірақ кейбір адамдар дамудың белгілі бір кезеңдеріне жеткен кезде 4 айдан кейін бастайды.

2013 жылғы зерттеуге сәйкес, 6 айдан бастап қатты тағамдардың кейбір түрлерін жей бастаған сәбилерде аллергия мен астма қаупі төмендеген.

Ең бастысы, нәресте тік тұрып, басын жоғары көтере алады. Сондай-ақ олардың қатты тағамға деген қызығушылық белгілері болуы маңызды. Балаңыздың педиатрынан жақсы нәрсені алғаннан кейін, сіз нәрестенің алғашқы тағамдарын алуға дайынсыз!

Бір нәрсені есте сақтау керек

Бала тағамы туралы ойланғанда бірнеше нәрсені есте ұстау керек:

• Жаңа жейтіндерге тек 1-2 ас қасықтан тамақ қажет, сондықтан бөлшектерді аз мөлшерде ұстаңыз.
• Аллергиядан сақ болыңыз, әсіресе сіздің балаңызға жалпы аллергендер бар тағамдарды беру кезінде. Жалпы аллергендерге жұмыртқа, жержаңғақ, бидай, соя, балық және ұлулар жатады.
• Ең жаңа айғақтар бұл тағамдарды 6 айдан кейін кешіктірудің немесе кез-келген белгілі бір тәртіппен тағамдарды енгізудің ешқандай пайдасы жоқ екенін көрсетеді.
• Ең бастысы, көңіл көтеруді ұмытпаңыз!

Кейбір адамдар мүмкіндігінше органикалық, жабайы, жайылымдық және шөппен тамақтанғанды ​​жөн көреді. Кейбір тағамдардың құрамында пестицидтердің қалдықтары көп болуы мүмкін, соның ішінде:

• алма
• шабдалы
• нектариндер
• құлпынай
• жүзімдер
• балдыркөк
• cаумалдық
• тәтті қоңыр бұрыш
• қияр
• шие қызанақтары
• бұршақ (импортталған)
• картоп

4-6 айлық

Сіздің балаңыз 4-6 айға толғанда, сіз қарапайым, бір ингредиентті пюре қолданғыңыз келеді.

Бұл сізге тамақ аллергиясын немесе сезімталдықты анықтауға және анықтауға көмектеседі. Балаңыздың жекелеген тағамдарға деген төзімділігін дәлелдегеннен кейін, сіз дәм мен ұнамдылықты арттыру үшін комбинацияларды қолдана аласыз.

1. бұршақ пюресі

Бұршақ - бұл аз және өте маңызды тамақ көзі, А және С дәрумендерін, темір, ақуыз және кальцийді жинайды.

Егер бұршақ терісі сіздің балаңызға құрылымды аз тартса, оны мүмкіндігінше тегіс ету үшін оларды қатайтыңыз.

Рецептті қараңыз.

2. Банан пюресі

Көбінесе «тамаша» тағам деп аталатын банандар калий мен талшыққа бай.

Банандар табиғи антацидтердің бірі ретінде де белгілі және асқазанға өте жұмсақ. Банандар нәрестелер үшін ең жақсы тағамдардың бірі болғанымен, оны асыра пайдаланбаңыз. Тым көп банан іш қатуды тудыруы мүмкін.

Рецептті қараңыз.

3. Бала қоңыр күріш жармасы

Күріш жармасы - ең көп таралған тағамдардың бірі, себебі ол аз аллергенді және оңай сіңіріледі.

Оны өте жұқа құрылымға араластыру сәбилерге барлық сұйық диетадан қатаң диетаға ауысуға көмектеседі. Дәл осындай процесті болатпен кесілген сұлыға қолдануға болады.

Рецептті қараңыз.

4. Авокадо пюресі

Бұл маймен емдеу - бұл баланың миы мен физикалық дамуына керемет «жақсы майлар». Сонымен қатар, керемет пісетін авокадоның кремді құрылымы сәбилерге ұнайтын сияқты.

Қызарудың алдын алу үшін салқындату кезінде авокадо шұңқырын пюре ішіне салыңыз.

Рецептті қараңыз.

5. Пісірілген тәтті картоп пюресі

Танымал ересектер тәтті картопты денсаулыққа пайдасы үшін жейді. Тәтті картопқа дәрумендер, антиоксиданттар мен талшықтар салынған, сондықтан балаңыздың осы дәмді түйнектен де пайда көретіні түсінікті.

Судың немесе сіздің балаңыздың сүті қосылған қарапайым пюре жұмсақ әрі нәрлі алғашқы тағамға айналады.

Рецептті қараңыз.

6. Бірінші сәбіз пюресі

Сәбіз - бұл табиғи тәтті дәмі мен жағымды құрылымы арқасында қатты заттарға керемет кіріспе.

Бұл сәбізді қарапайым дайындау антиоксидантты бета каротинмен және А дәруменімен байытылған.

Рецептті қараңыз.

7 айдан 9 айға дейін

7-9 айлық нәресте үшін сіз бірнеше ингредиенттері бар қалың пюре жасай аласыз.

Бір уақытта бір жаңа ингредиент енгізуді ұмытпаңыз және аллергиясы жоқ екенін білетін тағамдарды біріктіріңіз. Сондай-ақ, сіз осы кезеңде ет немесе басқа ақуыздарды қосуға болады, егер сіздің педиатрыңыз жақсы болса.

7. Асқабақ тимьянының пюресі

Бұл қарапайым және талғампаз маусымдық рецепт бета каротинге, калий мен темірге толы. Үлкен партия жасап, оны мұз текшесі науаларына кейінірек бір порцияға салыңыз!

Рецептті қараңыз.

8. Алдымен ақ джем қосылған шпинат

Шпинат пен ямстың қарапайым комбинациясы нәресте рационына кальций, темір, А дәрумені және фолийдің пайдалы мөлшерін қосады. Джемдер көктерге жағымды кіріспе жасау үшін тәттінің әсерін қосады.

Рецептті қараңыз.

9. Қызылша мен көкжидек пюресі

Бұл тек қызыл күрең реңктің қоспасы ғана емес, сонымен қатар антиоксиданттар, дәрумендер мен талшықтардың қоректік үйлесімі.

Сондай-ақ, сіз бұл пюреді кішкене дәнді баламен таңғы асқа араластыра аласыз.

Рецептті қараңыз.

10. Авокадо және бананға арналған балалар тағамы

Бұл екі керемет тағамның жұбы: авокадо (майлар мен талшықтар) және банандар (калий және С дәрумені).

Сондай-ақ, банан тәттіні аздап қосады және әдеттегі тығыз авокадо пюресін жеңілдетеді. Қант қосып, жас сәбилерге арналған ингредиенттердің табиғи тәттілігін сақтаңыз.

Рецептті қараңыз.

11. Көкөністер мен пюре

Картоп, сәбіз, бұршақ және балық 8 минут ішінде жеуге дайын дәмді үйлесімді етеді.

Vegit - бұл рецепттегі дәмдеуіш ингредиент, оны ханым Дашқа да қосуға болады, ол натрийдің тағы бір қоспасы. Бұл сіздің балаңыз үшін балыққа керемет, қарапайым кіріспе.

Рецептті қараңыз.

12. Алмұрт пен алмұрт пюресі

Бөріқарақат сквош - керемет ингредиент, себебі ол сирек аллергия тудырады. Алмұрт осы рецептке тәттінің қосымша жанасуын қосады.

Рецептті қараңыз.

13. Папая пюресі

Папайялардың басқа жемістерге қарағанда қышқылдығы жоғары, сондықтан балаңызға бұл жемісті таныстыру үшін 7 немесе 8 айға дейін күткен дұрыс.

Папайядағы (және ананас құрамындағы) ферменттер ас қорытуға көмектеседі, сондықтан бұл нәрестеңіздегі іш қатуды немесе іш қатуды жеңілдетуге көмектесетін тамаша тағам болуы мүмкін.

Рецептті қараңыз.

9 айдан 12 айға дейін

9 айдан 12 айға дейін сіздің балаңызға пюре мен пюреден ләззат алуға болады. Сондай-ақ, ірімшік немесе йогурт сияқты сүтті олардың тағамына қосуға болады.

Бұл кезеңде көптеген сәбилер ересектерге арналған тағамдар мен күрделі комбинацияларға дейін, майдалап туралған немесе жұмсартылғанға дейін барады.

14. Ақ балық, сәбіз және пияз пюресі

Бұл пюре комбинациясы үнемді, миды күшейтетін қуат көзі болып табылады.

Ақ балық құрамында омега-3 май қышқылдары бар және нәрестенің орталық жүйке жүйесінің дамуына ықпал етеді. Кейбіреулер пиязды жүрек-қан тамырларын қолдауды ойлайды, ал сәбізге антиоксиданттар салынған.

Рецептті қараңыз.

15. Квиноа ратуаты

Баланың алғашқы француз классигінен дәмді болу мүмкін емес! Рататуилдің дәстүрлі ингредиенттері керемет астыққа - квиноа-ғажайып «гурмалық» пюреде сәйкес келеді.

Рецептті қараңыз.

16. Балаларға арналған сиыр еті

Классикалық жайлылықтың нәрестеге арналған нұсқасы сиыр етінің арқасында темірге толы. Рецепт басқа нәресте тағамдарының рецептерімен салыстырғанда сәл көп уақытты қажет етеді, бірақ сіздің үйіңіз керемет иіс шығарады.

Рецептті қараңыз.

17. Көкжидек, манго, авокадо және жұмсақ чили тәрізді балалар пюресі

Тағы бір нәрлі-тығыз комбинациясы, бұл рецепт кремді авокадо, танго манго, қарақат және жұмсақ жасыл чилидің қызықты қосындысын біріктіреді!

Рецептті қараңыз.

18. Кремді Прованс тауық еті

Бұл тағамға Herbes de Provence балаңызды тұз қоспастан қызықты хош иістермен таныстыруға көмектесетін дәмдеуіштердің жұмсақ қоспасы кіреді.

Рецептті қараңыз.

19. Quinoa банан пюресі

Quinoa - бұл ақуызға толы дән, ол сіздің өсіп келе жатқан нәрестеңіздің тамақтану рационына керемет қосымша болады. Бұл банан пюресіне қызықты жаңа құрылымды қосады, ингредиент сіздің балаңызға ұнайтын шығар.

Сондай-ақ, дайындалған квиноаны балаңызға өзіңіз ұсынуға тырысыңыз. Пісірілген тұқымдар баланың саусақтарына жабысады, бұл оны жеуге оңай болады.

Рецептті қараңыз.

20. Шие және жалбыз грек йогуртінің балаларға арналған пюресі

Үйде дайындалған шие пюресі - йогурт негізіне арналған керемет дәм. Толық майлы йогуртты қолдануды ұмытпаңыз!

Рецептті қараңыз.

21. Даршын қосылған өрік және банан тағамдары

Балаларға арналған рационға дәмді заттар қосып, даршын салыңыз.

Тамаша таңғы ас үшін бұл пюреді аздап жарма немесе пісірілген сұлы майына қосып көріңіз, ол да керемет таңғы ас жасай алады.

Рецептті қараңыз.

1-2-3 сияқты оңай

Онда сізде бар! Сізге тек пайдалы ингредиенттер, негізгі тағамдар мен блендер қажет (араластырғыш таяқша, тамақ өңдеуші, тамақ өндіретін зауыт, немесе егер сіз өзіңіз қалағыңыз келсе, барлығын бірдей нәресте тағамдары өндірушісі).

Егер сіз өзіңіздің үй тағамдарыңызды тасымалдауға алаңдайтын болсаңыз, онда бірнеше тонна сапалы, қайта пайдалануға болатын сөмкелер бар. Қазір жоғары сапалы дорбалар мен блендер сатып алыңыз.