Менің кезеңімде неге ыстық жыпылықтайды?

Мазмұны

• Неліктен олар орын алады?
• Бұл ерте менопауза болуы мүмкін бе?
• Оларға тағы бір нәрсе себеп болуы мүмкін бе?
• Оларды басқарудың әдісі бар ма?
• Мен дәрігерге баруым керек пе?
• Төменгі жол

Ыстық жарқыл - бұл сіздің денеңіздегі, әсіресе сіздің бетіңіз, мойныңыз бен денеңіздің жоғарғы бөлігіндегі қысқа, қатты жылу сезімі. Олар бірнеше секундқа созылуы немесе бірнеше минутқа созылуы мүмкін.

Басқа белгілерге мыналар жатады:

• қызыл, қызарған тері
• жүрек соғуының жоғарылауы
• қатты терлеу
• ыстық жарқыл өткен кезде қалтырау

Көптеген адамдар ыстық бөртпелерді менопаузамен байланыстырады, бірақ олар менструа циклына жетпей, етеккір циклінің аясында пайда болуы мүмкін.

Олар кейде денсаулыққа қатысты проблеманы көрсете алатын болса да, ыстық жыпылықтау, егер олар басқа белгілермен бірге жүрмесе, алаңдауға болмайды.

Сіздің кезеңіңіздегі ыстық бөртпелер туралы, оның ішінде неге пайда болатыны, олар менопаузаның ерте кезеңін көрсетуі мүмкін, оларды қалай басқаруға болатындығы және дәрігерге қашан қаралатыны туралы көбірек білу үшін оқыңыз.

Неліктен олар орын алады?

Ыстық бөртпелер сіздің ағзаңыздағы гормон деңгейінің өзгеруі нәтижесінде болуы мүмкін. Мысалы, менопауза кезінде эстрогеннің де, прогестеронның да деңгейі төмендейді. Сондықтан перименопаузада немесе менопаузада болғандар әдетте ыстық болып көрінеді.

Перименопауза әдетте сіздің 40 жасыңызда болады, бірақ 30-шы жылдардың ортасында немесе аяғында болуы мүмкін.

Осындай гормоналды өзгерістер сіздің барлық етеккір циклыңызда орын алып, етеккір алдындағы синдромның белгілерін (ПМС) тудырады, бұл кейбір адамдарға ыстық болып көрінеді.

Сіз циклдың 14-ші күнінде овуляциядан кейін прогестерон деңгейі жоғарылайды. Бұл сіздің дене температураңыздың шамалы көтерілуіне әкелуі мүмкін, бірақ сіз оны байқамай қалуыңыз мүмкін.

Прогестерон деңгейінің жоғарылауымен эстроген деңгейі төмендейді. Бұл төмендеу сіздің гипоталамусыңыздың жұмысына әсер етуі мүмкін, бұл сіздің ми температурасы, сіздің дене температураңызды ұстап тұрады.

Эстроген деңгейінің төмендеуіне жауап ретінде сіздің миыңыз норэпинефринді және басқа гормондарды бөледі, бұл сіздің миыңызды дене температурасының кішігірім өзгеруіне сезімтал ете алады.

Нәтижесінде, ол сіздің денеңіздің терлеуі туралы сигналдар жіберіп, сіз салқындатуыңыз мүмкін - тіпті қажет болмаса да.

Бұл ерте менопауза болуы мүмкін бе?

Кейбіреулер үшін ыстық жыпылықтау қалыпты PMS симптомы бола алады, ал басқаларында ерте аналық без жеткіліксіздігі (POI) деп аталатын ерте менопаузаның белгісі болуы мүмкін.

POI менопауза симптомдарын ертерек менопауза пайда болған 40-50 жастың ортасынан ерте тудырады. Шарттың атауына қарамастан, мамандар аналық бездердің POI-мен жұмыс істей алатындығын дәлелдейтін дәлелдер тапты, бірақ бұл функцияны болжау мүмкін емес.

POI белгілері мыналарды қамтуы мүмкін:

• сирек және тұрақты емес кезеңдер
• ыстық жыпылықтау немесе түнгі терлеу
• көңіл-күй өзгереді
• шоғырлану қиындықтары
• секске деген қызығушылық аз
• жыныстық қатынас кезінде ауырсыну
• қынаптың құрғауы

POI жүрек ауруы мен сүйектің сыну қаупін жоғарылатып қана қоймайды, сонымен қатар жиі бедеулікке әкеледі.

Егер сізде POI симптомдары болса және сізде балалы болғыңыз келетінін білсеңіз, мүмкіндігінше тезірек дәрігеріңізге ауру белгілері туралы айтқаныңыз жөн. POI-мен емделу болашақта жүкті болу мүмкіндігін арттыруға көмектеседі.

Оларға тағы бір нәрсе себеп болуы мүмкін бе?

Кейбір жағдайларда сіздің кезеңіңіздегі ыстық бөртпелер басқа медициналық мәселелердің немесе дәрі-дәрмектердің жанама әсерлерінің белгісі болуы мүмкін.

Менопаузадан басқа ыстық бөртпелердің мүмкін себептері:

• инфекциялар, оның ішінде туберкулез немесе эндокардит сияқты жеңіл немесе кең таралған инфекциялар
• Қалқанша безінің жағдайлары, соның ішінде гипертиреоз, гипотиреоз немесе қалқанша безінің қатерлі ісігі
• АҚТҚ
• төмен тестостерон
• алкогольді қолдану бұзылуы
• сіздің гипофизіңіздегі немесе гипоталамустағы ісік
• қатерлі ісік және онкологиялық ауруларды емдеу

Мазасыздық пен стресс сонымен қатар ыстық жыпылықтауға ұқсас белгілерді тудыруы мүмкін. Мысалы, адреналинді асқынған кезде терінің қызаруы, жүректің жиырылу жиілігі және тершеңдік пайда болуы мүмкін, бұл көбінесе мазасыздықпен немесе стресстік реакциялармен бірге жүреді.

Сондай-ақ, кейбір дәрі-дәрмектердің жанама әсері ретінде ыстық жарқыл пайда болуы мүмкін, соның ішінде:

• нифедипин
• нитроглицерин
• ниацин
• ванкомицин
• кальцитонин

Оларды басқарудың әдісі бар ма?

Ыстық жыпылықтау ыңғайсыз болуы мүмкін, бірақ оларды төзімді ету үшін бірнеше нәрсе жасауға болады:

• Диета өзгереді. Кофеинді, алкогольді (әсіресе қызыл шарапты), өткір тағамдарды, қартайған ірімшік пен шоколадты азайтыңыз. Бұл тағамдар мен сусындар ыстық жарқылды тудыруы мүмкін және оларды нашарлатуы мүмкін.
• Әдетті тастаңыз. Темекіні тастауға тырысыңыз. Темекі шегу ыстық бөртпелерді күшейтіп, одан да ауырлатуы мүмкін.
• Босаңсыңыз. Терең тыныс алу, йога және медитация сияқты релаксация әдістерін қолданыңыз. Босаңсу сіздің қызып кетуіңізге тікелей әсер етпеуі мүмкін, бірақ олар оларды басқаруды жеңілдетуге және сіздің өміріңіздің сапасын жақсартуға көмектеседі.
• Гидрат. Күні бойы салқын суды өзіңізде ұстаңыз және ыстық жарқыл пайда болған кезде ішіңіз.
• Жаттығу. Күндердің көбінде жаттығуларға уақыт бөліңіз. Жаттығудың жеткілікті мөлшерде болуы денсаулыққа бірқатар пайдасын тигізеді және ыстық сезімнің аз болуына көмектеседі.
• Акупунктураны қолданып көріңіз. Акупунктура кейбір адамдарға ыстық көріністерге көмектеседі, бірақ бұл бәрі үшін жұмыс істемеуі мүмкін.
• Соя тұтыныңыз. Соя құрамында фитоэстрогендер бар, ол сіздің денеңіздегі эстроген сияқты әсер етеді. Толығырақ зерттеу қажет, бірақ сояны жеу ыстық бөртпелерді азайтуға көмектеседі. Басқа тағамдық қоспалар да көмектесе алады.
• Қабаттарды киіңіз. Қабат-қабат киініп салқын болыңыз. Мақта сияқты жеңіл, тыныс алатын маталарды таңдаңыз. Мүмкін болса, үй мен жұмыс ортасын желдеткіштермен және ашық терезелермен салқын ұстаңыз.
• Тоңазытқышты қойыңыз. Тоңазытқышта салқындатылған кішкене сүлгіні ыстық жыпылықтаған кезде бетіңізге немесе мойныңызға қою үшін ұстаңыз. Сондай-ақ, дәл осындай әсер ету үшін салқын салфетканы немесе салқын компрессті қолдануға болады.

Гормонды алмастыру терапиясы және аз дозалы антидепрессанттар сияқты медициналық процедуралар ыстық бөртпелерді емдеуге де көмектеседі.

Егер сіздің күнделікті өміріңізге кері әсерін тигізетін жиі немесе қатты ыстық жарқылдар пайда болса, сіз дәрігермен емдеудің мүмкін болатын нұсқалары туралы сөйлескіңіз келуі мүмкін.

Мен дәрігерге баруым керек пе?

Егер сізде етеккір басталғанға дейін немесе етеккіріңіз келгенде ғана ыстық сезімдер пайда болса және сізде басқа ерекше белгілер болмаса, сізді қатты алаңдатудың қажеті жоқ. Дәрігерге сенімді болу үшін оны іздеу керек шығар.

Кейбір жағдайларда ыстық жыпылықтау ауыр жағдайды білдіруі мүмкін. Егер сіз үнемі ыстық болып жатсаңыз, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз:

• тәбет өзгереді
• ұйқының қиындауы
• безгек
• себепсіз салмақ жоғалту
• түсініксіз бөртпе
• ісінген лимфа түйіндері

Сондай-ақ, терапевтпен сөйлесу туралы ойлануға болады, әсіресе ыстық бөртпелер көңіл-күйді өзгертсе немесе мазасыздықты немесе стрессті арттырса.

Ыстық жыпылықтаған немесе түнгі терлеген 140 әйелдің когнитивті мінез-құлық терапиясын ұсынатын дәлелдемелері ыстық жыпылықтаудың жағымсыз әсерін жақсартуға көмектеседі.

Төменгі жол

Кейбіреулер үшін ыстық жыпылықтау әдеттегі PMS симптомы немесе менопаузаға жақындағаныңыздың белгісі болуы мүмкін. Бірақ кейбір жағдайларда олар негізгі медициналық жағдайдың белгісі болуы мүмкін.

Егер сіздің кезеңіңізде үнемі ыстық көріністер пайда болса, дәрігерге жазылыңыз, әсіресе сіз 20 немесе 30 жастың басында болсаңыз.