Сіз қалай анар жейсіз?

Мазмұны

• үшін шолу

Анар тұқымдары немесе арилдер жеуге дәмді және көңілді ғана емес (олардың аузыңызға қалай түсетінін ұнатпайсыз ба?), сонымен қатар олар жарты кесе порцияға 3,5 грамм талшықты қамтамасыз ететін сіз үшін өте пайдалы. , бұл қандағы қант деңгейін бақылауға, қанықтыруға және холестерин деңгейін төмендетуге көмектесуі мүмкін, дейді Кери Ганс, RD «Бұл қоректік жемісте сонымен қатар иммундық қызметіміз үшін және тіндердің өсуі мен қалпына келуі үшін маңызды күшті антиоксидант С дәрумені бар. дененің барлық бөліктері », - деп түсіндіреді ол.

Сонымен қатар, анар С дәрумені мен полифенолдарда жоғары болғандықтан, олар тіпті сүт безі қатерлі ісігі сияқты аурулармен күресуге көмектеседі. «Ондаған зертханалық және жануарларға жүргізілген зерттеулер анар аурудың таралуын және қайталануын тоқтата алатынын көрсетті», - деді Лин Элдридж, медицина ғылымдарының докторы «Азық-түлік және қатерлі ісік: қандай суперфудтар сіздің денеңізді қорғайды».

Сонымен, бұл өте жақсы және бәрі де, бірақ сіз оларды қалай жеуге болатынын білмесеңіз, бұл сізге пайдалы фактілердің қандай пайдасы бар? Edeneats.com сайтындағы Cooking арнасының Эден Гриншпан сізге көрсеткендей, бұл сіз ойлағаннан әлдеқайда оңай. Алдымен өткір пышақпен анарды көлденеңінен екіге бөліңіз. Содан кейін жартысын алыңыз, еті ашық жағын төмен қаратып, қабықтың жоғарғы жағына ағаш қасықпен ұрыңыз-орташа гранат шамамен бір шыныаяқ береді. Мұның қалай жасалғанын көру үшін бейнені қараңыз.

үшін шолу