Бедеулікке әсер ететін қатынастар. Мұнда қалай әрекет ету керек

Мазмұны

• Бедеулік пен романтикалық қатынастар
• Бедеулік және достық
• Бедеулік және сіздің ата-анаңыз
• Бедеулік және үлкен балалар
• Бедеулікке тап болған кезде қарым-қатынасты қалай сақтауға болады
• Кімге сенуге болатынын және тәжірибеңізбен бөлісе алатыныңызды шешіңіз
• Жаңа байланыстарды жасаңыз
• Қажетті қолдауды сұраңыз
• Сіздің триггерлеріңізді біліңіз
• Романтика мен көңіл көтеруге орын жасаңыз
• Қолдау алыңыз

Бедеулік жалғыз жол болуы мүмкін, бірақ сізге жалғыз жүрудің қажеті жоқ.

Бедеулік сіздің психикалық және физикалық денсаулығыңызға үлкен зиян тигізетінін жоққа шығаруға болмайды.

Гормондар, көңілсіздік, инелер мен сынақтар сіздің әл-ауқатыңызға әсер етеді. Жаңа өмір мен жаңа отбасын өз қуанышыңызбен құруға тырысу мен сәтсіздікке байланысты ауыр азапты сипаттауға жол жоқ.

Бірақ бедеуліктің әсері туралы жиі айтылмайды ағымдағы сіздің өміріңіздегі қатынастар.

бедеулік көбіне жалғыздықтың тәжірибесі болып табылады, бұл сіздің қарым-қатынастарыңыздың күрт өзгеруіне байланысты одан да нашарлайды. Ұяттың, ұяттың және стигманың әсері бар. Қаржылық қиындықтар, қарым-қатынастың жоқтығы және қайшылықты жеңу стратегиялары сіздің және сіздің өміріңіздегі жақын адамдар арасындағы үлкен алауыздықты құрауы мүмкін.

Әрине, сіздің жағдайыңызға байланысты сіздің тәжірибеңіз әр түрлі болуы мүмкін. Әйтсе де, бедеулік туралы әңгімелейтін бірнеше жалпы тақырыптар бар, олар онсыз да жалғыз жолды одан әрі бедеу етеді.

Бедеулік пен романтикалық қатынастар

Сүйіспеншілікке толы көңіл-күйді уақытша жыныстық қатынастың әскери айлық кестесінен артық ештеңе өлтірмейді. Содан кейін, жүректі елжірететін үмітсіздік және мұның бәрін бірнеше аптада қайтадан жасау керектігін білу стрессті күшейтеді.

2004 жылдан бастап бедеулік жұптағы ер адамдар жатын бөлмесінде қанағаттанушылықты азайтуға бейім екендігі таңқаларлық емес. Мұның себебі, әр айда жасалатын психикалық қысым. Сол зерттеу сонымен қатар әйелдер көбінесе некелеріне аз қанағаттанушылық білдіретіндігін анықтады. Бір жынысты ерлі-зайыптыларда, жыныстық қатынас тұжырымдаманың құралы болмаса да, тек репродуктивті технология (ART) процесінің стрессі жақындыққа байланысты проблемаларды тудыруы мүмкін.

Сондай-ақ, көптеген жағымсыз эмоциялар серіктестерге төгіледі. Біздің өміріміздегі басқа проблемалар ең жақсы дос өсек-жоралар, суықтан суық әңгімелер және отбасылық желдету сессиялары арасында болуы мүмкін. Бірақ көптеген ерлі-зайыптылар бедеулікке қарсы күресті құпия ұстауды жөн көреді. Нәтиже - бір адамға қолдау көрсету үшін үлкен қысым.

Ерлі-зайыптылардың көпшілігінде көңілдер мен қайғы-қасіретті әр түрлі жолдармен жеңеді. Сіздің серіктесіңіз сізді «шамадан тыс әрекет жасадыңыз» немесе «апатқа ұшырады» деп айыптаған кезде, сіз ренжіп қалуыңыз мүмкін.

Сонымен қатар, сіз өзіңіздің серіктесіңіздің «бәрібір» екенін сезінуіңіз мүмкін. Немесе сіздің қайғыңызға жауап қайтаратын серіктесіңіз болуы мүмкін, оны түзетуге тырысасыз. Мүмкін, сенің бар тілегің - олар сенімен бірге қайғыңда отырып түсінсін.

Кінә мен реніш ұрықтану процедурасынан өтіп жатқан жұптарға оңай әсер етуі мүмкін. Егер сіз ерлер факторы бойынша бедеуліктің салдарынан ұрықтану процедураларын жасайтын әйел болсаңыз, сіз әр инъекциядан, қан алудан немесе жүктіліктің теріс сынағынан кейін реніш сезінесіз. Немесе, егер емдеу сіздің жеке диагнозыңыздың нәтижесі болса, сіз денеңіздің «дисфункциясы» үшін өзіңізді кінәлі сезінесіз.

Бір жынысты ерлі-зайыптыларда емдеудің ауыртпалығын кім көтереді немесе биологиялық ата-ана болу тәжірибесі кімге беріледі деген сұрақ шиеленістің себебі болуы мүмкін.

Содан кейін қаржылық қиындықтар туындайды. Экстракорпоральды ұрықтандыру (ЭКО) сияқты емдеу әдісі жоспарланған ата-анаға сәйкес дәрі-дәрмектермен бірге негізгі цикл үшін шамамен $ 15,000 немесе одан көп тұрады. Әрбір ART циклі 35 жасқа дейінгі әйелдер үшін «қалыпты» босану мүмкіндігін ұсынады. «Қалыпты» туылу дегеніміз - салауатты салмақтағы нәрестенің жалғыз тірі туылуына әкелетін толық мерзімді жүктілік.

Табыс деңгейі жүкті адамның жасына, бедеулік диагнозына, қолданылатын зертханаға және клиникаға байланысты айтарлықтай өзгеруі мүмкін. Ерлі-зайыптылар көбіне үйлерін қайта қаржыландыруы, несие алуы және емделу үшін ақысын төлеу үшін өте жұқа болуы керек.

Сонымен, ақыр соңында сіз баланы көресіз деген уәде жоқ. Егер емдеу нәтиже бермесе, жоғалту одан да маңызды болуы мүмкін. 2014 жылы 48000-ға жуық әйелге жүргізілген бір зерттеуде ұрықтану процедураларында сәтсіздікке ұшыраған ерлі-зайыптылардың қарым-қатынасы үш есеге дейін жоғарылайды.

Бедеулік және достық

Егер сіз балалық шақтағы ең жақсы жаста болсаңыз, өмірдің ұқсас кезеңінде сіз басқалармен қоршалған шығарсыз. Бұл дегеніміз, Facebook нәресте бұдырлары мен көк және қызғылт шарлармен қоқыс тастайды. Сіз бедеулікпен күрескенде, сіз азық-түлік дүкенінде немесе ит саябағында көрген кез-келген адам колясканы итеріп немесе соққыны шайқап жатқан сияқты сезіледі. Бұл иллюзия сіздің жақын достарыңыз жүктілік туралы жаңалықтармен бөлісе бастағанда шындыққа айналады.

Сіз өзіңіздің BFF-ді сүйкімді монеталар сияқты сыйлықтармен қораптағыңыз келсе де, олардың баласына «құда» ретінде құрмет көрсеткіңіз келсе де, оларды көргіңіз келмеуі мүмкін. Мүмкін сіз өздеріңіздің көңілсіздеріңізді басқару үшін олармен сөйлескіңіз келмеуі мүмкін. Егер олар сіздің отбасыңыздың сәби жасаудағы күресі туралы білсе, сіздің достарыңыз сізден алшақтау арқылы сізді жаман сезінуден аулақ болуы мүмкін.

Егер сіз «мен сіз үшін өте қуаныштымын» дегенде жүзіңізге күлімсіреу күшін жинай алсаңыз, сіздің реакцияңыз ыңғайсыз немесе жалған болып көрінуі мүмкін. Сізге достарыңыз өте қажет болатын уақытта өзін-өзі оқшаулау кең таралған деп айтуы ғажап емес.

Баласыз достарыңызбен салыстырғанда, сіз өмірдің мүлдем өзгеше, күрделі кезеңіндесіз. Сіз оларды отбасын құруға болатын қиындықтар туралы білуден қорғағыңыз келуі мүмкін.

Сіздің достарыңыз Tinder-ді бұрып, бөтелке қызметін сатып алуы мүмкін болса да, сіз құнарлылық дәрі-дәрмектерін сатып алуға кепілдік бересіз және сіздің ай сайынғы циклыңызбен жұмыс істейсіз. Жүкті болуға ешқашан тырыспаған адамдардың көпшілігі әлі күнге дейін жүкті болу немесе басқа біреудің жүкті болуы презерватив сындырылған немесе жіберіп алған дәрі сияқты оңай деп ойлайды. Бұл олар үшін болуы мүмкін!

Бір жынысты ерлі-зайыптылар үшін нәресте туылуы әрине күрделі. Донор жұмыртқалары немесе сперматозоидтар болуы мүмкін, және суррогат ана болу үшін күрделі әлем зерттелуі мүмкін. Сіз өзіңіздің достарыңызбен не туралы сөйлесетіндігіңізге сенімді болмай қалуыңыз мүмкін, өйткені сіздің бүкіл әлеміңіз олар бұрын ешқашан ойламаған түсініктермен қоршалған.

Бедеулік және сіздің ата-анаңыз

Тіпті бедеулікпен күреспейтін ерлі-зайыптылар үшін «Мен қашан немере аламын?» Деген сұрақ туындайды. тітіркендіргіш АФ. Ата-анаңызға жақтаулы ультрадыбыстық фотосуретті тосын сыйлық ретінде сыйға тартуды қаласаңыз, бұл жазықсыз сұрақ шынымен де мазалай бастайды.

Көптеген ерлі-зайыптылар бірнеше ай бойы бедеулікпен және өз өмірлерінде ешкімге айтпай ұрықтандыру әдісімен емделуден зардап шегеді. Кейбіреулер ата-аналарын алаңдатқысы келмеуі мүмкін, ал басқалары жүктілік сақталмаған кезде олардың мерзімінен бұрын көңілін қалдырғысы келмейді.

Ыңғайсыз әңгімелерден аулақ болу үшін - олар қаншалықты жақсы болса да, сіз отбасыңыздан кету керек деп ойлайсыз. Мүмкін сіз сиқырлы көздермен гардеробыңызды талдайтын және ішетін сусындарыңызды таңдайтын отбасылық кездесулерден аулақ болғыңыз келуі мүмкін, ал сәбилерге арналған әзілдер ұшады

Дәстүрлі ата-аналары немесе отбасылары жеке басымен күресетін бір жынысты ерлі-зайыптылар үшін, ЭКО тәрізді ART моральдық тұрғыдан дұрыс емес болып көрінуі мүмкін. Егер сіз үнсіз азап шегіп жатсаңыз, бұл стресстің тағы бір қабатын қосады.

Бедеулік және үлкен балалар

Егер сіз екінші деңгейлі бедеулікке (балалы болғаннан кейін жүктіліктің қиындығы) тап болсаңыз немесе екі-үш нөмірлі нәресте үшін ұрықтандыру процедурасынан өтсеңіз, онда күнделікті бедеуліктің күйзелісі үстінде бала күтіміне қосымша қысым болады. Кәстрөлдерді жаттықтыру, ұйқыға жаттықтыру және жасөспірім өмірдің тоқтаусыз әрекеті арасында сіз қазірдің өзінде толып жатқан (және таусылатын) кестеңізге «жыныстық қатынасқа түсу» қосуға уақыт табу қиын.

Егер сіз бедеулікті сезінсеңіз, ересек балаларға қатысу қиын. Жүкті болуға тырысу ерте ультрадыбыстық немесе қан алу кезінде баланың таңертеңгілік режимінен бас тартуды білдіруі мүмкін. Бұл сіздің кішкентайыңызға уақыт пен көңіл бөлуге талпынуыңыз мүмкін екенін білдіреді. Қаржылық қиындықтар отбасылық демалыстардың азаюын немесе балаларыңыздың бақытты болуымен айналысуға арналған іс-шаралардың аздығын білдіруі мүмкін.

Көбінесе, біздің кішкентай балалар жолда тағы бір нәресте бар екенін түсіну үшін тым жас. Олар үшін ата-аналарының неліктен сол күні 10-шы рет «Baby Shark» әнін айтуға ұрысып, эмоционалды түрде тартылатындығын түсіну қиын.

Ата-ананың кінәсі жақсы күнде басым болады, бірақ дәл қазір сіз оларға көңіл бөлу есебінен балаңызға іні-қарындас беруді таңдау арқылы сіз өзіңізді күйдіріп алғандай сезінесіз.

Бедеулікке тап болған кезде қарым-қатынасты қалай сақтауға болады

Бала туу процедурасынан өту кезінде сіздің әлеуметтік ортаңыз өте тар және кішкентай сезінуі мүмкін. Мүмкін сіз, сіздің серіктесіңіз және сіздің дәрігеріңіз алдағы белгісіз жолдарда жүргендей сезінуі мүмкін. Егер сіздің өміріңіздегі қарым-қатынас сізге өте қажет болатын уақытта шиеленісіп жатса, мықты болуға көмектесетін бірнеше кеңестер берілген.

Кімге сенуге болатынын және тәжірибеңізбен бөлісе алатыныңызды шешіңіз

Бедеулік сапарын бөлісуге келгенде әркімнің жайлылық деңгейі әртүрлі. Егер сіз үнсіздік сіздің қарым-қатынасыңыздың бұзылғанын сезінетінін байқасаңыз, сенуге болатын бір немесе екі адамды таңдау туралы ойланыңыз.

Бұл сіз бедеулікпен күрескен, сондай-ақ жақсы кеңес беретін немесе сотталмаған және жақсы тыңдайтын біреу болуы мүмкін. Бір адамға ашуға тырысыңыз және оның сезімін көріңіз. Немесе, егер құпиялылық сіз үшін маңызды болса және сіздің жаңалықтарыңызбен бөлісу сізге алаңдаушылық туғызса, анонимді қолдау тобына қосылу сізге көмектесе алады.

Жаңа байланыстарды жасаңыз

Бедеулік жалғыз тәжірибе болғанымен, шындығында сіз жалғыз емессіз. Әрбір 8 жұптың біреуі бедеулікпен күреседі, ал бір жыныстағы ерлі-зайыптылардың ұрықтану процедуралары өсіп келеді. Демек, сіз білетін көптеген адамдар үнсіз азап шегеді.

Интернетте, клиникада немесе бедеулікті қолдаудың басқа топтары арқылы басқалармен байланыс орнатсаңыз да, сіз осы процесс арқылы жаңа достық пен байланыстарды дамыта аласыз.

Қажетті қолдауды сұраңыз

Тәжірибеңізбен бөлісуге шешім қабылдадыңыз ба, оны серіктесіңіз бен серіктесіңіз арасында ұстайсыз ба, сіздің қолдау жүйеңізге қажет байланыс түрін біліп алыңыз. Олар сізге жиі тіркелуді ұнататындығыңызды немесе олармен хабарласуыңызды күту керек екенін білмейді. Сізге не жақсы болатынын оларға айтыңыз.

Сіздің серіктесіңіз сияқты, егер сіз олардың проблеманы «шешуге» тырысқаннан гөрі сізбен бірге сіздің қайғыңызда отырғанын қаласаңыз, оларға айтыңыз. Немесе сізге біреу сізге сөйлесетін және сізге шынайы көзқарас беретін адам керек болса, сізге қажет нәрсені сұраңыз. Әр адамның қарым-қатынас стилі әр түрлі. Біз қайғы мен мұңды бірдей өңдемейміз.

Сіздің триггерлеріңізді біліңіз

Егер нәресте душына немесе балалардың туған күніне бару сіз үшін өте ауыр болса, одан бас тартуға болады.

Бұл сіз бұл қарым-қатынастан толығымен аулақ болуыңыз керек дегенді білдірмейді (егер сіз қаласаңыз). Психикалық денсаулығыңызға не жақсы екенін шешіңіз. Балаға немесе жүктілікке онша көңіл бөлмейтін адамдармен байланысудың басқа жолдарын табыңыз.

Романтика мен көңіл көтеруге орын жасаңыз

Секс күту, мазасыздық және көңілсіздік сезімдерін тудыруы мүмкін болса да, сіз жыныстық қатынастың қысымынсыз жақын бола аласыз.

Аптаның күндізгі кестесін жоспарлауға тырысыңыз немесе сейсенбіде кездейсоқ түнде еркелеңіз. Мүмкін сіз бірге спортпен айналысасыз, әзіл-сықақ көрсетіліміне барасыз немесе пирог пісіресіз. Бедеулік қара бұлт сияқты сезінсе де, күн сайын әр сәттен бастап күн сәулесін ұрлаудың қажеті жоқ.

Қолдау алыңыз

Көптеген ұрықтану клиникалары адамдарды бедеулікке байланысты қиындықтарды шешу үшін ерлі-зайыптыларға немесе жеке терапияға жібереді. Егер сіз күресіп жатсаңыз немесе сіз және сіздің серіктесіңіз бір параққа отыру керек болса, көмекке жүгінудің ұяттығы жоқ.

«Жақсы серіктестікпен жол ұзақ болмайды» деген түрік мақалы бар. Бедеулік сіздің өміріңіздегі маңызды қарым-қатынасты өзгертуі мүмкін болса да, бұл өзгерістердің нәтижесін беру мүмкіндігі бар үшін сен. Тәжірибені жеке өсудің біріне айналдыруға тырысыңыз. Қажетті нәрсені жеткізетін ауылды табыңыз. Сен жалғыз емессің.

Эбби Шарп тіркелген диетолог, теледидар және радио қызметкері, блог-блогер және Abbey’s Kitchen Inc компаниясының негізін қалаушы. Ол әйелдерді тамақпен қарым-қатынасын қалпына келтіруге шабыттандыруға көмектесетін диеталық емес «Mindful Glow Cookbook» кітабының авторы. Жақында ол Facebook-те мыңжылдық ананың ақыл-ойды жоспарлау жөніндегі нұсқаулығы деп аталатын ата-аналар тобын ашты.