Менопауза белгілері қанша уақытқа созылады?

Мазмұны

• Ауру белгілері қанша уақытқа созылады?
• Менопауза белгілері
• Симптомдарды басқару
• Ыстық жыпылықтайды
• Қынаптың құрғауы
• Ұйқының проблемалары және көңіл-күйдің өзгеруі
• Қосымша емдеу
• Көмекке қашан жүгіну керек
• Менопаузаның артықшылықтары
• Outlook

Біз оқырмандар үшін пайдалы деп санайтын өнімдерді қосамыз. Егер сіз осы беттегі сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз шағын комиссия аламыз. Міне, біздің процесс.

Шолу

Менопауза - қартаюдың қалыпты және табиғи бөлігі.

40-қа қадам басқан кезде, сізде етеккір келмейінше, денеңізде эстроген аз және аз шығуы мүмкін. Бір рет сізде етеккір тоқтайды және 12 ай бойы етеккір болмаған. сіз менопаузаға жеттіңіз.

Медициналық араласусыз болатын табиғи менопауза үш кезеңде жүреді:

• перименопауза
• менопауза
• постменопауза

Көптеген адамдар менопаузаны перименопаузамен шатастырады. Перименопауза - бұл әйелдің менопаузаға ауыса бастаған кезеңі. Перименопаузалық фазаның кейбір жалпы белгілеріне мыналар жатады:

• ыстық жыпылықтайды
• түнгі тер
• қынаптың құрғауы

Перименопауза кезінде сіздің денеңізде эстроген аз шығара бастайды. Бұл перименопаузаның соңғы бір-екі жылында сіздің гормондарыңыздың деңгейі тез төмендегенше жалғасады. Перименопауза менопаузаға енгенге дейін 10 жыл бұрын басталуы мүмкін. Бұл көбінесе сіздің 40-тан басталады, бірақ кейбір әйелдер 30 жасында перименопаузаға енеді.

Дәрігерлер сіз 12 ай қатарынан етеккір көрмеген кезде менопаузаға жеткеніңізді анықтайды. Осыдан кейін сіз постменопауза кезеңіне кіресіз.

Егер сізде аналық безді хирургиялық жолмен алып тастаған болсаңыз, сіз «кенеттен» менопаузаға тап боласыз.

Ауру белгілері қанша уақытқа созылады?

Перименопаузды белгілер орта есеппен төрт жылға созылуы мүмкін. Осы фазаға байланысты симптомдар менопауза мен постменопауза кезінде біртіндеп жеңілдейді. Бір жыл бойы етеккірсіз өткен әйелдер постменопауза болып саналады.

Ыстық жарылыстар, сондай-ақ ыстық флеш деп аталады, бұл перименопаузаның кең таралған симптомы. Зерттеулердің бірінде орташа және қатты ыстық жарылыстар перименопауза кезінде жалғасуы және а-ға созылуы мүмкін екендігі анықталды. Бұл ыстық жыпылықтау уақытының жалпы қабылданған мерзімінен ұзағырақ.

қара әйелдер мен орташа салмақтағы әйелдер ақшыл әйелдер мен артық салмақ болып саналатын әйелдерге қарағанда ұзақ уақыт ыстық сезінуді бастан кешіреді.

Әйел менопаузаны 55 жасқа дейін сезінуі мүмкін. Ерте менопауза 45 жасқа дейін менопауза кезеңінде өтетін әйелдерде кездеседі. Егер сіз менопаузада болсаңыз және 40 жаста немесе одан кіші болсаңыз, бұл ерте менопауза деп саналады.

Ерте немесе мерзімінен бұрын менопауза көптеген себептерге байланысты болуы мүмкін. Кейбір әйелдер гистерэктомия сияқты хирургиялық араласу салдарынан ерте немесе ерте климакс кезеңінен өтуі мүмкін. Сондай-ақ, егер аналық бездер химиялық терапия немесе басқа жағдайлар мен емдеу әдістерімен зақымдалса, орын алуы мүмкін.

Менопауза белгілері

Сіз перименопауза кезінде көптеген белгілерді сезінесіз (мысалы, сіздің етеккіріңіз дұрыс емес болады). Симптомдардың жиілігі, қарқындылығы және ұзақтығы әр адамда перименопауза кезінде және менопаузаға жақындаған кезде әртүрлі болады.

Менопаузада бір рет (сізде 12 ай болмаған) және постменопаузада симптомдар орта есеппен төрт-бес жылға дейін сақталуы мүмкін, бірақ олар жиілігі мен қарқындылығы төмендейді. Кейбір әйелдер өздерінің белгілері ұзаққа созылатындығын айтады.

Ең жиі кездесетін белгілерге мыналар жатады:

• Ыстық жыпылықтайды. Бұл сіздің бетіңізде және денеңіздің жоғарғы бөлігінде кенеттен жылыну сезімін тудырады. Олар бірнеше секундтан бірнеше минутқа дейін созылуы мүмкін. Ыстық жарылыстар күніне бірнеше рет немесе айына бірнеше рет болуы мүмкін.
• Түнгі тер. Ұйқы кезінде ыстық бөртпелер түнгі тершеңдікке әкелуі мүмкін. Түнгі тер сізді оятып, күндізгі шаршау сезімін тудыруы мүмкін.
• Суық жыпылықтайды. Денеңіз ыстық салқындағаннан кейін салқындағаннан кейін салқындау, суық аяқтар және дірілдеу мүмкін.
• Қынаптық өзгерістер. Қынаптың құрғауы, жыныстық қатынас кезіндегі ыңғайсыздық, төмен либидо және зәр шығарудың шұғыл қажеттілігі - менопаузаның несеп-жыныс синдромының белгілері (GSM).
• Эмоциялық өзгерістер. Олар жеңіл депрессияны, көңіл-күйдің өзгеруін және ашушаңдықты қамтуы мүмкін.
• Ұйықтау қиын. Түнгі терлеудің салдарынан ұйқысыздық сияқты ұйқы проблемалары болуы мүмкін.

Перименопаузаның басқа белгілері мыналарды қамтуы мүмкін:

• сүт безінің нәзіктігі
• ауыр немесе жеңіл кезеңдер
• етеккір алдындағы синдромның (PMS) нашарлауы
• құрғақ тері, көз немесе ауыз

Сондай-ақ, кейбір әйелдер:

• бас ауруы
• жарыс жүрек
• бұлшықет және буын ауруы
• фокус пен жад мәселелері
• шаштың түсуі немесе жұқаруы
• салмақ қосу

Егер сізде осы қосымша белгілер пайда болса, басқа себептерді болдырмау үшін дәрігерге барыңыз.

Сіз осы симптомдардың кез-келгенін перименопауза кезінде байқай аласыз. Бірақ ыстық жыпылықтау әдетте перименопауза басталған кезде пайда болады.

Симптомдарды басқару

Перименопауза мен климакс кезеңінен өту көптеген әйелдер үшін ыңғайсыз және кейде ауыр болуы мүмкін. Бірақ бұл қартаюдың қалыпты және басқарылатын бөлігі. Сіздің белгілеріңізді басқаруға көмектесетін бірнеше кеңестер берілген.

Ыстық жыпылықтайды

Ыстық жыпылықтаудың алдын алуға және басқаруға көмектесу үшін мына опцияларды қолданып көріңіз:

• Ащы тамақ немесе алкоголь сияқты ыстық флэш-триггерлерді анықтаңыз және оларды болдырмаңыз.
• Жұмыста немесе үйде желдеткішті қолданыңыз.
• Егер сізде әлі етеккір болса, аз мөлшерде ішілетін контрацептивтерді қабылдаңыз.
• Ыстық жарқыл басталған кезде баяу, терең дем алыңыз.
• Ыстық жарқыл пайда болғанын сезген кезде киімнің бірнеше қабатын шешіп алыңыз.

Қынаптың құрғауы

Вагинальды құрғақтықты жыныстық қатынас кезінде су негізіндегі, рецептсіз рецептсіз майлағышты қолдану немесе бірнеше күнде қолданылатын OTC вагиналды ылғалдандырғышты қолдану арқылы басқаруға болады. Сіздің дәрігеріңіз сонымен қатар қынаптағы ауыр ыңғайсыздықты жоюға көмектесетін дәрі-дәрмектерді тағайындай алады.

Егер сіз серіктесіңізбен жыныстық қатынасқа түскіңіз келмесе, дәрігерге барыңыз.

Ұйқының проблемалары және көңіл-күйдің өзгеруі

Ұйқы проблемаларын болдырмау үшін мына нұсқаларды қолданып көріңіз:

• Түстен кейін үлкен тамақтанудан, темекі шегуден, кофеден немесе кофеиннен аулақ болыңыз.
• Күндіз ұйықтаудан аулақ болыңыз.
• Ұйықтар алдында жаттығулардан немесе алкогольден аулақ болыңыз.
• Ұйықтар алдында жылы сүт немесе кофеинсіз жылы шай ішіңіз.
• Қараңғы, тыныш және салқын бөлмеде ұйықтаңыз.
• Ұйқыны жақсарту үшін ыстық жыпылықтайды.

Стресті жеңілдету, дұрыс тамақтану және физикалық белсенді болу көңіл-күйдің өзгеруіне және ұйқы проблемаларына көмектеседі. Дәрігер көңіл-күйдің өзгеруіне көмектесетін дәрі-дәрмектер де тағайындай алады.

Сіздің белгілеріңізді басқару және депрессия немесе астма сияқты белгілер тудыратын басқа жағдайларды жоққа шығару туралы дәрігермен кеңесу керек. Сонымен қатар менопаузадағы әйелдерді қолдау тобына қосылу пайдалы, сондықтан сіз өзіңізді мазалаған мәселелермен бөлісу үшін қауіпсіз орын аласыз.

Қосымша емдеу

Дәрігер сіздің симптомдарыңызды емдеуге көмектесетін климактериялық гормондық терапияны (MHT) тағайындай алады. MHT (бір кездері гормонды алмастыру терапиясы немесе HRT деп аталған):

• ыстық жыпылықтайды
• түнгі тер
• ұйқы проблемалары
• тітіркену
• қынаптың құрғауы

MHT сонымен қатар сүйектің тез жоғалуын және көңіл-күйдің өзгеруін және жеңіл депрессиялық белгілерді азайтуға көмектеседі. MHT жанама әсерлеріне мыналар жатады:

• қынаптан қан кету
• кебулер
• сүт безінің ісінуі немесе сезімталдығы
• бас ауруы
• көңіл-күй өзгереді
• жүрек айну

MHT қабылдаған әйелдердің инфаркт, инсульт және қан ұю қаупі жоғары екенін көрсетіңіз. Контрацепцияға қарсы дәрі-дәрмектер, патчтар мен сақиналарды қолданатын әйелдер үшін қауіптер ұқсас. Алайда, MHT қабылдаған әйелдер ересек, және тәуекелдер жасына байланысты артады.

Көптеген әйелдер қатерлі ісік ауруы сияқты немесе басқа дәрі-дәрмектерді қабылдағандықтан MHT қабылдай алмайды.

Қосымша зерттеулер бес немесе одан да көп жылдар бойы MHT үздіксіз қолданған кезде сүт безі қатерлі ісігінің пайда болу қаупінің артуы мүмкін екенін анықтады (тек эстроген емес, прогестогенмен эстроген).

Жатырын алып тастаған әйелдер тек эстрогенді терапияны қолданады.

Гормоналды терапияны қолдану туралы шешім қабылдамас бұрын, дәрігермен кеңесіңіз.

Көмекке қашан жүгіну керек

Сізде перименопауза кезінде тұрақты емес кезеңдердің болуы әдеттегі және қалыпты жағдай.

Сонымен қатар, поликистозды аналық без синдромы (ПКОС) немесе жатыр мойны обыры сияқты басқа жағдайлар да тұрақты емес қан кетулерді тудыруы мүмкін. Басқа себептерді болдырмау үшін дәрігерге барыңыз, егер сіз:

• кенеттен қан ұйыған өте ауыр кезеңдерді немесе кезеңдерді бастан кешіреді
• кезеңдер әдеттегіден ұзаққа созылады
• жыныстық қатынастан кейін дақ немесе қан кету
• менструациядан кейін қан кету немесе қан кету
• бір-біріне жақын кезеңдер бар

Остеопороз және жүрек ауруы менопаузамен байланысты денсаулыққа ұзақ мерзімді қауіп болып табылады. Эстроген сіздің сүйектеріңізді және жүрегіңізді қорғауда маңызды рөл атқарады. Эстроген болмаса, сіз екі аурудың қаупін жоғарылатасыз.

Сізде зәр шығару жолдарының инфекциясы қаупі жоғарылайды, өйткені менопауза уретраның құрғауына, тітіркенуіне немесе қабынуына әкелуі мүмкін. Вагинальды инфекциялар жиі пайда болуы мүмкін, себебі сіздің қынапыңыз құрғап, жұқарған.

Дәрігерге барған кезде климактериялық белгілер туралы хабарлаңыз. Егер сізде менопауза симптомдары шыдамсыз болса немесе соңғы етеккір кезеңінен кейін бес жылдан асса, дәрігердің бағалауын алыңыз.

Менопаузаның артықшылықтары

Менопауза кейбір әйелдерге жағымсыз белгілерді тудыруы мүмкін болса да, бұл табиғи процестің жағымсыз жақтары да болуы мүмкін. Менопаузаның бірнеше әлеуетін ескеру қажет:

• Оң перспектива. Орта жастағы әйелдерге бағытталған ең үлкен бойлық зерттеулердің бірі, әйелдердің көпшілігінде менопаузаға деген оң немесе бейтарап көзқарастар болғанын анықтады. Көптеген әйелдер менопауза үшін сырттан көмек іздемейді.
• Денсаулық немесе денсаулыққа қатысты мінез-құлық өзгермейді. Сол зерттеу әйелдердің денсаулығы мен денсаулығының мінез-құлқының менопаузамен өзгеруі екіталай екенін анықтады. Демек, егер сіз салауатты өмір салтын ұстанып жүрсеңіз, сіз оны ұстанасыз.
• Тәжірибе даналығы. Менопауза қартаюмен қатар жүреді, бұл өмірлік тәжірибенің құндылығын алып жүреді. Психолог Силвия Гиринг, PhD докторы, американдық психология қауымдастығының психология мониторингіне берген сұхбатында, өз тәжірибесінде әйелдер менопаузада «айқындық, шешімділік, эмоционалды интеллект» және басқа позитивтерді арттырды.
• Менструация жоқ. Кейбір әйелдер мұндай етеккір менопаузамен аяқталады, әсіресе ауыр кезеңдер, спазм немесе ПМС болған жағдайда. Ай сайынғы цикл тоқтағаннан кейін тампондар, жастықшалар немесе басқа етеккір өнімдерін сатып алудың қажеті жоқ.
• Бір жыл мерзімнен кейін босануды бақылау қажет емес.

Перименопауза кезінде жүкті болу мүмкін, сондықтан босануды бақылаудан бірден бас тартпаңыз. Бір айдан кейін сіздің етеккіріңіз болмаса, медициналық араласусыз жүктілік мүмкін емес, бұл кейбір әйелдерге жеңілдік болуы мүмкін деп жалпы қабылданған.

Сізге жыныстық жолмен берілетін аурулардан қорғану қажет болады.

Outlook

Менопаузадан кейінгі өмір сіздің репродуктивті жылдарыңыздағы өмірден айтарлықтай ерекшеленбейді. Дұрыс тамақтануды, спортпен шұғылдануды және күнделікті медициналық көмек алуды, соның ішінде стоматологиялық және көздік тексерулерді ұмытпаңыз.

Менопауза белгілері қашан және қанша уақытқа созылады, әр адам үшін әр түрлі болады. Бұл перименопауза кезеңінде және постменопаузада бұл белгілердің созылуы жиі кездеседі.

Нәрлі тамақтану және жүйелі жаттығулар сүйектерді мықты ұстауға көмектеседі, ал дәрігерлерге жүйелі түрде бару сізге қиындықтарды ерте бастайды.