Сиатикадағы ауырсыну: бұл қанша уақытқа созылады және симптомдарды қалай жеңілдетуге болады

Мазмұны

• Сиатикалық ауырсынуды қалай басқаруға болады
• Өмір салты өзгереді
• Дәрігерге қашан қарау керек
• Сиатиканың арқа ауырсынуынан айырмашылығы неде?
• Жүктіліктегі сіатика қанша уақытқа созылады?
• Бөлім
• Зейінді қимылдар: сіатикаға арналған 15 минуттық йога ағыны

Жіті және созылмалы сіатика қанша уақытқа созылады?

Сіатика - бұл төменгі арқа аймағында басталатын ауырсыну. Ол жамбас пен бөкселер арқылы және аяқтармен жүреді. Ол жүйке тамырларын құрайтын жүйке тамырларын қысқанда немесе қысқанда пайда болады. Сиатия әдетте дененің бір жағын ғана зақымдайды.

Сиатика өткір немесе созылмалы болуы мүмкін. Жедел эпизод бір-екі аптаға созылуы мүмкін және әдетте бірнеше аптадан кейін өтеді. Ауырсыну басылғаннан кейін біраз уақытқа дейін ұйқышылдық сезімі жиі кездеседі. Сізде сиқалық эпизодтар жылына бірнеше рет болуы мүмкін.

Жіті сіатика ақыр соңында созылмалы сіатикаға айналуы мүмкін. Бұл дегеніміз, ауырсыну үнемі пайда болады. Созылмалы сіатика - бұл өмір бойғы ауру. Қазіргі уақытта бұл емге жақсы әсер етпейді, бірақ созылмалы сіатикадан ауырсыну көбінесе өткір түрге қарағанда онша ауыр емес.

Сиатикалық ауырсынуды қалай басқаруға болады

Көптеген адамдар үшін сіатика өзін-өзі күтуге жақсы жауап береді. Өрт басталғаннан кейін екі күн демалыңыз, бірақ белсенділікті жалғастырмас бұрын көп күттірмеңіз. Ұзақ уақыт жұмыс жасамау сіздің симптомдарыңызды нашарлатады.

Арқаңызға ыстық немесе суық пакеттерді қолдану уақытша жеңілдікке әкелуі мүмкін. Сіз сондай-ақ сіатикалық ауырсынуды жеңілдетуге көмектесетін алты созуды байқап көре аласыз.

Аспирин немесе ибупрофен (Адвил) сияқты дәрі-дәрмектерден тыс дәрі-дәрмектер қабынуды, ісінуді азайтуға және сіздің кейбір ауырсынуларыңызды жеңілдетуге көмектеседі.

Егер сіздің симптомдарыңыз ауыр болса және үйдегі дәрі-дәрмектер сіздің ауырсынуыңызды азайтпаса немесе ауырсыну күшейе түссе, дәрігерге барыңыз. Олар сіздің белгілеріңізді жеңілдететін дәрі-дәрмектер тағайындай алады, мысалы:

• қабынуға қарсы
• егер спазмы болса, бұлшық ет босаңсытқыштары
• трициклді антидепрессанттар
• антизизиялық дәрілер
• ауыр жағдайларда есірткі

Дәрігер сіздің симптомдарыңыз жақсарғаннан кейін физикалық терапияға баруыңызды ұсына алады. Физикалық терапия сіздің негізгі және арқа бұлшықеттеріңізді күшейту арқылы болашақ өрттің алдын алуға көмектеседі.

Сіз дәрігер стероидты инъекцияны да ұсына аласыз. Зақымдалған жүйкені қоршаған аймаққа енгізген кезде стероидтер қабынуды және жүйкедегі қысымды төмендетуі мүмкін. Сіз стероидті инъекциялардың шектеулі мөлшерін ғана ала аласыз, өйткені ауыр жанама әсерлердің пайда болу қаупі бар.

Егер сіздің ауыруыңыз басқа емдеу әдістеріне жауап бермесе, хирургиялық араласуды соңғы шара ретінде ұсынуға болады. Егер сіздің сіатикаңыз ішекті немесе қуықты бақылауды жоғалтуға әкеліп соқтырса, бұл мүмкін нұсқа болуы мүмкін.

Өмір салты өзгереді

Болашақта сіатиканың өршуіне жол бермеу үшін бірнеше нәрсе жасауға болады:

• Арқаңыздағы күшті ұстап тұру үшін үнемі жаттығулар жасаңыз.
• Отырған кезде дұрыс қалыпта болыңыз.
• Ауыр заттарды көтеру үшін иілуден аулақ болыңыз. Керісінше, заттарды жинап алу үшін шалқасынан отырыңыз.
• Ұзақ тұрғанда жақсы қалыпта болыңыз және тірек аяқ киім киіңіз.
• Диетаны дұрыс ұстаңыз. Семіздік пен қант диабеті сіатиканың қауіпті факторлары болып табылады.

Дәрігерге қашан қарау керек

Дәрігерге қоңырау шалыңыз, егер:

• өзіңіздің күтіміңізбен симптомдар жақсармайды
• алау бір аптадан астам уақытқа созылды
• ауырсыну бұрынғы өрттің пайда болуына қарағанда әлдеқайда күшті немесе біртіндеп күшейе түседі

Егер ауырсыну травматикалық жарақаттан кейін, мысалы, автомобиль апатынан кейін пайда болса немесе мочевого көпіршік пен ішекті басқаруда қиындықтар туындаса, шұғыл медициналық көмекке жүгініңіз.

Сиатиканың арқа ауырсынуынан айырмашылығы неде?

Сиатикада ауырсыну төменгі артқы жағынан аяққа дейін сәулеленеді. Арқадағы ауырсыну кезінде ыңғайсыздық төменгі арқада қалады.

Сіатикаға ұқсас белгілері бар көптеген басқа жағдайлар бар. Оларға мыналар жатады:

• бурсит
• грыжа диск
• қысылған жүйке

Сондықтан толық диагноз қою үшін дәрігерге бару өте маңызды. Содан кейін дәрігер сізбен бірге тиісті емдеу жоспарын құра алады.

Жүктіліктегі сіатика қанша уақытқа созылады?

2008 жылғы шолуда әйелдердің 50-80 пайызы жүктілік кезінде төменгі арқадағы ауырсынуды бағалайды, бірақ шын мәнінде сіатика болуы екіталай.

Кейде сіздің балаңыздың позициясы сіатикалық нервке қысым жасап, сіатикаға әкелуі мүмкін. Сіздің балаңыздың позициясы өзгергеніне байланысты ауырсыну жүктіліктің қалған уақытында жалғасуы, келуі немесе кетуі мүмкін. Ол сіздің балаңыз туылғаннан кейін толық шешілуі керек.

Жүктіліктегі сіатика ананың ауыруы мен ыңғайсыздығынан басқа проблемаларды көрсетпейді. Пренатальды массаж немесе пренатальдық йога сіздің ыңғайсыздығыңызды жеңілдетуге көмектеседі. Сондай-ақ, жүктілік кезінде сіатиканы емдеуге арналған дәрі-дәрмексіз басқа әдістердің бірін қолдануға болады.

Бөлім

Сіатика - бұл ауыр сезім. Бұл күнделікті тапсырмаларды орындауды қиындата алады. Сізде қатты ауырсыну, бірақ сирек шабуылдар болуы мүмкін, немесе онша ауыр емес, бірақ тұрақты сіатикалық ауырсынулар болуы мүмкін.

Сіатика белгілерін жеңілдетудің көптеген әдістері бар. Көптеген жағдайларда ауырсыну екі апта ішінде толығымен басылады.

Үйде емделу кезінде симптомдар жақсармаса, ұзақ уақытқа созылатын болса немесе күнделікті тапсырмаларды орындау кезінде қиындықтар туындаса, дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Сіздің дәрігеріңіз сізге сәйкес келетін емдеу жоспарын құруға көмектесе алады.

Зейінді қимылдар: сіатикаға арналған 15 минуттық йога ағыны