Көпіршікті ваннаны қалай *Ең* босаңсытуға болады

Мазмұны

• 1 -қадам: Дәл уақытты таңдаңыз.
• 2 -қадам: дұрыс температураны таңдаңыз.
• 3 -қадам: Халықаралық ванна қоспасын қосыңыз.
• 4 -қадам: суық
• үшін шолу

Ваннаның дұрыс түрі бұлшық еттерді жасарту және кез келген хаотикалық ойлардан арылту сияқты денеңізге және ақыл-ойыңызға үлкен пайда әкеледі, дейді мамандар. Міне, сәнді, емдік оазис құру әдісі.

1 -қадам: Дәл уақытты таңдаңыз.

Ұйықтар алдында детокс ваннасын алыңыз. «Сіздің денеңіз ұйықтап жатқанда қарқынды регенерация жасайды», - дейді Мишель Роджерс, Портландтағы натуропатикалық дәрігер, ОР. «Детокс ваннасы бұлшық еттерді босатып, қан айналымын арттырып, дене температурасын жоғарылату арқылы процесті жандандырады, бұл иммундық жүйеге қателіктермен күресуге көмектеседі». Сонымен қатар, жылы су кейінірек кетуге көмектеседі.

2 -қадам: дұрыс температураны таңдаңыз.

Детокс ваннасын жасамас бұрын ванна бөлмесінің есігін жабыңыз және суды жылытыңыз (100-ден 102 градусқа дейін немесе джакузи деңгейіндегі жылу). «Зерттеу терлеу терінің микробиомасын реттеуге көмектесетінін көрсетті», - дейді Роджерс. «Бұл зиянды бактериялардың тесіктерге енуіне жол бермейді». (Қатысты: Өзіңізге күтім жасау ойынын жақсарту үшін ваннаға арналған босаңсытатын өнімдер)

3 -қадам: Халықаралық ванна қоспасын қосыңыз.

Судағы эпсом тұздары бұлшықет ауырсынуын жеңілдетеді. Сондай-ақ лимфа жүйесіндегі детоксикация процесін бастауға көмектесетін эфир майын қосыңыз - кипарис, лимонграс, грейпфрут немесе гелихризум (немесе стрессті жеңілдету үшін осы басқа эфир майларының бірін) қолданып көріңіз. Бірақ терінің тітіркенуін болдырмау үшін алдымен эфир майын сұйылтуды ұмытпаңыз: Роджерс суға қоспас бұрын бес тамшы эфир майын бір унция кокос майымен араластыруды ұсынады. (Міне, сіз эфир майына қатысты қателіктер жібере аласыз.)

4 -қадам: суық

Шамамен 20 минут сулаңыз, содан кейін ваннадан шығып, суды қалпына келтіру үшін бір шымшым тұз қосылған кокос суы сияқты электролиттері бар 16-24 унция сұйықтық ішіңіз, дейді Роджерс. Душта шайыңыз, содан кейін теріңізді толтыру үшін ылғалдандырғышты қолданыңыз. Бонус: Жаттығудан кейінгі қалпына келтіру үшін Cuccio Somatology Yogahhh Detox Bath қолданбасын қолданып көріңіз ($40, cucciosomatology.com). Оның құрамында Грециядағы ағаштан сирек кездесетін емдік шайыр бар мастиха бар. (Міне, жаттығудан кейінгі ваннаны қосымша пайдалы ету үшін жасауға болатын басқа қосымша қадамдар.)

үшін шолу