Спортпен айналысу мені жақсы спортшыға айналдырды

Мазмұны

• үшін шолу

Мен әрқашан жеңіл атлетикада өте жақсы болдым-мүмкін, көп адамдар сияқты мен де өз күшіммен ойнаймын. 15 жылдық гимнастикамен айналысқаннан кейін, мен йога сабағында өзін Uber бәсекеге қабілетті спин-классындағыдай жайлы сезіндім. Бірақ мен үш ай бұрын Half Ironman -ге (70,3 мильдік міндеттеме!) Жазылғанымда «неге болмасқа?» Мен өзімнің жайлылық аймағымнан шығуым керек екенін тез түсіндім. Студияға секірудің орнына, мен суға түсе алатын, велосипедпен жүгіретін және жүгіре алатын шынайы жаттығу залында тіркеу уақытын бастауым керек еді (мен әдетте барлық шығындардан аулақ болдым). (Тіркелу туралы ойланып жүрсіз бе? Триатлон бойынша 3 айлық жаттығу жоспарын қолданып көріңіз.)

Мен үш ай бұрын кездейсоқ жаттығуды бастағанымда, велосипед тебу өзінен -өзі пайда болды; Мен Flywheel студиясында сансыз сағат жүрдім. Мен жүгіруден қорқатынмын, бірақ тұрақты жаттығулар қазан айында бірінші жарты марафонымды аяқтауға әкелді.

Содан кейін жүзу болды. Мен жүзуді білмейтін сияқтымын. Егер сіз мені су қоймасына итермелесеңіз, мен жақсы болар едім. Бірақ мен соңғы рет сегізінші сыныпта жазғы лагерьде ұйымдастырылған жүзудің кез келген түрімен айналыстым. жақсы мені 10 қарашада Техас штатының Остин қаласындағы Уолтер Э. Лонг көлінің 1,2 милінен өткермеді.

Бұл шамамен алты аптаға созылды, бірақ мен өзімді бассейнге түсуге мәжбүр еттім. Велосипед пен жүгірудегі сәттілігіме байланысты, мен тез жүземін деп ойладым. Онша емес. Оның орнына мен дірілдеп қалдым. Айналымнан кейін мен әр ұзындықтан кейін кідіртуге сылтау тауып, желсіз дем алуымды жасыру үшін көзілдірікті реттеу сияқты жүгірдім. Бассейнде өткізілген жарты сағат жартылай марафоннан да қиын болды. Оны айналып өту жолы болмады: мен сордым. (Осы 60 минуттық аралық жүзу жаттығуымен қалай жұмыс істейтініңізді қараңыз.)

Мен бұған дейін спортпен айналысқан емеспін. Және бұл біршама ұят болды. I ұнады фитнес бойынша жақсы болу. Мен спин -класс бойынша көшбасшылар тақтасының шыңында болуды ұнатамын, йогада қолдың тепе -теңдігін сақтайтын санаулы адамдардың бірі болуды ұнатамын, мен жаттығуларға осылай қарайтын адамдармен кездескенді ұнатамын. Сондықтан достарым менің жүзуім қалай өтіп жатқанын сұрағанда, мен өзімнің сәтсіздігімді мойындай алмағандай болдым. Бір мильді аяқтау үшін қанша 25 ярд айналым қажет екенін білесіз бе? 70 -тен жоғары. Мен алтыға әрең жеттім.

Менің Half Ironmanыма екі апта қалғанда (соңғы минутқа дейін күту сияқты ештеңе жоқ!), мен «тек жүзуді жалғастыра бер» деген ұранымды кесіп тастамайтынын түсіндім. Маған бір нәрсені өзгерту керек болды.

Мен мақтанышымды жұтып қойдым және Equinox-та жеке жүзу сабақтарына жазылдым. Өзімді көрсетуге мәжбүрлеу-бұл мен өз уақытымды қалай өткізгім келмейтініне кепілдік беретін сынға ұшырадым (бұл конструктивті).

Мені сынға алды: инсультім дұрыс болмады, мен жеткілікті тепкен жоқпын, жамбастарым мені төмен сүйретіп жатты. Менің жаттықтырушым басқа жүзушілердің алдында менің қателіктерімді айтқандықтан, бұл аздап қорлаушылық болды. Бірақ мен формамды түзетуге және техникамды түзетуге тырысқанымда, сын мен ойлағандай емес екенін түсіндім-мен шынымен де (сәл) жақсарып келе жатырмын. Ақырында мен соққыны шегелегенде, мен су арқылы қаншалықты жылдам қозғалғанымды түсіндім. Мен соғуды жақсарту үшін жұмыс істей отырып, мен қазір соншалықты шаршамағанымды түсіндім, өйткені қолдарым барлық жұмысты орындамайды. Шынында да, бұл сынның бәрі болды конструктивті. (Жүзу бойынша ең жақсы жаттықтырушылардың 25 кеңесін қараңыз.)

Мен жүзу дағдыларымды жетілдіргендіктен Half Ironman подиумына шығамын ба? Ха! Бірақ мен кем дегенде көлден өтетініме сенімдімін.

Төлем, айтпақшы, бассейнмен шектелмеді. Мен бір нәрсеге сорғанымды мойындау мені көмек сұрауға мәжбүр етті, мен сирек жасайтын нәрсе. Сертификатталған маманнан нақты пікір алу маған жүзу, велосипед тебу және жүгіру кезінде денемді жақсартуға көмектесті. Өзімді үлкен суретке (70,3 миль!) түсірудің орнына, мен жаттығуларымды бір уақытта бір жүзу, бір педаль соққысы және бір жүгіру қадамын жасай бастадым. Ал мен бір кезде жасай бастадым бұл, Half Ironman сезген а аз аз қорқынышты.

Менің ұраным енді? Бұл әлі де «жүзуді жалғастыру», бірақ таңқаларлық нәрсе, сіз оны үйреніп алған кезде өмір сүру қаншалықты оңай Қалай.

үшін шолу