Өзін-өзі қорғау 101: Ауырсыну туралы дәрігеріңізбен қалай сөйлесуге болады (тиімді)

Мазмұны

• Міне, дәрігерлердің ауырсынуды байыпты қабылдауға болатыны туралы
• 1. Ауырсыну күнделігін жүргізіңіз
• 2. Ауырғаныңызды сипаттайтын нақты сөздерді біліп алыңыз
• 3. Ауырсыну сіздің өміріңізді қалай шектейтінін түсіндіріңіз
• 4. Ауырсыну шкаласындағы сандар сіз үшін нені білдіретінін түсіндіріңіз
• 5. Ықтимал жағымсыздықтар туралы біліп, оларды белсенді түрде тәрбиелеңіз
• 6. Сізге біреуді әкеліңіз
• Егер сіз өзіңіздің ауыруыңызды емдеуге үмітсіз сезінсеңіз, мен түсінемін. Мен де солай сезіндім.

Міне, дәрігерлердің ауырсынуды байыпты қабылдауға болатыны туралы

Өткен жылы қосарланған мастэктомиядан кейін ауруханада болған екі күнім туралы көп есімде жоқ. Бірақ менің ерекшелігім - мен бірнеше рет мейірбикелерден менің нашарлап, көтерілмейтін ауырсынуым туралы сұраймын.

Әр жарты сағат сайын олар менің ауыруымды 1-ден 10-ға дейін бағалауды сұрайды. Оларға «7» деп айтып, дәрі-дәрмек сұрағаннан кейін мен оны біреуден бір сағаттан астам күттім.

Ақыры медбике келгенде, мен одан бұл туралы сұрадым. Оның келесі сөздері мені бірнеше ай бойы мазалайды:

«Мен сіздің ауыруыңыз жеті ғана болды деп ойладым»

Тек жеті! «Қазір, тоғыз», - деп айттым.

Ақыры дәрі келді. Бірақ бұл уақытқа дейін менің ауыруым басылып шықты, бірақ ол жеткіліксіз болды.

Менің тәжірибем көп жағынан ерекше болды, және ол үлкен операциядан кейін болды. Бірақ көптеген адамдар, әсіресе созылмалы ауырсынумен айналысатын адамдар, өз дәрігерлеріне оны қабылдауға, зерттеуге және емдеуге тырысады.

Мен бұл нұсқаулықты дәрігермен ауыру туралы сөйлескен кезде өзіңді қорғауға көмектесу үшін жаздым. Бұл әңгімелерді жеңілдетудің бірнеше жолдары:

1. Ауырсыну күнделігін жүргізіңіз

Жоқ, мен сіз жасөспірім кезіңізде сақтаған ашулы журналды айтқым келмейді. (Бұл да жаман емес). Ауырсыну күнделігі негізінен симптомдар журналы болып табылады, бірақ сіз қадағалап отырған басты белгілер - бұл ауырсыну.

Ауырсыну деңгейіңізді бақылау дәрігерге пайдалы контекст беріп, олардың заңдылықтарын анықтауға және ауырсыну сіздің өміріңізге қалай әсер ететінін түсінуге көмектеседі. Егер сіздің кездесуіңіз аз немесе ауырмайтын күнде болса, сіздің күнделігіңіз дәрігерге дәл сол сәтте білдірмесеңіз де, ауырсынудың әлі де проблема екенін көрсете алады.

Сіз әртүрлі форматтағы кез-келген санды қолдана отырып, ауырсыну күнделігін қағаз бетінде сақтай аласыз. Бұл керемет кесте, мұнда ауырсынуды анықтау және тіркеу туралы пайдалы ақпарат бар.

Сондай-ақ, қолданбаны пайдалануға болады. Жазбалар туралы ескерту үшін қолданбалар хабарландырулар жібере алады. Сондай-ақ, олар сіз үшін үлгілерді бақылап, дәрігерге апаратын ыңғайлы кестеде деректеріңізді экспорттай алады.

Бірнешеуін пайдаланып көріңіз, қайсысы сізге сәйкес келетінін көріңіз!

2. Ауырғаныңызды сипаттайтын нақты сөздерді біліп алыңыз

Физикалық сезімдерді сипаттайтын тілді табу өте қиын болуы мүмкін, және сіз ешқашан мінсіз көрінетін сөз таба алмайсыз. Бірақ сіздің тіліңізде ауыратын әр түрлі сөздер туралы көбірек білу сізге тиімдірек сөйлесуге көмектеседі. Ол тіпті сіздің дәрігеріңізге ауырсыну себебін анықтауға көмектеседі.

Міне, ауырсынуды сипаттау үшін жиі қолданылатын бірнеше сөздер. Сізге қайсысы резонанс тудыратындығын жазып алыңыз:

• ауруы
• тістеу
• жану
• қысылу
• түтіккен
• тістеу
• ауыр
• ыстық
• пирсинг
• шымшу
• өткір
• ату
• ауру
• ауырады
• бөлу
• ұрып-соғу
• нәзік
• қышу
• дірілдеп

Дәрігерге қандай ауырсынуды сезіну туралы көбірек ақпарат алу үшін осы мақаланың төменгі жағындағы сілтемелерді қараңыз.

3. Ауырсыну сіздің өміріңізді қалай шектейтінін түсіндіріңіз

Медициналық мамандар кейде бұл сіздің жұмыс істеу, қарым-қатынас жасау, өзіңіздің күтіміңіз немесе өміріңіздің қолайлы сапасына әсер ететінін көргенде ауырсынуды қатты қабылдайды.

Сіздің ауырсынуыңыз заттардың назарын аудару қабілетін төмендетеді ме? Балаларыңызбен ойнайсыз ба? Қоғамдық көлікпен жүресіз бе? Жұмыстан кешігіп қалдыңыз ба, төсектен шығуға болады? Сіз жаттығу жасаудан немесе достарыңызбен кездесуге барудан аулақ боласыз ба?

Денеңіздің қай бөлігіне әсер етпесеңіз де, емделмеген ауырсыну өміріміздің кез-келген бөлігіне әсер еткенін білесіз. Біз тез шаршап, тез ашуланамыз. Біз денсаулықты сақтау және өзін-өзі күту үшін қажет жаттығулар, тамақ дайындау және тазалау сияқты әрекеттерді тоқтатамыз.

Егер сізде қасық метафора сізде резонанс тудырса, сіз оны шектеулі қасықтармен - душпен немесе кірмен не істеу керектігін шешкен кезде күн сайын сауда жасау керектігін дәрігерге көрсету үшін қолдана аласыз. Жұмысқа барыңыз немесе мұқият ата-ана немесе жұбайыңыз бола аласыз ба? Қысқа серуендеңіз немесе пайдалы тамақ дайындаңыз ба?

Ауырсыну жай ғана жағымсыз жағдай емес. Бұл біздің өмірімізді әлсірететін мәжбүрлі таңдау мен ымыралардың бүкіл каскадына әкеледі. Дәрігеріңіз мұны білетініне көз жеткізіңіз.

4. Ауырсыну шкаласындағы сандар сіз үшін нені білдіретінін түсіндіріңіз

Мүмкін сіз медициналық мамандардың ауырсынуды бағалау үшін қолданатын ауқымымен таныс шығарсыз. Сіз өзіңіздің ауырсынуыңызды 0-ден 10-ға дейін бағалайсыз, 0-де ауырсыну болмайды, ал 10-ы «мүмкін болатын ең ауырсыну».

Көптеген дәрігерлер мен медбикелер өздері атап өткендей, бұл масштабта түсінбеушілік пен бұрыс пікірлер пайда болуы мүмкін. Жатыр болған адам ретінде мен әрқашан медицина мамандары менің ауыру туралы шағымымды елемейтінін сезіндім, өйткені мен ешқашан босануды басынан өткерген емеспін. - сондықтан мен Real Pain ™ туралы не білер едім?

Әрине, әркім босану және басқа да ауыртпалықтарды басқаша бастан кешіреді, және сіз оны салыстыра алмайсыз. Бірақ бұл пікірді мен медицина саласының мамандарынан да, ересек адамдардан да естідім.

Егер сіздің дәрігеріңіз ауырсыну шкаласын қолданса, оларға не туралы түсінік беріңіз сен сезінгенді суреттеу үшін оны пайдаланған кезде білдіреді.

Оларға сіз бұрын-соңды болмаған ең ауырсынуды және мұны қалай салыстырғаныңызды айтыңыз. Міндетті түрде «0» іздемейтіндігіңізді түсіндіріңіз - оларға ауырсынуды өз бетіңізше, дәрі-дәрмексіз немесе тек Тиленол немесе ибупрофенмен жеңе алатындығыңызды айтыңыз.

Мысалы, «5» дегенде, мен әдетте оның бар екенін және алаңдатады дегенді білдіремін, бірақ бұл мүлдем басқарылмайды. «6» дегенде, маған қандай да бір дәрі керек. Бірақ мен қалыпты немесе аз жұмыс істей алу үшін ол «4» немесе одан аз болуы керек еді.

5. Ықтимал жағымсыздықтар туралы біліп, оларды белсенді түрде тәрбиелеңіз

Егер сіз әйел болсаңыз, түрлі-түсті адам болсаңыз - немесе сізде мүгедектік, психикалық ауру немесе біздің қоғамда «денсаулыққа зиянсыз» деп саналатын дене түрі болса - сіз дәрігерлердің бәрі де білетін боларсыз адам.

Адамдар көбінесе олар тіпті өздері де білмейтін көзқарастарға ие.

Үлкен денесі бар адамдар көбінесе дәрігерлер «жай ғана арықтаңыз» деп айтқан симптомдарды, оның ішінде ауырсынуды жоққа шығарады. Кейбір адамдар «шамадан тыс» немесе «өте сезімтал» деген стереотиптерге ие және олардың ауыруы туралы есептерді кейде дәрігерлер «истерикалық» деп қабылдамайды.

Әсіресе, қара әйелдер өздерінің ауырсынуын дәрігерлердің мойындауы және емдеуі үшін күрескен, бұл біздің халқымыздың қара адамдарға, әсіресе әйелдерге қатысты ұзақ, масқара медициналық мұрасы мен зорлық-зомбылығымен байланысты.

2017 жылы танымал мейірбикелік оқулықтағы парақтың суреті Интернетте вирустық түрде таралды. Сіз көрген шығарсыз. Бұл парақ мейірбикелік студенттерге «Ауырсынуға жауап берудегі мәдени айырмашылықтар» туралы үйретуге арналған және «яһудилер дауыстап сөйлеуі мүмкін және көмекке мұқтаж болуы мүмкін» және «аққұбалар көбінесе басқа мәдениеттерге қарағанда ауырсынудың жоғары қарқыны туралы хабарлайды».

Оқу құралы көпшіліктің наразылығынан кейін қайта қаралғанымен, бұл созылмалы денсаулығы бар адамдарға бұл біздің провайдерлер біз туралы үйрететін нәрсе екенін ескерту болды.

Содан бір жыл өткен соң, менде жарақаттан кейінгі хирургиялық тәжірибем болған кезде, еврей адамдарына қатысты сөйлемдер менің ойларымнан ешқашан алыс болған жоқ.

Осы мәселелер туралы дәрігеріңізбен алдын-ала сөйлесуден тартынбаңыз. Бұл сіздің дәрігердің барлық пациенттерге сапалы медициналық көмек көрсетуге дайын екендігіне көз жеткізуге көмектеседі.

Сондай-ақ, бұл дәрігерлерге өздерінің артықшылықтары мен жағымсыздықтарын тексеруге көмектеседі және бұл біздің көзқарасымызда қалыптасқан көзқарастар арқылы әлі жұмыс істемеген дәрігерлер үшін маңызды ескерту болып табылады және олардың пікірлері ескерілетін болады.

Сізге ұқсайтын адамдар үшін медициналық нәтижелер туралы статистикалық мәліметтермен танысып, дәрігеріңізден сұраңыз: «Мен бұл статистикалардың біріне айналмағаным үшін не істеу керек?» Оларды сізді байыпты қабылдауға сендіріп қана қоймай, жасаңыз оларды олардың екеніне сендіру.

6. Сізге біреуді әкеліңіз

Сіздің досыңыз, серіктесіңіз немесе отбасы мүшеңіз сіздің кездесуге келіп, сіздің симптомдарыңызға «кепілдік» бере алады, егер сіздің дәрігеріңіз күмәнданса - немесе сіз ауырсынуға төзімді болсаңыз және өзіңіз сияқты «көрінбейтін болсаңыз».

Ауырсыну таразыларының бірі дәрігерлер көбінесе науқастардың бет әлпетіне сүйенеді, сондықтан олардың ауырсыну деңгейіне баға береді, сондықтан олар бетіне ауырсынбайтын адамдарға қажетті көмек алу қиынырақ болады.

Мен өзімнің ауырсынуды - физикалық және эмоционалды - шыдамдылық пен стоицизмді бастан кешіретін адамдардың қатарынанмын. Менің Кеңес Одағы кезінде менің отбасым қайда болса, солай істеу керек еді.

Мен қатерлі ісікпен емдеу кезінде дәрігерлер мен медбикелер кейде менің қаншалықты азап шегіп жатқанымды түсінбейтінін түсіндім, өйткені олар менің ауыруым туралы біреудің жылап немесе айқайлап жіберетінін күткен. Мен жай адам емеспін.

Мен бала кезімде кездейсоқ ауыр есікке саусақтарыңызды тигізіп, тез қараңғыланған тырнақтарына қарап: «Уа, бұл қатты ауырады, мен оны суық судың астында ұстауым керек. »

Сақтық көшірменің құрбысы сіздің басынан өткенді білетін және сіздің белгілеріңізді азайған жағдайда сізге қоңырау шалуға дайын адам болуы керек - біздің көбіміз кездейсоқ емес.

Медициналық жүйеміз нәсіліне және жынысына қарамай, барлығының қайғысын мойындау туралы жақсарғанға дейін, бұл пайдалы стратегия болуы мүмкін.

Егер сіз өзіңіздің ауыруыңызды емдеуге үмітсіз сезінсеңіз, мен түсінемін. Мен де солай сезіндім.

Мұны жазып отырған себебімнің көп бөлігі ешкім мен басынан өткермейтініне көз жеткізу. Бұл мүмкін болса да сезіну кейде үмітсіз болады, олай емес.

Ешкім емделмеген ауырсынумен өмір сүруге мәжбүр емес. Қандай да бір жолмен ауыратын науқастар үшін жағдай жақсарғанмен, бізде ұзақ жол бар.

Осы уақытқа дейін өз дәрігеріңізбен ауырсынуды тиімді түрде талқылау - бұл өзіңізді қорғаудың ең жақсы тәсілдерінің бірі және сізге қажет көмекті - тек сіздің ауырсынуыңыз үшін ғана емес, сонымен қатар жалпы денсаулығыңыз үшін де алу.

• Денсаулық сақтаудың ұлттық институттары: Провайдеріме ауырсынуды қалай сипаттауға болады?
• Макмилланның қатерлі ісігін қолдау: ауырсыну түрлері және олар туралы қалай сөйлесу керек
• Арнайы хирургия ауруханасы: Ауырсыну туралы айту
• Векснер медициналық орталығы: ауырсынуды дәрігерге қалай және неге сипаттау керек
• Денсаулық: дәрігерлерге ауырсынуды қалай сипаттауға болады
• Велвелл денсаулығы: Дәрігерге ауырсыну туралы алдын-ала білу керек

Мири Могилевский - жазушы, мұғалім және Огайодағы Колумбуста терапевт. Олар Солтүстік-Батыс университетінің психология бакалавры және Колумбия университетінің әлеуметтік жұмыс магистрі.Оларға 2017 жылдың қазан айында сүт бездерінің қатерлі ісігінің 2а диагнозы қойылды және 2018 жылдың көктемінде емдеуден өтті. Мири химия күндерінен бастап шамамен 25 түрлі париктерге ие және оларды стратегиялық қолдануды ұнатады. Қатерлі ісік ауруынан басқа, олар психикалық денсаулық, кездейсоқ тұлға, қауіпсіз жыныстық қатынас пен келісім, бағбандық туралы жазады.