Тілді тазартудың ең тиімді әдісі қандай?

Мазмұны

• Ауыз қуысының денсаулығын сақтаудың үздік әдістері
• Тілді қырғыштар ең тиімді болып табылады
• Тісті щеткамен қалай тазартуға болады
• Ауыз қуысын шаю тіліңізді тазарта ала ма?
• Тілді тазартудың пайдасы
• Ауыз иісін тудыратын күкірт қосылыстарын азайтады
• Тілдегі бактерияларды азайтады
• Ауызды сергек сезінуге көмектеседі
• Бляшканы азайтады
• Дәм сезімдерін өзгертуі мүмкін
• Тіс дәрігеріне қашан қарау керек
• Ала кету

Біз оқырмандар үшін пайдалы деп санайтын өнімдерді қосамыз. Егер сіз осы беттегі сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз шағын комиссия аламыз. Міне, біздің процесс.

Тілді тазарту Шығыс әлемінде жүздеген жылдар бойы қолданылып келеді. Зерттеулер тілді жүйелі түрде тазарту ауыздың жағымсыз иісіне, тілдің жабындысына, бляшка жиналуына және ауыз қуысының басқа да жағдайларына әкелуі мүмкін жағымсыз бактерияларды азайтуға мүмкіндік береді.

Кейбіреулер тіл скреперлерін қолданудың ең тиімді құралы дейді. Сонымен қатар, тілді тазарту үшін тіс щеткалары мен аузын жууға болады.

Тілді тазартудың осы әдістері, артықшылықтары және оларды қолдану туралы көбірек білу үшін оқуды жалғастырыңыз.

Ауыз қуысының денсаулығын сақтаудың үздік әдістері

Ауыз қуысының денсаулығын жақсартудан басқа, мыналарды қамтиды:

• фтормен тіс пастасын пайдаланып күніне екі рет тістеріңізді тазалау
• күнделікті тістерді жіппен тазалау
• дұрыс теңдестірілген және қоректік тамақтану
• тіс дәрігеріне жылына кем дегенде екі рет кәсіби тазарту және ауызша тексеру үшін бару

Тілді қырғыштар ең тиімді болып табылады

Тіл скреперлері де, тіс щеткалары да тілдегі бактерияларды жоя алады, бірақ көптеген зерттеулер тіс щеткасын қолданудан гөрі тіл қырғышты қолдану тиімді болатынын анықтады.

2006 жылы тілді тазарту және ауыздың жағымсыз иісі туралы екі зерттеулерге шолу жасап, тіл скреперлері мен тазартқыштары тыныс иістерін тудыратын ұшпа күкірт қосылыстарын азайту кезінде тіс щеткаларына қарағанда тиімдірек екендігі анықталды.

Тілді қырғышты пайдаланып тілді қалай тазартуға болады:

1. Тілді қыру құралын таңдаңыз. Бұл пластик немесе металл болуы мүмкін. Ол V пішінін жасағанда жартысына бүгілуі немесе жоғарғы жағында дөңгелектелген сабы болуы мүмкін. Интернеттен тіл скреперлерін сатып алыңыз.
2. Тіліңізді мүмкіндігінше шығарыңыз.
3. Тіл қырғышты тілдің артқы жағына қойыңыз.
4. Қырғышты тіліңізге басып, қысым жасағанда оны тілдің алдыңғы жағына қарай жылжытыңыз.
5. Құрылғыдағы қоқыстар мен бактерияларды тазарту үшін тіл қырғышты жылы судың астында жүргізіңіз. Тілді қыру кезінде пайда болған артық сілекейді түкіріп тастаңыз.
6. 2-5 қадамдарды тағы бірнеше рет қайталаңыз. Қажет болса, тіс рефлексінің алдын алу үшін тілді қырғыштың орналасуын және оған қолданылатын қысымды реттеңіз.
7. Тіл қырғышты тазалап, келесі қолдану үшін сақтаңыз. Сіз өзіңіздің тіліңізді күніне бір немесе екі рет қырып тастай аласыз. Егер сіз үдеріс барысында бірдеңе жасасаңыз, таңғы асты ішер алдында құсып кетпеу үшін тіліңізді қырып алғыңыз келуі мүмкін.

Тісті щеткамен қалай тазартуға болады

Тіс щеткасын қолдану тіл қырғышынан гөрі тиімділігі төмен болғанымен, сіз оны қолдануды жеңілдете аласыз - әсіресе, егер сіз күніне екі рет тіс тазаласаңыз.

Тісті щеткамен қалай тазартуға болады:

• Жұмсақ қылшық тіс щеткасын таңдаңыз; қылқаламдарды онлайн сатып алыңыз.
• Тіліңізді қолыңыз жеткенше шығарыңыз.
• Тіс щеткаңызды тілдің артқы жағына қойыңыз.
• Тілдің бойымен алға және артқа аздап щеткамен тазалаңыз.
• Тісті тазалау кезінде пайда болатын сілекейді түкіріп, тіс щеткасын жылы сумен шайыңыз.
• Тісті тазалаған сайын тіліңізді тазалаңыз.

Егер сіздің тіліңіз түссізденсе, сутектің асқын тотығының 1 бөлігін және судың 5 бөлігін күніне бір рет щеткамен тазартқыңыз келуі мүмкін. Тазалаудың келесі түрінен кейін аузыңызды сумен шайып тастауыңыз керек.

Ауыз қуысын шаю тіліңізді тазарта ала ма?

Ауызды шаю - әсіресе тіс тазалаумен үйлескенде - тіл мен ауыздың басқа бөліктерін тазартуға көмектеседі.

Ауыз қуысында жағымсыз иісті және басқа да жағдайларды тудыруы мүмкін бактерияларды жою үшін құрамында белсенді ингредиенттері бар емдік шаюды қолдануды қарастырыңыз. Ауыз қуысын жуатын құралдарды рецептсіз немесе ғаламтордан таба аласыз.

Сіз сондай-ақ дәрігерден немесе тіс дәрігерінен сізге біреуін тағайындауын сұрай аласыз. Ауыз қуысын жақсы күту үшін ауызды шаюдың нұсқауларын орындаңыз.

Тілді тазартудың пайдасы

Бірнеше зерттеулерде тілді тазартудың артықшылықтары көрсетілген:

Ауыз иісін тудыратын күкірт қосылыстарын азайтады

2004 ж. Периодонтология журналында жүргізілген зерттеу нәтижесінде тілді қырғышты қолдану ауыздан жағымсыз иіс шығаратын күкірт қосылыстарын азайтуға көмектесті деген қорытындыға келді. Тіл қырғыш осы қосылыстардың 75 пайызын, ал тіс щеткасы олардың 45 пайызын алып тастады.

Тілдегі бактерияларды азайтады

2014 жылы BMC Oral Health-да жүргізілген зерттеу нәтижесінде тілді тазарту тілдегі бактерияларды азайтады, бірақ егер тілді үнемі тазалап отырса, оның деңгейі төмен болып қалады. Мақалада ауыз қуысының денсаулығы үшін тістеріңізді тазалап, тілдеріңізді үнемі тазалап отыру керек деген тұжырым жасалды.

Ауызды сергек сезінуге көмектеседі

Американдық стоматологтар қауымдастығы тілді тазартуды ауыздың жағымсыз иісінің кетуімен теңдемейді, бірақ сіздің тіліңізді тазарту сізге ауыздың сергектік сезімін тудыруы мүмкін деген қорытынды жасайды.

Бляшканы азайтады

Халықаралық клиникалық педиатриялық стоматология журналындағы балалардағы 2013 жылғы ескерткіш тақта тілді үнемі тіс щеткасымен немесе қырғышпен тазалау бляшек деңгейін төмендететіндігін анықтады.

Дәм сезімдерін өзгертуі мүмкін

Бір зерттеу бойынша тілді тазарту сіздің, әсіресе сахароза мен лимон қышқылына деген көзқарасыңызды өзгерте алады.

Тіс дәрігеріне қашан қарау керек

Егер сізде тілде ерекше өзгерістер байқалса, дәрігерге немесе тіс дәрігеріне бару керек. Мысалы, дәрігерге барыңыз, егер сіздің тіліңіз:

• ақ көрінеді немесе ақ дақтарды дамытады; кейбір себептер: ауыз қуысы, лейкоплакия, лихен планусы және ауыз қуысының қатерлі ісігі
• қызылға ұқсайды немесе қызыл немесе қызғылт дақтарды дамытады; бұл географиялық тіл немесе басқа жағдай болуы мүмкін
• тегіс немесе жылтыр көрінеді
• сары, қара немесе түкті көрінеді
• жарақаттанған
• бірнеше аптадан кейін шешілмейтін жаралар немесе кесектер пайда болады
• қатты күйік

Ала кету

Сіз тілді қырғышты, тіс щеткасын немесе ауыз қуысын шаюды қолдансаңыз да, тілді тазарту сіздің күнделікті ауыз қуысының денсаулығын сақтау практикасына жақсы қосымша болып табылады. Тілді күніне бір немесе екі рет тазарту ауыздың жағымсыз иісін азайтуға және қуыстың пайда болу қаупін азайтуға, сондай-ақ ауыздың таза болуына ықпал етеді.

Егер сіз тілде ерекше өзгерістер байқасаңыз, дәрігермен немесе стоматологпен сөйлесуден тартынбаңыз.