А-дан мырышқа дейін: салқын оразадан қалай құтылуға болады

Мазмұны

• 1. С дәрумені
• 2. Мырыш
• 3. Эхинацея
• 4. Қара ақжидек сиропы
• 5. Қызылша шырыны
• 6. Пробиотикалық сусындар
• 7. Демалыңыз
• 8. Бал
• 9. Рецептсіз дәрі-дәрмектер
• 10. Көптеген сұйықтықтар
• Бөлім

Біз оқырмандар үшін пайдалы деп санайтын өнімдерді қосамыз. Егер сіз осы беттегі сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз шағын комиссия аламыз. Міне, біздің процесс.

Әдетте суық тиюді емдеу мүмкін емес, бірақ сіз өзіңізге күтім жасау үшін бірнеше перспективалық қоспалар қосып, аурудың уақытын қысқарта аласыз.

Кез-келген дәріхананың дәліздерімен серуендеңіз, сонда сіз салқындатқыштың ұзақтығын қысқартатын керемет өнімдерді көресіз. Олардың бірнешеуі сенімді ғылыммен қамтамасыз етілген. Мұнда суықтың қанша уақытқа созылатынына әсер ететін дәрі-дәрмектер тізімі берілген:

1. С дәрумені

С дәрумені қоспасын қабылдау суық тиюдің алдын алмайды. Алайда, зерттеулер суықтың ұзақтығын төмендетуі мүмкін екенін көрсетеді. 2013 жылы жүргізілген зерттеулерге шолу тұрақты тамақтану (күніне 1-2 грамнан) ересектерде суықтың ұзақтығын 8 пайызға, ал балаларда 14 пайызға төмендеткенін атап өтті. Бұл сонымен қатар жалпы суықтың ауырлығын төмендеткен.

С дәруменінің тәуліктік дозасы ерлер үшін 90 миллиграмм, ал жүкті емес әйелдер үшін 75 мг құрайды. Жоғарғы шегіндегі дозалар (2000 мг) кейбір жанама әсерлерді тудыруы мүмкін, сондықтан кез-келген мерзімге жоғары дозаларды қабылдау осы қауіппен байланысты.

С дәрумені сатып алыңыз.

Мұнда кілт бар: Симптомдардың пайда болғанын сезгенше күтпеңіз: Ұсынылған дозаны күн сайын қабылдаңыз. Суық басталған кезде С дәрумені қабылдау сіздің көңіл-күйіңізге немесе суықтың қаншалықты ұзақ тұрғанына көп әсер етпеуі мүмкін.

2. Мырыш

Суыққа және мырышқа арналған үш онжылдыққа жуық зерттеулер әр түрлі нәтиже берді, бірақ мырыш пастилкалары суықтан онсыз тезірек өтуге көмектесетінін көрсетті. Орташа алғанда, суықтың ұзақтығы 33 пайызға қысқарды, бұл кем дегенде екі күн бұрын жеңілдікке әкелуі мүмкін.

Бұл зерттеулердегі дозалардың тәулігіне 80-ден 92 мг-ға дейінгі мөлшері Ұлттық денсаулық сақтау институттары ұсынған тәуліктік максимумнан әлдеқайда жоғары екенін ескеру маңызды. 2017 шолуы көрсеткендей, күніне 150 мг мырышқа дейінгі дозалар белгілі бір жағдайларда бірнеше айлар бойы жанама әсерлері жоқ жүйемен қабылданады.

Мырыш сатып алыңыз.

Егер сіз антибиотиктерді, артрит үшін пеницилламинді (Cuprimine) немесе белгілі бір диуретиктерді қолдансаңыз, мырыш ішпес бұрын дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Комбинация сіздің дәрі-дәрмектеріңіздің немесе мырыштың тиімділігін төмендетуі мүмкін.

3. Эхинацея

2014 жылғы зерттеулерге шолу және эхинацеяны қабылдау суықтың алдын алады немесе қысқартады деп болжайды. Күлгін түсті конефлорадан жасалған шөп қоспасы таблетка, шай және сығынды түрінде болады.

Эхинацеяның суық тиюден оң пайдасын көрсеткен 2012 жылғы зерттеуге қатысушылар төрт ай ішінде күніне 2400 мг қабылдаған. Эхинацеяны қабылдаған кейбір адамдар жүрек айну және диарея сияқты жағымсыз әсерлер туралы хабарлайды. Эхинацеяның басқа дәрі-дәрмектерге немесе қоспаларға кедергі келтірмейтіндігін растау үшін дәрігермен кеңесіңіз.

Эхинацеяны сатып алыңыз.

4. Қара ақжидек сиропы

Қара ақжидек - әлемнің көптеген бөліктерінде суық тиюмен күресу үшін қолданылатын дәстүрлі құрал. Зерттеулер шектеулі болса да, кем дегенде бір жастағы адам ақсақал сиропының тұмауға ұқсас белгілері бар адамдардағы суықтың ұзақтығын орташа есеппен төрт күнге қысқартқанын көрсетті.

Жақында 2016 жылы плацебо бақыланатын, 312 ұшақ саяхатшысының екі соқыры, ақжидек қоспаларын қабылдаған кезде плацебо қабылдағандарға қарағанда суықтың ұзақтығы мен ауырлығы едәуір төмендегенін көрсетті.

Ақжидек сиропын сатып алыңыз.

Ақжидек сиропы пісірілген және концентрацияланған. Оны улы болуы мүмкін шикі ақсақалдармен, тұқымдармен және қабығымен араластырмаңыз.

5. Қызылша шырыны

2019 стресстік қорытынды емтихан кезеңінде суық тиіп қалу қаупі бар 76 оқушыны қадағалады. Күніне жеті рет қызылша шырынын аз мөлшерде ішкендер ішпегендерге қарағанда суықтың белгілерін азырақ көрсетті. Зерттеу кезінде бұл құрал әсіресе астмамен ауыратын студенттерге өте пайдалы болды.

Қызылша шырыны құрамында диеталық нитрат көп болғандықтан, ол ағзаның азот оксидін көбейтеді, бұл сізді респираторлық инфекциялардан қорғауға көмектеседі.

Қызылша шырынын сатып алыңыз.

Егер сіз бүйрек тастарына бейім болсаңыз, құрамында оксалаттар бар қызылшадан сақ болыңыз. Бұлар бүйрек тасының пайда болуына ықпал ететіні белгілі.

6. Пробиотикалық сусындар

Пробиотиктер мен суыққа арналған зерттеулер шектеулі болғанымен, кем дегенде біреуі құрамында пробиотикалық сусын бар деп болжайды Лактобакиллус, L. casei 431, суықтың ұзақтығын төмендетуі мүмкін, әсіресе тыныс алу белгілеріне қатысты.

Пробиотикалық бактериялар әр өнімде әр түрлі болады, сондықтан қайсысын сатып алып жатқаныңызды білу үшін жапсырманы тексеріңіз.

Пробиотикалық сусындар сатып алыңыз.

7. Демалыңыз

Суық тиген кезде қосымша демалуға кеңес береді.

Иммундық жүйені жаттығулармен күшейтуге тырысу мүмкін болғанымен, оны бірнеше күн жеңілдеткен дұрыс шығар. Шындығында, егер сіз күн сайын ұйқысыз болсаңыз, суық тиюі мүмкін.

8. Бал

Егер сіздің балаңызда суықты жеңу үшін жақсы ұйықтау мәселесі болса, суық симптомдарды емдеудің ең сенімді құралдарының бірі - балды қолданып көріңіз. А ұйықтар алдында бір қасық бал балалардың жақсы ұйықтауына және түнгі жөтелді азайтуға көмектесетінін көрсетті. Бұл сонымен қатар жұлдыруды тыныштандыруға көмектеседі.

9. Рецептсіз дәрі-дәрмектер

Жөтел, түшкіру, мұрыннан су ағу, кептелу, тамақ ауруы және бас ауруы сияқты суық белгілер күндіз жұмыс істеуге, ал түнде демалуға қиындық тудыруы мүмкін.

Деконгестанттар, ибупрофен немесе ацетаминофен тәрізді ауырсынуды басатын дәрілер, жөтелді басатын заттар және антигистаминдер симптомдарды емдей алады, сондықтан вирустық инфекция ұзаққа созылған болса да, сіз өзіңізді жақсы сезінесіз. Балаңызға рецептсіз дәрі-дәрмек бермес бұрын, педиатрмен кеңесіңіз.

Ибупрофен мен ацетаминофенді сатып алыңыз.

Деконстанциялар үшін дүкен.

Антигистаминдерді сатып алыңыз.

10. Көптеген сұйықтықтар

Суықтан құтылуға тырысқанда, сұйықтықты көп ішу әрдайым жақсы. Ыстық шай, су, тауық сорпасы және басқа сұйықтықтар сізді ылғалдандырады, әсіресе температура көтерілсе. Сондай-ақ, олар сіздің тыныс алуыңыз үшін кеудедегі және мұрын жолдарындағы кептелісті босатуы мүмкін.

Кофеин мен алкогольден аулақ болыңыз, өйткені олар сізді сусыздандырады және олар қалпына келтіру үшін қажет ұйқы мен демалысқа кедергі келтіруі мүмкін.

Тез кетпейтін суық тию пневмония, өкпе инфекциясы, құлақ инфекциясы және синус инфекциясы сияқты басқа ауруларға әкелуі мүмкін. Дәрігерге барыңыз, егер:

• сіздің симптомдарыңыз 10 күннен ұзаққа созылады
• сізде дене қызуы 101,3 ° F (38,5 ° C) жоғары
• сіз қатты құсуды бастайсыз
• сіздің синусыңыз ауырады
• сіздің жөтеліңіз сырылдай естіле бастайды
• сіз кеудеге ауырсыну сезінесіз
• сізде тыныс алу қиынға соғады

Бөлім

Суықтың алғашқы белгілерінде көпшілігіміз мұрын, түшкіру және басқа белгілердің тезірек кетуіне көз жеткізгіміз келеді.

Егер сіз С дәрумені үнемі ішсеңіз, сіздің суық белгілеріңіз ертерек жоғалып кетуі мүмкін. Сондай-ақ, суықтың алдын алу немесе қысқарту үшін мырыш, эхинацея, ақжидек препараттары, қызылша шырыны және пробиотикалық сусындар сияқты дәрі-дәрмектерді қолдануға болатын ғылыми қолдау бар.

Салқындатуды жеңудің ең жақсы тәсілі - демалу, сұйықтықты көп ішу және ауру белгілерін ауырсынуды, жөтелуді және тоқырауды жеңілдететін дәрілермен емдеу.