Бұл Instagram моделі өзінің IBS туралы шындыққа ие - және оны қалай басқарады

Мазмұны

•  
• Шешімін табу

Бұрынғы «Австралияның топ-моделі» қатысушысы Элис Кроуфорд көп уақытты жұмыс үшін де, ойнау үшін де бикиниде өткізеді. Алайда керемет австралиялық модель өзінің керемет абссисімен және жағаға лақтырылған шаштарымен танымал болуы мүмкін болса да, ол жақында тағы бір себеппен жаңалықтар жасады.

2013 жылы Кроуфорд іштің қатты ауырсынуы мен кебулерін бастайды, бұл оның психикалық денсаулығына, әлеуметтік өміріне және жұмыс қабілетіне әсер етеді. Оған бүкіл әлемдегі адамдарға әсер ететін ішек-қарын ауруы, ішектің тітіркенетін синдромы (ІЖЖ) диагнозы қойылды.

IBS іштің кебуі және газ, симптомдар, іш қату, диарея және іштің ауыруы сияқты белгілерді тудыруы мүмкін. Кейде жағдай бірнеше сағатқа немесе бірнеше күнге созылады - кейде бірнеше аптаға созылады.

Жақында Кроуфорд Instagram-да өзінің 20,000 плюс ізбасарларымен керемет жеке және көз ашатын хабарламамен бөлісті. Алдыңғы және кейінгі күшті суреттер оның IBS-тің қатты ісінуіне нақты әсерін көрсетеді.

Постта Кроуфорд үш жыл ішінде өзін жақсы сезінбейтінін және денсаулығын нашар сезінгенін және қатты кебулер оны модельдеу жұмысынан үзіліс алуға мәжбүр еткенін айтты, өйткені ол денсаулық сақтау мамандарынан кеңес сұрады - соның ішінде екі гастроэнтеролог пен екі натуропат . Ешқандай шешім таба алмай, Кроуфорд өзінің жағдайының салдарынан физикалық және психикалық асқынуларды бастан өткерді, соның ішінде тамақ ішуге де болмады.

«Уақыт өте келе менде қорқыныш пайда болды», - деп жазады ол. «Тамақтану менің қорқынышыма айналды, өйткені мен не жесем де, не ішсем де маңызды (тіпті су мен шай мені ауруға шалдықтырды)».

Шешімін табу

Дәрігерлер әдетте IBS белгілерін азайтудың бірнеше түрлі диеталық нұсқаларын көрсетеді. Кроуфорд ауруымен өмір сүретін Кроуфордтың досы оны маманға кеңес беріп, іштің кебуі мен ауырсынуын шешуге кеңес берді: FODMAP диетасы.

«FODMAP» ферменттелетін олиго-, ди-, моносахаридтер және полиолдарды білдіреді - көбінесе кебулер, газдар және асқазан аурулары сияқты ас қорыту белгілерімен байланысты көмірсулар тобына арналған ғылыми терминдер.

Бірнеше зерттеулер көрсеткендей, FODMAP тағамдарын кесу IBS белгілерін жеңілдетуі мүмкін. Бұл айран, жұмсақ ірімшік, бидай, бұршақ дақылдары, пияз, бал және көптеген жемістер мен көкөністерден бас тартуды білдіреді.

Кроуфорд шектеулі диетаны ұстану оңайға соқпағанын бірінші болып мойындады: «Мен өтірік айтпаймын, оны ұстану қиын болуы мүмкін, өйткені тамақтан бас тарту керек (сарымсақ, пияз, авокадо, гүлді қырыққабат, тек бірнешеуін айту үшін бал) ».

Кейде ол өзіне симптомдар тудыруы мүмкін сүйікті тағаммен айналысуға мүмкіндік береді - мысалы, жақында пайда болатын гуакамолдың дәмін сезіп, ісінуі мүмкін.

Бірақ Кроуфорд денсаулығын бірінші орынға қоюға бел буып, былай деп жазды: “Күннің соңында өзімді жақсы сезіну мені әрқашан бақытты етеді, сондықтан мен өзімнің денсаулығым мен бақытымды гамбургердің орнына таңдаймын!”

Осылайша, оның маманының көмегімен - және денсаулығын қалпына келтіруге көп шешім - ол диета мен IBS-ді басқарады.

«Мен өзімдегідей өмір сүріп, күн сайын ауруды сезінгенімнен жақсы емес едім, сондықтан бұл туралы бір нәрсе жасауды жөн көрдім», - деп жазады ол.

Кроуфорд ас қорыту симптомдарымен өмір сүретін басқа адамдарды, тіпті қысқа мерзімді құрбандықтарға баруға мәжбүр етеді, мысалы, бірнеше кешкі ас өткізу немесе түнді қайта қарау.

«Ия, кейде жоғалтып алу өте қиын болды, БІРАҚ ішімді сауықтыру мен үшін өте маңызды болды», - деп жазады ол. «Мен денсаулығыма қаншалықты дұрыс жасағанымды білсем, асқазаным соғұрлым тез жазылады, сондықтан ұзақ уақытқа рахат ала аламын».

Оның енгізген өзгерістері нақты жұмыс істеп тұр, бұны оның Instagram-дағы белсенді жағажайы дәлелдейді, бұл модельдің жағажайда, тренажерде және оның достарында ләззат алатын суреттерімен толтырылған. Диетаны бақылауға алу және өзіне қажет құрбандықтарға бару Кроуфордқа өзінің IBS-н иеленіп, ең жақсы өмір сүруіне мүмкіндік берді.

Ол өзін-өзі айтқандай: «Егер сіз оны қаласаңыз, оны орындайсыз».