Жүрек айнуынан арылудың жоғарғы 16 әдісі

Мазмұны

• Неге олай болады
• 1. Отырыңыз және асқазанды қысып алмаңыз
• 2. Терезені ашыңыз немесе желдеткіштің алдына отырыңыз
• 3. Салқын компресс қолданыңыз
• 4. Қысымды жағыңыз
• 5. Медитация немесе терең тыныс алыңыз
• 6. Фокусты ауыстырыңыз
• 7. Ылғалданған күйде болыңыз
• 8. Ромашка шайына бас тарту
• 9. Лимонға жүгініңіз
• 10. Зімбірмен жүріңіз
• 11. Жалбызмен жұптаңыз
• 12. Газдалған сусындардан аулақ болыңыз
• 13. Ұсақ-түйек тағамнан жей беріңіз
• 14. Нормадан тыс дәрі-дәрмектерді қабылдаңыз
• 15. В-6 дәрумені қоспаларын қабылдаңыз
• 16. CBD майын қолданып көріңіз
• Дәрігерді қашан көру керек
• Төменгі жол

Неге олай болады

Жүрек айнуы - бұл қорқынышты, қорқынышты сезім, бұл сізді құсатын сияқты сезінеді. Оған вирус, ас қорыту жағдайы, жүктілік немесе тіпті жағымсыз иіс себеп болуы мүмкін.

Көбінесе жүрек айнуы неге түсініксіз болады. Қандай себеп болмасын - соққыға жығылғанда, оны жою үшін бәрін жасайсыз.

Міне, жүрек айнуын жоюдың 16 әдісі берілген. Тізім тез қалпына келтіруді қамтамасыз етудің негізгі әдістерінен басталады, содан кейін жұмыс істеуге көбірек уақыт кетуі мүмкін. Көптеген жүрек айнуын емдейтін дәрілер міндетті түрде жағдайды емдемейді, бірақ олар сізге өзіңізді жайлы сезінуге көмектеседі.

1. Отырыңыз және асқазанды қысып алмаңыз

Егер сіздің анаңыз тамақ ішкеннен кейін жатпаңыз деп айтса, ол бір нәрсені жалғастырды. Түзу жатқанда, асқазан сөлдері көтеріліп, жүрек айнуы мен жалпы ыңғайсыздықты жоғарылатуы мүмкін, әсіресе қышқыл рефлюксі немесе ЖЕРД болса.

Асқазанды қысу сонымен қатар жүрек айнуын күшейтуі мүмкін, өйткені бұл аймақты қысады және сізді аз ыңғайлы етеді. Сіз жүрек айнуды басқан кезде, жоғары денеңізбен жатуға тырысыңыз және мүмкіндігінше аз қозғалыңыз.

2. Терезені ашыңыз немесе желдеткіштің алдына отырыңыз

Сізде автокөліктің терезесінен салбырап тұрған адамдарды көрудің себебі бар. Таза ауа көптеген адамдарда жүрек айну симптомдарын жеңілдетеді, бірақ неге екені белгісіз. Ол жағымсыз иістерден арылуы мүмкін немесе жай жүрек айнуынан басқа нәрсеге назар аударуға көмектеседі.

Көңіл көтерудің алғашқы белгісі кезінде желдеткіштің немесе терезенің алдында отыруға тырысыңыз, әсіресе қызып кетсеңіз.

3. Салқын компресс қолданыңыз

Мойынның артына қойылған тыныштандыратын, салқын компресс жүрек айнуын жеңілдетуге көмектеседі. Жүрек айнуы пайда болған кезде дене қызуы көтерілуі мүмкін.

Салқын компрессті мойныңыздың артына бірнеше минутқа қою тыныштандыруы мүмкін. Сондай-ақ, бұл сіздің дене температураңызды төмендетуге көмектеседі, егер ол жоғары болса, жүрек айнуы мүмкін.

4. Қысымды жағыңыз

Акупрессура - симптомдарды жеңілдету үшін дененің белгілі бір аймақтарына қысым жасайтын балама медициналық терапия. Жүрек айнуының қысым нүктесі сіздің ішкі білегіңізде, шамамен екі жарым дюйм төмен, екі үлкен сіңірдің арасында. Жүрек айнуын жеңілдету үшін осы қысым нүктесін бірнеше минут айналмалы қозғалыста басыңыз.

5. Медитация немесе терең тыныс алыңыз

Медитация, зейінді тыныштандыру және тыныштандыру тәжірибесі жүрек айнуын жеңілдетуге көмектеседі. Бұл стресстен және мазасыздықтан туындаған жүрек айну үшін пайдалы болуы мүмкін релаксация техникасының бір түрі.

Терең тыныс алу - бұл медитация әдісі. Бірақ сіз мұны стреске байланысты жүрек айнуын жою үшін өзіңіз жасай аласыз. Мұрныңыздан баяу дем алыңыз, үш секунд бойы деміңізді ұстап, баяу дем алыңыз. Жүрек айнуы басылғанша бірнеше рет қайталаңыз.

6. Фокусты ауыстырыңыз

Кейде жүрек айнуын емдеу - бұл жай ғана зат туралы ойлау. Сіздің жүрек айнуыңыз туралы неғұрлым көп ойласаңыз, соғұрлым жүрек айнуын сезінесіз.

Келесі кезде жүрек айнуы басталса, кітап оқу немесе теледидар көру арқылы өзіңізді алаңдатыңыз. Егер қозғалыс сізді нашарлатпаса, үйде жеңіл жұмыс жасаңыз немесе балаларыңызбен ойын ойнаңыз - бұл сіздің ойыңыздан бас тартуға болатын нәрсе.

Егер сіз жұмыс үстінде болсаңыз, бірнеше терең дем алыңыз және бірнеше күн бойы елемей қалған жұмыс үстеліңізге шабуыл жасаңыз. Ең бастысы, егер сіздің жүрек айнуыңыз кетпесе, жұмыста шәһид болмаңыз.Сізде қорқынышты, өте қауіпті «асқазан қатесі» болуы мүмкін.

7. Ылғалданған күйде болыңыз

Егер жүрек айну салдарынан тамақ іше алмасаңыз, сусыздану пайда болуы мүмкін. Жүрек айнуы сонымен қатар дегидратацияның белгілері болып табылады, бірақ көп ішу асқазаныңызды ыңғайсыз сезіну арқылы жүрек айнуын күшейтеді.

Сіз кездейсоқ сезінген кезде, сұйықтықты күні бойына ішіңіз. Егер асқазаныңызға тікелей су құйылса, декафи шай немесе жаңа піскен жеміс кесектерімен су ішіп көріңіз.

8. Ромашка шайына бас тарту

Ромашка шайы - жүрек айнуын емдейтін халықтық дәрі. Бұл тыныштандыратын әсерге ие, ұйқысыздық кезінде ұйықтауға көмектеседі. Ол мазасыздықты жеңілдетуі мүмкін.

Ромашка шай пакеттерін көптеген азық-түлік дүкендерінде, табиғи денсаулық сақтау дүкендерінде және Интернетте алуға болады. Бір түйір қайнаған суды бір ас қасық кептірілген немесе жаңа түймедақ гүлдерінің үстіне құйып, өзіңіздің түймедақ шайыңызды жасаңыз. Кем дегенде бес минут ұстаңыз және штамм.

9. Лимонға жүгініңіз

Лимонның құрамында лимон қышқылы бар, асқазанды тыныштандыруға және тыныштандыруға арналған табиғи қосылыс. Жаңа сығылған лимон шырынын суға қосып көріңіз және күні бойы ішіңіз.

Егер жүрек айнуы іш қату салдарынан болса, лимон шырыны қосылған жылы су ішуіңізді қоздыруы мүмкін. Дегенмен оңай жүріңіз. Қысқа мерзім ішінде лимон шырынын тым көп қабылдау жүрек айнуын нашарлатуы мүмкін.

Лимонның иісі жүрек айнуын да жеңілдетуі мүмкін. 2014 жылғы зерттеуге сәйкес, лимон эфир майын ішу жүкті әйелдердегі жүрек айну мен құсуды азайтуға көмектеседі. Егер қолыңызда лимон эфир майы болмаса, жаңа лимонды жартысына бөліп, хош иісімен дем алыңыз.

10. Зімбірмен жүріңіз

Зімбір - бұл жүрек айнуын емдейтін ең танымал дәрі. 2012 жылғы шолуға сәйкес, зімбір антиэметикалық қабілетке ие, дегенмен әлі де көп зерттеу қажет.

Жүрек айнуын жеңілдету үшін жаңа піскен немесе қант қосылған зімбірдің кішкене бөлігін жеп қойыңыз. Сіз сондай-ақ азық-түлік дүкендерінен, табиғи денсаулық дүкендерінен және Интернеттен таба алатын зімбір шайын ішуге болады.

Бір дюймдік аршылған, жаңа піскен, зімбір тамырының үстіне бір стакан қайнаған су құйып, өзіңіздің зімбір шайыңызды жасаңыз. Кем дегенде бес минут тұрыңыз, қаласаңыз, штаммдап, рақаттаныңыз.

11. Жалбызмен жұптаңыз

2013 жылғы зерттеуге сәйкес, жалбыз майы химиялық терапияға байланысты жүрек айнуымен күресудің қауіпсіз және тиімді әдісі болып табылды. Бұл артықшылықтарға ие болу үшін жалбыз жалбызының капсулаларын алуға немесе жалбыз шайын ішуге болады.

Азық-түлік дүкендерінен немесе табиғи денсаулық дүкендерінен немесе интернеттен жалбыз шайын іздеңіз. Немесе бір шай қасық қайнаған су құйып, жалбыз жапырақтары жапырақтарының үстіне құйыңыз. Кем дегенде бес минут тұрыңыз және артықшылықты талап етіңіз.

2011 жылғы зерттеу нәтижесі бойынша жалбыз жалбызының эфир майын немесе жалбыз жапырақтарын ингаляциялау анестезиядан кейін жүрек айнуын жеңілдетуі мүмкін.

12. Газдалған сусындардан аулақ болыңыз

Ескі әйелдердің айтуы бойынша, зімбір балдыры немесе кола сияқты газдалған сусын ішу іштің ауырсынуын жеңуге көмектеседі. Керісінше жағдай жиі кездеседі.

Газдалған сусындар қышуды тудыруы мүмкін және қышқыл рефлюксі мен GERD-ны нашарлатуы мүмкін, олардың барлығы жүрек айнуын тудыруы мүмкін. Сонымен қатар, көптеген ішімді сусындарға қант қосылады, бұл сізді жеңілдетуі мүмкін.

Егер сіз ішімдікті ішетін болсаңыз, оны түзу етіп жіберіңіз немесе ішпес бұрын оны сумен сұйылтыңыз.

13. Ұсақ-түйек тағамнан жей беріңіз

Ашық диетаны ұстану жүрек айнуын нашарлатады немесе құсудың алдын алады. Жүрек айнуын қалпына келтіру үшін ең көп ұсынылатын диета - бұл BRAT диетасы - банандар, күріш, алма және тосттар.

Сондай-ақ, аз мөлшерде жеуге болады:

• тұзды заттар
• кәдімгі макарон немесе кеспе
• кәдімгі пісірілген немесе картоп пюресі
• кесілген жұмыртқалар
• қатты пісірілген жұмыртқалар

Жүрек айнуы басылғанға дейін қуырылған тағамдардан, ірімшік пен сүт, ет және талшықты көп тағамдардан аулақ болыңыз.

14. Нормадан тыс дәрі-дәрмектерді қабылдаңыз

Мұрынға қарсы дәрі-дәрмектер антиэметика деп аталады. Егер жүрек айнуы қатты ауырса, асқазанды тыныштандыратын және тыныштандыратын дәрілер қажет болуы мүмкін.

Кейбір опциялар:

• Эметрол
• Наузен
• Драмамин
• Пепто-Бисмол
• Граволь

Егер сіз жүкті болсаңыз, алдымен дәрігерден кеңес алмай, сыртынан дәрілерді қабылдамаңыз.

15. В-6 дәрумені қоспаларын қабылдаңыз

2013 жылы АҚШ-тың тамақ және дәрі-дәрмектер басқармасы жүктілікке байланысты жүрек айнуын емдеу үшін В-6 дәрумені (пиридоксин) мен антигистамин доксиламинінің қосындысы Диклегисті қабылдады.

В-6 дәрумені жүрек айнуын емдеудің әртүрлі нәтижелерін берді. Әдеттегі доза күніне 30-дан 100 миллиграмға дейін, 1-ден 3-ке дейін бөлінген дозаларда 3 аптаға дейін.

В-6 дәруменінің тым көп болуы жүрек айнуын нашарлатуы мүмкін. Ол сонымен қатар елеулі жанама әсерлерді тудыруы мүмкін, мысалы:

• жүрек ырғағының бұзылуы
• қышу
• бұлшықет тонусының төмендеуі

Осы себепті жүрек айнуы үшін Диклегисті немесе В-6 дәруменін дәрігердің бақылауымен қабылдаңыз.

Сізге немесе балаңызға теріс әсер ететін дәрілердің алдын алу үшін жүктілік кезінде дәрігермен барлық дәрі-дәрмектерді талқылау өте маңызды. Дәрігеріңіз алдымен басқа тәсілдерді ұсынуы мүмкін, өйткені жүктіліктегі жүрек айнуының көпшілігі төртінші айға немесе екінші триместрге дейін созылады.

16. CBD майын қолданып көріңіз

Каннабидиол (CBD) майы каннабистегі белсенді қосылыстардан келеді. CBD майында құрамында каннабистегі психикалық жағдайды өзгертетін негізгі каннабиноид THC жоқ.

Зерттеулер жалғасуда және әлі де көп нәрсе қажет, дегенмен, кейбір зерттеулердің нәтижесі зор. 2012 жылдан бастап егеуқұйрықтар туралы бір зерттеу CBD миға жүрек айнуына қарсы әсер етеді.

CBD майы көптеген нысандарда қол жетімді, соның ішінде:

• сұйықтықтар
• пасталар
• капсулалар
• құмыралар
• қыстырма
• спрейлер

Дозалау реттелмейді және ұсыныстар әр түрлі болады, сондықтан қолданар алдында пакеттегі нұсқауларды мұқият оқып шығыңыз және медициналық маманмен тексеріңіз. Жүрек айнуын емдеу үшін тек медициналық сұрыптағы CBD майын қолданыңыз.

CBD майы әр штатта заңды бола бермейді, сондықтан оны сатып немесе қолданар алдында өз мемлекетіңіздің заңдарын тексеріп, беделді көзден сатып алыңыз. Кейбір мемлекеттер CBD-ге дәрігердің нұсқауымен ғана рұқсат ете алады.

Дәрігерді қашан көру керек

Басқа белгілер жүрек айнуымен бірге жүрсе, ол ауыр болуы мүмкін. Мысалы, кеудедегі ауырсыну жүрек айнуының классикалық белгісі болып табылады. Ауыр бас ауруы немесе қатты айналуы бар жүрек айнуы неврологиялық мәселені көрсетуі мүмкін.

Егер жүрек айнуының эпизодтары бір айдан астам уақытқа созылса немесе сізде жүрек айну және түсініксіз салмақ жоғалса, дәрігерге қаралыңыз.

Егер сізде жүрек айнуы болса, жедел көмек алыңыз:

• іштің қатты ауыруы немесе қысылу
• кеуде ауыруы
• бұлыңғыр көру
• жоғары безгегі және қатты мойын
• шатасу
• қатты бас ауруы

Сусыздану мен жүрек айну жиі бірге жүреді. Егер сізде жүрек айну және басқа дегидратация белгілері болса, жедел медициналық көмек алыңыз:

• бас айналу
• құрғақ аузы
• шамадан тыс шөлдеу
• әлсіздік
• қара зәр
• сирек зәр шығару

Төменгі жол

Көбінесе жүрек айнуы уақытша және ауыр емес. Үйдегі дәрі-дәрмектер және емнен тыс дәрі-дәрмектер көмектесе алады, бірақ кейде жүрек айнуы құсуға әкелуі мүмкін. Құсу көбінесе жүрек айнуын азайтады немесе оны кетіреді. Алайда құсу және жүрек айнуы тез сусыздануға әкелуі мүмкін.

Бұл емдеу құралдары ересектерге ұсынылады. Балалар тезірек құрғауы мүмкін болғандықтан, баланы 12 сағаттан артық құсатын болса, баланы дәрігерге апарыңыз.

Көптеген рецепт бойынша дәрі-дәрмектер жүрек айнуын тудыруы мүмкін. Егер сіз дәрі қабылдағаннан кейін үнемі жүрек айнуын сезсеңіз, басқа дәрі-дәрмектің бар-жоғын білу үшін дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.