Дауысыңызды жылдам қайтару үшін осы құралдарды қолданып көріңіз

Мазмұны

• Көмектесіңдер! Мен сөйлей алмаймын
• Дауысты қалпына келтірудің 15 үй әдісі
• 1. Дауысыңызды қалпына келтіріңіз
• 2. сыбырламаңыз
• 3. Ауырсынуды жеңілдететін дәрілерді қолданыңыз
• 4. Дезонгастанттардан аулақ болыңыз
• 5. Дәрігермен дәрі туралы сөйлесіңіз
• 6. Сұйықтықты көп ішіңіз
• 7. Жылы сұйықтық ішіңіз
• 8. Тұзды сумен шайыңыз
• 9. Жеңілдікпен сорыңыз
• 10. Ыстық душ қабылдаңыз
• 11. Ылғалдандырғыш алыңыз
• 12. Біраз су қайнатыңыз
• 13. Сағызды шайнаңыз
• 14. Шылым шекпеңіз
• 15. Алкогольді ішпеңіз
• Дәрігерді қашан көру керек

Көмектесіңдер! Мен сөйлей алмаймын

Дауысты жоғалтқан кезде көбінесе ларингитке байланысты болады. Ларингит сіздің маңдай теріңіз тітіркеніп, қабынған кезде пайда болады.

Дауыс қорабыңызды тым көп пайдаланған кезде немесе сізде инфекция болған кезде тітіркендіре аласыз. Ларингиттің көптеген жағдайлары вирустық инфекциялардан туындайды, мысалы, жалпы суық.

Дауыс қорабының ішінде дауыстық сымдар орналасқан. Сөйлескен кезде дыбыстық сымдар біртіндеп ашылып жабылады. Олар арқылы ауа өтіп бара жатқанда, олар дыбыс шығарады.

Дауыс сымдары ісінген кезде ол ауаның өту жолын өзгертеді және сіздің дауысыңызды бұрмалайды. Сіздің дауысыңыз дірілдеуі мүмкін немесе естуге тым тыныш болуы мүмкін.

Ларингит әдетте өздігінен емдейді, бірақ кейде созылмалы (ұзаққа созылуы мүмкін) болуы мүмкін. Дауысыңызды мүмкіндігінше тез қалпына келтіру үшін сіз өзіңіздің дауыс қорабыңыздағы қабыну мен тітіркенуді емдеуіңіз керек.

Егер сіз өзіңізді үнсіз сезінсеңіз, дауысты тез қалпына келтіру үшін осы 15 әдісті қолданып көріңіз.

Дауысты қалпына келтірудің 15 үй әдісі

1. Дауысыңызды қалпына келтіріңіз

Тітіркенген вокалдық сымдарды жасай алатын ең жақсы нәрсе - оларға үзіліс беру. Бір-екі күн мүлде сөйлеспеуге тырысыңыз. Егер сіз сөйлесуіңіз керек болса, оны тыныш жасаңыз. Бұл жұмыс істейді, өйткені жиі тітіркену мен қабынуды жою үшін уақыт қажет.

Артық пайдалану емдеу процесіне кедергі келтіруі мүмкін. Сондықтан балалармен бүгінгі ойын: «Кім ұзақ үнсіз қала алады?» Деп айтыңыз.

2. сыбырламаңыз

Шынымен сөйлеу әдеттегі сөйлеуден гөрі дауыстық сымдарда қиынырақ. Сіз сыбырласаңыз, дауыстық сымдар тарылады. Бұл олардың қалпына келуін баяулатуы мүмкін.

3. Ауырсынуды жеңілдететін дәрілерді қолданыңыз

Қарапайым ауырсынуды басатын құрал сізді ыңғайлы етеді. Нестероид емес қабынуға қарсы препараттар, мысалы ибупрофен (Адвил, Мотрин) және напроксен (Алев), дауысты ішектердегі ісінуді азайтуға көмектеседі.

Advil, Motrin және Aleve дүкендерін сатып алыңыз.

4. Дезонгастанттардан аулақ болыңыз

Суықпен күресіп жатқан кезде дезонжантты қабылдағаныңыз қалыпты жағдай. Егер сіздің суық тиюіңіз ларингитке әкеліп соқтырса, онда бұл шамадан тыс дәрі-дәрмектерден аулақ болған жөн. Деконгестанттар жұлдыру мен мұрын өтетін жолдарды құрғатады.

5. Дәрігермен дәрі туралы сөйлесіңіз

Кортикостероидтар - бұл қабынуды азайтуға көмектесетін рецепт бойынша дәрі. Егер сіз жұмысыңыз сөйлеу немесе ән айту қабілетіңізге байланысты болса, дәрігер сізге қысқа стероидты курс ұсынуды қарастыруы мүмкін.

Стероидтар қауіп-қатерге ие және барлығына бірдей жарамайды.

6. Сұйықтықты көп ішіңіз

Ларингит көбінесе вирустық инфекциядан болады. Көп сұйықтықты демалу және ішу мүмкіндігінше тез сауығуға көмектеседі. Күніне кемінде 10 сегіз унция стакан су ішуді мақсат етіңіз.

7. Жылы сұйықтық ішіңіз

Шай, сорпа немесе сорпа сияқты жылы сұйықтық сіздің тітіркенген тамағыңызды тыныштандыруға көмектеседі. Сондай-ақ, антиоксиданттарға толы көк шай емделуді жеңілдетуі мүмкін. Күніне төрт-бес рет жылы сұйықтық ішіңіз немесе ауырсынуды басу үшін қажет.

Кофе және қара шай сияқты кофеинді сусындардан аулақ болыңыз, өйткені олар құрғауға әкелуі мүмкін. Егер таңертеңгілік кофені өткізіп жіберу мүмкін болмаса, сұйықтықты сумен немесе шөп шайымен толтыруды ұмытпаңыз.

Жасыл шай сатып алыңыз.

8. Тұзды сумен шайыңыз

Бір стакан жылы суға 1 шай қасық тұз қосыңыз. Тұз сіздің аузыңыздағы тітіркенген тіндерді емдеуге көмектеседі. Дауысыңыз келгенше күніне екі-үш рет тұзды сумен жуып көріңіз.

9. Жеңілдікпен сорыңыз

Тамақтың ауыруы жұлдыруды тыныштандыруы немесе тыныс алуы мүмкін. Сондай-ақ, бір нәрсені сору сіздің сілекей шығаруды арттырады, бұл сіздің жұлдыруыңызды ылғалды ұстайды.

Құрамында табиғи бактерияға қарсы және қабынуға қарсы қасиеттері бар бал бар.

Жұтқыншақ сататын дүкен.

10. Ыстық душ қабылдаңыз

Ыстық душтан шыққан бу дыбыс сымдарын ылғалдандыруға және жұлдыруды тыныштандыруға көмектеседі. Эвкалипт сияқты сергітетін эфир майын қосу да көмектесе алады.

Алақаныңызға эфир майын жағып, бірге жағыңыз. Душта қолдарыңызды бетіңізге алып, терең дем алыңыз.

Сіз сондай-ақ душ букетін жасай аласыз. Егер сіз душтың басынан жаңа эвкалипт іліп алсаңыз, бу емдік эфир майын алады. Бұған қоса, ол сіздің ваннаңызды спа сияқты иіске бөлейді.

Эвкалипт эфир майын сатып алыңыз.

11. Ылғалдандырғыш алыңыз

Түнде сіздің жұлдыруыңыз кебеді. Сіз ұйықтаған кезде аз сілекей шығарып, аузыңызға бактериялар жиналады. «Таңертеңгі тыныс» осыдан шығады. Аузыңыз бен тамағыңыз құрғаған кезде дауыстық қорап одан бетер тітіркенуі мүмкін.

Ұйқы кезінде ылғалдандырғышты қолдану бұған жол бермейді және сіздің емделу уақытыңызды үнемдеуге көмектеседі. Ылғалдатқыштар туралы бәрін осы жерден біліңіз.

Ылғалдандырғыштар дүкені.

12. Біраз су қайнатыңыз

Ыстық душқа балама - қайнаған суға арналған кастрюльге басын тигізу. Бу сіздің тітіркенген дауыс ұяңызға ылғал қосады. Бумен ауа жолына бағыттау үшін сүлгіңізді іліп қоюыңызға болады, бірақ өзіңізді күйдіріп алмаңыз.

Үш-бес минут ішінде аузыңызбен терең тыныс алыңыз. Егер жылу қолайсыз болса, үзіліс жасаңыз.

13. Сағызды шайнаңыз

Шайнау сонымен қатар сілекей өндірісін арттырады. Тамағыңызды мүмкіндігінше ылғалды ұстау үшін күні бойы сағыз шайнаңыз.

Қосымша калория болмас үшін қантсыз сағызды қолданыңыз. Сондай-ақ, құрғақ ауызды емдеуге арналған қызыл иек бар, оны сіз әдетте жергілікті дәріханадан таба аласыз.

Қантсыз сағыз сатып алыңыз.

14. Шылым шекпеңіз

Егер сіз үнемі темекі шегетін адам болсаңыз немесе бірнеше күн демалсаңыз, бірнеше күн демалуға тырысыңыз. Шылым шегу және булану жұлдыруды тітіркендіреді, ал никотин емдеуді бәсеңдетеді. Егер сіз бірден никотинді тастай алмасаңыз, онда ең жақсы нәрсе - никотинді сағыз.

15. Алкогольді ішпеңіз

Ашығып тұрған кезде құрғақ аузыңыз туралы ойланыңыз. Тіпті аз мөлшерде ішу дегидратацияны тудыруы мүмкін. Алкоголь сіздің жұлдыруыңызды кебуі мүмкін, бұл сіздің дауысыңызға бір түн ішінде зиян келтіруі мүмкін.

Дәрігерді қашан көру керек

Ларингит әдетте емдеуді қажет етпейді. Бұл вирустық инфекцияның әсерінен болады, сондықтан антибиотиктер көмектеспейді.

Егер сіздің жұмысыңыз сіздің дауысыңызға байланысты болса, сіздің дәрігеріңіз қабынуды азайту үшін кортикостероидтарды тағайындауға дайын болуы мүмкін.

Егер ларингит белгілері екі-үш аптадан көп уақытқа созылса, дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Сізде қышқыл рефлюкс туындаған созылмалы ларингит немесе ларингит болуы мүмкін. Сіздің дәрігеріңіз физикалық емтихан тапсырып, қажет болған жағдайда маманға кеңес бере алады.