Зығыр тұқымдарын өсірудің ең жақсы әдісі қандай?

Мазмұны

• Блендер немесе тағамдық процессор
• Кофе тартқыш
• Қолмен
• Сақтау
• Төменгі жол

Біз оқырмандарға пайдалы деп санайтын өнімдерді қосамыз. Егер сіз осы беттегі сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз кішкене комиссия аламыз. Міне, біздің процесс.

Зығыр тұқымдары - бұл қоректік заттарға толы ұсақ тұқымдар.

Олар антиоксиданттардың, ақуыздың, талшықтың және қабынуға қарсы омега-3 май қышқылдарының тамаша өсімдік негізді көзі (1, 2).

Алайда, бүкіл зығыр тұқымдарында сіздің ас қорыту жолыңызда бұзылуға жол бермейтін қатаң сыртқы корпус бар. Пайда алу үшін, зығыр тұқымын (3) жеген дұрыс.

Зығыр дәндерін азық-түлік дүкендерінен немесе Интернеттен сатып алуға болады. Егер сіз өзіңіздің зығыр тұқымдарыңызды ұнтақтағыңыз келсе, мұның көптеген жолдары бар.

Бұл мақалада зығыр тұқымын ұнтақтаудың ең жақсы тәсілдері қарастырылады.

Блендер немесе тағамдық процессор

Зығыр тұқымдарын ұнтақтау үшін сіз блендерді немесе тағамдық процессорды қолдана аласыз. Көптеген адамдар үйде осы құрылғылардың кем дегенде біреуіне ие.

Зығыр тұқымдарын блендермен майдалау үшін, құрылғыға 1 стакан (149 грамм) зығыр тұқымын қосып, бірнеше минут араластырыңыз немесе зығыр өзіңіз қалаған консистенцияға жеткенге дейін араластырыңыз.

Азық-түлік процессорымен кем дегенде 1 стакан (149 грамм) зығыр тұқымын қосыңыз және олар қажетті консистенцияға жеткенше ұнтақтаңыз. Бұл бірнеше минутты алуы мүмкін.

Алайда, блендерді немесе тағамдық процессорды қолдану көп уақытты қажет етеді, сондықтан сіз бірден көп мөлшерде ұнтақтауға тура келеді. Басқа әдістер кішкентай партияларды ұнтақтауға мүмкіндік береді.

Зығыр тұқымдары блендермен немесе тағамдық процессормен жерленуі мүмкін, бірақ сіз бір уақытта кем дегенде 1 стакан (149 грамм) мөлшерде ұнтақтаңыз.

Кофе тартқыш

Кофе тартқышты пайдалану - зығыр тұқымын ұнтақтаудың ең қарапайым, ең ыңғайлы тәсілі.

Кофе тартқыштар салыстырмалы түрде арзан, сонымен қатар тез және тиімді.

Зығыр тұқымдарын осылай үгіту үшін, сіз зығыр тұқымдары үшін арнайы қолданатын кофе тартқыштың толтыру деңгейіне дейін тұтас тұқымдар қосыңыз және оны қосыңыз. Тұқымның толықтай жерленуіне бірнеше секунд уақыт кетуі керек.

Сонымен қатар, кофе тартқышты пайдалану сізге қажетті мөлшерде ғана ұнтақтауға мүмкіндік береді - бұл қалдықтарды азайтуға көмектеседі.

Кофе тартқышты пайдалану - бұл зығыр тұқымын ұнтақтаудың оңай, тез және ыңғайлы тәсілі.

Қолмен

Сондай-ақ, зығыр тұқымын қолмен тегістеу үшін қолдануға болатын бірнеше құралдар бар.

Біреуі - зығыр диірмені, бұл тек қана зығырды қолмен тегістеуге арналған арнайы ас үй құралы. Бұл бұрыш тартқышқа ұқсайды.

Шын мәнінде, сіз тіпті бұрыш үгіткішін пайдаланып, зығыр тұқымын босатып, тазартқаннан кейін, бұрыш қалдығы қалмауы үшін қолдана аласыз.

Ақыр соңында, сіз зығыр тұқымын қолмен үккіштен өткізуге болады. Зығыр тұқымын оларды ұнтақтау үшін ерітіндіге (тостағанға) тигізу үшін пестланы (клуб тәрізді зат) қолданыңыз.

Бұл опциялар бір уақытта 1 ас қасық зығыр тұқымын ұнтақтауға мүмкіндік береді. Алайда, олар кофе тартқышты қолданғаннан гөрі көп уақытты алады және тиімсіз.

Сіз зығыр тұқымдарын бұрыш үгіткішін, зығыр диірменін немесе қопсытқыш пен қопсытқышты қолдана отырып майдалай аласыз.

Сақтау

Сіз қандай тегістеу әдісін таңдамасаңыз да, зығыр тұқымдарын ауа өткізбейтін контейнерде тоңазытқышта 1 аптаға дейін сақтауға болады (4).

Сондықтан, сіз осы уақыт ішінде пайдалануға болатын соманы ғана алуыңыз керек.

Зығыр дәндерінің дақылдары жердің дәмі мен сәл жаңғаққа ие болуы керек. Егер олар ащы дәмді сезінсе, онда олар ұнамсыз және оларды тастау керек.

Ұнтақталған зығыр тұқымдарын тоңазытқышта ауа өткізбейтін контейнерде 1 аптаға дейін сақтауға болады.

Төменгі жол

Зығыр тұқымы сау майларға, антиоксиданттарға, талшыққа және ақуызға бай. Алайда, зығырдың барлық тұқымдары сіздің ішектеріңізде толығымен бөлінбейді, сондықтан оларды пайдалы тамақтану үшін оларды жермен жеген дұрыс.

Кофе тартқышты пайдалану - зығыр тұқымын ұнтақтаудың ең қарапайым, ең ыңғайлы тәсілі.

Блендер, тағамдық процессор, бұрыш үгіткіш, зығыр диірмені немесе ерітінді мен пестлеттер де тапсырманы орындай алады.

Өз зығыр тұқымдарын ұнтақтау - бұл көптеген денсаулыққа пайдасын көруге көмектесетін қарапайым процесс.

Егер сіз рационға зығыр тұқымдарын қосқыңыз келсе, тұқым мен жабдықты жергілікті немесе онлайн сатып ала аласыз:

• тұтас зығыр тұқымы
• кофе тартқыштар
• зығыр және дәмдеуіш тартқыштар
• минометтер мен зиянкестер