Айдау кезінде емшек сүтін көбейтудің 10 тәсілі

Мазмұны

• 1. Сорғыны жиі қолданыңыз
• 2. Мейірбикеден кейінгі сорғы
• 3. Қосарланған сорғы
• 4. Дұрыс жабдықты қолданыңыз
• 5. Лактация печеньесі мен қоспаларын қолданып көріңіз
• 6. Дұрыс тамақтануды сақтаңыз
• 7. Салыстырмаңыз
• 8. Релаксация
• 9. Балаңыздың суреттерін қараңыз
• 10. Лактация жөніндегі кеңесшімен немесе дәрігермен сөйлесіңіз
• Сүт беруді ұлғайтуға тырысқанда не ескеру керек
• Сіз қазірдің өзінде жеткілікті сүт өндіріп жатырсыз ба?
• Қоспамен қоспаңыз керек пе?
• Ала кету

Біз оқырмандар үшін пайдалы деп санайтын өнімдерді қосамыз. Егер сіз осы беттегі сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз шағын комиссия аламыз. Міне, біздің процесс.

Сүт сорғышының таңы бала емізетін аналарға көптеген жаңа мүмкіндіктер әкелді. Енді аналар емшек сүтін сақтай отырып, баласынан ұзақ уақыт аулақ болу мүмкіндігіне ие.

Айдау әрдайым интуитивті емес, ал кейбір әйелдер үшін оны сақтау қиын болуы мүмкін. Егер сізге балаңыздан аулақ болу үшін айдау қажет болса, сізде сүт жеткілікті болуын қамтамасыз ету үшін сүт қорын көбейтудің жолдарын іздеу керек шығар. Сондай-ақ, айдау бала емізген кезде сүт беруді арттырудың әдісі болуы мүмкін.

Айдау кезінде сүттің мөлшерін көбейту үшін не істеуге болатындығы туралы бірнеше кеңестер алу үшін оқыңыз.

1. Сорғыны жиі қолданыңыз

Айдау кезінде сүт қорын көбейтудің бірінші тәсілі - қаншалықты жиі айдайтындығыңызды арттыру.

Кластерлік айдау - бұл кеудеге бірнеше рет ынталандыру үшін әр бес минут сайын айдау әдісі. Сіздің кеудеңіз толған кезде денеңізге сүт өндіруді доғару туралы сигнал келеді. Бос емшек сүт өндіруді тудырады, сондықтан сіз кеудеңізді қаншалықты көп босатсаңыз, соғұрлым көп сүт аласыз.

Кластерлік сорғы жұмыс ортасы үшін тиімді болмауы мүмкін, бірақ кластерлік сорғыны кешке үйде немесе демалыс күндері көруге болады. Сіздің жеткізіліміңіз айтарлықтай өскенше, бірнеше кластерлік сорғыны көріңіз. Емшек емізгенде немесе сорған кезде ылғалдануды ұмытпаңыз.

Сорғыны жиі сорудың тағы бір тәсілі - күндізгі уақытта қосымша сеанс қосу, әсіресе егер сіз жұмыс үстінде болсаңыз. Мысалы, егер сіз күніне екі рет айдайтын болсаңыз, үш рет сорғызыңыз.

Егер сіз жеткізілім көлемін ұлғайтқыңыз келсе, бірақ сіз әдетте күні бойы балаңыздың қасында болсаңыз, онда әдеттегі мейірбикеге қосымша сеансты қосу үшін сорғыны пайдаланыңыз.

Сүт беру гормондармен және сіздің тәуліктік ырғағыңызбен реттеледі, сондықтан көптеген әйелдер таңертең сүттің көп мөлшерін алады. Таңертең нәресте ұйқыдан оянғанға дейін немесе мейірбикеден кейін көп ұзамай айдай аласыз.

Егер таңертең сіз үшін жұмыс істемесе, сіз түнде ұйқыдан кейін сорғымен көріңіз.

Уақыт өте келе, сіздің ағзаңыз қосымша сорғы кезінде көбірек сүт беруді реттейді. Жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін қосымша сорғы сеансын күн сайын бір уақытта алыңыз.

2. Мейірбикеден кейінгі сорғы

Кейде бала емізуді тоқтатқаннан кейін сіздің кеудеңіз әлі де толып кетуі мүмкін. Әр емшек бөлімінен кейін сіз кеудеңіздің толық бос екендігіне көз жеткізу үшін бір немесе екі кеудеге сорғымен немесе қолмен білдіруге тырысуға болады. Бұл сіздің денеңізге көбірек сүт өндіруді бастау туралы сигнал береді.

Уақыт өте келе, мейірбикеден кейін айдау күн ішінде өндіретін сүт мөлшерінің артуына әкелуі мүмкін.

3. Қосарланған сорғы

Айдау кезінде сүтті көбірек алу үшін сіз екі кеудеге де бірден соруға болады. Қосарлы айдауды жеңілдету үшін сорғышты қолданыңыз. Бұл көкірекшелер қолыңыз бос болмауы үшін арнайы қалқанды ұстап тұру үшін жасалған.

Қосарлы айдауды кластерлік сорғымен біріктіруге болады, егер сіз жеткізуді ұлғайтуға немесе қолда ұстау үшін мұздатқышта сүт қорын құруға тырыссаңыз.

4. Дұрыс жабдықты қолданыңыз

Айдауды барынша тиімді пайдалану үшін сіздің сорғыңыздың жақсы күйде болуы және сізге сәйкес келуі өте маңызды. Емшек қалқанының мөлшерінен бастап, сору жылдамдығына дейінгі барлық нәрсе қаншалықты сүт алуға болатындығына әсер етеді. Кейбір кеңестер:

• Машинаңызды таза ұстаңыз.
• Қажет болса, бөлшектерді ауыстырыңыз.
• Сорғы нұсқаулығымен танысыңыз.
• Өндірушінің веб-сайтын қараңыз.
• Егер сізге көмек қажет болса, лактация жөніндегі кеңесшіні шақырыңыз.

Егер сіз шынымен де жеткізілімді ұлғайтуға назар аударғыңыз келсе, сіз сонымен қатар ауруханада емшек сорғысын бір аптаға немесе бір айға жалдауға болады. Бұл қол жетімді сорғылар, олар сорғыш кезінде көбірек сүт алуға көмектеседі.

5. Лактация печеньесі мен қоспаларын қолданып көріңіз

Лактация печеньесінің рецептері кейде сүтті жеткізуді ұлғайтуға арналған сұлы немесе сыра ашытқыларын ұсынады. Сондай-ақ, галактогог ретінде жарнамаланған қопсытқыш, сүт ошаған және фенхель сияқты шөп қоспаларын немесе сүтті көбейтетін заттарды табуға болады. Алайда, сарапшылар бұған оң плацебо әсері себеп болуы мүмкін дейді.

Жүздеген зерттеулердің үлкен мета-анализі қоспалардың сүтті көбейтетіні немесе көтермейтіндігі туралы сәйкес келмейтін деректерді тапты. Дәрігерлер мен аналар шөптер мен қоспалардың қалай немесе қалай көмектесетінін нақты біле алмайды.

Емшек емізетін кез-келген қоспаны қолданар алдында дәрігеріңізбен кеңесіңіз.

6. Дұрыс тамақтануды сақтаңыз

Калорияны жеткілікті мөлшерде тұтынуды және ауыз суымен және басқа мөлдір сұйықтықтармен ылғалдануды ұмытпаңыз.Тиісті тамақтану мен ылғалдану сізге сау сүтпен қамтамасыз етуге көмектеседі.

Емізетін әйелдерге күніне 13 кесе немесе 104 унция су қажет болуы мүмкін. Сіз сорған немесе емізген сайын кем дегенде бір кесе су ішуді мақсат етіңіз, содан кейін қалған шыныаяқтарды күні бойына алыңыз.

Сондай-ақ, диетаға күніне шамамен 450 - 500 калория қосуды жоспарлауыңыз керек. Бұл сіздің ұсынған калория мөлшеріне қосымша. Сіз жүкті болған кездегідей, сіз қосатын калория түрі маңызды. Витаминдер мен басқа да маңызды қоректік заттар жүктелген тағамдарды таңдаңыз.

7. Салыстырмаңыз

Емшек сүтімен қоректену кезінде сенім маңызды. Егер сіздің достарыңыз немесе сіздің әріптестеріңіз сораптан әлдеқайда көп сүт алып жатса, өзіңізден бас тартпаңыз.

Екі әйелдің кеуде мөлшері бірдей, бірақ сүтті сақтау жасушаларының мөлшері әртүрлі болуы мүмкін. Сақтау ұяшықтары көп әйел тезірек сүт шығара алады, өйткені ол қол жетімді. Сақтау жасушалары азырақ әйел сол жерде сүт дайындайтын болады. Бұл оған бірдей мөлшерде сүт айдау үшін көп уақытты қажет етеді дегенді білдіреді.

Неғұрлым көбірек айдайтын болсаңыз, белгілі бір уақыт ішінде өзіңізден қанша сүт күтуге болатындығын соғұрлым жақсы білесіз.

Сондай-ақ, мысалы, жұмыс кезінде сәбилеріне бөтелке тастайтын және үнемі соратын әйел, көбінесе мейірбике жасайтын әйелге қарағанда, мысалы, күндізгі түнге қарағанда, айдау кезінде көп сүт береді. Себебі сіздің денеңіздің сіздің балаңызға қанша сүт қажет екенін алдын-ала білуге ​​өте жақсы қабілеті бар және сіздің сүтіңіз өз балаңызбен сәйкес келетін синтезделеді.

Емшекпен емізу жақсы жолға қойылғаннан кейін, сіз баланың қажеттілігінен әлдеқайда көп сүт шығара алмайсыз. Сонымен, қалыпты мейірбике күнінен басқа айдау қосымша сүт әкелмейді. Көбіне мейірбике жасайтын аналар бір тамақтану үшін жеткілікті мөлшерде сүт алу үшін бірнеше рет айдауды талап етеді.

8. Релаксация

Сіз сорғымен демалуға тырысыңыз. Егер сіз жұмыс кезінде сорғымен айналысатын болсаңыз, электрондық поштаға жауап бермеңіз немесе сорғы кезінде қоңырау шалмаңыз. Керісінше, өзіңіздің айдау уақытыңызды ойша үзіліс жасаңыз. Қосымша стрессті тудыруы мүмкін қанша сүт өндіретіндігіңізге назар аудармауға тырысыңыз.

Бір зерттеуде шала туылған нәрестелердің аналары айдау кезінде дыбыстық жазбаны тыңдағанда сүттің айтарлықтай - және майлы болатынын анықтады. Бұл кішігірім зерттеу болды және біз олардың қандай музыка тыңдағанын білмейміз. Бірақ сорғыш кезінде тыныштандыратын нәрсені тыңдауға немесе демалудың басқа жолдарын іздеуге тырысу керек.

9. Балаңыздың суреттерін қараңыз

Сіздің денеңіз кәдімгі емшек сүтімен қоректену ортасымен және ынталандырумен үйлеседі. Көптеген әйелдер үшін сүт үйде, өз балаңызды ұстағанда және аштық белгілеріне жауап беру кезінде оңай келеді. Егер сіз үйден және балаңыздан алыс болсаңыз, бұл сүт өндірісіне шабыт беру қиынырақ.

Егер сіз жоқ болсаңыз, сорғыған кезде балаңыздың фотосуреттерін әкеліңіз немесе олардың бейнелерін көріңіз. Балаңызды еске түсіретін кез-келген нәрсе сіздің гормондарыңызды тудыруы мүмкін, бұл сіздің сүттің пайда болуына ықпал етуі мүмкін.

10. Лактация жөніндегі кеңесшімен немесе дәрігермен сөйлесіңіз

Балаңыздың педиатрына немесе лактация жөніндегі кеңесте сертификатталған кеңес берушіге қоңырау шалудан ешқашан тартынбаңыз, егер сізге сүт беруді көбейтуге көмек қажет болса. Емшек сүтімен емізетін кезде қоғамдастықтың болуы маңызды.

Дәрігер мен лактация жөніндегі кеңесші сіздің балаңыздың өркендеп жатқанын және сіз жабдықтауды жақсарту үшін бәрін жасай алатыныңызды айта алады. Сондай-ақ, олар сіздің сорғыңызды оны дұрыс қолданып жатқаныңызға және оның сәйкес келетіндігіне көз жеткізе алады.

Сүт беруді ұлғайтуға тырысқанда не ескеру керек

Айдау кезінде жеткізілімді ұлғайту үшін үш негізгі мәселе бар:

• Сүт қалай жасалатынын біліңіз. Емшек тіні ана сүтін жасау үшін қаныңыздан қоректік заттарды алады. Бос емшек сүт өндіруді тудырады, сондықтан кеудеңізді мүмкіндігінше тиімді және мұқият босату маңызды. Сіздің кеудеңіздің босауы қаншалықты көп болса, соғұрлым сіз денеңізге сүт жасау үшін белгілерді жібересіз.
• Мақсатыңызды біліңіз. Сіз сорғышты нәрестеден алыста болған кезде қамтамасыз ету үшін немесе күн сайын мейірбикеден басқа айдау арқылы жалпы қорды көбейту үшін пайдалана аласыз. Екі жағдайда да, сіз әр сорған сайын кеудеңізді мүмкіндігінше босатқыңыз келеді. Егер сіз жеткізілім көлемін ұлғайтқыңыз келсе, сіз қанша рет айдайтындығыңызды да арттырғыңыз келеді.
• Тәжірибе. Сіздің денеңізді білу және сорғыны пайдалану ыңғайлы болу үшін уақыт қажет. Сіз қаншалықты көп жаттығсаңыз, соғұрлым әр сорғы сессиясынан шыға аласыз.

Сіз қазірдің өзінде жеткілікті сүт өндіріп жатырсыз ба?

Бастапқыда сіздің балаңыз асқазанның өсуіне қарай күн сайын сүттің көп мөлшерін алады. Бірнеше аптадан кейін емшек сүтімен қоректенетін балалар күніне 25 унция деңгейінде болады.

Уақыт өте келе, емшек сүті құрамы мен калориясында өзгереді, сондықтан нәресте үшін олардың өсуі жалғасқан кезде бірдей сүт мөлшері жеткілікті. Бұл құрамы өзгермейтін формуладан өзгеше. Сондықтан, егер балалар тек формуланы қабылдаса, нәрестелер оны көбірек қажет етеді.

Егер сіз 25 унцияны балаңыздың қанша рет тамақтанғанына бөлсеңіз, сіз жеткілікті сүт айдайтындығыңызды білесіз. Мысалы, егер сіздің балаңыз күніне бес рет тамақтанатын болса, бұл әр тамақтану үшін 5 унция. Егер сіз осы тамақтанудың бәрін өткізіп жібергіңіз келсе, онда сіз 25 унцияны айдауыңыз керек. Алайда, егер сіз тек екі рет тамақтандыруды жіберіп алсаңыз, сізге барлығы 10 унция сору керек.

Үйде үнемі емізетін әйелдерге, олар жоқ кезде сораптан бірдей мөлшерде сүт алу жиі кездеседі. Математиканы орындау сізге жоқ кезде қанша айдау керек екендігі туралы пайдалы түсінік бере алады.

Қоспамен қоспаңыз керек пе?

Формуламен толықтырар алдында педиатрыңызбен сөйлесіңіз. Сүт көлеміне алаңдау әдеттегідей болғанымен, әйелдердің көпшілігі баласын тамақтандыруға жеткілікті сүт шығарады.

Алайда, егер сізге қосымша унция қажет болса, сіз баланы емшек сүтінің пайдасын бере аласыз, егер оған қоспалар қосылса. Сайып келгенде, тамақтандырылған нәресте ең жақсы.

Ала кету

Айдау және жеткізу көлемін ұлғайту туралы айтатын болсақ, жиілік маңызды. Күнделікті жұмыс режиміне және жабдыққа бірнеше өзгеріс енгізу айдауды ыңғайлы және әлеуетті өнімді ете алады.

Сүтпен дұрыс қамтамасыз ету үшін ең маңыздысы - өзіңізді күту, жиі сүт шығаруды бастау үшін кеудеңізді жиі айдау және босату. Егер сіз өзіңіздің сүтпен қамтамасыз етілуіңіз туралы алаңдасаңыз, дәрігеріңізбен немесе денсаулық сақтау провайдерімен сөйлесіңіз.